سایر منابع:
سایر خبرها
چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟
رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان البرز معتقد است سن 18 سالگی برای شروع بدنسازی مناسب است. به گزارش مشرق ، حمید حیدرخانی اظهار کرد: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست؛ ولی با توجه به تفاوت های بدن افراد از 18 سالگی به بعد برای این کار مناسب است. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند این ورزش را آغاز کنند باید زیر نظر مربی مجرّب و در باشگاه های استاندارد و ...
شیوه هایی برای مقابله با افسردگی زمستانی
ندارید به احتمال زیاد ویتامین B کافی دریافت نمی کنید.در فصل زمستان بهترین منبع تامین ویتامین D از طریق مصرف محصولات لبنی غنی شده از این ویتامین خواهد بود. مغزتان را تغذیه کنید آیا می دانید که مغز از مواد چرب تشکیل شده است؟ بنابراین لازم است که از چربی های خوبی مانند چربی های موجود در ماهی و محصولات لبنی برای تغذیه آن استفاده شود. اگر در بدنتان فقط چربی های مضر انباشته شده باشد ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم و قوی
کنید که بتوان داخل مخلوط کن قرار داد: سبزیجاتی مانند کدو سبز و مارچوبه و میوه هایی نظیر انار و آناناس. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین هم برای رشد موها مناسب هستند. اگر می خواهید کمتر گوشت قرمز و غذاهای دریایی استفاده کنید می توانید از پنیر محلی، دیگر گوشت های سفید، سبزیجاتی نظیر بروکلی و کاهو استفاده کنید و رنگین کمانی از مواد مغذی مخصوصا آهن را به روی برنامه غذایی تان باز کنید. برای ...
راهکارهایی برای برطرف کردن یبوست
وجود ماده ی محرک مشکل یبوست را تشدید می کنند. توصیه می شود همه ی افراد و نه فقط کسانی که به یبوست دچارند روزانه هشت لیوان آب بنوشند. در واقع یبوست نشانه ای از کم آبی مزمن است. یکی از وظایف اصلی روده بزرگ برداشتن آب اضافی از مدفوع است به طوری که مدفوع بیش از حد شل نباشد. هنگامی که بدن آب کافی مصرف نمی کند، مدفوع سخت می شود، که منجر به یبوست خواهد شد. از مصرف نوشیدنی های خیلی سرد ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
شکر و حتی شکر قهوه ای یکی دیگر از عوامل تهدیدکننده سلامت انسان ها به شمار می آید، زیرا باعث افزایش ترشح انسولین در بدن می شود. از طرفی سلول های سرطانی از خوراکی ها و مواد شیرین تغذیه می کنند و مصرف این نوع مواد بستر رشد و گسترش تومورها را فراهم می کند. خوراکی های کنسرو شده هم عامل بسیار خطرناکی برای سلامت بدن محسوب می شود زیرا حاوی مقادیر بالایی از مواد نگهدارنده است و نیز در بدنه فلزی ...
تشدید درد و ورم معده به دلیل مصرف سیر و پیاز خام
زرشک مصرف کنند؛ به دلیل اینکه زیره, زعفران یا زرشک طبع برنج را اصلاح می کنند. -مصرف غذاهای سرخ شده خود عامل تشنگی است زیرا که غذاهای سرخ شده, حرارت و خشکی ایجاد می کنند و عاملی است برای تشنه شدن. -آنهایی که خیلی گرسنه می شوند, بهتر است غذاهایی استفاده کنند که ماندگاری زیادی دارد, مانند, خاگینه با شیره انگور که غذای مقوی است. -استفاده از خاکشیر با آبگرم به پاکسازی ...
6 ضرر وحشتناک نمک
حسین عبدالعزیزی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. عبدالعزیزی تصریح کرد: کارشناسان معتقدند ...
راه حلی ساده برای مقابله با پرخوری استرسی
بزرگی را موجب شود. به منظور مقابله با این آسیب مرتبط با استرس، مغز در پی کسب لذت است. برای تحقق این هدف بدن هورمون هایی مانند دوپامین، سروتونین و اندورفین ترشح می کند که می تواند آسیب ناشی از هورمون های استرس را کاهش دهد. در نتیجه، اگر پس از یک روز پر استرس علاقه عجیبی به خوردن چیپس سیب زمینی دارید، در حقیقت، مغز در تلاش برای خشنود ساختن شما است. متاسفانه این لطف مغز چندان ...
راهنمای اضافه کردن وزن برای خانم های لاغر
بیشتر غذا بخورید ولی ورزش هم برای سلامتتان مفید است و هم باعث می شود اشتهای بیشتری به خوردن پیدا کنید. ورزش های قدرتی راهی خوب برای اضافه کردن وزن با عضلات است. در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید یا خودتان در خانه تمرینات قدرتی انجام دهید. ورزش های هوازی را هم فراموش نکنید و سعی کنید هفته ای 150دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. ...
افزایش سرطان در ایران
مانند مصرف سیگار، قلیان، افزایش وزن، کم تحرکی، مصرف الکل و تغذیه ناسالم همچون مصرف بالای نمک، غذاهای آماده و مصرف ناچیز سبزی و میوه ثابت بماند و اگر مردم بیشتر در معرض این عوامل خطر باشند، به طور حتم ابتلا به بیماری افزایش بیشتری خواهد یافت. همچنین یک فوق تخصص خون و سرطان بالغان اظهار کرد: آمار ابتلا به سرطان در ایران نسبت به میانگین جهانی کمتر است. ابوالقاسم ا... یاری با انتقاد از برخی ...
با معروف ترین غذاهای لبنان آشنا شوید
و خیابان های لبنان به فراوانی یافت می شوند . خمیر این رولت ها مخصوص است و در آخر کاملا برشته می شود و با ادویه های مخصوص طعم دار می شوند ، می توان از لیدی فینگر به عنوان میان وعده هم استفاده کرد، دلیل نام گذاری این غذا شکل ظاهر باریک و نازک آن است که شباهت زیادی به سیگار برگ دارد. 5 ) زعتر پیتزا | man’oushe bi zaatar زعتر پیتزا در واقع نوعی خوراکی سبک است که بیشتر ...
مضرات لاغری شدید، نازایی حتمی است؟
اسیدهای چرب ضروری و خوبی دارند برای سالاد استفاده کنید. در ضمن از میوه ی اووکادو که چربی زیادی دارد به سالادتان اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. ...
رابطه چاقی و نازایی، درمان چیست؟
...، فشار خون، خطر تشکیل لخته و سکته های مغزی، بیماری دیابت، انواع ورم مفاصل، بیماری های کبد و کیسه صفرا، عدم تخمک گذاری، نازایی و ناباروری، سرطان رحم و پستان از جمله عوارض چاقی است.این چند توصیه را هم به کار ببرید: * به طور کلی روزانه پنج واحد میوه و سبزیجات، دو سهم غذایی پروتئین های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی قندهای دیرجذب (غلات کامل، پاستا ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
گزینه ی مناسبی به شمار می آید. بر اساس تحقیقات جدید چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن موجب می شود در طول 24 ساعت 70 کالری بیشتر از پلاسیبو (استفاده از روش های درمانی صوری و تلقینی) سوزانده شود. کالری دریافتی از نوشیدنی ها نسبت به کالری دریافتی از مواد غذایی جامد، خاصیت سیرکنندگی کمتری دارد. نوشیدن آبمیوه یا نوشیدنی های کاراملی به اندازه ی مصرف یک کاسه سبزیجات و غذاهای پروتئینی شما را سیر ...
درمان "پی سی او "/درمان زخم رحم/خونریزی های غیر عادگی دوران قاعدگی
برد ممکنه قرص اکوتان و یا کوتریماکسازول باعث تاخیر در سیکل قاعدگی بشه یا کلا باعث بشه فرد در دوره ی مصرف پریود نشه؟ خیر مشکلی به وجود نمی آورد ولی در صورت مصرف آکوتان باید به صورت دوره ای آزمایش خون انجام شود من 18 سالمه وه دوماه پیش سمت راستم کیست 36 میلیمتری داشت با خوردن قرص ال دی نارنجی رفع شد والان باز بعدازمایش فهمیدم سمت راستم باز یه کیست 30 میلیمتری داره ...
بخور نخورهای صبحانه
در فرد می شود. زیاده روی در مصرف دانه های روغنی ممنوع دانه های روغنی یکی از مفیدترین تنقلاتی است که افراد می توانند روزانه از آن استفاده کنند، اما باید توجه داشته باشید مصرف زیاد آنها نیز به دلیل چربی و انرژی زیادی که در بدن تولید می کند، گاهی می تواند باعث مخاطراتی برای بدن شود. مصرف آنها چون مقدار زیادی چربی دارند بهتر است در مقدار مناسب. یک تا دو قاشق غذاخوری در طول روز ...
لوبیا سفید را در سبد غذایی خود قرار دهید
در بازار معمولاً به عنوان "مهارکننده نشاسته ” شناخته می شود. از عصاره لوبیای سفید چطور برای کاهش وزن استفاده می شود؟ طرفداران عصاره لوبیای سفید ادعا می کنند این عصاره می تواند مانع آلفا آمیلاز (یکی از آنزیم های طبیعی بدن) شود تا کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل ننماید. عصاره لوبیای سفید، با محدود کردن فعالیت آلفا آمیلاز، باعث می شود گلوکز کمتری برای تبدیل شدن به چربی در اختیار ...
چگونگی پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان
19 تا 50 سال قرار دارند باید روزانه حدود 1,000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. برای بانوان، این رقم برابر با 1,200 میلی گرم در روز است. شما می توانید نیاز روزانه خود به کلسیم را از طریق مصرف لبنیات ارگانیک، ماهی ساردین، سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی، محصولات غنی شده سویا مانند توفو، میوه های خشک شده، و ... تامین کنید. اگر یک رژیم غذایی متعادل ندارید، باید با پزشک خود درباره استفاده از مکمل های ...
شاهی متخصصی خصوصی برای درمان بیماری های قلبی!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سبزیجات از جمله منابع غنی فیبر و ویتامین به شمار می آیند. یکی از مفید ترین انواع سبزیجات شاهی است! این سبزی دارای خواص درمانی فوق العاده ای است که می تواند سبب درمان بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، فشار خون و سایر بیماری های قلبی شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. محققان دانشگاه نیویورک 15 ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را ...
هیولایی که بدون هشدار سر بر می آورد
اشاره به اینکه یکی از مهم ترین نشانه های این بیماری کاهش وزن در کنار علائم گفته شده است، می گوید: اگر ده درصد وزن بدن فردی بدون علت کم شود، او حتماً باید تحت بررسی های تخصصی پزشکی قرار گیرد. در برخی از کشورها مانند ژاپن افزایش تعداد مبتلایان به سرطان معده در یک دوره زمانی باعث ایجاد مراکز آندوسکوپی معده شد. متخصصان در این مراکز افراد جامعه را به صورت دوره ای و در فواصل زمانی معین آندوسکوپی می کنند ...
جلوی نوسان وزن را بگیرید!
به گزارش شفاف ، از اینکه با یک برنامه غذایی و ورزشی وزن کم کنید و سپس همان وزن را دوباره برگردانید خسته شده اید؟ راه های زیادی برای جلوگیری از این نوسان وزن وجود دارد و شاید علاقه مند باشید که از این نکات استفاده کنید. تحقیقات نشان داده خانم هایی که مرتب نوسان وزن را تجربه می کنند سرعت سوخت و ساز بدنشان کاهش می یابد که باعث می شود در آینده بیشتر در معرض اضافه شدن وزن قرار بگیرند. ...
چرا باید هر روز سر ساعت مشخصی غذایتان را بخورید؟
چاقی را افزایش می دهد. علاوه بر این، حذف صبحانه با خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بیماری های مزمن در ارتباط است. تمرکز بر روی زمان بندی غذا یک نقطه شروع برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی است. همچنین ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف منظم انرژی با کالری بالا در ساعات اولیه روز می تواند خطرات بیماری های قلبی، دیابت و اضافه وزن را کاهش دهد. به گفته محققان این پژوهش، با وجود تحقیقات انجام شده، باز هم برای کسب اطلاعات بیشتر درباره تاثیر مصرف وعده های غذایی بر سلامت انسان، نیازمند پژوهش های بیشتر هستیم. منبع:ایسنا انتهای پیام/ ...
علائم پارگی مینیسک زانو چیست؟
زانو ضعیف می شود و حالت کشسانی خود را از دست می دهد حتی تصادف های جزیی هم می تواند، در افراد پیر باعث پارگی مینیسک زانو و از بین رفتن آن شود. انواع و درجه بندی پارگی مینیسک زانو چندین راه برای دسته بندی پارگی های مینیسک وجود دارد و براساس عواملی مانند محل آسیب پارگی، شکل های خاص پارگی یا پارگی نزدیک به رگ های خون دسته بندی می شود. پارگی ممکن است در ناحیه میانی و بیرونی یا یک سوم ...
طرز تهیه نان صبحانه ایتالیایی
...> 3- اگر برای عمل آوردن مایه خمیر از شیر داغ استفاده شود، خمیر طعم ترشیدگی خودهدداد و اگر از شیر سرد استفاده شود یا مایه خمیر عمل نمی آید یا خیلی طول می کشد تا عمل آید. 4- میزان آرد مصرفی تقریبی است و بستگی به وزن تخم مرغ ها دارد. در نتیجه ممکن است کمی میزان آرد مصرفی شما کمتر یا بیشتر شود، اما دره صورت خمیر را با مصرف آرد خیلی زیاد خشک و سنگین نکنید. 5- از ویژگی های ورآمدن ...
درمان واریکوسل در طب سنتی، می دانید؟
استفاده کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده تخم مرغ نه تنها حاوی ویتامین D است بلکه مقادیر زیادی ...
تغذیه سالم مرهمی بر درد بی درمان سرطان/ وظیفه اصلی دولت در تأمین تغذیه سالم آموزش است
روزگار ما طغیانی افزود: در حال حاضر تغذیه ما در جامعه به اینگونه شده است که سالاد و میوه های تازه را شاید در مواقع محدود مصرف کنیم و اکثراً همراه با سالاد و سبزی ها از انواع سس ها استفاده می کنند. سس ها ضرر بسیاری دارد و تنها امروزه ما را از سوسیس و کالباس می ترسانند. سوسیس و کالباس اگر از مراکز و شرکت های معتبر تهیه شود و به اندازه در سبد غذایی باشد، ضرری ندارد. درحالی که سس های مایونز ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می ...
سرفه هشدار است، بیماری نیست!
. با توجه به این که در شرایط موجود ریه به شدت آسیب پذیر است جهت پیشگیری از بیماری های ریوی چه مواد غذایی توصیه می شود؟ سبک زندگی ما مهمترین عاملی است که می تواند سلامت ما را تضمین کند. برای سلامتی خود و خانواده مان ابتدا باید سبک زندگی خود را در منزل عوض کنیم مصرف سبزی های تازه اهمیت زیاد دارد بنابراین هرچه بیشتر میوه و سبزی های تازه استفاده کنیم، ریه سالم تری خواهیم ...
حوله حمامتان، آن قدرها هم تمیز نیست
حوله حمام می تواند همچون یک زمین پرورش باکتری، قارچ، سلول های مرده پوست، بزاق و ترشحات ادراری و مقعدی باشد و بسیاری از انواع میکروب هایی را در خود جا داده باشد که چنین حوله ای زمانی طولانی در حمام یا حتی اتاقتان آویزان بوده است. به گزارش سلامت آنلاین، حوله ظاهراً تمیزی که در حمام از آن استفاده می کنید ممکن است در اصل کثیف و مشکلزا باشد اگر بدون شست وشوی مجدد آن پس از آخرین استفاده، خود ...
برخی لغات لری
...> خَل : کج ، اریب . خَل پلیت یعنی کج و کوله خُل : خاک خَلَگَهی : جای امن ، کنج ، بریدگی ،واچِقی هم گویند . خُلَ وَرُف : خاکروبه خیار گُرگو : ابو حَنظل ، شبیه هندوانه ای کوچک و تلخ و سمی است ؛ گویا مصرف دارویی دارد . خیگ : پوست مخصوص نگه داری روغن خیگول : خیگ کوچک د ......... دابُر : جدا کردن بره یا بزغاله از مادر دار : درخت ...