خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه در سحر و افطار
متخصصان تغذیه می گویند ماه مبارک رمضان اگر با عادات غذایی نادرست همراه شود، می تواند سلامت افراد را در معرض خطر قرار دهد.بنابراین رعایت نکات بهداشتی برای تامین مواد مغذی موردنیاز بدن سبب افزایش طاقت روزه داران با گرسنگی و تشنگی طولانی مدت در گرمترین ماه تابستان به ویژه جلوگیری از کم آبی بدن می شود. به گزارش شفقنا، به نقل از ایرنا، غزاله اسلامیان متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی به
تکنیک های ساده برای تحریک خون سازی
در بدن بهبود داد. تحریک دستگاه های خون ساز می تواند در درمان کم خونی کمک کننده باشد. با استفاده از دستگاه های گرم کننده مانند سشوار می توان پاها را گرم کرد و در حوله ای گرم پوشاند که این شیوه موجب تحریک خون سازی در بدن خواهد شد. انتهای پیام/*
بدون سحری روزه نگیرید
خودداری کنند. این کارشناس تغذیه به روزه داران توصیه کرد: از صرف چای در وعده ی سحری خودداری کنند، چون خوردن چای خصوصاً چای پررنگ مدر است و باعث افزایش دفع ادرار می شود و بدن فرد را با کم آبی در طول روز مواجه می کند. حیدری در ادامه به افراد توصیه کرد: به منظور جلوگیری از تشنگی خود بعد از وعده سحر یک یا دو عدد لیموترش تازه بخورند، چون مصرف لیموترش تازه باعث پیشگیری از احساس تشنگی می
کاهو خواب آور خوب و تحریک کننده اشتهاست
دلیل خواب آور خوبی است. -کاهو با سرکه موجب تحریک اشتها می شود، همچنین مصرف کاهو مانع صعود بخارات به مغز می شود. -کاهو ملین و ادرار آور است، باعث ازدیاد شیر می شود (البته کاهو با ادویه گرم مانند نعناع یا زیره باید مصرف شود، در غیر این صورت می تواند در شیر مادر تاثیر بگذارد و موجب دل درد نوزاد شود). - زیاده روی در مصرف آن قوه جنسی را کاهش می دهد و باعث فراموشی و ضعف
کم خوابی احتمال سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد
غیرفعال کردن این سیستم ارایه کرد. چنین کارکردی می تواند زمینه را برای درمان بیماری آلزایمر فراهم کند. بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها و پاتوژن های معیوب را از بافت ها به جریان خون منتقل می کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک سازی بافت بسیار حساس مغز توسط سیستم مستقلی انجام می
خواص شگفت انگیز روغن هسته انگور
خاصیت های زیادی دارد که در این مطلب این خواص را بررسی می کنیم. * اسید لینولئیک موجود در آن، برای بازسازی پوست لازم است و تاثیر نرم کننده ای روی پوست و مو دارد. * این روغن می تواند به عنوان منقبض کننده و تقویت کننده پوست مورد استفاده قرار گیرد. * مصرف این روغن برای رفع سیاهی دور چشم نیز مفید است. * روغن هسته انگور کلسترول مضر (ال دی ال) را کاهش و کلسترول مفید
فرزندآوری ترسناک شده/ خرج یک بچه چقدر است؟
کودک هم قیمت های متفاوتی دارد اما به طور متوسط 80 الی 100 هزار تومان درنظر بگیرید. آزمایشات غربالگری و واکسیناسیون نوزاد هم از چهار روز بعد از تولد انجام می شود. حقوق ها چقدر افزایش یافته؟ نکته قابل تامل این است که تمام این هزینه های سرسام آور در قبال 14 درصد افزایش حقوق است! افزایش حقوقی که شاید به هیچ کاری نیاید و با خرید چند مواد خوراکی از سوپرمارکت تمام شود! اما سوالی که مطرح می شود این است که در تمام مراحل برای تشکیل خانواده و فرزندآوری، دولت چه حمایتی از افراد می کند؟ ...
روغنی بی نظیر با خواص خوراکی، درمانی و آرایشی
/> روغن کنجد خام را می توان در سالاد یا غذا استفاده کرد. البته می توان دانه های کنجد را به شکل کامل یا پودر در انواع نان ها و شیرینی ها مصرف نمود. روغن حرارت دیده کنجد طعم خاصی دارد و توصیه می شود چند قطره از آن در انتهای مراحل پخت غذا افزوده شود. آرایشی یکی از ویژگی های روغن کنجد این است که به سرعت جذب پوست می شود و به همین دلیل برای ماساژ کاربرد دارد. از جمله دیگر خواص روغن
خطر ناشی از قطع ناگهانی برخی داروها به واسطه روزه داری
داری مورد مشاوره قرار گیرند. همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک باید آموزش لازم را دریافت کنند. علاوه بر این، روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل باید به همراه بیمار آموزش داده شود. انتهای پیام
نگرانی از خرید غیر مستقیم رأی ها
و اجرا و نیز رعایت کامل بی طرفی از سوی مجریان و ناظران و برخورد مؤثر با خاطیان در این سیاست ها دیده شده است. اگر حق الناس بودن رأی مردم در بعد گزینش نامزدها بخواهد به صورت ساختار عملیاتی و اجرائی در بیاید الزما باید قانون مصوب مجلس چهارم در این زمینه تغییر اساسی پیدا کند. الان مشکل این است قانون به نحوی است که به موجب بند یک ماده 28 باید اعتقاد و التزام عملی کاندیدا به اسلام و نظام
روزه، راهی برای درمان چاقی شکمی
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین زینلی با اشاره به اینکه بهتر است در ماه مبارک رمضان، افطار با غذا یا نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین (سبک، ساده و زودهضم باشد)، آغاز شود؛ اظهار کرد: مثلا می توان از آب جوش، چای کم رنگ، شیر گرم و شربت عسل استفاده کرد. وی با عنوان این موضوع که مصرف سوپ حاوی اندکی غلات، حبوبات و سبزیجات، توصیه می شود، افزود: حلیم، فرنی و شله زرد از بهترین خوراکی ها برای افطار هستند.
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
سلامانه : وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید و سخت ترین مبارزه ای که با بدن خود می کنید بیدارماندن در دوره های طولانی متناوب، انباشت کم خوابی و تلاش برای خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است. این مسئله هنگامی سخت تر می شود که بخواهید بخوابید یا بیدار بمانید. دکتر، من آدم پرمشغله ای هستم. دارم شرکتم رو توسعه می دم، در حال درس خوندنم، دارم طبقه بالای خونه ام رو می سازم، سه تا بچه دارم، نمی تونم یک سوم از زندگیم رو در خواب بگذرونم. می شه هر شب 4 یا 5 ساعت بیشتر نخوابم؟ پاسخ کوتاه این است: نه، احتمالا نمی تونید. این سوال را کمی عمیق تر بررسی می کنیم. افرادی که ساعت خواب کوتاه، استاندارد یا طولانی دارند نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگی های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (4 تا 6 ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (9 یا 10 ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (7 یا 8 ساعت) نیاز دارد. بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل 7 ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است. طبیعی است که بخواهید بدانید نیاز شخص شما چقدر است، نه نیاز متوسط افراد جامعه. بهترین روش برای محاسبه میزان نیازتان به خواب این است که به حرف بدن خود گوش دهید. باتجربه ای که دارید باید دریابید که به چقدر خواب احتیاج دارید تا احساس کنید خستگی تان به کلی رفع شده است. منظور این است که در این حالت باید: - در طول روز خواب آلود نباشید. - مشکلی در متمرکز کردن فکر خود نداشته باشید. - به طور کلی در حالت خوبی به سر ببرید. یک دقیقه وقت صرف کنید و ببینید چه مقدار خواب برایتان کافی نیست. در اینجا کلید کار در خواب آلودگی هنگام روز است. در روزهایی که احساس خواب آلودگی می کنید، فکر کنید شب قبل چن ...
خواص بی نظیر نعنا فلفلی
گذارد و باعث عذاب است. نگران نباشید نعنا فلفلی کمک تان می کند. نعنا فلفلی ضد باکتری است و تجمع میکروب ها در دهان را کاهش می دهد. برای همین هم دهان تمیز و خوشبو می شود. علاوه بر این نعنا فلفلی سرشار از منتول است و برای همین هم دهان تان به مدت طولانی تازه و خوشبو می ماند. روش استفاده: یک قطره عصاره روغنی یا همان افشره خوراکی نعنا فلفلی را روی یک حبه قند بچکانید و داخل دهانتان بگذارید.
به جای قند چی بخوریم؟
خرما نیست. خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود.هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند.مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس
آیا قند میوه ها باعث چاقی می شود؟
به گزارش پارسینه، توصیه های تغذیه متعادل همواره بر مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز تاکید دارد. در واقع، فواید میوه ها زیاد و شناخته شده است که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه ها حاوی فیبرها هستند که در عملکرد صحیح دستگاه گوارش نقش دارند. این خوراکی های طبیعی منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند. از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
آفتاب : سید مهدی میرغضنفری درباره ماه رمضان اظهار داشت: بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت: روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن
رفع عطش روزه داران بانوشیدنی های سنتی
، گفت:چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای
اگر از کاهش میل جنسی رنج می برید...
گونه اند. 11. افسردگی افسردگی می تواند بر عوامل گوناگونی تاثیر بگذارد که رابطه جنسی نیز یکی از آنها است. از آن جا که مصرف برخی داروها بر تمایلات جنسی موثر است، قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید. 12. یائسگی یائسگی موجب کاهش تمایلات جنسی در بسیاری از زنان می شود که نشانه آن خشکی واژن و درد هنگام مقاربت است. البته این در تمام زنان صدق نمی کند. شما می
نوشیدن آب زیاد پوست را جوان می کند؟
ایجاد کند که محصولات ساخت دست بشر باعث آن می شود. طبیعت همیشه آنقدرها هم مهربان نیست، اگر شما از یک محصول گیاهی یا طبیعی استفاده و احساس می کنید پوستتان ملتهب شده است، بلافاصله مصرف آن محصول را قطع کنید. اگر پوستتان واکنش ملایمی نشان داد احتمالا می توانید آن را با یک کرم هیدروکورتیزون درمان کنید. اما اگر واکنش پوست شدید بود، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا او با تجویز کرم های قوی تر التهابات
ورزش های مفید برای سلامتی قلب
کنید. در غیر این صورت قبل از رفتن روی دستگاه، خودتان حرکاتی برای گرم شدن انجام دهید. ▪ کار با دستگاه ها و وسایل ورزشی : با این کار به عضله سازی و بهره گیری از ویژگی های یک دستگاه تنوع می دهید. استپر و الیپتیک باعث جریان خون در سیاهرگها و در نتیجه کاهش سلولیت (چربیهای بدن) و همچنین نیرو دادن و قوی کردن بازوها و عضلات شکم می شوند. ورزش دوچرخه نیز اگر با دقت و رعایت اصول انجام
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
علی (ع) نیز قناعت را رمز دستیابی به عزت معرفی می کند و می فرماید: إن تقنع تعز . نمونه عملی این آموزه های دینی، زهد و ساده زیستی متجلی در سیره زندگانی امام خمینی(ره) و رهبر معظم انقلاب اسلامی(حفظ الله المقامه) است که می تواند سرمشق و الگوی مناسبی برای پرهیز از هوی پرستی، زراندوزی و انتخاب تقوا و قناعت، به ویژه برای خواص و در مسیر الی الله باشد. از دیگر آموزه های اسلامی برای تحقق پیشگیری از مفاسد
آیا از گذشتگان خود بیشتر بیمار می شویم؟
های گوناگونی را در جوامع انسانی رواج داده است. مصرف بی رویه غذاهای فرآوری شده: تغذیه بشر امروز بسیار ناسالم تر از اجداد خود است. مصرف بی رویه غذاهای فرآوری شده که شامل مقادیر زیادی چربی، نمک و قند هستند باعث افزایش چربی خون، فشار خون و دیابت شده و شیوع بیماری های قلبی عروقی را بشدت افزایش داده است. اضطراب و تنش های روانی: فشارهای کاری، اجتماعی، خانوادگی و غیره که دست آورد زندگی در
هلیکوباکترپیلوری چیست؟
خون، این شیوه دارای دو محدودیت است. اول اینکه نمی تواند میان یک عفونت فعال که باعث بیماری می شود و یک عفونت نهفته که علائمی ایجاد نمی کند، تفاوتی قائل شود.دوم اینکه آزمایش خون نمی تواند بگوید که آیا درمان باعث معالجه بیماری و ریشه کنی باکتری شده است یا نه، چرا که پادتن های ضد باکتری مدتها پس از نابودی آن در خون باقی می مانند. با این وجود اگر میزان پادتن قبل از درمان بسیار بالا باشد، نشان دهنده
سه وعده غذایی افطار ، شام و سحری در ماه رمضان حفظ شود
، سفید، ماهی و لبنیات) ضروری است و در صورت عدم رعایت رژیم صحیح دچار کوتاه قدی، لاغری، کم خونی و سردردهای مزمن می شوند. به بیماران توصیه می شود با نظر پزشک معالج خود تصمیم به روزه داری بگیرند و بدون مشورت اقدام نکنند. عزیزان روزه داری که قصد اهدای خون در این ماه عزیز را دارند برای جلوگیری از وضعیت بی حالی پس از اهدای خون ، باید روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر، مایعات زیاد
خطر سم در محصولات کشاوزی ایران؛ شاید قربانی بعدی مسمومیت غذایی شما باشید
سبب پلاسیدگی و خرابی اش می شود.برخی از سموم دفع آفات طولانی اثر هستند و در بدن باقی می مانند مثل سم خیار. آنچه به عنوان اقدامات پزشکی در برخورد با این بیماران می شود انجام داد در ابتدا توصیه های پزشکی است و سپس درمان های سریع و جایگزینی آب و املاح و الکترولیت ها. دکتر پژومند متخصص و استاد سم شناسی بالینی در خصوص آمار روزانه مراجعین به بخش مسمومین می گوید: متاسفانه هوز آمار دقیقی نداریم
میگرن را با این غذاها آرام کنید
طرفی کلسیم، پتاسیم و منیزیم همگی از املاح داخل سلولی است و باعث تعادل آب و الکترولیت های بدن می شود بنابراین دقیقا برخلاف سدیم عمل می کند. درواقع سدیم فشار خون را بالا می برد، انقباض عروقی را زیاد و میگرن را تشدید می کند. به گفته دکتر وفا کمبود ریزمغذی ها در جامعه بسیار شایع است و شاید لازم باشد بعضی از افراد مبتلا به میگرن، تحت نظر پزشک از مکمل های آنها استفاده کنند. بهترین منبع خوراکی
تصورات غلط درباره تخم مرغ
محافظت کنند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف این دو ماده می تواند خطر ابتلا به بسیاری از امراض چشمی به خصوص دژنراسیون ماکولا که وابسته به سن و همچنین آب مروارید را کاهش دهد. کولین، ماده غذایی جالب دیگری است که در تخم مرغ یافت می شود. این ماده کارکردهای پیچیده متعددی در بدن به خصوص در مغز دارد جایی که به ترکیب انتقال دهنده های عصبی و استیل کولین (پیام رسان عصبی) نیاز است. کولین نیاز دارد که فسفولیپیدها که یکی از اجزای ضروری غشای سلولی است را بسازد. از سوی دیگر این ماده در نظم سوخت وساز بدن و سم زدایی به صورت مستقیم یا غیرمستقیم درگیر است. سلامت ...
5 بیماری که آقایان باید بشناسند
آقایان این هفته که هفته ی جهانی سلامت مردان است بهتر است مطالبات خود را از نهادهای مربوطه داشته باشید و تا جایی که می توانید اطلاعاتتان را در خصوص سلامتی تان بالا ببرید...
از سرطان قلب چیزی شنیده اید؟
بخشیده یا ایجاد سرطان کند. تاثیرات محیط زیستی که باعث فعال شدن ژن ها میگردد غالبا آنها را به حالت فعال نگه می دارد. مواد سرطان زا که از طریق غذا و محیط زیست می آیند، از عوامل بسیار مهمی هستند که بر روی ژن ها اثر گذاشته و فعال یا غیرفعال بودن آنها را تعیین می کنند. باید گفت حجم زیادی از سموم در بافت سینه می باشد، چرا که بسیاری از سلول های چربی در آنجا موجود است. در
مصرف زیاد نمک عامل ابتلا به سرطان معده
...> به باور بسیاری از پزشکان مردم باید بدانند که مصرف بیش از اندازه نمک همان طور که منجر به بروز بیماری فشار خون و بیماری های قلبی–عروقی می شود، به ابتلای بیماری سرطان معده نیز کمک می کند. از سوی دیگر به گفته پژوهشگران، مصرف کم نمک خطر ابتلا به سرطان معده را به طور حتم کاهش خواهد داد. بیشتر بخوانید: نوشیدنی هایی برای مهار آلزایمر راز طول عمر و سلامتی با آووکادو خواص شگفت انگیز روغن هسته انگور پشت پرده ناپدید شدن یک داروی حیاتی مصرف خوراکی های تخمیر شده به درمان کمرویی کمک می کند ...
