خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالادی انرژی زا با نخود و انار + روش تهیه
تهیه می شود یک غذای کامل و مغذی محسوب می شود. ترکیب ویژه این مواد غذایی طعمی مناسب و خواص فوق العاده ای دارند که انرژی زیادی به بدن می بخشند. نخود، انبه و انار: ترکیبی برای سلامتی و نشاط انبه باعث کاهش کلسترول خون می شود. این خاصیت انبه به دلیل دارا بودن میزان زیادی فیبر و همچنین پکتین و ویتامین C است. انبه همچنین باعث قلیایی کردن بدن می شود. یعنی حالت اسیدی بدن را کاهش می دهد ...
دلایل عکس العمل های عجیب چشم
عین حال ممکن است به طور کامل بینایی خود را از دست بدهید. از دست دادن ناگهانی بینایی عجیب است و می تواند نشانه ی ابتلای شما به سکته ی مغزی باشد افراد مبتلا به دیابت بیشتر دچار گلوکوم (آب سیاه چشم) و آب مروارید می شوند. همچنین باید مواظب رتینوپاتی دیابتی نیز باشند. این بیماری مجموعه ای از اختلالات است که بخش حساس به نور چشم را تحت تاثیر قرار می شود. رتینوپاتی می تواند مشکلاتی ...
12 ماده غذایی ضدپیری
کسب طول عمر هر چه بیشتر رژیم غذایی افراد است. رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند. بر همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول ...
آشنایی با یک عضو بزرگ اما ناشناخته بدن که جان جوهرچی را گرفت / توصیه هایی برای داشتن کبد سالم
سالم نگه داشت و از بروزعارضه های شدیدی چون نارسایی کبد، کبد چرب و ... جلوگیری کرد .اما در رابطه با مواد مضر برای کبد باید یادآور شد مصرف سیگار ، قلیان و الکل در راس بروز انواع بیماری ها بخصوص بیماری های کبدی قرار دارد علاوه بر آن مصرف کنترل نشده نمک، شکر ، مواد سرخ کردنی ،در صد ابتلا به سیروز کبدی را در افراد بالا می برد . همچنین یبوست های طولانی مدت ، استرس های مزمن ، مصرف زیاد گوشت قرمز، برنج سفید ...
12 ماده غذایی برای جلوگیری از بیماری قلبی
آفتاب نیوز : پتاسیم از جمله مهم ترین و مفید ترین عناصر برای بدن است. سدیم و پتاسیم دو عنصر مکمل یکدیگر هستند که سبب تنظیم فعالیت قلب می شوند. نبود و یا کمبود یکی از این عناصر سبب اختلال در عملکرد دستگاه گردش خون می شود. سدیم به میزان کافی در دسترس بدن قرار دارد اما لازم است تا مقدار مناسب پتاسیم را نیز در اختیار بدن قرار دهیم. یکی از بزرگ ترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که ...
چگونگی پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان
استفاده از مکمل های کلسیم مشورت کنید. مصرف ویتامین D را افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق ...
آشنایی با تکنولوژی واقعیت مجازی و کاربردهای آن
عینک واقعیت مجازی قرار گرفته اند، دنبال می شود. سیستم واقعیت مجازی تصاویر را به کمک اطلاعات دریافتی از این حسگرها به گونه ای با حرکات سر و بدن کاربر مطابقت می دهد تا حس حرکت در دنیایی واقعی برای او شبیه سازی گردد. بعضی از این سیستم های واقعیت مجازی شامل دسته هایی کنترلی هستند که به کاربر اجازه می دهند دست های خود را در دنیای واقعیت مجازی مشاهده نموده و به کمک آن ها به تعامل با اجزای این محیط ...
استرس شدید قاتل سلامتی جسم و روان شما
تواند نشانه دندان قروچه رفتن باشد که معمولا در هنگام خواب اتفاق می افتد و تحت تاثیر استرس تشدید می شود. در این حالت بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید. افرادی که تحت استرس هستند در طول خواب مدام از خواب می پرند و روند خواب آنها دچار اشکال است. خواب خوب و با کیفیت خوابی است که 7 الی 8 ساعت بی وقفه صورت گیرد. افرادی که تحت استرس هستند بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های لثه خواهند بود. افزایش ...
کلسترول؛ خوراکی برای مغز!
در حال حاضر، می دانیم که کلسترول هرگز آن هیولای ترسناکی نبوده است که جامعه پزشکی در دهه های 80 و 90 میلادی ترسیم کرده بود. در حقیقت، تمام آن سال هایی که صرف خرید مواد غذایی کم چرب شده است، احتمالا کمک خاصی به سلامت قلب افراد نکرده است، زیرا پژوهش ها نشان داده اند که کلسترول موجود در مواد غذایی و بیماری قلبی ارتباط نزدیکی با یکدیگر ندارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی ...
کم کاری تیروئید در بارداری چه تاثیری دارد؟
یا برعکس ، لاغری شدید بی حالی یا شل بودن ، یا برعکس ، بی قرار بودن خواب آلودگی یا برعکس ، بی خوابی اختلال روانی ، از جمله افسردگی، روان پریشی ، یا ضعیف شدن حافظه تجمع مایع در بدن ، خصوصاً در اطراف چشم ها حالت خمودگی در صورت و پایین افتادگی پلک ها خشن شدن پوست کم شدن تحمل به داروها کم شدن میل جنسی و ناباروری اختلالات قاعدگی کم خونی ...
نشانه هایی که از مصرف ناکافی چربی حکایت دارند
به گزارش بولتن نیوز، همان گونه که میزان بیش از اندازه از چیزی که در حالت عادی مفید یا بی ضرر است می تواند مضر باشد، کمبود برخی مواد مغذی خاص یا گروه غذایی نیز می تواند نتیجه ای مشابه را رقم بزند. به گزارش "اکتیو بیت"، به عنوان مثال می توان به چربی اشاره کرد؛ بدن شما، به ویژه اندام ها، نیازمند دریافت مقدار مشخصی چربی در روز به منظور ارائه عملکرد درست هستند. در نتیجه، اگر یک رژیم غذایی ...
تغذیه مادر شیرده، معرفی رژیم غذایی!
ها می توانید به دلخواه آن را تغییر دهید. روز اول: صبحانه: 5 کف دست نان ( ترجیحا نان سنگک ) یا 20 کف دست نان لواش لواش (انگشتان شامل کف دست نمی شود) + 45 گرم پنیر + 2 عدد گردو + 2 عدد خرما + 1 لیوان چای ( بدون قند) ساعت 10 صبح: میوه 2 عدد مانند: 1 عدد سیب با پوست + 3 عدد زردآلو یا یک عدد میوه فصل ناهار: 24 قاشق سرخالی برنج پخته کم روغن (بهتر است از روغن مایع استفاده شود ...
مواد غذایی تاثیر گذار بر شیر مادر
...> ضددرد، ضدسرطان، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است. بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آنها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است، ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود. در حال حاضر، سیاه دانه یکی از پرمصرف ترین دانه های معطر، به خصوص در ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افراد کم تحرک
در توییتر پست بگذارید یا یک گروه فیسبوکی برای کاهش وزن راه بیندازید. یکی از کَلَک های کاهش وزن که هیچ وقتِ اضافه ای از شما نمی گیرد، این است: روزانه دستِ کم 30 گرم فیبر مصرف کنید. در مطالعه ای تازه، در دانشگاه ماساچوستِ آمریکا، (University of Massachusetts) کسانی که به این توصیه عمل کرده بودند، در عرض یک سال به اندازه ی افرادی که رژیم غذایی پیچیده ای با 13 گام را در پیش گرفته بودند ...
در مصرف این مواد غذایی افراط نکنید!
می شود پوست، مو و زیبایی شما در معرض خطر قرار بگیرد. افراط در مصرف شکر زیاده روی در مصرف قند و شکر نه تنها برای پوست صورت، بلکه برای سایر ارگان های بدن هم مضر است. مصرف شکر یکی از دلایل تیره شدن پوست صورت است. همچنین قند و شکر به مرور پوست را نازک می کند و باعث بروز جوش های دردناک، افتادگی پوست زیر چشم و چین و چروک پیشانی می شود. قند از الاستیسیته پوست می کاهد و پیری پوست از ...
عفونت پروستات در آقایان، راه های درمان
...، عضوی گردویی شکل (و تقریبا به اندازه ی یک گردو) از دستگاه تناسلی مردانه است که در ابتدای مجرای ادراری در لگن خاصره قرار گرفته است. این غده ی سفت در بدن از قسمت غددی و قسمت عضلانی-همبندی تشکیل شده است که مجرای ادرار را احاطه کرده است. غده ی پروستات در دوران کودکی نسبتاً کوچک باقی می ماند و در سن بلوغ و تحت تاثیر تستوسترون شروع به رشد می کند. این غده در حدود سن 20 سالگی به یک اندازهٔ تقریبا ...
سبک زندگی سالم و پیشگیری از دیابت در کودکان/ چاقی و اضافه وزن در بروز دیابت موثر است
پیشگیری موثر است دکتر محمدحسن انتظاری بیان کرد: داشتن تغذیه مناسب و رعایت اصول تغذیه ای در پیشگیری موثر است، روغن های جامد گیاهی عامل قوی در ایجاد دیابت هستند به ویژه مصرف این روغن ها برای کودکان اسید چرب ترانس را زیاد می کند، باید مصرف کره های گیاهی و روغن نباتی جامد گیاهی را کاهش دهیم در عین حال مصرف سبزیجات معطر و میوه های رنگی را افزایش داده و روزانه سه یا چهار بار مصرف میوه تازه و ...
همه چیزهایی که باید درباره رنو کپچر بدانید +تصاویر
گشتاور 190 نیوتن متر، به ترتیب در دورهای موتور 4900 و 2000 دور بر دقیقه تولید کند. حداکثر سرعت رنو کپچر 192 کیلومتر بر ساعت و مدت زمان مورد نیاز برای رسیدن آن از حالت سکون به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت، 10.9 ثانیه است. ایران خودرو میزان مصرف سوخت رنو کپچر را در حالت ترکیبی، 5.9 لیتر در هر 100 کیلومتر اعلام کرده است. در مورد سیستم تعلیق رنو کپچر نیز باید بگوییم کمپانی سازنده ی فرانسوی، سیستم ...
درمان کبد چرب با تغییر سبک زندگی
استفاده شده و بخشی دیگر ذخیره می شود و انرژی ذخیره شده در کبد، ماهیچه و پوست به مدت طولانی باقی می ماند حال با فرض اینکه روزانه 10کیلوکالری در بدن ذخیره شود، در یک سال مقدار انرژی ذخیره شده زیادی در بدن باقی می ماند. صابری فیروزی درخصوص تاثیر مصرف الکل بر کبد چرب اظهار کرد: کسانی که کبد چرب دارند مطلقا نباید مشروبات الکلی مصرف کنند چراکه مصرف الکل احتمال ابتلا به کبد چرب را چندین برابر می ...
کیست پستان در زنان، درمان خانگی
بهترین راه پیشگیری از ایجاد کیست سینه است. بنابراین به مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین روی بیاورید ازجمله سبزی های برگ های سبز مانند کلم پیچ، زردآلو، طالبی، فلفل دلمه ای قرمز . ویتامین E این ویتامین که مانع از پیری پوست می شود و التهاب را فروکش می کند، از بروز کیست هم پیشگیری می کند. منابع طبیعی این ویتامین شامل اسفناج، تخمه، مغز میوه ماهی ، کدوحلوایی و... است. ...
درمان تیک در کودکان، قیافشو کج و کوله میکنه!
یا عصبی بودن به مرور زمان به تیک عصبی تبدیل می شود. بنا براین سعی کنید این عادت ها را رفع کنید. گاهی اوقات این حالت ها بر اثر کمبود ویتامین و ماده معدنی مانند منیزیم در بدن ایجاد می شود. مصرف قرص های مولتی ویتامین می تواند در رفع این عارضه موثر باشد. اگر علت این عارضه مصرف داروی معینی است، با پزشک مشورت کنید تا داروها را تغییر دهد. تیک های مربوط به اضطراب، مسائل عاطفی و روحی یا حالت عصبی را ...
افزایش شیرمادر، تاثیر کدام تغذیه؟
روزانه سه واحد لبنیات میل کنید گوشت کم چرب: گوشت، سلطان این گروه و منبع خوبی از آهن است. یادتان باشد کمبود آهن سبب بی حوصلگی و کاهش انرژی شما خواهد شد به عبارتی اگر آهن بدنتان کم باشد قادر نیستید از پس این همه مسئولیت بر آیید. در ضمن در دوران شیردهی باید پروتئین و ویتامین B12 بیشتری مصرف کنید که گوشت هر دوی این مواد را به وفور دارد حبوبات: حبوبات منابع ...
بیماری های دوران حاملگی، چیزی می دانید؟
...، روزی چند مرتبه در لگن آب گرم برای بهبود درد بنشینید، سپس خودتان را کاملاً خشک کنید، از دستمال های بدون عطر و بو استفاده کنید،پیاده روی و ورزش را هم فراموش نکنید. هنگامی که احساس نیاز به اجابت مزاج می کنید، به هیچ وجه آن را به تأخیر نیندازید، دقت کنید با رژیم مناسب غذایی و خوردن آب و رساندن فیبر کافی، می توانید دچار یبوست و اسهال نشوید. هم چنین غذاهای کم فیبر مثل بستنی، گوشت، نان سفید را هم مصرف نکنید. واریس استراحت و قرار دادن پا در سطحی بالاتر از سطح بدن و نیز پوشیدن جوراب های مخصوص برای کاهش درد بسیار مؤثر است. ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
انسولین می شود؛ این یعنی انسولین برای کاهش دادن گلوکز خون باید بیشتر ترشح شود. از پروتئین ها استفاده کنید تا زمانی که کلیه هایتان در بهترین حالت قرار دارند، می توانید میزان مصرف پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید ...
یک سوم جمعیت جهان از اضافه وزن رنج می برند/ 34درصد زنان و 10 درصد مردان ایرانی چاقی شکمی دارند
افزایش فشار خون در افراد اتفاق بیفتد. افزایش سطح چربی های خون و خطر کبد چرب به طور مستقیم با اضافه وزن مرتبط است. اضافه وزن باعث ابتلای افراد به دیابت و درد مفاصل می شود و مشکلات روانی، اجتماعی و هورمونی در افراد ایجاد می کنند. لاغری زیاد هم وضعیت سالم وخوبی برای بدن نیست،مشکلات ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلالات هورمونی، اختلال دوره قاعدگی، ناباروری ، پوکی استخوان می تواند بر اثر لاغری ...
تمرینات ورزشی برای کنترل بیماری ام اس
به گزارش شفاف ، ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان 3 برابر مردان است. اغلب افراد تصور می کنند ابتلا به ام اس به معنای ناتوانی کامل است و تصویری که از این بیماری در ذهنشان نقش می بندد، فردی روی صندلی چرخدار است که توانایی حرکت ندارد درحالی که بسیاری از بیماران ام اس می توانند زندگی عادی خود را بدون هیچ ...
علت بلوغ زودرس کودک، تاثیر محیط زندگی
پلاستیکی برای نگهداری یا مصرف غذاهای داغ، گرم و چرب در بچه ها، باعث ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی هورمون های بدن آنها و احتمال ابتلایشان به بلوغ زودرس می شود. بهتر است والدین از ظرف های شیشه ای برای سرو غذای فرزندان خود استفاده کنند و غذای مهد و مدرسه آنها را در ظرف های پلاستیکی نریزند. زندگی کنار دریا: احتمال بلوغ زودرس دختربچه هایی که نزدیکی دریا زندگی می کنند، 10 تا 20 برابر سایر دختربچه هاست. محققان می گویند که شاید استفاده مستمر از غذاهای دریاهای آزاد، علت این مساله باشد. ...
چه خوراکیهایی برای تقویت حافظه مفید هستند؟
...، در بدن انرژی تولید می کنند و ما را از ابتلا به بیماری های مغزی مصون می دارند. پس با توجه به نوع تغذیه، با یک تیر دو نشان می زنیم و ضمن رسیدن به اندامی دلخواه و زیبا، در جهت حفاظت از مغزمان نیز اقدام می کنیم. بدیهی است که بعضی از مواد برای رسیدن به دو هدفی که گفتیم، بسیار مؤثرترند. در ادامه تعدادی از مواد مغذی برای مغز و حافظه معرفی می شوند. در این فهرست ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، روغن ها و ...
تنظیم چرخه قاعدگی، بررسی علل
های مختلف نیز درمان خواهند شد. کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع اختلال خونی است و به راحتی با تغییرات رژیم غذایی و مصرف مکمل آهن، درمان می شود. کم خونی خفیف یا کاهش مقدار کمی از هموگلوبین در زمان بارداری نیز گاهی به دلیل خواسته های بالاتر بدن برای دریافت اکسیژن، کامل طبیعی است. با این حال، برخی از انواع کم خونی هنوز هم می تواند مشکلات سلامتی مادام العمری را ایجاد کنند. سطح پایین هموگلوبین در خون می ...
با این خوراکی ها از ریزش موهایتان جلوگیری کنید
می شود، پس نتیجه میگیریم برای بهبود وضعیت موهایتان مهم است که مرغ بدون چربی مصرف کنید. میگو میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است؛ البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد؛ میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است؛ اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. ...
