خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص پونه چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه پونه)
خواص ضد اسپاسم برای تسکین دردهای شکمی عالی می باشد. استفاده از پونه، عملکرد روده را تحریک کرده و ترشح صفرا را افزایش می دهد. این گیاه برای درمان ناراحتی معده مفید بوده، مشکلات هضم غذا مثل نفخ و اسهال را برطرف و باعث کاهش تورم دستگاه گوارش می شود. از دیگر خواص پونه، رفع ترشحات انباشته شده در ریه است و استفاده از آن برای درمان بیماری های برونشیت و سرماخوردگی توصیه می شود. از گیاه پونه برای درمان ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
شفا آنلاین سلامت آیا تاکنون به این مسئله فکر کرده اید که احساسات روحی روی ارگان های بدن تاثیر می گذارند؟ به گزارش شفا آنلاین ،با ما باشید تا بیشتر با این احساسات و اثرات شان آشنا شوید. احساسات لازم است همیشه احساسات تان را کنترل کنید تا بدن تان سالم تر بماند، چون ارگان های درونی تحت تاثیر احساسات و عواطف ما هستند. در واقع کار بدن صرفا سوخت و ساز و تبدیل مواد غذایی ...
کمبود پروتئین چه مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد؟
ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است. اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که کالری کافی مصرف نمی کنید، یک رژیم غذایی ناسالم و عجیب را دنبال می کنید، یا عدم تعادل گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید، بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند. در مقابل، برخی افراد ممکن است دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن ...
تیروئید خود را چگونه مهار کنیم؟
مجاورت حنجره قرار دارد و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. غده پاراتیروئید نیز به پشت تیروئید چسبیده و هورمون پاراتیروئید تولید می کند که در تنظیم سطح کلسیم، فسفر و ویتامین D در خون و استخوان کمک می کند. عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با بیان این مطالب می افزاید: اختلال در عملکرد هر یک از این غدد باعث بروز مشکلاتی در سوخت و ساز بدن می شود و نهایتا اثر منفی بر سلامت ...
درمان دیابت بارداری، کلیک کنید
ابتلا به دیابت، یک نوزاد سالم به دنیا آورید. افراد در معرض خطر عوامل زیر خطر ابتلا به دیابت بارداری را در طی دوره بارداری افزایش می دهند: – داشتن اضافه وزن قبل از بارداری (چنانچه وزن قبل از بارداری از وزن ایده آل به میزان 20٪ و یا بیشتر، بالاتر باشد.) – وجود قند در ادرار – اختلال تحمل گلوکز و اختلال در گلوکز ناشتا (در این شرایط قند خون بالا است ...
باورهای غلط تغذی ه ا
متابولیسم را کاهش می دهد. 2- از روش هایی که باعث افزایش انرژی متابولیسم پایه می شود می تواند افزودن برخی چاشنی ها و ادویه ها را به غذا اشاره نمود مثل: فلفل قرمز، فلفل سیاه، دارچین، زنجبیل و ... البته توصیه به مصف بیش از حد این موارد هم نداریم. به جهت آسیبی که احتمالاً به مخاط معده زده می شود قابل ذکر است که چاشنی ها و ادویه ها کالری ندارند بنابراین باعث چاقی و افزایش وزن نمی شوند. مواد ...
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم برای کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی ...
زردی نوزادان در بدو تولد، باور های غلط
را به دست بیاورند، از چنین غذاهای دیرهضمی استفاده می کنند. از سوی دیگر اگر طحال بدن، هضم مواد را به طور ناقص انجام دهد، طبعا روی کیفیت شیری که مادر قرار است به نوزادش بدهد، تاثیر خواهد گذاشت. حالا اگر از مواد دیرهضم در این دوران کمتر استفاده کند، طبعا میزان بروز زردی نیز کمتر خواهد بود. محققان چه می گویند؟ بررسی ها نشان می دهد حدود 60 درصد از نوزادان رسیده و 80 درصد از نوزدان ...
برای کاهش وزن سفر کنید!
. توجه به مسائل موجود در فرودگاه گاتویک می تواند بر سیستم عصبی شما تاثیر گذاشته و یا از عمر شما کم نماید. طبق تحقیقات اخیر، استرس یک علت پزشکی ثابت شده برای از دست دادن وزن است. بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها از جمله عوارض ناشی از استرس است. اگر مایل باشید می توانید نام دیگری را برای استرس انتخاب نموده و آن را جور دیگری دسته بندی نمایید. 2. هیجان هیجان تنها احساسی ...
مضرات خام گیاهخواری برای سلامتی چیست؟
مواد خام به کتاب ادوارد هال (Edward Howell) در دهه ی 40 میلادی بازمی گردد. اما اکنون علم به نقش حداقلی آنزیم های مواد غذایی خام، در هضم غذا شهادت می دهد. هاول تصور می کرد که تعداد آنزیم های بدن انسان پایان پذیر است، در حالی که بدن انسان همواره آنزیم های جدید تولید می کند. خاصیت سم زدایی مطرح شده در مواد غذایی، پشتوانه ی علمی محکمی ندارد. در واقع مواد سمی می توانند در هر نقطه ی بدن جمع ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک تکه نان سبوس دار باشد. او اضافه می کند که از خوردن تنقلات و میان وعده های چرب و شیرین اجتناب کنید. درباره ی چیزی که می خورید فکر کنید: زمانی که افراد واقعا تحت فشار استرس هستند، فکر می کنند که توجه به رژیم غذایی استرس شان را افزایش می دهد. تاب دیکس ادامه می دهد ...
23 روش برای رسیدن به وزن دلخواه + تصاویر
ادویه خاص را به غذایی که تابه حال با آن ادویه میل نکرده اید اضافه نمایید، طعم یا عطر غذا بهتر می شود حتماً این کار را انجام دهید. در این صورت هم ذائقه تان تقویت شده و هم طعم های جدید را تجربه می نمایید و همچنین از خواص مفید آن ادویه ها هم استفاده می کنید. 9- هنگامی که برای خرید میوه اقدام می کنید، بهتر است میوه های کوچک تر و تا حدی نارس تر را انتخاب نمایید زیرا کوچک بودن میوه باعث کاهش ...
راههای کاهش درد روماتیسم
به سرعت خود را نشان می دهند. علائم روماتیسم rheumatoid وجود خستگی و احساس بیماری است. درد ناشی از روماتیسم rheumatoid بر مفاصل کوچک و بزرگ تاثیر می گذارد و بر هر دو طرف بدن نیز موثر است. درد صبحگاهی بیش از یک ساعت به طول می انجامد. اگر روماتیسم osteoarthritis داشته باشید، درد صبحگاهی را تجربه می کنید اما این درد بیشتر پس از استفاده از مفاصل دیده می شود. مدیریت وزن اضافه وزن باعث افزایش ...
به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید
سلامت نیوز :با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت در حالی که مصرف آووکادو منجر به کاهش چربی بد خون یا همان ال دی ال نیز می شود، ذخیره و استفاده از هسته آن ...
با 8 فایده زنجبیل آشنا شوید
غیر قابل تعویض در آشپزخانه من شد.من عاشق طعم شیرین و تلخ و عطر و طعمی که آن به هر غذا و یا نوشیدنی می دهد هستم. زنجبیل ادویه ای کاملا همه کاره است. می توان آن را به انواع دسر، وعده های غذایی اصلی، پیش غذا و نوشیدنی ها اضافه کرد. گاهی اوقات من برای آنکه طعم غذا متفاوت باشد زنجبیل را به مرغ، گوشت و ماهی نیز اضافه می کنم . به کاهش وزن کمک می کند شما به راحتی می توانید با اضافه ...
رژیم های غذایی جادوگر نیستند!
زمینه است مراجعه فرمایید. طبق قانون وزارت بهداشت تنها کارشناسان و متخصصان رشته تغذیه اجازه دخالت در چاقی، لاغری را دارند. شاید شما با یک برنامه غذایی کاهش وزن توانستید در مدت کوتاه خیلی سریع وزن کم کنید. ولی این کاهش وزن ماندگار نیست. بدلیل اینکه طی این مدت سوخت وساز بدن به شدت افت می کند و وزن کاهش یافته و مجدد به حالت گذشته برمی گردد. پس اگر می خواهید همیشه تناسب اندام را داشته باشید ...
5 روش ساده طبیعی برای پیشگیری از سرماخوردگی!
واقع تحقیقات نشان داده خواب کم احتمال سرماخوردگی را بالا می برد. پس چه راهی بهتر از این که با بیشتر خوابیدن از ابتلا به این بیماری کلافه کننده پیشگیری کنیم. کمی روزه بگیرید متاسفانه فصل زمستان به گونه ای است که بسیاری از افراد در خوردن قند و لبنیات زیاده روی می کنند و حتی برخی از الکل استفاده می کنند. قند، لبنیات و الکل در واقع باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن در این ...
9 توصیه برای افزایش بازدهی تمرینات ورزشی
.... تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 9. بهترین زمان را انتخاب کنید: بهتر است ورزش هوازی را صبح ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است این نوع ورزش ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می شود و بدن از چربی های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می کند. ...
شاید صبحانه مهم ترین وعده نباشد!
درباره ی اینکه صبحانه خوردن یا نخوردن تاثیری بر کنترل وزن دارد یا خیر، خاموشند. علاوه بر این، در این تحقیق چیزهایی مثل سطح گرسنگی، سطح چربی بدن و متابولیسم در نظر گرفته نشده است. از آنجایی که وقتی بدنتان از غذا محروم شود، تمایل دارد تا کمتر هم کالری بسوزاند، هنوز هم امکانش وجود دارد که با نادیده گرفتن صبحانه، در طولانی مدت سوخت و ساز کندتان باعث افزایش وزن شود. آیا باید صبحانه بخورید ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. خواص آب گرم برای سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه ...
عطار باشی
گیاهان دارویی با بیان این که گل گاوزبان نوشیدنی مفیدی در پیشگیری از سنگهای کلیوی است، ادامه داد: دم کرده گیاه قاصدک هم به دلیل خاصیت مدر بودار آن تأثیر زیادی در دفع سنگهای ادراری دارد و همچنین کسانی که زمینه تولید سنگ مجاری ادراری را دارنده توصیه می شود به صورت مداوم از دم کرده این گیاه استفاده کنند. وی عنوان کرد: مطالعات نشان داده است. جوشانده هسته خرما برای دفع سنگ کلیه و بیماریهای مثانه مفید است ...
طرز تهیه مرغ سیسیلی/ غذایی مناسب برای کودکان و خانم های باردار
... یک پیشنهاد اگر اضافه وزن دارید یا می خواهید کالری این غذا را پایین بیاورید، می توانید به جای تخمه آفتابگردان از مقداری جعفری یا گشنیز تازه برای تزئین این غذا کمک بگیرید. یک توصیه حتما این غذا را با تمام سبزی های موجود در دستور تهیه آن، سرو کنید تا بتوانید از خواص آن به طور کامل بهره مند شوید. برای آشنایی با میزان کالری خوراکی های مختلف، کلیک کنید! ...
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
سلامانه : برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. به گزارش سایت دکتر کرمانی، برنامه های غذایی که در ادامه معرفی می کنیم نه تنها مضحک هستند بلکه بی تاثیر و حتی خطرناک می ...
آشنایی با خواندن آزمایش ادرار (تفسیر آزمایش ادرار)
کتون ( Ketone ) در ادرار در صورتی که کتون در ادرار مشاهده شود، این وضعیت نشان دهنده آن است که بدن به جای گلوکز از چربی ها استفاده می کند. کتون ها در واقع در اثر شکسته شدن چربی ها در بدن بوجود می آیند و در جریان سوخت و ساز بدن مصرف می شوند. این کتون ها در ادرار ترشح می شوند؛ اما به طور طبیعی هیچ کتونی نباید در ادرار دیده شود. دیابت کنترل نشده، رژیم بدون کربوهیدرات، گرسنگی شدید یا بیماری ...
با عجله غذا نخورید!
. با این حال، همراه با چاقی ممکن است مقاومت به لپتین نیز اتفاق بیفتد. مقاومت به لپتین می تواند موجب شود دریافت پیام سیری توسط مغز دچار مشکل شود.لپتین باید علامت کوله سیستوکینین را تقویت کند، اما وقتی خیلی سریع غذا می خورید این پیام زمان کافی برای درست کار کردن نخواهد داشت. چگونه مانع افزایش وزن شویم؟ تحقیقات نشان داده زنان و مردانی که اضافه وزن دارند زمانی که سرعت غذا خوردنشان ...
دوران یائسگی زنان، مدیترانه ای زندگی کنید
به سرعت خود را با شرایط ثابت وفق می دهد، بنابراین باید در انجام ورزش های هوازی کمی خلاق تر باشید و خود را به چالش بکشید. بالا بردن ضربان قلب، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و کمک می کند چربی های بیشتری سوزانده شود. وقتی بدن قادر باشد چربی بیشتری بسوزاند، روند کاهش وزن تسریع می یابد. این مسئله فقط درمورد ورزش های قلبی نیست، بلکه درباره تمرینات مقاومتی هم صدق می کند. وزنه زدن یا استفاده ...
نوشیدنی هایی برای تناسب اندام
خواری و گرایش به مصرف هله هوله ها می شود. آب لیموترش حتماً می دانید که آب برای سم زدایی از بدن بسیار مفید است. اگر به این آب، آب لیموترش نیز اضافه کنید می توانید از سم زدایی کبد مطمئن باشید و سوخت و ساز چربی ها در بدن را تحریک کنید. این چربی ها از ناحیه شکم و پهلوها آب خواهند شد. مصرف آب ولرم با کمی آب لیموترش باعث افزایش تولید آنزیم های گوارشی می شود که چربی ها را می سوزانند و باعث ...
بهترین رژیم ترک اعتیاد
... مصایب اعتیاد بیماران در زمان مصرف مواد، به اشتباه ، آن ها را عامل قدرت و انرژی گرفتن خود می دانند اما در حقیقت این مواد تهی از انرژی هستند. کاهش اشتها، سوءهاضمه و سوء جذب، نقص عملکرد کبد و لوزالعمده، کم کاری روده و نیز عدم دفع مناسب سموم و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز، از جمله عوارض مصرف مواد است. همچنین مصرف مواد به افزایش دفع و اتلاف برخی مواد ضروری برای بدن می انجامد ...
عوارض مصرف نمک زیاد
سکینه جعفری، کارشناس مسوول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ضمن اشاره به نقش نمک در بدن، به عوارض مصرف زیاد آن می پردازد: نقش نمک در بدن: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است.ید موجود در نمک برای تولید هورمون های غده تیروئید لازم است. نمک یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در ساختار هورمون های تیروئید شرکت ...
گریپ فروت معجزه می کند
بخش خوراکی گریپ فروت رطوبت: 92% پروتئین: 0٫7 % چربی:0٫1% مواد معدنی: 0٫2% هیدرات کربن: 7% کلسیم: 20 میلی گرم فسفر: 20 میلی گرم آهن: 0٫2 میلی گرم ویتامین C : سی و یک میلی گرم کالری: 32 گریپ فروت نیروبخش، برخلاف طعم ترشی که دارد پس از هضم در بدن، واکنش قلیایی از خود نشان می دهد چراکه اسیدسیتریک آن، در سیستم بدن اکسیده می ...
