خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به دنبال قهرمان در سینما هستم/ مادرم باعث ساخته شدن انزوا شد
خودش را ثابت کرده و یک فرد توانمند در اجرا است و ما به خاطر اینکه او این نقش را ایفا کند، از او خواستیم که وزن خود را بالا ببرد و نهایتاً جلوی دوربین آمد. هنوز نگاه لعیا قبل از تصادف من را اذیت می کند، چون همان نگاهی است که من می خواستم. در واقع دوربین هر کجا که باشد این نگاه همان جا است و به افراد نگاه می کند و می گوید شما با قضاوت هایتان باعث فوت زهره شدید. ...
آیا ورزش با وزنه برای خانم ها خوب است یا زیان آور؟
خوب است، اما اگر فقط تمرینات هوازی انجام دهید، سر انجام بدن شما از بافت عضلانی تان تغذیه خواهد کرد و آنچنان که باید از چربی هایتان کاسته نمی شود. به یاد داشته باشید کار کردن با وزنه باید حتما زیر نظر مربی ورزش باشد تا نحوه صحیح کار کردن با وزنه و تعادل در انجام تمرینات را به شما آموزش بدهد. وگرنه نه تنها دچار آسیب های اسکلتی - عضلانی خواهید شد، بلکه اندامتان نیز زیبایی زنانه خود را از دست خواهد داد. بعلاوه ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه ها راهی عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات شما است. ...
با این لباس هوشمند دیگر چاق نمی شوید
طول روز مایعات کم بنوشد، این فناوری می تواند کمبود آب بدن را تشخیص و هشدار دهد؛ این فناوری بویژه برای مبتلایان به دیابت مفید است و همچنین با ارائه داده های واقعی، به کسانی که اضافه وزن دارند، توصیه های لازم را می دهد. نمونه ای دیگر از قابلیت های این حسگرهای پارچه ای، استفاده از آنها در فریم عینکی است که می تواند میزان ارتعاشات جمجمه را هنگام جویدن اندازه بگیرد. الگوی ارتعاشات نشان می ...
میخوام طلاق بگیرم میترسم، چیکار کنم؟
طریق همه گروههای غذایی تامین گردد. برای مثال مطالعات نشان داده که خوردن شیر گرم و شیرین، شبانگاهان باعث خواب آرام می گردد و همچنین مصرف ماست ترش نیز موجب جذب بالای کلسیم در بدن می گردد.در ضمن حتما حتما صبحها قبل از اینکه فعالیت خود را شروع کنید ورزش نمایید.اگر نمی توانید ورزش خاصی را انجام دهید سعی کنید که 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید. ورزش و فعالیت جسمانی در تخفیف فشار روانی بسیار موثر است. ضمنا حفظ سلامت روان و برقراری روابط اجتماعی وسیع و سالم می تواند باعث ایجاد فرصتهای ازدواج مجدد برای شما گردد. ...
خواص درمانی نخود از نگاه امام رضا (ع)
مبارک و مقدس است و باعث رقت قلب وزیاد شدن اشک می شود. امام رضا علیه السلاممی فرماید: اَلْحِمَّصُ جَیِّدٌ لِوَجَعِ الظَّهْرِ؛ نخود برای کمر درد مفید است. و در حدیثی دیگر می فرمایند: نخود با طبیعت گرم و خشک، مقوی ریه، ملیّن، خون ساز، مغذی، چاق کننده و اشتهاآور است. خوردن آب نخود پخته توام با نمک ، مُدر و درمان کننده سینه درد ، گرفتگی صدا و التیام دهنده سرفه است. و مصرف گوشت با ...
هر سوالی درباره زایمان طبیعی دارید
شما ممکن است پایین تر از قبل به نظر برسد و تنفس راحت تری داشته باشید، زیرا وزن جنین دیگر به ریه های شما فشار نمی آورد. ضمناً ممکن است به خاطر فشار آوردن جنین روی مثانه ی شما، دچار تکرر ادرار شوید. این نشانه ها در اولین زایمان مادر ممکن است چند هفته و در زایمان های بعدی، چند روز یا چند ساعت پیش از شروع زایمان بروز کند. خروج ترشحات صورتی رنگ آغشته به خون از رحم خروج ترشح صورتی ...
نوید مثمر: تبریز شهری است گم شده، و من در پی یافتن آنم!
چیزی باعث شد که به موسیقی روی آوردید؟ موسیقی یک پدیده لحظه ای است، در عرض یک لحظه عاشق موسیقی شدم، عشقی در قلبم احساس کردم و به این علاقه ام جامه عمل پوشانیدم. √ در خانواده تان غیر از شما شخص دیگری نیز در این رشته فعالیت دارد؟ بله، پدرم نوازنده نی هستند و (با خنده) اگر بحث ژنتیکی مطرح باشد شاید من به پدرم کشیده ام! √ در این مدت با کدام آلات موسیقی کار کرده اید؟ اوایل ...
در مسافرت چی بخوریم و چی نخوریم؟
را به همراه دارد که زمینه های بروز یبوست را در سفر به بار خواهند آورد. از این رو، به خانواده ها توصیه می شود امکانی را فراهم آورند که میوه و سبزی حداقل دوبار در روز به شکل میان وعده یا همراه با غذا، به شکل سبزی خوردن یا سالاد، مصرف شود. البته باید به منظور پیشگیری از ابتلا به آلودگی های انگلی، به تمیزی و تازگی سبزی ها نیز توجه خاص داشت. شیر و ماست شیر و سایر لبنیات هم اغلب ...
کاهش یا افزایش وزن با یک خوشمزه
انسان کمک کند. شما می توانید از مزایای موز برای بدن استفاده کنید. برای کاهش وزن سالم: یک عدد موز بزرگ به تنهایی حاوی 108 کالری و 17.5 گرم کربوهیدرات است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. از آنجایی که موز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است ، به شما کمک می کند کمتر گرسنه شوید. همین امر نیز باعث می شود کمتر غذا بخورید. موز همچنین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد و می تواند ...
کودکان چاق سالم ترند یا کودکان لاغر؟
به درستی کار کند، کودک نه خیلی چاق می شود و نه خیلی لاغر. کودکان خیلی چاق در آینده ممکن است با مشکلات اضافه وزن و چاقی، دیابت، فشار خون و... مواجه شوند. وی با اشاره به اینکه رشد کودک باید بر اساس جدول رشد باشد، گفت: بالا بودن یا پایین بودن وزن کودک نیاز به بررسی داشته و می تواند به دلیل سوء تغذیه او باشد. این متخصص نوزادان با اشاره به اینکه رشد هر نوزاد متناسب با وزن هنگام ...
اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
کسانی که کمتر می خوابند بیشتر دچار مشکلات روانی می شوند. خواب به بدن زمان می دهد تا خود را از کارهای فکری و جسمی روزانه ریکاوری کند. همچنین باعث می شود بهتر بتوانید روی کارهای فردا تمرکز کنید. کم خوابی روی سازندگی و بهره وری شما تاثیر منفی می گذارد پس باید به موقع و به اندازه کافی بخوابید. حرکت کنید حتی پیاده روی صبحگاهی هم می تواند موثر باشد. بارها درباره فواید این ورزش از ...
هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن
- کدام یک از مواد غذایی زیر موجب افزایش کلسترول می شود؟ الف) املت ب) گوشت و استیک پ) بستنی 4- اگر لاغر هستید به کلسترول و مضرات آن لازم نیست فکر کنید. الف) درست ب) غلط 4- چرا به LDLچربی بد می گویند؟ الف) موجب افزایش فشار خون می شود. ب) باعث ضخیم شدن دیواره ی عروق می شود. پ) موجب افزایش وزن می شود. 5- چرا به HDL چربی خوب می ...
فرزندان دو پزشک سرشناس که پزشکی را دوست نداشتند
غذا خوردن ما سخت می گرفت. مثلاً اینکه هر غذایی نخوریم و کلاً پرهیز غذایی سختی داشتیم اما وقتی دایی مان می آمد ما به ایشان پناه می بردیم و خوشحال از او مِی پرسیدیم که این را بخوریم، آن را بخوریم؟ مثلاً می گفتیم: میشه پرتقال بخوریم؟ می گفت؛ پرتقال خوب است بخورید،همین مهربانی ها برای من الگو شده بود. زمانی که می خواستند آمپول بزنند سرنگ ها را می جوشاندند و بعد تزریق می کردند.من همیشه از دیدن این کارها ...
خوارکی هایی برای لاغری شکم
شفاآنلاین تغذیه شاید شما هم درباره ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند، شنیده باشید. به گزارش شفاآنلاین ،ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم غذایی تان قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش ها، چندین خوراکی جدیدِ شکم کوچک کن به این ...
با بیماری های دوران مجردی آشنا شوید
می کند. وقتی در دایره دوستان مجرد شما چند فرد چاق هم باشند به احتمال زیاد بعد از معاشرت با آن ها شما هم اضافه وزن را تجربه می کنید. از این رو اگر مجرد هستید و دل تان می خواهد سالم تر بمانید مراقب باشید که دوستان چاق در اشتهای شما تاثیرگذار نباشند و به جای این کار سعی کنید برنامه های تفریحی مناسبی برای آخر هفته ها در نظر بگیرید تا به جای دورهمی در رستوران و سفارش انواع فست فود های پر کالری و چاق ...
چند راز طولانی شدن جوانی
، اشتباه است. درواقع، اضافه وزن به معنای ناسالم بودن نیست. نتایج تحقیقات نشان می دهد که کم کردن وزن در دهه دوم تا چهارم زندگی می تواند به شکستگی استخوان ها و افزایش وزن در دهه پنجم تا هفتم زندگی منجر شود. راه حل این است که به جای خوردن برای کم کردن وزن، سعی کنید مواد غذایی را که هم مغذی است و هم از بروز بیماری پیشگیری می کند مصرف کنید. خوردن کالری کمتر، مواد غذایی بیشتر: شاید عجیب به نظر ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟
ای پایین بیاورند. تنها عاملی که باعث کاهش وزن می شود دریافت کالری کمتر یا سوزاندن کالری ها با ورزش و فعالیت بدنی مداوم و منظم است بنابراین این که گفته می شود ریختن برخی از این مواد در سوپ ها می تواند یک سوپ چربی سوز فراهم کند و وزن را پایین بیاورد درست نیست. همه این مواد حاوی مقداری کالری هستند و مصرف زیاد آنها دوباره وزن را بالا خواهد برد. چه سبزی هایی در سوپ و آش بریزیم؟ ...
همه چیز درباره سه ماه دوم بارداری
حدود 12 پاوند (حدود 5.5 کیلوگرم) به وزن تان اضافه شود، گرچه به گفته جوآن استون، متخصص زنان و زایمان در نیویورک، این افزایش به وزن شما پیش از بارداری بستگی دارد. روزانه 300 کالری بیشتری را که لازم دارید با خوردن مواد مغذی مانند انواع میوه، سبزی جات، غلات کامل و منابع پروتئین به دست آورید؛ حداقل باید هشت لیوان آب در روز بنوشید؛ روزانه باید دست کم 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید؛ به خوردن ویتامین های ...
چند راز طولانی شدن جوانی
لاغری نشانه سلامت است، اشتباه است. درواقع، اضافه وزن به معنای ناسالم بودن نیست. نتایج تحقیقات نشان می دهد که کم کردن وزن در دهه دوم تا چهارم زندگی می تواند به شکستگی استخوان ها و افزایش وزن در دهه پنجم تا هفتم زندگی منجر شود. راه حل این است که به جای خوردن برای کم کردن وزن، سعی کنید مواد غذایی را که هم مغذی است و هم از بروز بیماری پیشگیری می کند مصرف کنید. خوردن کالری کمتر، مواد غذایی ...
چگونه از مشکلات ناخنی جلوگیری کنیم و آن ها را درمان کنیم؟
توانید از یک برس مخصوص شست وشوی ناخن ها استفاده کنید. 2. از ناخن خوردن خودداری کنید: جویدن ناخن یا ناخن خوردن باعث می شود که ویروس ها و میکروب های مختلفی، مخصوصا ویروس های ایجادکننده سرماخوردگی وارد دهان شما شوند. حتی این امکان وجود دارد که برحسب اتفاق ناخن جویده شده باعث پاره کردن یا سوراخ کردن پوست شما شود که همین امر شما را در معرض عفونت قرار می دهد. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی توصیه می ...
آیا چاقی ژنتیکی می باشد؟
باشند 60 تا 80 درصد از فرزندان در معرض عوامل بیرونی چاقی و انواع بیمار های ناشی از چاقی قرار می گیرند . این متخصص تغذیه اظهار کرد :افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توجه داشته باشند با خوردن می توان لاغر و خوش اندام شوند اگر در چارچوب منطقی و تعیین شده عمل کنند گرسنگی کشیدن ، کم خوری و تک خوری راه حل مناسبی برای دست یابی به تناسب اندام نیست . 3نکته طلایی در خصوص کاهش وزن ...
با این کارها مطمئن می شوم که دیگر وزن اضافه نمی کنم
تا مرا از سالم بودن بازدارد. خوردن غذاهای ناسالم فکر خوبی بود، نا خودآگاهم واقعا باور داشت باید وزن اضافه کنم و هرچه وزنم بیشتر باشد بیشتر در امنیت هستم. اما متوجه شدم هرچقدر بیشتر از خودم مراقبت کنم و خودم را در وضعیت مناسبی قرار دهم، در واقع این انرژی منفی را دور نگه می دارم و به قدرت واقعی درونم پی خواهم برد. این قدرت مرا از خطر و درد محفوظ نگه می دارد. خودم را به خاطر ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
ادامه دهید. پرتر می گوید: وقتی کسانی مقابل چشمان شما غذا می خورد بسیار وسوسه می شوید، در صورتی که شما هم همزمان مشغول غذا خوردن باشید مشکلی پیش نمی آید اما مشکل در این است که ممکن است آن فرد علاوه بر خوردن آن غذا شام هم بخورد.همچنین در نظر داشته باشید که مداوم آب به بدنتان برسد.در برخی افراد استرس سفر باعث می شود که اشتهای خود را از دست بدهند اما پرتر در مورد غذا نخوردن در یک بازه زمانی ...
8 مورد از خواص گیلاس
ندارند؟ آب گیلاس می تواند بهترین درمان برای شما باشد. آب گیلاس را حدود 30 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب و 30 دقیقه قبل از وعده غذایی عصر بنوشید. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که این میوه خوشمزه را به صورت منظم مصرف می کنند سطح ملاتونین بالایی خواهند داشت. همانطور که می دانید گیلاس منبع خوبی از ملاتونین است و همین امر به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک می کند. چربی های شکمی ...
حواس پرت ها چگونه اقتصاد خانواده خود را زمین می زنند؟
کتاب پرفروش خود تحت عنوان غریزه اراده عنوان می کند که مشتریان حواس پرت بیشتر مستعد پذیرش تبلیغات هستند و بیشتر با خریدهایی به خانه می روند که در لیست خرید آن ها نبوده است. احتمالا شما هم تجربه های مشابهی از این گونه در خاطر دارید! امروزه خطر حواس پرتی خیلی بیشتر از گذشته افراد را تهدید می کند. همچنین مطالعات نشان داده که افراد زمانی که فعالیت خود را به دلیل چک کردن این گونه پیغام ها قطع ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
شما جزو افرادی هستید از مکمل ها استفاده می کنید تا دستگاه ایمنی تان قوی شود می توانید این ترکیب طبیعی را نیز امتحان کنید. لیموترش و دارچین هر دو حاوی خواص فوق العاده ای هستند که بدون تحمیل عوارض جانبی باعث افزایش سلامتی بدن می شوند. در این مطلب در خصوص خواص این ترکیب مفید بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. دارچین و لیموترش برای کاهش درد مفاصلاگر از آرتریت رنج می برید توصیه می کنیم ...
کم هزینه ترین سفر به روش کوله گردها
دست وپاگیری دارید و با دوربین گوشی حتما راحت تر هستید. اگر می خواهید به شیوه کوله گردها سفری ارزان و سبک داشته باشید، باید دور وسایل اضافی و بارهای اضافه را در سفرتان خط بکشید. چه احتیاجی به دوربین عکاسی هست وقتی گوشی تان دوربین دارد؟ همراه بردن گوشی و استفاده از دوربین آن برای ثبت لحظات خاص زندگی در سفرتان بسیار مهم است و باعث می شود خاطره آن همیشه ماندنی شود. کوله پشتی راحت: همیشه گران بودن یک چیز ...
معجونی برای کاهش وزن سریع
خواهید کرد. مواد تشکیل دهنده اکسیر سلامتی: 1 فنجان آب ولرم آب یک عدد لیموترش تازه یک قاشق چایخوری سرکه سیب خالص یک قاشق چایخوری عسل یک سانت و نیم ریشه تازه زنجبیل یا یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل نکته: در صورت احساس ناراحتی در ناحیه سینه، از استفاده از سرکه سیب خودداری کنید. برای 3 روز متوالی اکسیر را بدون سرکه سیب مصرف کنید و پس از ان مجددا سرکه سیب را به مقادیر کم اضافه کنید و بینید مه دوباره مشکل ناراحتی سینه برای شما پیش می آید یا نه؟! اگر ناراحتی سینه برای شما تکرار شد کلا سرکه سیب را حذف کنید. ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
لاکتوز دارند کمک می کند لاکتوز را هضم کنند. به طور معجزه آسایی، میکروب های روده حدود یک سوم ویتامین ها و مواد شیمیایی بدن را تامین می کنند، بنابراین اگر می خواهید توانایی جذب بدنتان را تقویت کنید، سعی کنید تا جای ممکن میزان این باکتری های خوب در بدنتان را افزایش دهید. برای دریافت پروبیوتیک می توانید از ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده مانند انواع شورها استفاده کنید. 2- حصار روده ...
علائم و علل ایست قلبی و اقدامات امدادی
داروهایی که جهت سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گیرند و قرص ها و اسپری ها جهت رفع گرفتگی بینی (ضداحتقان ها) و مصرف مواد مخدر، به خصوص کوکایین و مواد مخدر تزریقی از عوامل افزایش دهنده خطر بیماری هستند. اقدامات امدادی اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید تا حد امکان اطلاعات خود را در مورد تمام داروهایی که دریافت می دارید، از جمله داروهای بدون نسخه افزایش دهید. ترتیبی فراهم آورید که اعضای ...
