خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
و ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم برای کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
بالا ببرند گفت: با مصرف غذاهای شور و پر نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود، به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مسئله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. وی در پایان گفت: طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
جامپلی، متخصص تغذیه توصیه می کند که برای افزایش وزن، باید روزانه 250 تا 500 کالری بیشتر از کالری ای که می سوزانید، مصرف کنید. در یک برنامه غذایی افزایش سریع وزن، شما باید به دفعات زیاد یعنی هر 2 تا 4 ساعت یک بار، غذا بخورید تا منبع ثابتی از مواد مغذی و کالری در سیستم بدن تان وجود داشته باشد. تامین پروتئین های متنوع از آنجا که افراد لاغر نسبت به خوردن گوشت بدغذا هستند، معرفی
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای تسکین علایم سرماخوردگی/ درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
کند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 3. چای گرم نوشیدن چای سبز، چای اولانگ و چای سیاه، سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن بالا می برد. بخار این چای ها نیز می تواند به باز کردن بینی کمک کند. اضافه کردن عسل و لیمو هم می تواند اثربخشی این چای ها را افزایش بدهد. اگر کافئین برای شما خوب نیست، از انواع بدون کافئین یا چای های گیاهی استفاده کنید. 4. موز مصرف موز
دردسرهایی که فروش غیرقانونی ویزا و مسترکارت برای ایرانی ها ایجاد کرد!
چندین دانشگاه پول واریز کند، مصداق های بارز اما خرد ضرورت وجود این کارت ها است؛ کارت هایی که به گفته کارشناسانی مثل هادی حق شناس و ایمان اسلامیان در همه جای دنیا یک بار تهیه می شوند و قابل شارژ هستند. با ویزا و مسترکارت می توان از تمامی فروشگاه های بین المللی حقیقی و مجازی به راحتی خرید و با شرکت های خارج از کشور تبادل مالی برقرار کرد. با این کارت های سبز و زرد رنگ می توان بدون نیاز به تبدیل ارز
فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت
قندخون کمک کند. همچنین عنوان شده است که این نشاسته از سلامت روده حفاظت کرده و با افزایش تولید اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه، مدت زمان سیری را افزایش می دهد. به گفته محققان، مصرف فیبر کافی در روز (حداقل 30 گرم در روز) برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهم است و موجب کاهش ریسک ابتلا به برخی بیماری های مزمن می شود. نشاسته مقاوم نوعی فیبر رژیمی است که موجب افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در روده می شود. درحالیکه یافته های جدید از تاثیرات مثبت این ماده غذایی دفاع می کنند اما هنوز تحقیقات زیادی در این زمینه نیاز است. ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
پخته داشته باشند و قبل از مصرف با خیسانده شدن در آب از خاصیت نفاخ بودنشان کاسته شود. از جمله دیگر خوراکی هایی که برای احساس سیری بسیار مناسب هستند، می توان انواع لبنیات بویژه پنیرهای حجیم را نام برد. آب حدود 82 درصد از حجم پنیر را تشکیل داده است در نتیجه خوردن آن باعث چاقی در افراد نمی شود. از طرفی در پنیر پروتئینی به نام کازئین وجود دارد که به آهستگی جذب بدن می شود و وجود آن
پنکیک رد ولوت؛ صبحانه ای رمانتیک با طعم عشق
/> باترمیلک بدلیل بافت و طعم خوبی که به انواع دسر می دهد کاربرد فراوانی دارد. طرز تهیه باتر میلک بسیار راحت است و می توانید آن را در منزل تهیه کنید. در صورتی که امکان استفاده از باترمیلک را ندارید بجای آن، می توانید از همان مقدار ماست استفاده کنید. وب سایت ایران کوک: پنکیک رد ولوت نوعی پنکیک ابتکاری و خلاقانه است که بدلیل رنگ قرمز زیبایی که دارد برای مناسبت های رمانتیک بسیار مناسب است
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
می توانید با تاثیر کم وزنی بر بارداری و راه های وزن گیری مناسب برای مادران کم وزن آشنا شوید. تاثیر کم وزنی در بارداری اگر شاخص توده ی بدنی یا BMI زنی پیش از بارداری کمتر از 18/5 باشد، لاغر یا کم وزن محسوب می شود. زنان کم وزن باید در طول بارداری میزان بیشتری وزن اضافه کنند. این مقدار برای زنان لاغر با بارداری تک قلو، در حدود 12 کیلو و 500 گرم تا 18 کیلوگرم است. وزن گیری
افزایش شیوع کبدچرب درشمال ایران
/> سهراب پور ادامه داد: کار مهم این است که توصیه می کنیم روی بچه ها و نسل بعد کار شود تا بچه ها را به ورزش عادت بدهیم و سوسیس و کالباس را که مقدار کمی از آن مقدار زیادی کالری دارد و خطرناک است، نخورند. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: توصیه های اصلی غیر دارویی است. گروه کوچکی هستند که جزو سه درصد از کل افراد مبتلا به کبد چرب باشند که به آنها دارو می دهیم. این افراد اغلب 10 سال از کبد
مُسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
؟ این روغن را قبل از استفاده کمی گرم کرده تا هنگام ریختن روغن در گوش احساس؟ داشته باشید. آب گوجه و درمان گرفتگی عضلات پا زندگی شهری، رانندگی و ترافیک های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می تواند به دلیل مصرف بیش ازاندازه نوشیدنی های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه حل بسیار ساده ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه
تاثیرات متقابل روابط جنسی و روماتیسم
دردناک ممکن است حرکات شما را حین روابط جنسی تان محدود کند. خشکی واژن از مهمترین عارضه برخی از بیماری های روماتیسمی است. درصورت وجود این مشکل می توانید از روغن های روان کننده استفاده کنید. در مورد نوع ژل با پزشک مشورت نمایید ممکن است برخی از روغن ها به پوست شما آسیب وارد نمایند. در صورتی که روابط جنسی بخش مهمی از روابط شما را با همسرتان تشکیل می دهد بایستی در این باره با پزشک خود
تغذیه مناسب در دیابت بارداری
دریافت انرژی کافی و وزن گیری مناسب مادر است. دریافت کربوهیدرات ها نباید بیشتر از 60 درصد کل انرژی دریافتی باشد و حتماً از نوع کربوهیدرات پیچیده (غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها) باشد. مصرف قندهای ساده از قبیل قند وشکر، شکلات، آب نبات، نوشابه ها به حداقل ممکن برسد و بهتر است تا حد امکان از برنامه غذای حذف شوند. معمولاً زنان مبتلا به دیابت بارداری نمی توانند بیش از 30 گرم کربوهیدرات
ثبات نسبی در بازار همدان تا کاهش قدرت خرید مردم
/> برگزاری فروش های فوق العاده در انواع مراکز تجاری همدان تاثیر مثبتی در انگیزه خرید در بین مردم ایجاد کرده است ولی قشر ضعیف و متوسط به پایین جامعه هنوز برای خرید قدرت مالی لازم را ندارند. بررسی قیمت های امروز بازار همدان نیز نشان می دهد ثبات بر بازار حکم فرماست ولی این عوامل هنوز سبب افزایش خرید مردم نشده است. قیمت گوشت نرمه گوساله 37000 تومان، گوشت مخلوط گوساله 32000 تومان
علل سرطان پستان، ده خوراکی غیرمجاز
کانولا از مواد طبیعی به دست نمی آید و به همین دلیل برای سلامتی مضر است. روغن جامد به صورت شیمیایی از سبزیجات استخراج شده و توسط فرآیندهای شیمیایی بو، طعم و میزان ماندگاری آن تغییر کرده است. مقداری اسید چرب امگا 6 برای سلامتی مفید است ولی روغن های جامد حاوی مقدار بسیار زیادی از این اسید چرب می باشد که برای سلامتی مضر است و باعث تغییر انعطاف پذیری و ساختار غشای سلول می شود که این امر میزان ابتلا به
مراقب پوکی استخوان، این بیماری بی صدا باشید
/> پروبیوتیک جذب کنید پروبیوتیک ها باعث حفظ باکتری های روده ها می شوند. فلور روده باعث تسهیل جذب مواد غذایی می شود. چون بدن به کمک این میکروارگانیسم ها بهتر می تواند ریزمغذی های مورد نیاز اسکلت را جذب کند. علاوه بر این پروبیوتیک ها می توانند واکنش های التهابی را کاهش دهند. یادتان باشد هر چه التهاب گوارشی کمتر باشد واکنش های التهابی در دیگر نقاط بدن نیز کمتر می شود. می توانید مکمل های
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده
دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی
منوی غذایی یونانی چطور به سلامت تغذیه کمک می کند؟
معطوف کنید. توجه به غذایی که می خورید، و تمرکز بر غذایی که روبروی شما قرار دارد به افزایش اشتها و لذت بردن از زمان غذا خوردن کمک می کند. انتخاب گیاهان معطر: انتخاب این گیاهان راهی موثر برای اضافه کردن عطر و طعم به غذا بدون روی آوردن به خوراکی های پرکالری است. این گیاهان را می توان به گوشت قرمز، گوشت ماهی و ماکیانی که قرار است برشته یا کباب شوند، افزود. مصرف همیشگی سبزیجات
بهترین توصیه ها برای طرفداران تناسب اندام
این صورت 10 درصد کمتر در هر وعده کالری دریافت خواهید کرد. 13- خشکباردرمانی دانشمندان دانشگاه هاروارد معتقدند، یک مشت کامل خشکبار (شامل گردو، بادام و پسته و...) در روز باعث از دست دادن وزن در افرادی می شود که دارای رژیم غذایی بدون چربی هستند. 14- راه درمانی در صورتی که هنگام کار مجبورید، مدام بنشینید، می توانید به مدت چند دقیقه از صندلی بلند شده و حرکت
شگفتی های تکه چوبی معطر!
- عصاره دارچین از طریق کاهش دادن جذب روده ای آلانین که نقش حیاتی را در مسیر گلوکونئوژنز (مسیری متابولیکی که گلوکز از پیش سازهای غیر کربوهیدراتی ساده مانند پیروات، لاکتات، اسید های آمینه و ... تولید می شود) ایفا می کند، به بهبود متابولیسم گلوکز کمک می کند. دارچین و کبد چرب غیر الکلی در مورد تأثیرات دارچین در بهبود عملکرد انسولین (عصاره دارچین باعث افزایش فعالیت انسولین تا 20
تغذیه دوران بارداری، بهترین نوشیدنی ها
دانند. سعی کنید زمانی که احساس حالت تهوع دارید دمنوش زنجبیل بنوشید. شما می توانید با رنده کردن مقداری ریشه زنجبیل و دم کردن آن در آب داغ خودتان چای زنجبیل درست کنید. روش دیگر برای افزایش مصرف مایعات خوردن مواد غذایی می باشد که حاوی مقادیر زیادی آب هستند، نظیر سوپ ها، انواع سالادها، میوه ها و ماست. 6.شربت های میوه ای شربتها به میزانی که آبمیوه ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی
مرگ تدریجی کبد
کاملا از کار نیفتاده، کوچک ترین علامتی از بیماری نشان نمی دهد. آشنایی با توصیه هایی برای درمان کبد چرب به همین دلیل باید همیشه حواستان جمع کبدتان باشد. با دکتر رضا رشیدی، پزشک عمومی درباره شایع ترین بیماری های کبد گفت وگو کرده ایم. چرب شدن کارخانه انرژی کبد طبیعی حاوی حدود 5 گرم چربی در 100گرم وزن خود است. اگر مقدار چربی به بیش از این مقدار افزایش یابد
معماری بی ضابطه گلستان انرژی هدر می دهد
معماری در استان بناگذاری شده است که ساده ترین و درعین حال سودآورترین سبک معماری برای بسازوبفروش ها و مصرف کننده است وی خاطرنشان کرد: 80 درصد از معماری سنتی گرگان به مباحث جغرافیایی (اقلیم، باد، خاک، رطوبت و ...) مربوط می شد و بستر طراحی در معماری قدیم گرگان چه در بافت و چه در تک بناها به گونه ای بود که انواع الگوها را می بینید که کاملاً و مشخص طوری تنظیم شده اند که حداقل بده و بستان
امام(ره) خیلی منتظری را تحمل کرد/ روایتی از دخل و خرج زندگی رهبر انقلاب
در دفتر زمینه هایش مهیا بود؟ البته آقای منتظری(ره)، من با ایشان هم مانوس بودم، خیلی رفیق بودم، اولاً ایشان خیلی ساده بودند، زود تحت تاثیر مسائل قرار می گرفت، هر کس هر چیزی به او می گفت زود در او اثر می گذاشت، اخلاق اینگونه داشت خدا رحمتش کند، زندگی ساده ای هم داشت، ایشان اصلاً خیلی رُک هم بود، ساده بود بدون هیچ مقدمه ای حرفش را می گفت و گاهی هم پیش امام تند می شد، البته ما نبودیم ولی
23 بهمن مواد غذایی بیمه کننده دستگاه گوارش
تواند باعث وخیم تر شدن سایر اختلالات نظیر اسهال و سندرم روده تحریک پذیر شود بنابراین بهتر است مصرف غلات کامل در این موارد محدود شوند. سبزیجات خاص و هضم مارچوبه حاوی اینولین است. این کربوهیدرات در دستگاه گوارش انسان هضم می شود و معمولا باعث اذیت می شود. بسیاری از افراد به دنبال مصرف پیاز و فلفل سبز نیز دچار ناراحتی می شود زیرا قابلیت هضم قند موجود در این سبزیجات را ندارند.
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
غلیظی را به دست می دهند. گاهی برای طعم دار کردن این خورشت از زعفران و دارچین استفاده می کنند و بعضی اوقات برای ایجاد تعادل در طعم خورشت، کمی شکر به آن می افزایند. جالب است بدانید که خورشت فسنجان داستان و پیشینه دور و درازی دارد. باستان شناسان کتیبه ها و سنگ نوشته هایی در بقایای پرسپولیس و تخت جمشید، پایتخت باستانی امپراتوری هخامنشیان یافته اند که تعدادی از این کتیبه ها مربوط به مواد اولیه
15 خوراکی افزایش دهنده طول عمر
قوی است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، میزان کلسترول خون را پایین می آورد و برخی نشانه های یائسگی را تسکین می دهد. سویا به شکل توفو، میسو، سس سویا، شیر سویا و یا ماست سویا عرضه می شود. توجه: دانه های سویا به هیچ وجه با سویای واقعی قابل مقایسه نیستند. علاوه بر ایزوفلاون، سویا خواص دیگری هم دارد: حاوی پروتئین بالا، اسیدهای چرب، ویتامین، املاح
درمان معجزه آسای سینوزیت با این ادویه
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ التهاب و عفونت سینوزیت یکی از بیماری های شایع در این فصل از سال است و معمولاً در اثرسرما خوردگی و یا آنفلوانزا اتفاق می افتد هرچند که می تواند به تنهایی هم بروز کند، دراثر التهاب سینوزیت مسیر هوایی بدن دچار اختلال می شود و فرد با علائمی مانند تب بالا، ترشحات زرد رنگ بینی، تنگی نفس و آسم، تورم صورت،عطسه و سرفه مواجه می شود، التهاب سینوس حتی می تواند
دستگاه پرده هوا چیست و چگونه کارمی کند
. ابعاد فیزیکی محیط نصب: از جمله ارتفاع, عرض, فضای موجود برای نصب و راه اندازی دستگاه پرده هوا و ... 2. نوع درب ورودی: ساده یا اتومات بودن درب ورودی 3. نوع انتخابی هوای مکمل جهت دمیده شدن: با توجه به درخواست مشتری و نوع دستگاه پرده هوا امکان دمیدن هوای گرم و یا سرد توسط دستگاه پرده هوا موجود می باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه های پرده هوا از سایت ما به
رژیم چاقی با 15 خوراکی ای که بدن تان را روی فرم می آورد
توصیه نمی شود. زیرا برنج می تواند حاوی آرسنیک و اسید فیتیک باشد. آرسنیک باعث بروز مسمومیت با فلزات می شود. اسید فیتیک هم جذب روی و آهن را در بدن کاهش می دهد. اگر قصد افزایش وزن دارید، حتما مغزها را به رژیم چاقی خود اضافه کنید. تنها یک مشت کوچک بادام محتوی 7 گرم پروتئین و 18 گرم چربی است. از آنجایی که مغزها چگالی کالری بسیار بالایی دارند، با مصرف دو مشت از آنها در روز می توانید مقدار
