خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
.... کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های دیگر نیز منیزیم دارند. ساده ترین راه برای جذب بیشتر این ماده مصرف کنسرو ماهی ساردین، لیموترش، کره، فلفل و جعفری یا گشنیز برای یک وعده ...
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی بینی، صورت، پیکرتراشی و پروتز
باشند و به مرور جذب بدن می شوند. قبل از تزریق ژل فرد باید مواردی را رعایت کند. به طور مثال از مصرف آسپرین و رقیق کننده های خون و ویتامین E و سیر و خودداری کند. همچنین توصیه می شود حداقل 48 ساعت قبل از تزریق ژل فرد از مسکن ها مثل بروفن و مصرف الکل خودداری کند. بعد از تزریق نیز فرد باید از ماساژ محل تزریق، گرم کردن و کمپرس گرم برای رفع کبودی خودداری کند( کمپرس سرد مشکلی ندارد). و ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
مفید داخل ماست هستند که در بالا با نام باکتری معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن را بشناسید
و 3.5 گرم فیبر دارد. برای طعم بیشتر آن می توانید از کمی دارچین، نمک صورتی یا پاپریکا (فلفل قرمز) استفاده کنید. نخود این دانه سالم مملو از فیبر و پروتئین است. طبق مطالعه سال 2014 آشکار شد که نخود و سایر حبوباتی نظیر لوبیا، نخود سبز و عدس می توانند به جلوگیری از خوردن بیش از حد زیاد کمک کرده و احساس سیری در طول روز را افزایش دهند. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر در حدود 19 گرم کربوهیدرات کمپلکس دارد که می تواند به حفظ احساس سیری کمک کند. مصرف آن در صبحانه بسیار توصیه می شود. ...
علت کاهش میل به رابطه زناشویی، تاثیر روماتیسم
کامش) اثری مهاری دارند. در صورت نیاز به مداخلات جراحی نیز ممکن است بیمار دچار نگرانی ها یا عوارض دیگری در این زمینه شود. به طور کلی درمورد اثرات داروها بر زندگی جنسی خود با دکتر خود مشورت نمایید. توصیه هایی برای کاهش عوارض منفی روماتیسم بر روابط جنسی بهزیستی هیجانی و حمایت اجتماعی و عاطفی نقش مهمی در بهبود زندگی جنسی افراد مبتلا به روماتیسم ایفا می کنند. بنابراین باید زوجین ...
کدام ورزش ها کالری بیشتری می سوزانند؟
سلامت نیوز : ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها؛ ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید. ...
علائم معده خشک و مرطوب
اما اثر خود را روی معده می گذارد و این نشان از ارتباط نزدیک معده با تمام اعضای بدن دارد. مثلاً ممکن است فردی سردرد یا مشکل کلیه داشته باشد و به استفراغ های متعدد دچار شود. مسعودی در خصوص علایم معده مرطوب، گفت: مثلاً کسی که بعد از مصرف غذاهای آبکی احساس می کند که مَشکی در داخل معده است اش یا اینکه در دهان احساس رطوبت زیادی می کند و موقع خواب بزاق دهانش سرازیر می شود، همچنین سیری ناپذیر ...
انواع ماساژدرمانی و فواید آن
کرم استفاده می شود؛ ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت قلب اعمال می نماید. با افزایش جریان خون عضلات گرم تر شده و دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسم، احساس آرامش عمیقی را برای شما به ارمغان می آورد. در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود کیفیت پوست، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد ...
ویتامین های مخصوص بانوان
، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: مصرف مکمل ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد ...
فلج خواب چیست؟
توان تکرار آن را به حداقل رساند. طبق نظام ملی سلامت بریتانیا، فلج خواب خطرناک نیست اگرچه برای افرادی که از ناتوانی شدید خواب رنج می برند، یک دوره کوتاه مصرف داروهای ضد افسردگی مانند کلومیپرامین، تجویز می شود. مبتلایان به فلج خواب باید اطمینان حاصل کنند که بهداشت خوابشان کامل است. این افراد باید یک برنامه منظم خواب کافی داشته باشند. از نوشیدن مشروبات الکلی و استفاده از نیکوتین و مواد مخدر اجتناب کنند. همچنین باید از ساعات بعد از ظهر به بعد میزان مصرف کافئین را کم کرده و اتاق خوابشان را تاریک نگه دارند. منبع: ...
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
و ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم برای کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد ...
آقایان باید در حمام،حتما پرتقال بخورند؟!
پرخاصیت برای آبرسانی به پوست استفاده کرد. در ادامه بهترین روش مصرف مصرف آب پرتقال معرفی شده است. بررسی ها نشان می دهد نوشیدن آب پرتقال قبل از استحمام برای پوست آقایان بسیار مفید است. ابتدا از شب قبل 2 الی سه پرتقال را در یخچال قرار دهید تا صبح کاملاً سرد باشند. سپس برخی از پرتقال ها را به دقت پوست کنده و پوست آنها را نگه دارید. می توانید سایر پرتقال ها را آبگرفته به صورت ...
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
. ممکن است از 8وعده شروع شود و گاهی 2 تا 3 ماه و حتی یک سال وقت نیاز است تا عادات غذایی فرد اصلاح شود. برای ارائه یک رژیم مناسب باید شرایط ویژه هر فرد، آلرژی های او (چه آلرژی های شیمیایی و چه آلرژی های ذهنی) را درنظر داشت. یک مرد معمولی در طول روز به 2000 تا 3000 کالری نیاز دارد. یک زن به 1600 تا 2400 کالری نیاز دارد. برای اضافه کردن وزن کافی است روزانه 500کالری بیشتر از این میزان غذا مصرف کنید ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
پخته داشته باشند و قبل از مصرف با خیسانده شدن در آب از خاصیت نفاخ بودنشان کاسته شود. از جمله دیگر خوراکی هایی که برای احساس سیری بسیار مناسب هستند، می توان انواع لبنیات بویژه پنیرهای حجیم را نام برد. آب حدود 82 درصد از حجم پنیر را تشکیل داده است در نتیجه خوردن آن باعث چاقی در افراد نمی شود. از طرفی در پنیر پروتئینی به نام کازئین وجود دارد که به آهستگی جذب بدن می شود و وجود آن ...
با این معجون به مقابله با کم خونی بروید
مصرف می کنید حتماً آن را با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. درمان و پیشگیری از کم خونی با کمک گزنه و لیموترش گزنه یک گیاه جنگلی است که قابل مصرف بوده و در ترکیب سوپ و آش و همچنین به صورت دمنوش و غیره قابل استفاده است. البته استفاده درمانی و دارویی از این گیاه معمولاً به صورت دمنوش یا مکمل آن است. شما می توانید به دامان طبیعت زده و از مناطقی که آلودگی کمتری دارد این گیاه ...
مُسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
؟ این روغن را قبل از استفاده کمی گرم کرده تا هنگام ریختن روغن در گوش احساس؟ داشته باشید. آب گوجه و درمان گرفتگی عضلات پا زندگی شهری، رانندگی و ترافیک های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می تواند به دلیل مصرف بیش ازاندازه نوشیدنی های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه حل بسیار ساده ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه ...
باردار شدن در فصل زمستان، مشکلات
خود ادامه دهید مثلا سراغ ورزش هایی بروید که در داخل خانه انجام می شوند. ورزش هایی که برای خانم های باردار خطر ندارند مثلا به کلاس یوگا بروید و یا از فضای باشگاه و تحت نظر مربی استفاده کنید. ورزش کردن باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود فقط حتما باردار بودن خود را با مربی باشگاه در میان بگذارید و در خانه نیز حرکات خطرساز انجام ندهید. خونریزی بینی در دوران بارداری در ...
تشخیص ناباروری در مردان، نقش اسپرم چیست؟
بالاترین حد خود باشد و همچنین باعث مطمئن تر بودن نتیجه ی آزمایش می شود. همچنین لازم است یک هفته قبل از انجام آزمایش، انزال داشته باشید. نداشتن فعالیت جنسی برای مدت طولانی می تواند منجر به فعالیت کمتر اسپرم شود. ممکن است از شما خواسته شود که از چند روز قبل از انجام این آزمایش سیگار نکشید و حتماً پزشک خود را از مصرف هر نوع دارو یا مکملی مطلع کنید. چگونگی انجام آزمایش در آزمایشگاه ...
10 دارویی که نباید بدون نسخه بخریم!
ساتفادهاز مسکن ها مجاب می کنند. هر چه این مسکن ها قوی تر باشند و یا به اصطلاح دوز دارویی بالاتری داشته باشند عوارض جانبی شان هم بیشتر می شود. کم ضررترین گروه مسکن ها استامینوفن ها هستند. داروسازان معتقدند استامینوفن ها د رعین بی خطر بودن، می توانند بسیار سمی باشند، البته اگر در موعد نامناسب یابی رویه مصرف شوند. استامینوفنی که بدون نسخه استفاده می شود باید حتما دوز دارویی پایینی داشته باشد و (خواب آور ...
بهترین توصیه ها برای طرفداران تناسب اندام
که تمام بدن در آن شرکت کند. شنا قایقرانی، اسکی و حتی پیاده روی باعث تحرک همه بدن می شود. 9- تمرکز درمانی هنگام انجام فعالیت های ورزشی روی عضلات بدن متمرکز شوید زیرا هنگام تمرکز روی عضلات شکم، ران ها و بازوها، قدرت تان بیشتر می شود و با شدت بیشتری ورزش می کنید، در این صورت کالری بیشتری نیز از دست می دهید. 10- صبح درمانی افرادی که صبح ها و مدت زمان بیشتری ...
شگفتی های تکه چوبی معطر!
گیرنده انسولینی و افزایش سنتز گلیکوژن می شود. از سویی دیگر به دلیل آنکه انسولین نقش کلیدی در متابولیسم چربی ها را داراست، مصرف دارچین باعث بهبود متابولیسم چربی ها در بدن نیز می شود. 3- دارچین از طریق ممانعت فعالیت آنزیم های α گلوکوزیداز و α آمیلاز پانکراسی، قند خون بعد از غذا را کاهش می دهد و همینطور از طریق انتقال ترانسپورتر 4 (GLUT-4)، برداشت سلولی گلوکز را تحریک می کند. 4 ...
تغذیه دوران بارداری، بهترین نوشیدنی ها
کنید و اگر خیلی مایل به نوشیدن آنها بودید به مقدار کم و بصورت رقیق شده با آب مصرف کنید. 8. چای و قهوه شما نباید در دوران بارداری بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید. این مقدار معادل حدود 2 فنجان چای، 2 فنجان قهوه فوری یا یک فنجان قهوه دم کرده می باشد. توجه داشته باشید که شکلات هم حاوی کافئین می باشد، بنابراین در مورد مقدار مصرف شکلات نیز در طول روز توجه و دقت داشته ...
بررسی برخی تداخلات دارویی خطرناک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مراقب مصرف همزمان برخی داروها با یکدیگر باشید این داروها عوارض زیادی برای سلامتی تان در بر دارند و می توانند عارضه ها و اختلالات زیادی برای سلامتی تان در بر داشته باشند ترکیبات سمی که با استفاده همزمان این داروها پدید خواهد آمد می تواند باعث بروز مشکلات جدی در بدنمان شود بهتر است با هشدارهای پزشکی در این زمینه آشنا شوید . ◊ تداخل ...
کم خونی مادر در بارداری، چطور بوجود می آید؟
...، اما پزشک ممکن است ادامه ی استفاده از آهن برای چند ماه دیگر را جهت بهبود ذخیره ی آهن در بدن شما توصیه کند. توجه داشته باشید که مکمل ها را دور از دسترس کودکان نگه دارید، زیرا یک دوز مصرفی افراد بالغ می تواند یک کودک خردسال را مسموم کند. در نهایت بدانید که درمان کم خونی بسته به علت آن متفاوت است. مکمل های آهن ممکن است کم خونی شما را درمان نکند. عوارض جانبی مکمل آهن دریافت ...
وقتی که آنتی بادی ها موجب بیماری کلیه می شوند
با ادم شدید و فشار خون بالا، باید مصرف سدیم را به زیر 2 گرم در روز محدود نمایید و بیماران باید یک رژیم غذایی بدون نمک را دنبال کنید. پرکالری از آنجا که بیماران باید مصرف پروتئین را محدود کنند مصرف کالری باید عمدتاً از کربوهیدرات ها و چربی تامین شود مصرف کالری به شدت با کار شما بستگی دارد. بزرگسالان باید 126 – 147 کیلوژول در هر کیلوگرم از وزن بدن برای رفع نیازها و فعالیت های ...
سوالات متداول در بارداری، پاسخ خود را بیابید
میکروگرم استفاده کنند ( در زمانی که برای باردار شدن تلاش می کنند). می بایست این دوز دارویی را در 12 هفته ی اول بارداری هم ادامه دهند، وقتی که نخاع جنین در حال نمو است. استفاده از مکمل اسید فولیک پس از 12 هفته بی خطر است. اگر شما پیش از باردار شدن مکمل اسید فولیک استفاده نکنید، می بایست به محض این که فهمیدید باردار هستید، مصرف آن را شروع کنید. شما می توانید اسید فولیک را ...
ناسازگاری گروه خونی مادر و جنین، تاثیر ارهاش
بیش از حد مشخصی از خون جنین با خون شما مخلوط شده است مثل زمانی که تصادف کرده اید، ممکن است نیاز به تزریق مجدد دارو داشته باشید. این دارو به عضله ی بازو یا باسن تزریق می شود و ممکن است پس از آن، در محل تزریق احساس درد کنید یا تب خفیفی داشته باشید. عوارض دیگری برای این دارو شناخته نشده است. در هر دو صورت مثبت یا منفی بودن Rh خون جنین، تزریق این دارو بی خطر است. به همین دلیل، اگرRh منفی باشید، ممکن ...
اثر سفر هوایی بر سلامت بدن
، ساعت بیولوژیکی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد. این شرایط می تواند احساس خستگی در طول روز یا بیدار ماندن در زمانی که قرار است خواب باشید را موجب شود. هنگامی که ساعت خواب شما به هم می ریزد، ممکن است دچار سردرد و تحریک پذیری شوید. بهترین کاری که می توانید برای پرهیز از این شرایط انجام دهید، پایبند بودن به زمان های خواب منظم تا حد امکان است. پس اگر قصد دارید در مقصد با مشکلات خواب مواجه نشوید ...
درمان معجزه آسای سینوزیت با این ادویه
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ التهاب و عفونت سینوزیت یکی از بیماری های شایع در این فصل از سال است و معمولاً در اثرسرما خوردگی و یا آنفلوانزا اتفاق می افتد هرچند که می تواند به تنهایی هم بروز کند، دراثر التهاب سینوزیت مسیر هوایی بدن دچار اختلال می شود و فرد با علائمی مانند تب بالا، ترشحات زرد رنگ بینی، تنگی نفس و آسم، تورم صورت،عطسه و سرفه مواجه می شود، التهاب سینوس حتی می تواند ...
