سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از کبد چرب با یک نوشیدنی
، نبود تمرکز از علائم بیماری کبد چرب است؛ خوردن یک لیوان آب گرم و عسل همراه با چند قطره لیمو ترش در صبح ناشتا می تواند از بروز بیماری های کبدی به خصوص کبد چرب پیشگیری کند. علوی اضافه کرد: باید دانست خوردن صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که علاوه بر تنظیم قند خون می تواند از ابلا به کبد چرب و کلسترول بالا پیشگیری کند. وی خاطرنشان کرد: چرب شدن کبد زمینه ساز سرطان کبد است ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف نکنند
خون بالا هستند باید میزان مصرف سدیم خود را به 1٫500 میلی گرم در روز کاهش دهند. غذاهای با فیبر بالا دریافت کردن مقدار مناسب فیبر برای بدن لازم است، اما مصرف بیش از حد فیبر نیز می تواند درمان بیماری کم کاری غده تیروئید را دچار مشکل کند. اخیرا متخصصین تغذیه توصیه می کنند که بزرگسالان باید 25 تا 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مصرف بی رویه و بیش از حد مجاز مواد غذایی حاوی فیبر خوراکی ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این مقاله می خواهیم درباره کنترل سطح گرسنگی بدن و اینکه چه غذاهایی می توانیم بخوریم تا از هجوم غول گرسنگی پیشگیری کنیم صحبت نماییم. بدن چگونه تشخیص می دهد که سیر است؟ سیری احساس پری است که میل به غذا خوردن را مدتی پس از یک وعده غذایی مهار می کند. احساس سیری نقش بسیار مهمی در کنترل مقدار غذایی که می خوریم ا ...
قندخون بالا در بارداری، باید چه کار کرد؟
، کنترل شده باشد. چون اضافه وزن تأثیر مستقیمی روی بالا رفتن قند خون خواهد داشت؛ البته منظورمان این نیست که خانم های باردار برای کنترل وزن خود رژیم بگیرند؛ اما باید غذاهای سالم، مقوی و مناسب مصرف کنند. رژیم غذایی خانم های باردار باید حاوی حداقل یک مادهٔ غذایی از هر 4 گروه غذایی یعنی محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات، گوشت و غلات باشد. قرار نیست رژیم لاغری بگیرید اما لازم است با تغذیهٔ درست و مناسب ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
افسردگی بینجامد. سبک زندگی پر استرس منجر به تغییراتی در سطح هورمون ها می شود که آن نیز فشار خون و قند خون را بالا می برد و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و تأثیر بدی بر خلق و خوی شما می گذارد. باید فعالیت هایی را آغاز کنید که میزان استرس را در کارهای روزانه شما کم می کنند. چیزهای متفاوتی وجود دارند که می توانید انجام دهید تا از استرس موجود در زندگی تان بکاهید. مهم آن است که این فعالیت ها را ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
، ترشح اسید معده به صورت فیزیولوژیک و طبیعی کم می شود. حتی اگر فردی در این شرایط مانند سنین نوجوانی منابع کلسیم را مصرف کند، باز به دلیل کاهش اسید دستگاه گوارش، جذب املاح و کلسیم نیز پایین خواهد بود.به همین دلیل مقدار مصرف مکمل ها و دریافت کلسیم و ویتامین D باید بیشتر باشد. دشمنان کلسیم اگر مصرف کلسیم شما بالا باشد، اما موادی که مانع جذب آن می شود استفاده کنید، نباید در انتظار ...
روایتی تکان دهنده از تولد متفاوتِ یک نوزاد
زمستان ها؟ دقیقا نمی دانم، اما شنیدم که پاییز و زمستان ویتامین دی بدن کم می شود، خورشید کم است، افسردگی می آورد، برای آدم هایی مثل ما هوس کشیدن مواد مخدر می آورد. نیره از آن طرف ادامه می دهد: هر کس با یک چیزی برای مصرف مواد برانگیخته می شود، یکی مثل مریم با زمستان و شهرش، یکی مثل شراره با پدرش، یکی مثل خودم با هوای بارانی. مریم همسر و دختر 5 ساله اش را اصفهان گذاشته ...
35 حقیقت جالب درباره کلسترول که نمی دانید
کلسترول بر پایه ی روغن و خون بر پایه ی آب است، اگر کلسترول در جریان خون یک فرد ریخته شود، خون به شکل قطره های کوچک غیر قابل استفاده سفت می شود. به همین خاطر بدن مجبور است Cholesterol را در ذرات پروتئینی کوچکی که لیپوپروتئین نامیده می شوند جای بدهد. 3. خوردن مغز حیوانات بسیار ناسالم است چون سرشار از کُلِستِرول و چربی است. به عنوان مثال، یک وعده ی ساده ی 140 گرمی کنسرو مغز خوک در شیر حاوی ...
چند دلیل برای مصرف بیشتر غلات
کاهش می دهد.غلات سبوس دار از جمله آرد گندم، جو دوسر، ذرت، برنج قهوه ای حاوی سبوس مملو از فیبر، گیاهک مملو ازمواد مغذی و آندوسپرم نشاسته ای هستند که برای سلامتی انسان مفید هستند. این در حالی است که غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خود را در زمان پردازش از دست می دهند. در ادامه به ویژگی های این خوراکی ها برای فعالیت ضد سرطانی اشاره شده است. فیبر غذایی ...
بنیسیو دل تورو با چشم های وحشی اش جادو می کند
بازی می کند که سناتور و رییس کارتل مواد مخدر در کلمبیا است و وقتی عشق جوانکی به نام نیک که شیفته دختر برادرش شده کم کم به دردسر تبدیل میش ود، دستور قتل جوانک را صادر می کند. در 21 گرم و آنچه در آتش از دست می دهیم ، بنیسیو ایفای شخصیت های را به عهده می گیرد که معتادند و گرفتاری زندگی و سرنوشت رنج بارشان هم ناشی از دردی است که علاجی برایش نمی شناسند. 21 گرم داستان جک، پل و کرییستینا است که ...
با سیب شکمتان را تخت کنید!
و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید. اسموتی، سیب، دارچین و بادام این اسموتی خوشمزه که در ترکیب آن سیب، بادام و دارچین وجود دارد برای شروع روز فوق العاده است. چون علاوه بر اینکه انرژی زا است باعث تحریک سوخت و ساز بدن شده و به دلیل ترکیبات دارچین میزان قند خون را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی همچنین سیرکننده است و برای رفع یبوست مؤثر عمل می کند. مواد لازم ...
به همین راحتی لاغر شوید!
افزایش وزن دارند، با کم کردن مصرف قند در طول روز می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. علاوه بر قند، آب میوه های صنعتی و به خصوص نوشابه ها دارای قند بسیار زیادی هستند و افرادی که از نوشابه استفاده می کنند در حدود 450 کالری بیشتر از سایر افراد دریافت می کنند. بهتر است به جای مصرف نوشابه آب یا اسموتی های طبیعی را در برنامه ی غذایی خود جایگزین کنید با این کار از مصرف حدود 10 قاشق شکر صرف نظر کرده اید. ...
علت سرطان رحم، علائم شایع
...> در طول درمان برای سرطان رحم، عادات سالم خوردن و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و خواب کافی و ورزش می تواند کمک به کنترل علائم کند. برای تهوع یا استفراغ، از زنجبیل و یا چای نعناع ، آدامس، یا در صورت داشتن اسهال مقدار زیادی آب در رژیم غذایی خود داشته باشید.اگر شما مشکل خواب دارید، سعی کنیدیک خواب منظم و کافی داشته باشید. ریزش مو ممکن است اجتناب ناپذیر باشد. اما با استفاده از شامپو ملایم و اجتناب از ...
چرا آقایان باید در حمام، پرتقال بخورند؟!
لیوان ریخته یا در بطری به عنوان اسکراب پوست قرار دهید. حین استحمام با آب گرم برای لایه برداری از پوست صورت و بدن می توانید با پوست پرتقال بدن خود را به صورت دورانی ماساژ دهید، همچنین می توانید آب پرتقال را در یک بطری دارای اسپری ریخته و هنگام دوش گرفتن آن را به بدن خود اسپری کنید. براساس تحقیقات، پرتقال حاوی مقادیر بسیار بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند ...
خواص خوردن زیتون و روغن آن در دوران بارداری
خواص و فواید خوردن زیتون در بارداری و مصرف روغن آن در دوران بارداری گردآوری شده است. خواص زیتون در بارداری زیتون و روغن آن نقشی اساسی در رشد جنین در طول دوران بارداری ایفا می کند و کمبودش اثرات مضری بر رشد بچه خواهد داشت. مطالعات نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده کرده اند، از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری، بهتر هستند. با ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
... کالری دریافتی از نوشیدنی ها نسبت به کالری دریافتی از مواد غذایی جامد، خاصیت سیرکنندگی کمتری دارد. نوشیدن آبمیوه یا نوشیدنی های کاراملی به اندازه ی مصرف یک کاسه سبزیجات و غذاهای پروتئینی شما را سیر نمی کند؛ بنابراین تا حد امکان مصرف آبمیوه های پر از شکر، نوشابه ها و نوشیدنی های الکلی را متوقف کنید. با مصرف این نوشیدنی ها به بدن تان کالری بالایی می رسد، ولی باز هم به سرعت احساس گرسنگی خواهید ...
با علائم بیماری ها و مشکلات کلیوی آشنا شوید
مواد غذایی کم کند و وزنتان به شدت کاهش یابد. تهوع و استفراغ مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. تنگی نفس تنگی نفس به دو دلیل به مشکلات کلیوی مربوط می شود. اول اینکه سرریز مایعات اضافی در بدن منجر به کاهش عملکرد ریه ها می شود. و عامل دوم کاهش میزان اکسیژن در خون است که علاوه بر سایر سلول های بدن، سلول های بافت ریه را نیز با مشکل مواجه می کند. احساس سرما کم خونی ناشی از نارسایی کلیوی باعث افزایش احساس سرما در شما می شود. ممکن است حتی در یک اتاق گرم هم سردتان شود. ...
دلایل بوی بد ادرار
شفاآنلاین سلامت بوی تند و عجیب ادرار می تواند نشانه ای از سلامت درون بدن باشد. هرچه که ما می نوشیم به عنوان ادرار از کلیه عبور می کند و می تواند انعکاس یا زنگ خطری برای اتفاقاتی که در بدن رخ می دهد باشد. به گزارش شفاآنلاین ،به طور کلی بدن انسان مکانیزم هشدار دهنده بروز خطر دارد.به عنوان مثال، قبل از تب کردن ممکن است احساس خستگی کنید و یا دچار سرماخوردگی شوید اما با احتیاط کردن می ...
مصرف فلفل سیاه در بارداری مفید است یا مضر؟
مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است. مهم ترین دلیل این موضوع این است که برخی از خوراکی ها و گیاهان باعث نقایص مادرزادی و یا سقط جنین می شوند. به طور کلی وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود، با این وجود مصرف بیش از اندازه غذاهای تند حاوی انواع فلفل در دوران بارداری، مقدار اسید معده را تا حد زیادی افزایش می دهد. مزیت های خوردن فلفل سیاه در ...
آیا بیماری های تخمدان درمان قطعی دارد؟
...> درمان درمان در اکثر موارد جراحی است. وسعت درمان به نوع سرطان و میزان انتشار آن در داخل لگن و سایر قسمت های بدن و سن و تمایل بیمار برای بارداری بعدی بستگی دارد. بر اساس نوع تومور ممکن است از شیمی درمانی هم استفاده شود. در خانم های یائسه برداشتن رحم و لوله ها و تخمدان های دو طرف و نمونه گیری از قسمت های مختلف لگن و شکم انجام می شود. در خانم های جوان در صورتی که سرطان زود تشخیص داده شود، می توان رحم را حفظ کرد تا در سال های بعد بارداری داشته باشد. امتیاز شما به این پست : ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید. در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
بدن می شود، به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مساله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود.وی در پایان گفت: طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک نباشد که متاسفانه اغلب افراد بیشتر از این مقدار ...
طرز تهیه چند سوپ زمستانی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این روزهای سرد زمستانی، هیچ چیز به اندازه یک سوپ داغ و خوشمزه گرم تان نمی کند. در ادامه طرز تهیه سه نوع سوپ مقوی را به شما آموزش خواهیم داد. آش نخود مینا مدنی مواد مورد نیاز: پیاز (نگینی خردشده): 2 عدد گندم (پوست گنده و خیس شده): 1 پیمانه نخود (خیس شده): 1 پیمانه ماست: 1 پیمانه آب گوشت: 1 پیمانه نمک و فلفل ...
به اندازه غذا خوردن را به کودکان بیاموزیم
دچار کاهش اشتها می شوند والدین باید به خاطر داشته باشند که در زمان کاهش اشتها، کودک چه مواد ضروری و اصلی را از دست می دهد و سعی کنند آنها را در زمان های دیگر جایگزین کنند و به جای دادن غذاهایی که ارزش غذایی خاصی ندارند، از غذاهای مفیدتر و سالم تر به آنها بدهند. از وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر استفاده شود شما می توانید حجم غذای کودکتان را کاهش بدهید و به او یاد بدهید که ...
سرعت کاهش وزن با مصرف زنجبیل
شما را افزایش می دهد. هر چه متابولیسم بدن افزایش یابد، کالری بیشتری مصرف خواهد شد و این افزایش مصرف کالری ارتباط بین خوردن زنجبیل و لاغری را بیشتر توجیه خواهد کرد. کاهش میزان کلسترول: تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف زنجبیل در پایین آمدن سطح کلسترول بدن به ویژه سطح کلسترول کبد و خون بسیار موثر بوده، نه تنها مانع از جذب کلسترول می شود بلکه این کلسترولها را به اسیدهای ...
رازهای زیبایی زنان در سراسر جهان
سازی سیستم بدن و سوخت و ساز بدن دارند، آنها به جای قهوه؛ چای داغ همراه با لیمو مصرف می کنند. این نکته را از خانم های اسپانیایی بیاموزید، آنها برای رفع حلقه های تیره دور چشم از ورقه های خیلی نازک سیب زمینی استفاده می کنند. زنان اسپانیایی این ورقه ها را به مدت ده دقیقه روی چشمان قرار داده و به همین آسانی از حلقه های دور چشم خلاص می شوند. زنان چینی برای آنکه پوست شان جوان و سالم ...
عقب انداختن پریود، بهترین راه ها کدامند؟
خونریزی در حدود 50٪ است. راه طبیعی شما قادر نخواهید بود برای متوقف کردن دوره قاعدگی خودبه طور کامل اما میتواند بسیار سبک باشد. اول، حمام و نوشیدن چند لیوان آب. مهمتر از همه، ورزش و غذا خوردن سالم است. بدن شما نیاز به ویتامین دارد، بنابراین خوردن مقدار زیادی از میوه ولوبیا سبز کمک کننده است. الکل الکل به متوقف کردن دوره خود برای مدت کوتاهی – مانند چند ساعت ...
بهداشت و سلامت واژن، ضدعفونی با خوراکی های
. عوارض بارداری و استفاده از محصولات بهداشتی زنانه نیز در سلامت واژن تاثیر دارند. سطح مهبل (واژن) سالم به طور طبیعی PHاسیدی است و به دفع مقدار زیادی باکتری های عفونی کمک می کند. بهداشت خوب و غذاهای سالم مهبل شما را سالم نگه می دارد و سطح pH را متعادل می کند. 10 مواد غذایی برای بهبود سلامت وبهداشت واژن ماست خوردن روزانه ماست برای حفظ سلامت واژن مفید است. باکتری زنده و ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
بی اشتهایی می شود که این امر می تواند نشانه ای از بیماری کلیوی باشد. ** احساس سرما بیماری کلیه، کم خونی به وجود می آورد که حتی در محیط گرم باعث می شود فرد احساس سرما کند. عفونت کلیه نیز می تواند تب و لرز ایجاد کند. خستگی مفرط نیز می تواند علت بروز این علایم باشد. ** جوش های ریز و خارش این علایم با ناراحتی هایی مانند حساسیت اشتباه گرفته می شود اما جوش های ریز می تواند نشانه بیماری کلیوی یا از کار افتادن کلیه باشد. از کار افتادن کلیه باعث تراکم مواد دفعی در خون می شود که خارش شدید و جوش های پوستی به وجود می آورد. ...
مرکبات ضد سرطان است
ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده را کمتر می کند و مانع التهاب سلول های مخاطی معده می شود. ویتامینC جذب آهن دریافتی از غذا را افزایش می دهد و به همین دلیل بهتر است افراد مبتلا به کم خونی از مرکبات بیشتر استفاده کنند. این توصیه برای افرادی که گیاهخوار هستند و گوشت و فرآورده های حیوانی مصرف نمی کنند، بیشتر اهمیت دارد، همچنین مصرف مرکبات به تنظیم کلسترول خون کمک می کند.بد نیست بدانید که پرتقال و لیمو در ...