سایر منابع:
سایر خبرها
فواید مصرف روغن ماهی
تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود. مقابله با افسردگی مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند. حفاظت از قلب امگا-3 همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود 300 میلیگرم اُمگا-3 از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد. ...
پروپاگاندای فروشندگان مواد غذایی
روزنامه آرمان نوشت: چندی پیش وزیر بهداشت اعلام کرد در کشور پنج میلیون نفر مبتلا به بیماری قند، 50 درصد افراد اضافه وزن و 30 درصد افراد چاق هستند. این در حالی است که بر اساس آمارها، از هر چهار ایرانی یک نفر به فشار خون مبتلاست. فارغ از آمار بیماری های دیگر، فراگیر بودن این دو بیماری نشان می دهد یک جای کار می لنگد. یکی از مسائل مهم در مورد مواد غذایی، بحث تبلیغات است. قانون ممنوعیت تبلیغ مواد غذایی ...
خداحافظ موهای چرب!
نکنید چون ماست خود خاصیت مرطوب کنندگی مو را دارد. دوبار در هفته مورد استفاده قرارش دهید. 6- نشاسته ذرت رفع چربی موهای چرب نشاسته ذرت مواد لازم: یک قاشق غذا خوری نشاسته ذرت یک نمکدان یا فلفل پاش خالی چگونه استفاده کنیم: استفاده از نشاسته ذرت مسلما یکی از بهترین روش ها برای بهبود موهای چرب و روغنی است. علاوه بر این، حتی لازم نیست آن ...
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
رژیم باز می گردید و یا حتی سنگین تر می شوید. راهبرد بهتر این است که از خوردن غذاهایی که دوست دارید، اما کمکی به تحقق اهداف کاهش وزن شما نمی کنند، پرهیز کنید و در پی جایگزین هایی سالم باشید. مصرف میوه های تازه و خرما را می توانید به جای قندهای افزوده شده مد نظر قرار دهید، یا تلاش کنید به جای نمک از سیر، پیاز و گیاهان دارویی استفاده کنید. اگر برای کاهش استرس به خوردن روی می آورید، فعالیت دیگری برای این کار پیدا کنید و به عنوان مثال، انجام یوگا یا پیاده روی را در نظر بگیرید، که نه تنها از مصرف مواد غذایی غیر ضروری پیشگیری می کنند، بلکه می توانید کالری بیشتری نیز از این طریق بسوزانید. ...
به این دلایل کار با وزنه را فراموش نکنید!
مقدار کمتری از تستوسترون را ترشح می کند، که هورمون اصلی عضله سازی سریع در مردان محسوب می شود. اگر برنامه های تمرینی متنوع را دنبال کنید و وزن خود را در سطوح مناسب حفظ کنید، از بدنی قوی و متناسب و نه عضلانی و حجیم برخوردار خواهید شد. سوخت و ساز افزایش خواهد یافت در شرایطی که ممکن است فکر کنید تمرینات هوازی عامل کلیدی در چربی سوزی محسوب می شوند، اما مقدار کالری که توسط عضله در ...
این میوه کلید کاهش وزن است!
شده بالا محسوب می شود. اگر قصد دارید از نارگیل در رژیم غذایی خود استفاده کنید و وزن خود را کاهش دهید، میزان مصرف آن باید 10 درصد از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهد. در نتیجه، اگر روزانه 1,600 کالری مصرف می کنید، حدود 160 کالری باید به نارگیل اختصاص یابد. همچنین، توصیه می شود میزان مصرف روغن نارگیل برابر با یک قاشق غذاخوری در روز (120 کالری) حفظ شود و اندازه وعده مصرفی تکه های نارگیل ...
تبلیغات اغواگرانه کاشت مو کلاهبرداری است / مراکز غیر مجاز با تغییر مکان به فعالیت ادامه می دهند
، سوالی که در این جا به وجود می آید این است که افراد باید از کدام روش استفاده کنند پاسخ این سئوال آسان است و اگر به پزشک خود اعتماد دارید انتخاب روش را به عهده او بگذارید، اگر بیمار از جراحی ترس دارد و تمایل به بخیه زدن و بخیه کشیدن ندارد و از اسکار پشت سر (خط بخیه) نگران است و یا به هر دلیل دیگری تمایل به FUT ندارد روش FIT مناسب تر است. اگر بیمار اجازه تراشیدن موها را نمی دهد روش FUT انجام می شود ...
خادم: شکست یزدانی تجربه ای است برای کسب افتخارات بیشتر/ اخلاق را در حوزه بین الملل و جام قهرمانی را در ...
کردند در حالی که آمریکایی ها در این 3 وزن روی پیروزی حساب باز کرده بودند. رحیمی و قاسمی به عنوان بزرگان تیم در آغاز و پایان مثل همیشه کاری را که باید انجام می دادند را به نحو احسن انجام داده اند. * علت شکست یزدانی در فینال چه بود؟ شرایط یزدانی متفاوت بود و به دلیل سرماخوردگی سنگین هفته گذشته و مصرف آنتی بیوتیک فرصت ریکاوری را به طور کامل نداشت و این موضوع در مسابقات اول و دوم ...
برای اطمینان از سلامت روانی دختران چه می توانیم بکنیم؟
نام وقت خالی از فشار و نگرانی بهترین چیزی است که می توانید به آنها بدهید. به این ترتیب متوجهشان می کنید که فقط به این دلیل دارید وقتتان را با آنها می گذرانید که می خواهید در کنارشان باشید. همه ما مقصریم بابت برنامه ریزی های فشرده و نگاه مدام به ساعت، یا تلاش برای انجام دادن دو کار هم زمان، ولی هیچ چیز مهم تر از آن زمانی نیست که شما فقط کنار یکدیگرید، بدون هیچ برنامه ای. با هم غذا بخورید ...
چالش ترکان این بار با بانک مرکزی/ 160هزار میلیارد تومان سرمایه مردم در حبس ناظر بورس/ رکود اقتصاد کوتاه ...
کمتر کسی آن را بدون استفاده از واژه غول به کار می برد و در سخنان بسیاری از مسئولان و تحلیلگران بارها به عبارت غول بیکاری برخورده ایم. طی دهه های اخیر نیز مرتبا دولت ها ادعاهایی را درباره مقابله با بیکاری با روش خود مطرح ساخته و هزاران میلیارد تومان نیز برای دستیابی به فرصت های شغلی و حل معضل بیکاری جوانان خرج کرده اند، اما باید اشاره داشت که هیچ یک از دولت ها در مبارزه با این غول موفق ...
فرصت چهارساله روحانی از دست رفت و حیف شد/ماجرای تذکر مرحوم هاشمی به روحانی در جلسه مجمع
...> میرسلیم : ببینید افرادی هستند که این ها می توانند زندگی خودشان را به صورت عادی اداره کنند اما اگر شما ناگهان صد برابر آنچه به آن ها حقوق و مزایا داده می شود، امکانات بدهید، آن ها خودشان را گم می کنند، چون نمی دانند چگونه باید آن را مصرف کنند. یک خاطره ای بگویم در دوران قبل از انقلاب، برنامه ای به نام برنامه بخت آزمایی بود. درواقع یک نوع قمار بود، بلیط هایی را می فروختند و بعد قرعه کشی ...
پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب
فشارخون شدید را تا 87 درصد افزایش دهد. [آجیل] در میان وعده آجیل بخورید نتایج پژوهش ها نشان می دهد کسانی که در هفته بیش از 140 گرم آجیل مصرف می کنند، یک سوم کمتر از دیگران به بیماری قلبی و حمله قلبی دچار می شوند. یادتان باشد در مصرف مغزها زیاده روی نکنید چون چربی و کالری بالایی دارند و باعث افزایش وزن می شوند. 20 دقیقه پیاده روی کنید 2 ساعت و ...
صبحانه نخوردن احتمال چاقی را افزایش می دهد
... محققان موسسه ملی سلامت آمریکا دریافتند افرادی که صحبانه نمی خورند عاداتی از جمله استعمال دخانیات، مصرف مشروبات الکلی و فعالیت بدنی کم را بیشتر دنبال می کنند. این موارد نیز با افزایش وزن به صورت مستقیم در ارتباط است. با کنار گذاشتن وعده صبحانه، مغز انسان او را وادار می کند که با خوردن غذای پرکالری تر در هنگام ظهر، کمبود مواد غذایی را جبران کند. کارشناسان همچنین اعلام کردند فرآیندی موسوم به تاثیرات گرمازایی غذا (TEF) که افزایش مصرف کالری پس از خوردن غذا را باعث می شود، پس از وعده صبحانه بیشتر انجام می شود و متابولیسم بدن افزایش می یابد. ...
3 اسفند رژیم غذایی مدیترانه ای
آن تنوع نیز ایجاد کرده اند. در واقع، برنامه غذایی مدیترانه ای، بیشتر مبتنی بر غذاهای گیاهی و مقدار کمی حیوانی است. اما، به هر حال، مصرف ماهی و غذاهای دریایی هفته ای دوبار توصیه می شود. در ضمن، روش زندگی مدیترانه ای تحرک بدنی، معاشرت و غذاخوردن درکنار دوستان و آشنایان نیز شامل می شود. نوشیدنی های مناسب این رژیم غذایی در رژیم غذایی مدیترانه ای، باید روزانه ...
مسابقه پیامکی
خصوص چربی های اشباع. از چربی های سالم مانند روغن کانولا ، زیتون و انواع روغن های اشباع نشده ، مارگارین ، آواکادو و روغن تهیه شده از مغزهای خوراکی استفاده کنید. پروتئین : روزانه مصرف دو واحد پروتئین بر ای شما توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از : گوشت ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، پنیرکم چرب ، این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون شما نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات ...
بیماری های مردان را بشناسید
شیوع بیماری های منتقله از راه جنسی هستند، عادات غلطی مانند مصرف سیگار، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر است و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناک بیماری به تاخیر می اندازند، جزء گروه های پرخطر محسوب شده و برنامه ریزی جهت پیشگیری، شناخت سریع و کنترل بیماری های مزمن و توجه به سلامت مردان جزء اولویت های نظام سلامت است. دکتر فرزانه فرود، پزشک عمومی در ادامه به بیماری ...
با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!
برق خود اقدام نمایید. اگر اعداد و شماره ها همان مقادیر قبلی را نشان می دهند، وسایل شما همچنان در حال مصرف انرژی هستند. استفاده از دستگاه هایی که میزان مصرف وسایل را اندازه گیری می کنند نیز می تواند راه گشا باشد. چگونه این مشکل را حل کنیم؟ ساده ترین راه کاری که برای این مسئله وجود دارد، کشیدن دوشاخ وسایل از پریزهای برق است، اما مسلما این راه، روش دلخواه و مطلوب نیست؛ به خصوص اگر ...
برای داشتن خواب سالم این وعده را هرگز حذف نکنید
قوای اعضای مختلف بدن میشود. وی، خوردن شام حداقل 2-3 ساعت قبل از زمان خواب، نخوردن تنقلات سنگین و چرب و شور بعد از وعده شام، مصرف وعده شام شامل سبزیجات رنگی و دارای برگ سبز مانند اسفناج، ریحان، شوید و نعنا، سالاد کاهو و کم بروکلی بخارپزشده به همراه کمی ماست کم چرب و روغن زیتون، استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3 مانند غذاهای دریایی، عدم مصرف شام سنگین و حجیم و دیرهضم مانند آب ...
نجومی بگیرها لیاقت حضور در مسئولیت را ندارند/ آمریکا می خواهد برخی از ترس جنگ هر کاری انجام دهند
کفش دزد را بگیرند و به او بگویند بیا در مسیر، ولی او را پیش نماز نمی کنند. شما این قدر ما را هالو می دانید که بعد از این جنایات و وابستگی به آن طرف، باز هم می خواهید وارد شوید. عجیب تر اینکه در توجیه آشتی ملی می گفتند چون ترامپ تهدیدهایی می کند، ما برای مقابله با آن می خواهیم وارد صحنه شویم. شما برای مقابله با ترامپ می خواهید چکار کنید؟! مگر شما نبودید که نامه نوشتید تا تحریم ها اضافه شود، مگر شما ...
سرخط ...
ملعون است برنمی تابد و ما را روانه محکمه می کند برای برخورد چکشی با اصحاب قلم، نیازی به طرح فلان فراکسیون مجلس ندارد. پس اولا وکیل ملت باشید نه وکیل دولت! ثانیا مایه فخر تهرانی هایی باشید که به شما رای دادند نه باعث عذاب وجدان شان! شکاف در غرب و لزوم بهره گیری از دیپلماسی هیبریدی دکترعلیرضارضاخواه در این شماره از روزنامه خراسان آورده است: بلوک سیاسی- اقتصادی و امنیتی غرب که شامل ...
اعتیاد فقط یک بیماری است، نه مشکل اخلاقی ست و نه ضعف اراده/اشتغال حلقه مفقوده در درمان اعتیاد
افراد رها یافته از بند اعتیاد آزاد شده بودم زمینی را خریداری کرده و طی 2 سال مکانی با استاندارهای لازم و ساختار بهزیستی ساخته شد تا بتوانیم گامی در راستای درمان اعتیاد در شهرستان لنجان برداریم چرا که چند سال تخریب جسمی و روحی بر اثر مصرف مواد مخدر صفحات تلخی در کتاب خاطرات زندگیم را به خود اختصاص داده است که به هیچ عنوان دوست ندارم این خاطرات در دفتر زندگی فرد دیگری به ثبت برسد. آمار پذیرش ...
7 استراتژی برای کاهش وزن را بشناسیم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: همانطور که می دانید کاهش وزن چیزی فراتر از کم شدن کالری است. ما باید طرز فکر و روش زندگیمان را تغییر دهیم. در یک آزمایش کنترل وزن یک گروه انتخاب شدند که به 5000 نفر تقسیم شده بودند، هر کدام از نفرات این گروه حداقل 13 کیلو وزن در مدت بیش از یک سال از دست دادند.90 درصد از افرادی که ذکر شدند به طور متوسط 60 دقیقه در روز ورزش کرده اند. 78 درصد ...
بی قانون/من زن ملانصرالدین ام
خواب هم نخودی می خندید. صبح رفتم یواشکی تیترهای روزنامه ای را که تو خورجین اش گذاشته بود نگاه کردم دیدم نوشته بقایی اعلام نامزدی کرد. خدا بگم ده در این دنیا و صد در اون دنیا آرزوهات رو برآورده کنه مرد که باعث شدی کتک نخورم. البته دروغ چرا. از دیروز تنم دارد بدفرم مورمور می کند. خمیازه پشت خمیازه می کشم. عین معتادی که مواد بهش نرسیده، بدجور احساس خلأ می کنم. باید یکی دیگر را پیدا کنم جای ملانصرالدین کتکم بزند. شما را به خدا، از این خبرهای نامزدی زیاد بزنید... (ببخشید خر ملانصرالدین اشاره می کند که بیا چند تا ترانه جدید برام دانلود کن که با هندزفری گوش بدم و خرغلت بزنم... شرمنده، من رفتم... .) ...
مقایسه گروهی مینی کانتری من کوپر S، نیسان جوک +تصاویر
واسطه ی خودرویی که عاری از هرگونه لذت رانندگی بوده، شکل نگرفته است. اما آیا خودروی 189 اسب بخاری مینی کوپر می تواند روند بازار را تغییر دهد؟ این خودرو برای پیروزی، رقبایی چون آئودی Q2 Sport و نیسان جوک نیسمو RS را در پیش رو دارد. بااین حال بحث هایی در مورد کانتری من وجود دارد؛ مثلاً آیا این خودرو دقیقاً همان چیزی است که نیازهای کنونی ما را برطرف می کند و یا اینکه این خودرو تنها ...
ضربه کاری مجلس به زنان/نادیده گرفتن تعاونی ها عامل اصلی هرج و مرج در بازار شب عید/شارژ آلودگی در بودجه ...
20 سال فرامی رسد؛ این نیرو تازه به تجربه، علم، دانش و اشراف کامل بر موضوع رسیده است و برمبنای این قانون از کار بی کار می شود؛ یعنی یک نیروی متخصص را به صرف اینکه زن است، کنار بگذاریم و افراد دیگر را جایگزین کنیم. بالطبع کارفرما زمانی که احساس می کند تا این اندازه برای زنان محدودیت وجود دارد، او را کنار می گذارد. شما به عنوان کارفرما در نظر بگیرید حاضر هستید نیرویی را استخدام کنید که نه فقط به مرخصی ...
"آپولو" هوا نکردند
هم خوردن شکل ان شده، چراکه ارمسترانگ و آلدرین پرچم را بدون اینکه ابتدا انرا باز کندد برافراشته کردند، با این حال توضیحات داده شده هرگز این افراد را راضی نکرد. عدم وجود دهانه ی آتش یکی از مهم ترین دلایل انکار کنندگان سفر انسان به ماه، هرگونه دهانه ی اتش در محل فرود مدارگرد عقاب است، در تمام تصاویر و ویدئو های موجود هیچ نشانی دال بر محل اتش حاصل از فرود این مدارگرد وجود ندارد، البته ...
آنچه در فرودگاه مشهد رخ داد: یخ زدایی هواپیما چیست؟ / غفلت خلبان می تواند باعث یخ زدگی هواپیما شود
است که به ما اجازه می دهد با سرماهای خیلی شدید هم مقابله کنیم. معمولا از هر دو سیستم آنتی آیس و دی آیس به خاطر موقعیت سطوح هواپیما یا جاهای حساس هواپیما استفاده می کنند. *تجهیزات ضد یخ به روش شیمیایی هم وجود دارد. مایعات ضد یخ در این روش در چه زمانی اختراع شده است؟ -این مواد شیمیایی مشکل افزایش وزن را دارند. در هواپیما تا جایی که می توانیم سعی می کنیم وزن هواپیما را کم کنیم ...
انواع سردردها را بشناسیم
چشم قرمز شده است.سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید. مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می شوید، به ویژه اگر بالای 50 سال سن دارید. به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید.سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و استروئیدها، تضعیف شده است. ...
2 اسفند باورهای غلط تغذیه ای
درمان آن گزاف می باشد. باور غلط: نمک دریا را جایگزین نمک یددار تصفیه شده کنید این روزها بعضی از افراد استفاده از نمک دریا را توصیه می کنند و اصرار بر کنار گذاشتن مصرف نمک یددار تصفیه شده دارند. آن ها ادعا می کنند که نمک دریا حاوی ریزمغذی های مفیدی است که فرآیند تصفیه کردن آن باعث از بین رفتن آنها می شود، ضمناً افزودن ید به نمک برای سلامتی زیانبار است. لازم به توضیح ...
2 اسفند سینوزیت را با غذا نرم و آرام نماییم
تمام مشتقات شیر از جمله کره، خامه، بستنی و مواد غذایی که در تهیه آنها به نوعی از شیر استفاده می شود مانند پوره، غلات صبحانه، دسرها، کیک ها، شکلات شیری و سوپ های حاوی شیر باید به کلی از برنامه غذایی حذف شوند. سایر اقدامات نوشیدنی های داغ باعث جاری شدن موکوس و کاهش احتقان و فشار سینوس ها می شوند. دریافت مکمل 1000 میلی گرم ویتامین C در روز باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. دوری از محیط های آلوده و پردود، چون باعث تشدید سینوزیت می شوند، توصیه می گردد. ...