خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوسهای غذایی از ما چه می گویند؟
...> بهتر است پیش از مصرف غذاهای شور، سراغ شیوه های مقابله با استرس مثل مدیتیشن و تنفس عمیق بروید. مصرف ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و سبزیجات دارای برگ های سبز که حاوی مواد معدنی مثل پتاسیم هستند، راه دیگری برای کمک به غده آدرنال است. پنیر تمایل زیاد به مصرف پنیر یا پیتزا، نشانه کمبود اسید چرب در بدن است. گردوی خام، سالمون وحشی، روغن کتان و دانه کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
بخور نخورهای کم خونی!
آهن می تواند کم خونی را تشدید کند. قبل از استفاده از هرگونه مکمل انجام آزمایش خون (CBC) ضرورت دارد. زنان باردار به دریافت مکمل آهن و اسیدفولیک نیاز دارند.مواد غذایی مفید برای کم خونیگوشت قرمز و کم خونی گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن در بدن بسیار راحت تر از آهن غیرهم در منابع گیاهی است. به طور متوسط بدن 10 درصد آهن رژیم غذایی را جذب می کند، اما در مورد آهن هم سطح جذب تا 30 ...
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
افزایش می دهد، بتاکاروتن نیز باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود. دنیایی از ویتامین و مواد معدنی خوشمزه و مفید جوانه نخود حاوی ویتامین c،D ،A وk است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند. خواص ضد التهابی نخود محافظ شما دربرابر انواع بیماری ها جوانه نخود ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان مصرف چربی تان را کاهش ...
خواص جوانه نخود، از زیبایی تا پیشگیری از سرطان
نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند. خواص ضد التهابی نخود محافظ شما دربرابر انواع بیماری ها جوانه نخود سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که این خوراکی ها مورد نیاز بدن برای کنترل التهاب های پیچیده و حتی مرگباراست. نوعی التهاب در بدن باعث می شود تا افراد ...
چه غذاهایی موجب بسته شدن رگ های قلب می شود ؟
باشد که در بالا بردن میزان کلسترول نقش بسزایی داشته است . البته توصیه می شود که گوشت قرمز را به صورت کامل حذف نکنید . اما هرگز فراموش نکنید نباید همواره بصورت روزانه گوشت قرمز را مصرف کنید و باید جایگزین های مناسبی برای آن انتخاب کنید مثلا از منابع پروتئینی مانند ماهی های چرپ استفاده نمایید . چربی های مضر یکی از دشمنان اصلی قلب چربی های ترانس می باشند . این گونه چربی ها بیشتر در ...
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
... محصولات لبنی اگر مصرف محصولات لبنی موجب اسهال، نفخ و گاز معده شود، شما ممکن است دچار “عدم تحمل لاکتوز” باشید. این مشکل بدان معنی است که شما آنزیمی که هضم قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی را بر عهده دارد را ندارید . از مصرف این خوراکی ها پرهیز کنید و یا با مشورت پزشک قطره یا قرص هایی که حاوی این آنزیم ها هستند را استفاده کنید . قرص نعناع این قرص ها می ...
سوء تغذیه از روی صورت لب ها و موها تشخیص دهید
به گزارش بهداشت نیوز: با رسیدن به میانسالی تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد ازجمله در پوست صورت.اگر دوست دارید بدانید بدنتان دچار کمبود کدام مواد مغذی است، کافی است خود را در آینه نگاه کنید. در بیشتر موارد کمبود انواع ویتامین ها اول در چهره آشکار می شود، زیرا پوست صورت نازک تر است . در این مطلب به نقل از دیلی میل به نشانه های کمبود چند ویتامین در صورت اشاره می کنیم . پنجه ...
توزیع سبد کالا بین 175 کودک مبتلا به سوء تغذیه توسط کمیته امداد سیرجان
دچار بیماری سوء تغذیه در شهرستان سیرجان صادر شده است، افزود: در قالب این کارت مواد غذایی مناسب از جمله برنج ، نخود ، لوبیا ، عدس ،پنیر ، مرغ و تخم مرغ با سرانه هر نفر مبلغ 70 هزار تومان در اختیار خانواده های نیازمند معرفی شده از سوی شبکه بهداشت و درمان شهرستان قرار خواهد گرفت. یزدانخواه با بیان اینکه بیش از 15 میلیون تومان برای رفع مشکل سوء تغذیه کودکان خانواده های نیازمند شهرستان طی ...
رژیم گیاهخواری و تامین مقدار آهن لازم برای بدن
.... برای زنان بین 19 تا 50 سال میزان مجازی که پیشنهاد می شود، 18 میلی گرم در روز است (این میزان آهن برای جبران آنچه در دوران قاعدگی از دست می رود، توصیه می شود). پس چطور بدن یک گیاه خوار با وجود غذاهای گیاهی که روزانه مصرف می کند، ممکن است دچار کمبود آهن شود؟ دلایل مختلفی وجود دارد نخست اینکه، برخی از آنها همه چیز می خورند به غیر از مواد مغذی، سبزیجات و حبوبات سرشار از آهن! بدین ترتیب ...
فرصت 4ساله روحانی از دست رفت/ علت شورش های کارگری در دولت سازندگی اشرافی گری مسئولان بود/ ماجرای تذکر ...
: من مقام قضایی نیستم ولی از هر آنچه استفاده از شرایط خاص حاکم بر کشور ماست اگر کسی خواست سوءاستفاده کند باید جلوگیری کرد. امروز ما در تحریمیم و برای اینکه بتوانیم برخی از کالاهای موردنیاز خودمان را از خارج تأمین کنیم باید راه ویژه را در نظر بگیریم و این راه ویژه را نمی شود در اختیار کسانی قرارداد که ویژه خوارند. وقتی در اختیار ویژه خواران قراردادیم، دلالی هایی که این ها گرفته اند بعضی اوقات تا ...
تغذیه مادر در شیردهی، توصیه های کارساز
مصرف همه مواد غذایی مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین، کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند، توصیه می شود. لازم به ذکر است که مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد، روی شیردهی تأثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر در واقع نظارت بر غذای کودک است. تغذیه مادر در دوران شیردهی در دوران شیردهی، آزاد شدن هورمون اکسی توسین (هورمون آزاد شده ...
نقش مردم و مسئولان در هدررفت منابع
رقم به دلیل استفاده نادرست از آب آشامیدنی برای شست و شوی اتومبیل، استحمام، آبیاری باغچه ها، لباسشویی و ظرفشویی حدود70 تا80 درصد بیشتر از الگوی جهانی آن است. - وزیر نیرو: بر اساس مطالعات سازمان ملل اگر مردم به اندازه 40 درصد از منابع تجدیدشونده از آب استفاده کنند آن منطقه در مرحله تعادل و اگر بیشتر از 40 درصد استفاده شود در مرحله تنش آبی و اگر بیش از 60 درصد از منابع تجدیدشونده مورد استفاده ...
درمان ویار بارداری، یک فرمول کاربردی
اشتهایی و حتی انزجار از غذاها شود. در این حالت باید حتما و هرچه زودتر برای رفع ویار اقدام کرد؛ چراکه تغذیه مناسب و کافی در دوران بارداری بسیار مهم است. در غیر این صورت ممکن است خانم دچار سوءتغذیه شده و عواقب بعدی آن متوجه نوزاد شود. گاهی اوقات نوزادان کم وزن، نارس، دچار سوء تغذیه و... ممکن است نتیجه ویار شدید، سوء تغذیه مادر، کمبود ویتامین ها و مواد مغذی باشند. چه زمانی سراغ تان می آید ...
مواد غذایی مفید برای کبد
کبد گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب بافت کبدی می شود. حبوبات، دانه ها، مغز دانه ها و غلات منابع پروتئین جایگزین برای افراد غیر گوشت خوار هستند. فولات و کبد سبزیجات برگی سبزرنگ و غلات کامل منابع خوب فولات هستند که سطح آن در بیماری ...
فوت و فن های پختِ قورمه سبزی مامان پز!
دریافتی از گوشت قرمز باشد. لوبیا سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین گیاهی است؛ پس افرادی که اهل خوردن گوشت نیستند، می توانند تمامی مواد مورد نیاز بدن خود را از آن دریافت کنند. این غذا به خودی خود کالری بالایی دارد؛بنابراین بهتر است تا می توانید در استفاده از روغن زیاد پرهیز کرده و روغن زیتون را جایگزین روغن های دیگر کنید. قورمه سبزی در گذر زمان شاید اگر در بین تمام ...
کشف 23تن مواد غذایی فاسد در ایلام
شده است. راه اندازی آزمایشگاه تشخیص کیفی نان و آرد در شهرستان شریفی با اشاره به اینکه در چند روز اخیر خبرهایی مبنی بر استفاده از مواد غیرمجاز در تهیه نان در نانوایی های شهرستان، منتشر شد، ادامه داد:13 مورد بازید از نانوایی های و 24 مورد نمونه برداری از آرد و نان داشتیم که در این زمینه 500 کیلوگرم نمک غیرمجاز جمع آوری و 9 مورد به مراجع قضایی معرفی،16 مورد تعطیل و 25 مورد هم صدور ...
صدا دادن زانو در این مواقع خطرناک است!
آیا غذاهایی چون پای مرغ،پاچه و... برای بهبود درد زانو موثر است یا خیر گفت : از گذشته در میان مردم جا افتاده است در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند این تصور غلط در این دوره همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند با مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می ...
علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن
موی دوره ای بعد از زایمان بسیار مفید است،مصرف شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات مختلف، میوه های تازه و مکمل های غذایی در دوران بارداری توصیه می شود. با مصرف غذای کافی و مکمل های مورد نیاز تحت نظر پزشک این مواد را برای بدن تان تامین کنید. منبع:بیتوته
اگر کمک های مردمی نباشد آسایشگاه کهریزک در عرض 24 ساعت ویران می شود
شده صوفی نژاد، با اشاره به اینکه آسایشگاه کهریزک نیازمند برخوردار است، تصریح کرد: این مجموعه نیازمند کمک های مردمی است؛ اما درعین حالی که نیازمند است، امانتدار بوده و استعداد درست مصرف کردن پول و کمک های مردمی، دو شاخصه مهم آسایشگاه کهریزک است. وی با بیان اینکه ما حدود 7 تن گوشت برای مصرف داخلی نیاز داریم، خاطرنشان کرد: در روز عید قربان بیش از 2 هزار راس گوسفند نذری در این مرکز ...
در پرکاری تیروئید چه بخوریم و چه نخوریم؟
این شرایط 50 تا 60 درصد و در موارد خفیف تر 10 تا 30 درصد افزایش می یابد، بیماران باید از رژیم پر کالری (حدود 40 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) استفاده نمایند بهتر است بیماران تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند و در مقابل، از حجم هر وعده، مقداری کم کنند. دریافت پروتئین نیز باید بین 1 تا 1/75 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش یابد. گنجاندن تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و ترکیب ...
پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب
غذایی تان بگنجانید پژوهش ها نشان می دهند هر چه فیبر بیشتری مصرف کنید، احتمال اینکه به حمله قلبی دچار شوید، کمتر می شود. برای صبحانه از نان های سبوس دار یا غلات پرک شده که حاوی گندم و جوی کامل هستند، استفاده کنید. سعی کنید روزانه بین 25 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید. ماهی بخورید چربی های اشباع شده گوشت قرمز باعث گرفتگی سرخرگ ها می شوند اما ماهی هایی مثل ماهی آزاد و ماهی کولی ...
3 اسفند رژیم غذایی مدیترانه ای
...> فراموش نکنید که هر چقدر غذاها ساده تر بوده و از عناصر سازنده کمتری حاصل شده باشند، برای سلامتی بدن مفیدتر هستند. زیرا هضم و جذب غذهایی که از ترکیبات پیچیده تولید نشده است، راحت تر می باشد. چند نکته اینکه دقیقا رژیم غذایی مدیترانه ای به کدام کشور و یا مردم متعلق است، کاملا مشخص نیست. زیرا، افراد و کشورهای مختلفی هستند که از این برنامه غذایی پیروی نموده و در ...
ویتامین B در چه مواد غذایی یافت می شود؟
... عوارض کمبود ویتامین B افسردگی، خستگی، دردهای ماهیچه ای، ریزش مو، عصبانیت خشکی پوست به خصوص در اطراف بینی و دهان، ضعف عضلانی. موانع جذب ویتامین B مصرف یک استکان مشروب الکلی و یا خوردن یک حبه قند و یک فنجان چای، این ویتامین را دچار مشکل می کند. پروتئین سفیده تخم مرغ، دشمن سرسخت ویتامین B است. قرص های مسکن، سیگار، آرد سفید و مصرف تخم مرغ خام مانع جذب این نوع ویتامین است. تغذیه نادرست، غذاهای آماده و صنعتی، سوسیس، کالباس، چیپس، آرد سفید، سبزیجات مصنوعی، بستنی، قند و شکر، ویتامین B را به سرعت از بین می برد. ...
6 راه برای تقویت حافظه
خوانند تا سریع تر یاد بگیرند. مطالعه طولانی مدت کار درستی نیست چون توانایی شما در حفظ اطلاعات از یک نقطه به بعد کاهش پیدا می کند. ذهن وقتی اطلاعات روی هم انباشته می شود نیاز به استراحت دارد زیرا ذهن نیز مانند بدن دچار خستگی می شود. همانطور که بدن با ورزش خسته می شود ذهن نیز با ذخیر اطلاعات زیاد خسته می شود. پس به خودتان استراحت بدهید و به جای این که مرور کنید در فواصل زمانی کوتاه مدت ...
اقلام اساسی شب عید با چاشنی گرانی!
و 500 و نخود 10 هزار تومان است. البته ماجرا تنها به اینجا ختم نمی شود چرا که قیمت های بالا مربوط به فروش های فله بازار عمده فروشان است و در فروشگاه های زنجیره ای علی رغم تخفیفات درج شده، کالاها 10 الی 18 درصد بالاتر به دست مصرف کننده می رسد. همچنین نرخ هر کیلو شقه بدون دنبه در قصابی های سطح شهر از 43 تا 50 هزار تومان متغییر است و مرغ در برخی مغازه های پروتئینی به بهانه ...
خوردن سالاد همراه غذا افسردگی می آورد
را وجود بالای مس در برخی مواد خوراکی عنوان می کند. سبزیجات برگدار، نخود، آووکادو و صدف به طور طبیعی سرشار از مس هستند که بدن ما برای رشد طبیعی به آن نیاز دارد. به گفته دکتر کوگان، مصرف بیش از اندازه این مواد خوراکی می تواند فرد را در معرض ریسک بالا قرار دهد و به اصطلاح فرد دچار مسمومیت با مس می شود. دکتر کوگان توصیه می کند بهترین روش درمان مسومیت مس رفتن به سونا است که در نهایت سموم از طریق عرق ...
2 اسفند با کمک غذا بهتر ببینیم و بشنویم!
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه توجه به نقش موثر رژیم غذایی در حفظ سلامت سیستم های مختلف بدن، امروزه کاملاً مشخص شده است که غذاها و نوشیدنی هایی که افراد به طور منظم مصرف می کنند، می تواند بر سلامت چشم، گوش، بینی، گلو و دهان آنان موثر باشد. در حالیکه سال ها است ارتباط بین سلامت دندان با زمان و مقدار مصرف غذاهای شیرین شناخته شده است، اما هنوز چنین ارتباط آشکاری بین رژیم غذایی ...
تغذیه مناسب هنگام ناراحتی گوارشی
شفا آنلاین:در هنگامی که ناراحتی گوارشی دارید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود.غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد. به گزارش شفا آنلاین : سس ...
