سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت های شگفت انگیز تخم بلدرچین
جمله می تواند ویتامین B ، فولات، ویتامین E و K را نام برد. معمولاً پزشکان به افراد مبتلا به کلسترول بالا و یا افرادی که منع غذایی دارند مصرف گوشت بلدرچین را به عنوان جایگزین معرفی و توصیه می کنند. مصرف گوشت و تخم بلدرچین در دوران بارداری و شیردهی برای مادران بسیار مفید است و سبب تقویت آنها، جلوگیری ازابتلا به انواع بیماری ها و نیز رشد بهتر جنین می شود. کودکانی که در ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
موز یکی از سالم ترین میوه ها محسوب می شود این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است به گزارش تیتر شهر :با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت ...
پوکی استخوان در زنان، شوخی بردار نیست
می کند. ورزش هایی مانند کوهنوردی و پیاده روی برای این منظور مفید است. تغذیه یکی دیگر از مواردی محسوب می شود که باید در این رابطه به آن توجه کافی داشت. یک برنامه غذایی سالم که در آن به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D گنجانده شده باشد، ضروری به نظر می رسد. آن دسته از افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، بیش از سایر افراد با کمبود ویتامین D مواجه می شوند، به دلیل این که آلودگی هوا جذب کلسیم را با ...
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود، بنابراین سعی کنید میان وعده های خود را مدیریت کرده و مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند. یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ: حاوی ...
هشدار درباره عوارض ریوی خانه تکانی های نوروزی / اهوازی ها دو برابر بقیه آسم می گیرند
استفاده کنند. به گفته وی ، با نزدیک شدن به ایام نوروز و سنت خانه تکانی در ایرانیها و مصرف شوینده های قوی در این روزها برای پاک کردن منزل باید توصیه کرد ، افرادی که دچار آسم هستند از مواجه با شوینده ها پرهیز کنند ضمن آن که سایر افراد توجه داشته باشند که از شوینده های استاندارد استفاده کنند و از مخلوط کردن شوینده های مختلف باهم و به ویژه آب داغ اجتناب کنند چرا که بخارات و گازی که از این مواد ...
خطرهای دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک
به گزارش سرویس علمی ایسنا و به نقل از پایگاه خبری وب مد، گروهی از محققان فرانسوی بیمارستان پیتی سلپتریا اطلاعات بیش از 700 هزار تولد پس از 28 هفتگی بارداری را مورد بررسی قرار دادند. در مقایسه با سایر زنان باردار، آنها که دچار دیابت دوران بارداری هستند 30 درصد در خطر زایمان زودرس، 40 درصد در خطر نیاز به سزارین و 70 درصد در خطر بالای پره اکلامپسی / اکلامپسی (افزایش خطرناک فشار خون) قرار ...
یک کف دست زندگی در کرمان
.... لحن صدای مظلومش چنان خالی از امید و اندوه بار است که هرگز فراموش نمی شود. زمانی در کوه زندگی می کرده اند. عشایر بوده اند. آن 5 کلاس را هم همان جا خوانده ولی دیگر پولی حتی برای خریدن کتاب هم نداشته است. تا این که می آیند روستا. به امید بهترشدن زندگی. اما یک روز که از خواب بیدار می شود، پدرش، او، مادر و خواهر و برادرهایش را رها کرده و رفته. درست 7 سال قبل. مهدیه می گوید هیچ کس را ...
نکات طلایی برای خانه تکانی عید در 28 روز
قبل از اینکه شروع کنید، فهرستی از تمام چیزهایی که باید تمیز شوند تهیه کنید. کارها را بر اساس هر اتاق تقسیم کنید و زمانی برای هر کار در نظر بگیرید. به این ترتیب می توانید با توجه به زمان لازم برای هر کار، حتی از زمان های بسیار کوتاه مانند پخش آگهی در تلویزیون نیز استفاده کنید و مثلا چند تکه لباس را در ماشین لباسشویی بریزید. هنگامی که به تدریج هر مورد موجود در فهرست را علامت می زنید، حس بسیار ...
علائم اوتیسم در کودکان، بچم حرف نمیزنه
کودک روزهاست که تفریحش، ماندن در گوشه ای از خانه است و تلاش مادر برای جلب توجه او چندان قدرتی ندارد که کودک را از آن فضا بیرون بکشد؛ کارشناسان معتقدند این علامت به همراه علائم دیگر، هشداری برای بیماری اوتیسم است. نوزادان و کودکان خردسال، موجوداتی اجتماعی هستند که برای شکوفا شدن و رشد، نیاز و تمایل به تماس با دیگران دارند. آن ها لبخند می زنند، در آغوش دیگران می آیند، می خندند و به بازی ها مشتاقانه ...
علل ابتلا به صرع و درمان
) بیش از فرزندانی که والدینشان دیرتر به حمله های تشنجی مبتلا شده اند، مستعد ابتلا هستند. مادر و پدر مبتلا به صرع. مطالعات نشان داده که خطر ابتلا به صرع، در فرزندانی که مادر مبتلا دارند، دو برابر بیش از کودکانی بوده که پدر مبتلا به صرع داشته اند. پژوهش ها بیانگر این است که این امر متاثر از مسائل بارداری و زایمان، حمله های تشنجی مادر در دوران بارداری یا مصرف داروهای ضدصرع در طول مدت بارداری نیست ...
نقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعی
خوردن تعادل چهار خلط در بدن ایجاد می شود .این چهار خلط عبارتند از:خون ،سوداء ، صفرا و بلغم. از این رو درمان بیماری مستلزم برقراری تعادل مجدد بین این چهار خلط بود. از شواهد چنین بر می آید که در این دوران تأثیر عوامل روانی بر بیماری کاملاً نادیده گرفته می شد. در سده های میانه سبب شناسی و درمان بیماری در قلمرو جن شنایس قرار گرفت. علت بیماری را تنبیه خدایان می دانستند و برای درمان آن بیماران را ...
معجزه چای
خواص آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز بهتر است آن را به مدت 3 تا 5 دقیقه دم کنید. چای برای کاهش وزن در کشوری مانند فرانسه 32 درصد بالغین دچار اضافه وزن هستند. متأسفانه مشکل اضافه وزن و چاقی در کشور ما نیز بیشتر شده است. اضافه وزن مشکلاتی برای سلامت قلب ما ایجاد می کند. برای کاهش وزن بدن مجبور است که انرژی بیشتری هدر داده و کالری بیشتری بسوزاند. ترکیبات چای یعنی تئین و ...
روش موقت جلوگیری از بارداری، احتیاط شرط عقله
...> یکی از روشهای مناسب جهت پیشگیری از بارداری در مادران شیرده قرص های لاینسترنول می باشد، که ترجیحاً بهتر است در شش ماه اول پس از زایمان مصرف شوند، به این شرط که شیر خوار به جز شیر مادر از هیچ نوع نوشیدنی یا غذای دیگری (حتی آب ) استفاده نکند . باید دانست که مصرف قرص شیردهی (لاینسترنول ) ترشح شیر را کاهش نمی دهد . طریقه مصرف : هر بسته قرص شیر دهی حاوی 28 عدد قرص می باشد که شروع آن ...
خوردن بادام بدون پوست, فواید بسیار بیشتری دارد
چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟ بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه برآن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است . پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب ...
برنامه غذایی مناسب برای کاهش خطرات قلبی
وزن بسیار مناسب است. اگر صبحانه را به از وعده غذایی خود حذف کنید باعث اضافه وزن شما می شود. همچنین پیشنهاد کردند که صبحانه می تواند به تنظیم قند خون و سطح انسولین کمک کند. خوردن صبحانه در هر روز بسیار مهم است به همان اندازه مهم که وقتی در تمام طول شب آب ننوشیده ایم پس از آن شب طولانی آبرسانی به بدن را انجام می دهیم و به میزان نیاز بدن آب می نوشیم. صبحانه مهم است زیرا تمام مواد ...
کمردرد از کجا می آید؟
فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. تقویت استخوان ها؛ تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید؛ برای کاهش کمر درد و گردن درد، هنگام راه رفتن و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. ...
اسفندقه: مخاطب باید ببیند دفتر عمر فروغ با چه شعرهایی بسته شده است/ یوسف نیا: خودشیفتگی وجه غالب مصاحبه ...
مطالعه و دقت و انصاف است. اصلاً فرقی ندارد شاعر چه کسی است. بدری: این را توضیح دهید. چون احساس می کنم می گویند اینها برنامه ای گذاشته اند از یک شاعر که از او و شعرهای او خوش شان می آید. شما بگویید چرا این گونه نیست؟ یوسف نیا: اولاً خوش آمدن اتفاق ساده ای نیست و به همین راحتی از چیزی و کسی خوش مان نمی آید. بزرگی می گفت یک اثر هنری اصیل و یک شعر واقعی قبل از اینکه فهمیده شود، اثر ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف ...
آیا نارگیل معجزه کاهش وزن است؟
عوض برای انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. از نظر تئوری، این می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما مطالعات بالینی که ثابت کنند مصرف نارگیل به کاهش وزن منجر می شود، انجام نشده اند. جمع بندی مصرف نارگیل در مقادیر کم می تواند تاثیر مثبتی در برنامه کاهش وزن داشته باشد، اگر به قانون 10 درصد متعهد باشید و اندازه وعده های مصرفی را کنترل کنید. با این وجود، مصرف نارگیل در شرایطی که یک رژیم غذایی ناسالم را دنبال می کنید، اثر مثبتی بر اندازه دور کمر شما نخواهد داشت. ...
یک فنجان هات چاکلت با دخترک کبریت فروش!
به دندان می گرفت ! مرا که دید با تردید گفت : خاله این پول ها رو برام می شماری، نمیتونم حساب کنم ! پول هایش را گرفتم و برایش شمردم . چهل و سه هزار تومان بود . پرسیدم سردت نیست ؟ پدر و مادرت کجا هستند ؟ حالا میخواهی با این پول ها چکار کنی؟ سوالات بی جا و بی موردم ادامه داشت که خانم شیک پوشی با یک ساندویچ و نوشابه از راه رسید و به دخترک گفت : بگیر این ها رو بخور از گرسنگی نمیری! بعد ...
سیسمونی های لاکچری و بارداری های پر هزینه
روانشناسی بالینی اضافه کرد: افراد دارای این شخصیت عموماً دنیا را صحنه نمایش فرض می کنند که باید به هر شکلی در آن نقش اول را ایفا کنند. این اشخاص اگر نتوانند کانون توجه یا مورد تایید و تحسین دیگران واقع شوند، حس تندخویی در آن ها شکل می گیرد و سایرین را ملامت می کنند و با دادن القاب ناشایست و زدن تهمت های ناروا شأن و منزلت طرف مقابل را زیر سوال می برند. گرایش شدید این افراد به تجمل گرایی ...
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن
...> مادر و دخترم مخالف جراحی بودند ولی چاره دیگری نداشتم زمانی که شما کارتان را شروع کردید، اضافه وزن نداشتید. علت افزایش وزنتان چه بود و تابه حال چه کارهایی برای کاهش وزن انجام دادید؟ من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم کاری تیرویید دارم. البته اضافه وزن بیمار در کم کاری تیرویید جزیی ...
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
...:آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می کند و به حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدید دارد. رژیم غذایی غنی از جو دو سر طی 6 ماه این درد را تا 60 درصد کاهش می دهد. با خوردن روزی یک پیمانه جو دو سر می توان از این درد رهایی پیدا کرد. گیلاس:نتایج بررسی ها نشان ...
اگر بدنبال ساختن عضله هستید این مطلب را بخوانید
به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟ به گزارش بهداشت نیوز ، مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان. با این حال این رقم بنا بر مقدار کالری دریافتی روزانه و فعالیت فیزیکی می تواند متفاوت باشد. اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید بدنتان از یک فرد معمولی پروتئین بیشتری می خواهد تا بتواند عضلاتی که در طول ورزش ...
افزایش ناگهانی قند خون با مصرف این خوراکی ها
نوع دو دارد. افرادی که روزانه یک هات داگ و یا دو سوسیس میل می کنند، دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به دیابت هستند. شما می توانید به راحتی یک وعده از گوشت خود را با منابع پروتئین و یا لبنیات کم چرب جانشین کنید. فست فود: تمامی فست فودها سرشار از چربی، کالری و نمک هستند و همه این ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش داده و شما را در کاهش وزن ناتوان می کنند. نتیجه یک تحقیق کانادایی حاکی از آن است که خوردن فست فود، قند خون را به میزان 32 درصد در افراد سالمی که سابقه دیابت نداشته اند، بالا می برد. منبع: آخرین خبر ...
گزنه و لیموترش برای مقابله با کم خونی + روش تهیه
طول روز و خارج از وعده های غذایی میل کنید. به عنوان مثال می توانید یک تا دو استکان به صورت ناشتا، یک استکان وسط روز و یک استکان دیگر عصر مصرف کنید. این نوشیدنی را به مدت 15 روز مصرف کنید تا میزان آهن بدنتان بالا برود. این کار باعث پیشگیری و همچنین درمان کم خونی می شود. بعد از دو هفت مصرف، میزان مصرف را کاهش داده و به روزانه یک استکان بسنده کنید. توصیه می شود خانم ها به محض شروع قاعدگی از ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
به گزارش خبرگزاری دانا،باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد. این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام ...
3 اسفند شاخص های یک رستوران سالم
...، سرکه، آب نارنج، روغن زیتون و سبزی های معطر برای سالاد استفاده کرد. غذا به شکل نیم پرس نیز در رستوران ها و سلف سرویس ها ارائه شود تا افرادی که اضافه وزن دارند در صورت تمایل بتوانند از آن استفاده کنند. سبزی ها را می توان در کنار غذاها سرو نمود. به عنوان مثال سرو غذاهایی مثل باقلاپلو، کلم پلو، سبزی پلو، ماست و خیار، ماست و سبزی به منظور افزایش مصرف سبزی ها در برنامه غذایی ...
لزوم تغییر رژیم غذایی زنان، پس از 40 سالگی
مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند که هر کدام این مواد برای جذب با ماده دیگر اهمیت دارد مثلا اسیدچرب امگا3 که در ماهی یافت می شود برای جذب ویتامین D لازم است که ماده ای محلول در چربی است. در حالی که روغن ماهی یا مکمل های سلینیوم به تنها آن قدر مزیت ندارد که اما وقتی همراه با پروتئین های باکیفیت بالا و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در ماهی ...
غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند
عقل و سکته مغزی را کاهش می دهد. به علاوه ممکن است یک نقش حیاتی در افزایش حافظه داشته باشند. برای سلامت قلب و مغز، خوردن دو وعده ماهی در هفته لازم است. اضافه کردن یک دوز روزانه از آجیل و شکلات: آجیل و دانه ها منابع خوبی از ویتامین E آنتی اکسیدان است. شکلات تیره همچنین دارای خواص آنتی اکسیدان بسیار قوی است و مانند محرکی طبیعی مثل کافئین است که می تواند تمرکز را بالا ببرد. ...