خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای افرادی که میگرن دارند
افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند. آب تامین آب بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک می کند
پیرترین موجودات زنده جهان (+عکس)
میکروب هایی پیدا کرده اند که هر 10000 سال یک بار تولید مثل می کنند. این سرعت تولید مثل آنقدر آهسته و کند است که محققان با تردید این میکروب ها را در زمره موجودات زنده به حساب آوردند. یک دانه یا باکتری به خواب رفته که در دوره کمون به سر می برد شاخص های موجود زنده را ندارد اما مثال های باورنکردنی و شگفت انگیزی از این گونه موجودات وجود دارد که بعد از دوره های بسیار طولانی سکون به حیات برمی
9عضو بدن که تاکنون عملکرد آن ها کشف نشده!
این موضوع مربوط می شود که درست بعد از انجام عمل لقاح، کروموزوم های ایگرگ (Y) غیرفعال می شوند و تمامی جنین ها بدین صورت شروع به رشد می کنند. در طول دومین ماه رشد جنین ژن ها به کار می افتند. در این زمان، اولین غده های جنسی در مردان به بیضه تبدیل شده و شروع به ترشح هورمون های جنسی مردانه می کنند. به سرعت تغییراتی در بدن شکل می گیرد اما نوک سینه ها همانطور بدون تغییر می مانند. 6- طحال
رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛در این میان، موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام هایی که مردمان آنها در این مسیر برداشته اند، معرفی شده اند: تایلند: مصرف خوراکی های تند فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن
چاقی هستند؟ بیمارانی که شاخص توده بدنی بیشتر از 35 دارند، فقط با عمل جراحی می توانند وزن خود را کاهش دهند، اما افرادی با شاخص توده بدنی 35-30 که به دیابت، فشارخون بالا، وقفه تنفسی هنگام خواب (چنین بیمارانی خروپف دارند و ناگهان خروپف قطع می شود و بیدار می شوند. همچنین هنگام خواب دچار کاهش اکسیژن می شوند و در طول روز خسته و کسل هستند)، افرادی که به حملات شبه آسم و کبد چرب مبتلا هستند نیز
تاثیر عجیب چند بیماری بر وزن
/> این بیماری هورمونی به دلیل تولید هورمون تیروئید پایین ایجاد می شود و به ازدست دادن اشتها و کاهش وزن می انجامد. دیابت: این اختلال متابولیک ناشی ازسطح قند خون بالاست که به دلیل نوسان در سطح انسولین، افراد مبتلا به آن دچار کاهش وزن می شوند. بیماری آدیسون: این بیماری نوعی بیماری خود ایمنی است که باعث کاهش اشتها و عدم تعادل هورمونی می شود؛ در نتیجه فرد مبتلا به این بیماری دچار کاهش وزن می شود.
هفته اول اسفند، هفته سلامت مردان ایرانی/ آشنایی با مهم ترین تست های غربالگری در مردان
داده شود، قابل کنترل است و می توان از بروز عوارض آن نیز جلوگیری کرد. به طور کلی، رعایت اصول استاندارد در زمینه های زیر، نقش مهمی در مدیریت بیماری دیابت دارد: رژیم غذایی، ورزش کردن، کاهش وزن و مصرف داروها. هر کدام از آزمایش های قند خون ناشتا، تست تحمل گلوکز و یا AIC، می توانند به تنهایی یا در کنار هم برای غربالگری بیماری دیابت مورد استفاده قرار بگیرند. بزرگ سالان سالم باید غربالگری بیماری دیابت را
مشکلات کوچک پوستی که از مساله ای بزرگ خبر می دهند
شرایطی به نام آکانتوز نیگریکانس باشد. انسولین بیش از اندازه در بدن می تواند محرک تیرگی پوست باشد. در نتیجه، این شرایط می تواند بیانگر مقاومت به انسولین یا حتی دیابت نوع 2 باشد. اگر متوجه شدید تاخوردگی های پوست در حال تیره تر شدن هستند به متخصص پوست مراجعه کنید. وی یک آزمایش قند خون را برای بررسی ابتلا به دیابت تجویز خواهد کرد. پزشک ممکن است یک روشن کننده پوست برای درمان مناطق تیره شده تجویز
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در
غذاهای سالم؛ تضمین کننده سلامت مردان/ تست غربالگری سرطان پروستات برای مردان ضروری است
این غذاها موجب افزایش سریع سطح قند خون شده و منجر به افزایش وزن، بیماری دیابت و دیگر مشکلات سلامتی می شود. ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید به گقته کارشناسان بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در مردان آمریکایی است. این در حالی است که ورزش بهترین راه برای جلوگیری از بیماری های قلبی و نگه داشتن صدای قوی قلب است. البته هدف از ورزش باید 30 دقیقه فعالیت برای حداقل پنج روز در هفته باشد. همچنین
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
سلامانه : روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله های بدن در روده بزرگ بر باکتری های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد. به گزارش جام جم، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید.
علت خواب رفتن مدام دست و پا چیست؟
موجب خواب رفتگی دست و پا میشود سندرم کانال کارپ یا نشانگان تونل مچ دستی است. در این بیماری عصب مدیان که از درون تونلی در مچ دست به نام تونل مچ دستی عبور میکند تحت فشار قرار میگیرد. علت این فشار در غالب اوقات تورم تاندون هایی است که همراه با عصب را درون تونل عبور میکنند. این تورم میتواند به علت کار زیاد یا فعالیت مکرر و تکراری با مچ دست یا انگشتان باشد و یا به علت تغییرات هورمونی در زمان بارداری یا
شهر بوی گیس می دهد
خیلی از آبادانی ها، از وضعیتی که درشهر است و از 10، 12 سال پیش که تبدیل به منطقه آزاد اروند شد، ناراحت است: منطقه آزاد برای ما جز بدبختی چیز دیگری نیاورد، نرخ خانه ها را بالا برد، پولدارها آمدند زمین ها را خریدند، کرایه خانه و مواد غذایی گران شد، تصور کن، گوجه و سیب زمینی این جا دو، سه برابر اهواز است. مردم درآمدشان پایین است. باز خدا را شکر که من حقوق بازنشستگی می گیرم. دلش می گیرد وقتی
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر به خاطرات سال های گذشته تان رجوع کنید، می بینید که در روزهای پایان سال هم سرماخوردگی و بیماری شما را رها نمی کرده. به
با رژیم شیر و موز تا نوروز 96 لاغر شوید
قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. همچنین در موز ماده ای به نام سروتنین وجود دارد که باعث نشاط در انسان می شود
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
در برابر بیماری های قلبی است و کارشناسان مصرف آن را به افراد توصیه می کنند. کاهش وزن با این جوانه معجزه بخش جوانه نخود یک ماده مغذی فوق العاده کم کالری است و با ارائه مقادیر بالایی از فیبر در رژیم غذایی، کمک می کند که وزن بدن کنترل و سوخت و ساز بدن تنظیم شود، مفید بودن مصرف جوانه نخود باعث می شود تا از آن به عنوان یک ماده خوراکی مطلوب در بسیاری از رژیم های لاغری و کاهش وزن استفاده شود.
چرا نباید نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود. کاهش وزن آبی با کاهش مصرف کربوهیدارت ها شاهد کاهش وزن خود خواهید بود، اما در واقع آب انباشته شده را از بدن خارج می کنید. به گفته کارشناسان، وقتی بدن کربوهیدارت ها را در قالب گلیکوژن ذخیره می کند، هر گرم از
درمان سرطان پستان، در ناامیدی بسی امید است
سلولهای مختلف بدن دارای گیرنده های هورمونی هستند که پیام های رسیده از واسطه های بیوشیمیایی را دریافت می کنند.در مورد سرطان های دارای گیرنده استروژنی، واسطه بیو شیمیایی هورمون استروژن است که در خون وجود دارد . با اتصال استروژن به گیرنده های هورمونی سلول سرطانی ،دستور رشد و تقسیم آن سلول داده می شود. در صورت وجود تعداد زیادی از این گیرنده ها در پستان،فرمان صادر شده شدت عمل می یابد و سلول ها شروع به تقسیم
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
که یک داروساز بود، انجام شد. با کمک وی، واتانابه رژیم غذایی را شکل داد که به نام رژیم موزی صبحگاهی شناخته می شود. در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند. راه حل وی مصرف یک موز تازه و یک
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
تواند تا حد قابل توجهی به کنترل قند و چربی خون این افراد و داشتن زندگی سالم و طول عمر طبیعی کمک کند. دیابت دیابت نوعی اختلال در سوخت و ساز بدن است که در آن انسولین به مقدار کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست وظیفه خود را به درستی انجام دهد که در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون بالا می رود. انسولین هورمونی است که توسط سلول های بتا موجود
چرا چکاب کامل بدن ضروری است؟
هنگام بیماری کمک شایانی به شما کند. هر چند وقت یکبار فشار خود را چک کنید تا از تغییرات آن با خبر شوید. افزایش وزن، بی تحرکی، سیگارکشیدن و ... می تواند در سلامت قلب و عروق شما تاثیر گذار باشد. اگر فردی هستید که اهل ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی نیستید برای مراقبت از سلامت خود در دوره های مشخصی به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. با مشاهده هرگونه خواب رفتگی پا و اعضای بدن
علل ابتلا به صرع و درمان
افراد و در سنین مختلف اتفاق می افتد. در سلول های مغز امواج الکتریکی طبیعی وجود دارد، هر گاه این امواج به صورت طوفان الکتریکی، قسمتی یا همه مغز را به صورت ناگهانی دربر بگیرد، می تواند منجر به علائم حرکتی (تشنج)، حسی، روحی و روانی و ... شود. صرع چیست؟ باید بدانیم که اگر این وضعیت تنها یک بار ایجاد شود یا اینکه در زمینه بیماری دیگری مانند کمبود کلسیم یا کاهش قند خون و... باشد، تشخیص
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
می شود و مصرف آن قبل از خواب به ظاهر ممکن است خواب را تسهیل کند، اما الکل ریتم خواب و بیداری را به هم می زند و فردی که الکل مصرف می کند، روز بعد احساس کسالت می کند. مشکل دیگر الکل، بیدار شدن مکرر برای دفع ادرار است. یکی دیگر از عواملی که منجر به اختلالات خواب می شود، مصرف قرص های خواب آور است. عوارض این قرص ها شامل خواب آلودگی طی روز، نامشخص ماندن علت بی خوابی و بازگشت شدیدتر بی خوابی به دنبال قطع مصرف آنهاست. این داروها باید طبق نظر پزشک و تنها برای مدت کوتاهی مورد استفاده قرار گیرد.
نقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعی
خصلت هایی چون خود شیفتگی و غرور می گردد بی آنکه از ارزش او چه در برابر خودش چه در برابر دیگران چیزی بکاهد.(انور الخلولی ، 1383 ،صص 82و 83) دیدگاهی نیز اعتقاد دارد که ورزش به عنوان واسطه و عامل ارتباط بین فرد با خودش یا دیگران است. این شناخت چند جنبه ای می تواند در ساز گاریهای اجتماعی و شخصیت دخیل باشد .درباره ارتباط ورزش با صفات شخصیتی ، آیزاک با گرد آوری لیست مهمی از نتایج تحقیقات ورزش و شخصیت بیان
معجزه چای
خواص آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز بهتر است آن را به مدت 3 تا 5 دقیقه دم کنید. چای برای کاهش وزن در کشوری مانند فرانسه 32 درصد بالغین دچار اضافه وزن هستند. متأسفانه مشکل اضافه وزن و چاقی در کشور ما نیز بیشتر شده است. اضافه وزن مشکلاتی برای سلامت قلب ما ایجاد می کند. برای کاهش وزن بدن مجبور است که انرژی بیشتری هدر داده و کالری بیشتری بسوزاند. ترکیبات چای یعنی تئین و
فهرست غذایی برای هر گروه خونی
... می شود. گروه خونی O گروه خونی درصد زیادی از افراد O بوده و این نوع قدیمی ترین گروه خونی محسوب می شود. عملکرد سیستم گوارشی در افراد با گروه خونی O رضایت بخش است. مصرف موادغذایی پروتئینی بویژه گوشت قرمز همراه با سبزیجات و میوه برای سلامتی این افراد مفید محسوب می شود. در افراد با گروه خونی O، هضم و جذب کربوهیدرات ها به سختی انجام می گیرد و باید در وعده های غذایی به
آشنایی با نشانه های دوران پیش یائسگی
استروژن ممکن است توده عضلانی کاهش یابد و چربی بدن افزایش یابد. در همین راستا، چربی شکمی ممکن است افزایش یابد. یک برنامه ورزشی منظم می تواند با این آثار مقابله کند. سطوح پایین تر استروژن ممکن است کلاژن موجود در پوست را نیز تحت تاثیر قرار دهد و آن را نازک تر ساخته و از کشسانی آن کم کند. کاهش توده استخوانی با کاهش سطوح هورمون استروژن، شما ممکن است از دست دادن سریع تر توده استخوانی
روش موقت جلوگیری از بارداری، احتیاط شرط عقله
چنانچه تا هفت روز خونریزی قاعدگی رخ نداد، به مرکز بهداشتی یا پزشک مراجعه نمایید . در صورت فراموش کردن مصرف قرص : چنانچه پیش از12 ساعت از زمان همیشگی، خوردن قرص را به یاد آورید، بلافاصله یک قرص مصرف کنید . چنانچه بعد از 12ساعت به یاد آوردید که یک قرص یا بیشتر را فراموش کرده اید، مصرف بقیه قرص ها را ادامه داده و قرص های فراموش شده رامصرف نکنید . در عوض به منظور پیشگری
برنامه غذایی مناسب برای کاهش خطرات قلبی
وزن بسیار مناسب است. اگر صبحانه را به از وعده غذایی خود حذف کنید باعث اضافه وزن شما می شود. همچنین پیشنهاد کردند که صبحانه می تواند به تنظیم قند خون و سطح انسولین کمک کند. خوردن صبحانه در هر روز بسیار مهم است به همان اندازه مهم که وقتی در تمام طول شب آب ننوشیده ایم پس از آن شب طولانی آبرسانی به بدن را انجام می دهیم و به میزان نیاز بدن آب می نوشیم. صبحانه مهم است زیرا تمام مواد
کمردرد از کجا می آید؟
قوز نکنید و سعی کنید سر و گردن با ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشد. پس از هر 45 دقیقه نشستن، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد. قرار دادن بالش زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. برنامه ورزشی منظم؛ تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون
