خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای عضله سازی پروتئین و کربوهیدرات را چه وقت و چه مقدار مصرف کنید؟
بدن شما یک ماشین است که مدام در حال بازسازی خویش است. هر دقیقه از روز بافت های خود را تخریب کرده و بافت جدید را جایگزین آن می کند. بافت های جدید جایگزین از ترکیب غذاهای مصرف شده و مواد بازیافت تصفیه شده از بافت های دیگر ساخته می شوند. ورزش و فعالیت بدنی باعث شکسته شدن عضلات بدن و ساخت آن ها نسبت به محیط عادی می شود. در واقع زمانی که با هدف افزایش حجم عضلات تمرین می کنید، کل موضوع وارد کردن ...
چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟
[ ad.id ] = ad; d.write( ' ساخت و تجمع اسیدلاکتیک در سلول های عضلانی به دلیل محدودیت سطح اکسیژن ایجاد می شود. عضلات انرژی را از طریق سیستم بی هوازی تولید می کنند. این انرژی از طریق گلوکز و فرایند گلیکولیز ایجاد می شود که گلوکز به ماده ای به نام پیروات در طول چندین فرایند شکسته می شود. زمانی که بدن اکسیژن کافی دارد، پیروات به مسیر هوازی منتقل شده تا برای انرژی بیشتر شکسته شود ...
مشکلات کوچک پوستی که از مساله ای بزرگ خبر می دهند
روی انگشتان پای شما سقوط کند یا انگشت دستتان لای در بماند می تواند به ایجاد کبودی زیر بستر ناخن منجر شود، که نه تنها درناک است، بلکه مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابد. با این وجود، اگر متوجه تکه های قهوه ای یا بنفش رنگ زیر یکی از ناخن های خود شده اید که دلیل شکل گیری آن برای شما نامشخص است، و یا آن چه فکر می کردید یک کبودی است، بهبود نمی یابد باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. این ...
9 فایده منحصر به فرد گریپ فروت
هفته تقریبا 2 کیلوگرم وزن کم کردند. 4. باعث افزایش سوخت وساز بدن یا همان متابولیسم می شود گریپ فروت سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و به کاهش وزن شما کمک می کند. اگر افزایش سوخت وساز بدن با رژیم غذایی مناسب و ورزش همراه باشد به کاهش حدود 1 کیلوگرم وزن در هفته کمک می کند. از طرف دیگر به علت افزایش متابولیسم، بدن حتی در زمان استراحت هم به چربی سوزی خود ادامه می دهد. این امر باعث می ...
احمدی نژاد باید در پردیس محاکمه شود
...، سه هفته پیش به پردیس رفتم، برای بازدید از مسکن مهر. راستش بیش از نیم ساعت نتوانستم آنجا را تحمل کنم، از بس فشار روحی آمد نزدیک بود راهی بیمارستان شوم. همان جا گفتم باید در همین مسکن مهر پردیس، محمود احمدی نژاد و وزیر مسکنش را محاکمه و دادگاهی کنند. 80 هزار خانوار درگیر آن مجموعه اند. یعنی یک شهر 400 هزار نفری. 150 هزار نفر هم الان جمعیت دارد که می شود یک شهر 650 تا 700 هزارنفری. اصلا برای ...
تقویت حافظه با 5 روش ساده
کامل به یک موضوع، به ثبت آن در حافظه کمک می کند. مکمل افزایش حافظه اگر قرار است در آزمونی شرکت کنید و باید اطلاعاتی را به خاطر بسپارید، ژینکو مصرف کنید که یک آنتی اکسیدان قوی است و از گیاهان مؤثر در تقویت حافظه و یادگیری به شمار می رود. قهوه بنوشید یک یا دو فنجان قهوه در روز بنوشید. نتایج مطالعات نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه باعث افزایش هوشیاری و ...
خواص چندنوع چای را بخوانید
باکتری ها در دهان شده و احتمال پوسیدگی را کاهش می دهند. حتماً می دانید که فلوئور در تقویت مینای دندان و ممانعت از فعالیت باکتری های عامل پوسیدگی شهرت زیادی دارد. چای حاوی فلوئور است و به این ترتیب خطر رشد پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهد. برای این کار لازم است که روزانه 4 تا 5 فنجان چای بنوشید. برای حفظ خواص ترکیبات چای در بهداشت دهان و دندان بهتر است به جای شکر یا قند آن را ...
درد خود را با مواد غذایی تسکین دهید
...> برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند ...
بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام
بهبود بخشد. داشتن یک روده سالم به طور بلقوه در مقابل التهاب و لیپتین شما را مقاوم کند. مطالعات نشان می دهد که لبنیات پر چرب و طبیعی نه انواع کم چرب آن ها می توانند در کاهش خطر چاقی و دیابت نوع 2 در طول زمان موثر باشند.
با کشیدن اولین سیگار زندگی تان، چه اتفاقاتی در بدن شما خواهد افتاد؟
به گزارش بهداشت نیوز البته تفاوتی میان این دو مثال وجود دارد و آن این است که خوردن چیپس تنها باعث اضافه وزن شما می شود حال آنکه کشیدن اولین نخ سیگار می تواند آغاز تدریجی مرگ برای تان باشد. در ادامه مخاطراتی که حتی کشیدن یک نخ سیگار می تواند برای تان به همراه بیاورد را برخواهیم شمرد: از میان 250 نوع ماده شیمیایی مضر، 69 تای آن در سیگار وجود دارد که می توانند سبب ...
با این نوشیدنی های ساده وزنتان را کاهش دهید
...: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا ...
گفت و گو با محمدعلی کشاورز ، پدرسالار دوست داشتنی
ای بشنوند. قدر جوانی تان را بدانید به نقاط مختلف ایران سفر کنید تا مردم را خوب بشناسید. هر قدر هم زندیگ به شما سخت بگیرد یک روز می آید که فقط خاطره ها برای تان مانده است. تلویزیون این روزها به جوانان احتیاج دارد و امیدوارم کسانی که به این عرصه وارد می شوند با عشق کارشان را دنبال کنند.
از چای سفید و خواص شگفت انگیز آن بدانید
...> چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این چای به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابر عوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می کند که فشار خون تان را به وسیله کاهش وزن تان به طور طبیعی نیز کاهش دهید، همان طور که در بالا توضیح داده شد ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها!
سلولهای سرطانی داشته است. با این حال این یافته پیشنهاد نمی کند که زنجبیل می تواند در جلوگیری یا درمان سرطان موثر باشد بلکه نتایج بدست آمده دلگرم کننده است. بیماری پارکینسون (فلج مرتعش) اگر می خواهید علایم بیماری پارکینسون را به تاخیر بیندازید چای می تواند در این کار به شما کمک کند. تخقیقاتی که در سال 2014 در مجله علوم اعصاب منتشر شده نشان می دهد که هر دو چای سبز و سیاه می تواند ...
درمان خانگی سلولیت
، سرکه سیب، سرعت نفوذ عسل در سلول های سلولیت را افزایش داده و تاثیر آن را بیشتر می کند. ژلاتین اسیدهای آمینه موجود در ژلاتین باعث افزایش قدرت ماهیچه می شود. در ضمن، منابع پروتئینی ژلاتین کمک می کند تا سلامتی عمومی بدن بهبود یابد. تن ها دو قاشق چایخوری ژلاتین در روز خاصیت کشسانی پوست را برگردانده و حالت افتادگی آن را بهتر می کند. ژلاتین تقریبا در همه ...
رژیم خوش خیم و سرطان بدخیم
اکسیدان های فراوانی دارند که می توانند در روده عمل سم زدایی را انجام می دهند. از این رو توصیه می شود هر فرد بالغ بین حدود هفت واحد در روز از گروه نان و غلات استفاده کند. البته بهتر است تا جایی که می توانید نان کامل و غلات سبوس دار مصرف کنید. سبوس علاوه بر فیبر فراوان و ویتامین های گروه B، آنتی اکسیدان های خوبی دارد که می تواند نقش پیشگیری کننده در بروز سرطان های دستگاه گوارش داشته باشد ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
...> تخمه ی آفتابگردان تخمه ی آفتاب گردان منبع خوب ویتامین E محسوب می شود که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و رادیکال های آزاد را ناکار می کند. این ویتامین برای پوست ما و رشد کودکان بسیار مفید است. ویتامین E از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند. فولات موجود در تخمه ی آفتابگردان سیستم ایمنی تان را قوی کرده و بیماری ها را از شما دور می کند. منیزیم موجود در آن فشارخون بالا را کاهش می دهد و مانع از ...
هفته اول اسفند، هفته سلامت مردان ایرانی/ آشنایی با مهم ترین تست های غربالگری در مردان
پیامدهای شدید و ناخوشایندی منجر شود. یکی از این عوارض، آنوریسم است که با باد کردن خطرناک عروق خونی همراه می شود، ولی قابل درمان است. درمان بیماری فشار خون بالا ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، نارسایی کلیه و بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. بنابراین، همواره از وضعیت فشار خون خودتان اطلاع کامل داشته باشید. اگر به این نتیجه رسیدید که فشار خون تان بالا است، حتما به پزشک مراجعه کنید. فشار خون براساس دو ...
ماسک های خانگی برای سیاهی دور چشم
. ویتامین ای می تواند از پوست شما در مقابل آسیب های نور خورشید محافظت کند. همچنین در مواردی همچون کاهش قرمزی، آسیب بلند مدت UV ، تشکیل سرطان پوست، کاهش آفتاب سوختگی، کاهش تورم، کاهش لک، بهبود سیستم عروقی، تثبیت فشار خون و بسیاری مزایای دیگر که برای سلامت ضروری اند، سودمند است. ویتامین ای در غذاهای بسیاری همچون: غلات، آجیل، دانه ها (آفتابگردان، غلات کامل، بادام زمینی و بادام)، آووکادو، سبزیجات و روغن ها ...
چگونه لباس های مشکی رنگ و رو رفته را به حالت قبل باز گردانیم
سه بار اول شست و شو، لباس ها را در ظرف جداگانه با آب سرد بشویید. از دوره شست و شوی ملایم و عادی ماشین لباسشویی استفاده کنید. بعد از آن می توانید لباس هارا با لباس های مشکی دیگر که رنگ نشده اند بشویید ولی توجه داشته باشید که حتما از آب سرد استفاده کنید. اگر می خواهید چندین لباس را رنگ کنید، مطمئن شویدکه همرنگ هستند. شست و شو را با دوره عادی ماشین لباس شویی و آب سرد شروع کنید. هر چه قهوه غلیظ تر باشد، رنگ به دست آمده نیز پررنگ تر میشود. برای این کار شما دو فنجان قهوه نیاز دارید پس از ظرف بزرگتری استفاده کنید. ...
دلایل خونریزی مقعدی را بدانید
مشخصات زیر است، فورا از اطرافیان تان بخواهید شما را به اورژانس منتقل کنند: -مداوم یا شدید. -همراه با درد یا انقباضات شدید شکمی. -همراه با درد مقعد. اگر خونریزی مقعدی بیش از یک یا دو روز طول بکشد یا کمتر اما آزاردهنده باشد، به پزشک تان مراجعه کنید. اگر زیر 40 سال هستید و علت خونریزی مقعدی تان مشخص است مانند مدفوع سخت، شکاف مقعدی کوچک یا موارد مشخص دیگر، می توانید با تهیه پماد هموروئید یا هیدروکورتیزون بدون نسخه آن را درمان کنید. امتیاز دهید ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در ...
محمود احمدی نژاد باید در پردیس محاکمه شود
به گزارش شاخص نیوز؛ روزنامه شرق گفتگویی را با عبدالرضا هاشمزایی نماینده اصلاح طلب مجلس که پیشتر هم استاندار بوده و هم معاون وزیر و دو دوره نماینده مجلس بوده است، یکی مجلس دوم و حالا هم مجلس دهم انجام داده است. بخش هایی از این گفتگو را در ادامه بخوانید؛ شما سال ها در صحنه سیاست ایران حضور داشته و مسئول بوده اید. به لحاظ فساد ارزیابی تان از دوره های مختلف چیست؟ بیشترین ...
درمان سرطان پروستات، تاثیر کدام میوه؟
شرایین جلوگیری کرده و حتی مصرف آن برای این مرض مفید است. گوجه فرنگی، اوره خون را پایین می آورد. برای تمیز کردن خون باید از گوجه فرنگی و کرفس به نسبت مساوی و به مقدار سه فنجان در روز قبل از غذا و به مدت سه هفته استفاده کرد. برای تمیزی لکه جوهر بر روی لباس، یک تکه پنبه را در داخل آب گوجه فرنگی قرار داده و لکه جوهر را با آن مالش دهید و سپس آنرا بشویید. اگر پوست شما کک و مک ...
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
اثر این کار روی نخودها جوانه هایی به طول دو تا سه سانتیمتر رشد می کند که آنگاه می توانید آنها را به همراه غذا و سالاد به صورت پخته یا خام مصرف کنید و از خواص درمانی منحصر به فرد آن بهره مند شوید. برای اینکه جوانه تمیز و سالمی داشته باشید لازم است در فاصله سه تا چهار روزی که آنها را در آب خیس کرده اید، روی 2 مرتبه نسبت به تعویض آب آنها اقدام و به خوبی آبکشی کنید. از جمله خواص منحصر ...
رژیم سریع لاغری فقط در 3 روز (رژیم ارتشی)
...، قطعا از چند ماه قبل از موعد مورد نظر هیچ کار خاصی نمی کنید و همه فشار و استرس و رژیم و ... را به چند روز قبل از تاریخ مهمی که در ذهن تان دارید موکول می کنید. افراد دسته دوم در صورتی که اهداف غیرمنطقی و بسیار رویایی نیز داشته باشند، تنها باید منتظر معجزه بمانند چون به هیچ وجه امکان ندارد که شما مثلا در طی ده روز مانده به عید نوروز، 10 کیلو کم کنید. با این حال حتما تا به حال اسم ...
چرا چکاب کامل بدن ضروری است؟
قبلاً سیگار می کشیده (سیگاری ها 2 تا 4 برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان مثانه قرار دارند باید پس از 50 سالگی، به طور دوره ای، آزمون ادرار بدهد تا وجود یا عدم وجود خون در ادرار (یکی از مهمترین علائم سرطان مثانه) او مشخص شود. همچنین یکی از کلیدهای تشخیصی در این نوع سرطان، تغییر رنگ ادرار (قهوه ای مایل به قرمز) است. به همین دلیل مردان بالای 40 سال هر روز باید رنگ ادرار خود را کنترل و ...
اثر درمانی فلفل بر بیماری ها/ طرز تهیه 2 غذای تند و فلفلی!
به گزارش خبرگزاری دانا، با صرف اندکی وقت و حوصله می توانید خوراکی های سریع اما با ارزش تغذیه ای بالا برای سلامت بدن خود تهیه کنید و خود را در برابر ابتلا به انواع بیماری های خطرناک و حتی مرگبار با مصرف انوع خوراکی ها و فست فودها بیمه کنید. یکی از خوراکی های بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن فلفل است که مصرف آن حتی می تواند باعث ضد عفونی کردن دستگاه گوارش و از بین بردن سلول های سرطانی در ...
محمود احمدی نژاد باید در پردیس محاکمه شود
، برای بازدید از مسکن مهر. راستش بیش از نیم ساعت نتوانستم آنجا را تحمل کنم، از بس فشار روحی آمد نزدیک بود راهی بیمارستان شوم. همان جا گفتم باید در همین مسکن مهر پردیس، محمود احمدی نژاد و وزیر مسکنش را محاکمه و دادگاهی کنند. 80 هزار خانوار درگیر آن مجموعه اند. یعنی یک شهر 400 هزار نفری. 150 هزار نفر هم الان جمعیت دارد که می شود یک شهر 650 تا 700 هزارنفری. اصلا برای زیربنای آنجا فکری نشده، نه آب و نه ...
لزوم تغییر رژیم غذایی زنان، پس از 40 سالگی
وجود دارد باشد برای بدن مفیدتر خواهد بود. برای اینکه از طعم ماهی خوشتان بیاید سعی کنید شیوه های تازه پخت ماهی را یاد بگیرید. قهوه در صورتی که بدون خامه و شکر باشد نوشیدنی مفیدی است. قهوه منبع از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی است. مدارک نشان می دهد که نوشیدن قهوه خطر بیماری های قلبی و یا سرطان ها را افزایش نمی دهد و اگر از نظر جسمی سلامت هستید حتی مصرف قهوه می تواند ...
