سایر منابع:
سایر خبرها
فرمانده ای که در خیبر نیروی عادی شد
.... سعید طوقانی پهلوان کوچک و عباس دائم الظهور، اوستای ضرب و ورزش باستانی بودند. آن ها نوبتی ضرب می زدند و اوستاها، نرمش پاتبریزی و پاکرمانشاهی می کردند. می رفتند عقب و می آمدند جلو و یک رباعی خراباتی می خواندند. وقتی مرشد گفت علی ، همه پیچ کردیم و بلند شدیم تا کار را به آخر برسانیم. یعنی بار دیگر آهسته نرمش کردیم تا بدن گرم بماند. آخر کار خمیرگیری بود و دعای مشتی و باحال ...
عقی ماندگی بیمه گران در کاربرد فناوری های دیجیتالی
جلویی در زمینه به کارگیری فناوری های دیجیتالی در صنعت بیمه اتفاق افتاده است از جمله راه اندازی سیستم سنهاب در بیمه مرکزی و همچنین ارائه خدمات الکترونیکی پویا در چند شرکت، اما از وضعیت مطلوب فاصله زیادی داریم. تجربه نشان داده است در کشورهای در حال توسعه، رشد و پیشرفت در هر بخش به اندازه زیادی وابسته به نگرش و دیدگاه توسعه گرایانه مدیران اجرایی رده بالای آن بخش است. این مهم در صنعت بیمه ایران ...
تغذیه در ورزش
رسیدن فرد به هدف انجام ورزش می شود. به گفته بولاغ پُر بودن شکم و خوردن غذای سنگین پیش از ورزش باعث ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می شود که این حالت به دلیل صرف همه انرژی بدن برای هضم غذای مصرف شده و گوارش است که در این موارد، جریان خون بیشتر به سمت سیستم گوارشی رفته که بنابراین خون رسانی به عضلات و ماهیچه ها کم می شود. از سوی دیگر، ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی شود، زیرا کاهش ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
واگیر را برای متولیان سلامت ترسیم کرده است؛ نمایه ای که هر روز هم اعدادش رو به افزایش است. اعداد این نمایه نشان می دهد که ایرانی ها گوی سبقت از بابت زندگی در زمان حال را از شهروندان 196 کشور جهان ربوده اند اما فقط در زمینه تغذیه و رشد عرضی ابعاد بدن و جالب اینکه هموطنان مان وقتی روبه روی دوربین رسانه ملی می ایستند تا به این سوال ساده جواب بدهند که شما با این سن کم چرا تحرکی ندارین و ورزش نمی کنین ...
طرز تهیه سالادهای زمستانی خوشمزه در 30 ثانیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مطلب طرز تهیه چند نوع سالاد زمستانی را در زمان کوتاه برای شما آموزش داده ایم. سالاد خیارشور مواد لازم: گوجه فرنگی درشت (پوست کنده و نگینی خرد شده): 2 عدد خیار شور (نگینی خرد شده): 4 عدد پیازچه (خرد شده): یک مشت روغن زیتون: یک قاشق سوپ خوری نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به ...
پلاکت پایین خون نشانه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که قسمتی از بدن شما زخم می شود، پلاکت خون به قسمت آسیب دیده زخم می چسبد و باعث بوجود آمدن لخته خون می شوند و این عمل پلاکت ها منجر به بند آمدن خونریزی می شود. پلاکت خون ، اجزای کوچک مسطحی است که در خون وجود دارد و از بقیه سلول های خونی بسیار کوچک تر است. این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون ریزی و ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم کمک کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
مخمری مفید برای چاق شدن
محافظت از بدنتان مجهز کنید. به خاطر اینکه اولا با توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بدن مقابله کرده و دوم اینکه به دلیل داشتن ویتامین ها و عناصر مختلف باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در نهایت اینکه مخمر آب جو فعالیت فاگوسیت ها را تقویت می کند. فاگوسیت ها سلول هایی هستند که وظیفه ی ناکار کردن میکروب ها را بر عهده دارند. برای همین هم با مصرف این مخمر سرماخوردگی و دیگر بیماری های زمستانی از شما ...
مدیریت کشور نیازمند تغییر است
. آیت الله موحدی کرمانی تأکید کرد: ما به برکت تبعیت از رهبری توانسته ایم تمام توطئه دشمن را خنثی و او را از پیچ و خم های صعب العبور عبور کنیم و از گرداب های مخوف خود را به ساحل آرامش برسانیم. وی گفت: در پایان با ذکر دعایی گفت: از خداوند می خواهم که همچنان که وعده داده، به شما یاری برساند چرا که این انقلاب حاصل هزاران خون ریخته شده و شکنجه انسان های اسارت دیده است. ...
رابطه ی سرمایه نمادین مبتنی بر الگوی ایرانی-اسلامی با سبک زندگی اسلامی بر مبنای سیره ی رضوی
بوده و این عوامل نشان دهنده ی توجه و علاقه ی مرد به همسر خود است. در آخر به خانواده های ایرانی پیشنهاد شده از گفت وگوهای دوستانه و صمیمانه با همسر خود استفاده کنند تا خانواده ی گرم تر و صمیمی تری داشته باشند. تحقیقی با عنوان امکانات سیاسی در نظریه ی جامعه شناختی پیر بوردیو: تولید نظریه سیاسی توسط رسول بابایی در سال 1390 صورت گرفته است. به نظر نگارنده، در نظریه ی جامعه شناختی بوردیو، تمامی عناصر ...
چند تکنیک کاربردی که تا عید نوروز خود را لاغر کنید!
.... احتمالاً این تنها و مهمترین تغییری است که می توانید در زندگیتان ایجاد کنید که هم به کنترل وزنتان کمک کند و سلامتتان را ارتقاء دهد. اول اینکه آب بعنوان نوعی سرکوب گر اشتها عمل می کند. شما باید فقط وقتی واقعاً گرسنه تان است غذا بخورید و نوشیدن آب کمک می کند این زمان های گرسنه بودن را کمتر کنید. یکی دیگر از فواید نوشیدن آب خنک این است که بدنتان باید با گرم کردن خود و رساندن آن به دمای ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
... پرتقال در این زمینه کمک زیادی می تواند به شما بکند. پرتقال مقدار زیادی ویتامین C دارد که به نرم شدن مدفوع کمک می کند، فیبر دارد که به حجم گرفتن مدفوع کمک می کند و همچنین حاوی فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می کند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید. آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری است. بدون آب ...
کمردردی که با خانه تکانی به سراغتان می آید
فاصله دهید و جسم را تا حد ممکن به بدنتان نزدیک کنید. از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اگر کمر درد دارید افرادی که کمردرد مزمن دارند تا جای ممکن خانه تکانی را به دیگر افراد خانواده یا به شرکت های خدماتی واگذار کنند. دکتر بهرامیان می گوید: اولین قدم قبل از شروع خانه تکانی در کسانی که کمر درد دارند، گرم کردن بدن است؛ درست مانند مواقعی که ...
از چای سفید و خواص شگفت انگیز آن بدانید
. چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این چای به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابر عوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می کند که فشار خون تان را به وسیله کاهش وزن تان به طور طبیعی نیز کاهش دهید، همان طور که در بالا توضیح ...
قصد بارداری دارم، کم خونم!
مکمل آهن شامل مواد مغذی هم افزایی باشد که برای جذب آهن لازم است. این مواد مغذی B12، فولات و ویتامین C هستند. ویتامین C زیاد بخورید در چنین وضعیتی ویتامین C دریافتی بدن باید بیشتر از حد معمول باشد تا جذب آهن درست اتفاق بیفتد. این میزان به طور متوسط 1000 میلی گرم در روز است. اگر احساس سرماخوردگی داشتید باید ویتامین C بیشتری بخورید تا به بدن کمک کنید این بیماری را هرچه سریعتر ...
جنگ بی امان رسانه ها علیه انقلاب یمن
فضای مجازی سعی می کنند در میان مردم ترس و وحشت ایجاد کنند به نظر شما چگونه از این طریق می توانند به اهداف خود دست یابند؟ تروریست های داعش در عراق به دنبال اهداف خود هستند و از روش هایی برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنند به طور مثال در مردم رعب و وحشت ایجاد می کنند و مردم به خاطر وحشت و فجایعی که داعش انجام می دهد وقتی می فهمیدند داعش در حال نزدیک شدن است روستاها را خالی می کردند و فرار ...
10 نشانه مبتلا شدن به بیماری های کلیوی
کلیوی باعث احساس سرما در بدن می شود. به گزارش نبض ما، این افراد هیشه احساس سرما می کنند. بیماران چه می گویند؟ “همیشه احساس سرما می کنم، با وجود اینکه هوا گرم است.” سرگیجه و مشکل در تمرکز کم خونی ناشی از نارسایی کلیه باعث می شود مغز شما اکسیژن کافی دریافت نکند. این مشکل می تواند به مشکلات حافظه، مشکل در تمرکز، و سرگیجه منجر شود. بیماران چه می ...
راهنمای انتخاب بهترین عینک آفتابی
(تیره در بالا و روش تر در پایین) می توانند خیرگی نور آسمان را از بین برده و در عین حال امکان دید مناسبی را از قسمت پایینی فراهم کنند. این عینک ها برای ورزش شیرجه هم مناسب هستند زیرا جلوی دید شما از تخته شیرجه را تاریک نمی کنند. ولی عینک های مزبور برای شرایط برفی و یا در ساحل دریا مناسب نیستند، خصوصا اگر قسمت پایینی آن ها روشن باشد. لنزهای سایه روشن دو سایه (تیره در بالا و پایین، روشن در وسط ) ممکن ...
علت ایجاد برفک دهان و راه درمان آن چیست؟
پول نیوز - استوماتیت کاندیدیاز یا برفک دهان به شکل برجستگی های سفید خاکستری در روی مخاط دهان و زبان بروز کرده که با کندن این ضایعات مناطق خونریزی دهنده ایجاد می شود. ضایعه اغلب اگزودای سفید دارد. برفک دهان به دلیل از بین رفتن باکتری های مفید موجود در دهان ایجاد می شود و با این وضع قارچ های کاندیدای موجود در دهان رشد بیش از حد پیدا می کنند و بصورت برفک در دهان دیده می شوند. ...
6 راه برای تقویت حافظه
یاد بگیرند. مطالعه طولانی مدت کار درستی نیست چون توانایی شما در حفظ اطلاعات از یک نقطه به بعد کاهش پیدا می کند. ذهن وقتی اطلاعات روی هم انباشته می شود نیاز به استراحت دارد زیرا ذهن نیز مانند بدن دچار خستگی می شود. همانطور که بدن با ورزش خسته می شود ذهن نیز با ذخیر اطلاعات زیاد خسته می شود. پس به خودتان استراحت بدهید و به جای این که مرور کنید در فواصل زمانی کوتاه مدت مطالعه کنید. زمانی که ...
فوت و فن هایی از بزرگ ترین آشپزهای دنیا
. همه آنچه می خواهم بگویم درباره آماده کردن مقدمات پخت و پز است. برای رهایی از استرس موقع آشپزی در میهمانی های خاص، حتما از یک روز قبل مقدمات آشپزی تان را فراهم کنید تا موقع پخت و سرو غذا مانند یک ستاره بدرخشید. پائولادین (Pauala Deen) 2- هرچه ماده مورد نظر برای پخت کوچک تر باشد، دمان پخت بیشتر می شود. برای مثال تافی های شکلاتی کوچک را با دمای 250 درجه سانتی گراد تنها در چهار دقیقه می پزم ...
راهکارهای کاهش استرس کنکور
...، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین چون مغز محل یادگیری و حافظه مکان پردازش است، خانواده ها باید به تغذیه مناسب، خواب کافی و تفریح سالم فرزندان خود توجه بیشتری داشته باشند. دکتر عشایری به کلیه داوطلبان توصیه می کند: از تمرین و مطالعه در شب های باقیمانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس مضاعفی را به شبکه عصبی ...
بوی بد بدن شما به یکی از این علت ها است!!
از این نوع غذاها و ادویه جات تند مصرف می کنیم بدنمان گاز سولفور تولید می کند. این بوها ساعت ها روی بدن باقی می مانند پس سعی کنید قبل از بیرون رفتناز این نوع غذاها مصرف نکنید. مواد تشکیل دهنده این ادویه جات معطر محلول در چربی هستند بنابراین در چربی های بدن و بزاق دهان ذخیره می شوند و برای مدتی روی بوی بدن تاثیر می گذارند. بی بد بدن با برنامه غذایی کم کربوهیدرات غذاهای کم ...
روش بزرگ کردن پستان، رمز و راز گیاهان دارویی
لوسیون بدن استفاده کنید . تخم رازیانه تخم رازیانه حاوی مقدار قابل توجّهی از فلاونوییدها ست که در افزایش استروژن بدن تأثیر بسیاری دارد و بافت سینه ها را تقویت می کند . همچنین تخم رازیانه برای افزایش شیر ماردان نیز مفید است . شما با نوشیدن روزانه چای رازیانه می توانید به نتیجه ی مطلوب دست یابید ، به این ترتیب که ، در یک فنجان آب داغ ، 11 قاشق چایخوری تخم رازیانه را دم کرده و ...
پسر کو ندارد نشان از پدر . .
ساختاری فیلم هایی از این دست، به خود دید. گونه سختی چون درام موزیکال را برای اثر نخست خود انتخاب کرده بود و توانست فیلمی بسازد که با توجه به موضوع و مدت زمان آن، احساس می شود که گوشه چشمی هم به جشنواره های بین المللی دارد. با این حال کاوه صباغ زاده در اثر اول خود نشان داد تفاوت های ماهوی با نگاه پدرش دارد و مانند بسیاری از کارگردانان این فهرست، غنا و مایه کار او به مراتب بیشتر از پدر است. ...
اشتباهات رایج موقع استحمام
به گزارش بولتن نیوز ، اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که عادت به استحمام روزانه دارید و این کارتان حدود 8 دقیقه طول می کشد، چیزی بالغ بر 48 ساعت از عمر خود را در طول سال، در حال دوش گرفتن می گذرانید! اما به راستی چه مقدار از این زمان به صورت مفید صرف می شود و چه مقدار از آن به هدر می رود؟ زمانی که می تواند آسیب های فراوانی به محیط زیست و حتی بدن تان وارد کند، صرف نظر از هزینه ای که ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
...> شیر و عسل حاوی خواص ضدباکتریایی است مصرف شیر و عسل خواص مفیدی برای مقابله با برخی باکتری ها دارد. زمانی که عسل و شیر گرم می خورید یبوست، نفخ و دیگر مشکلات مربوط به روده ها و همچنین مشکلات دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی و سرفه برطرف می شود. حرف آخر توصیه می شود این نوشیدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید و از خواص این دو ترکیب بهره مند شوید. اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، ورزش کنید و از مصرف دخانیات دور باشید حتماً مصرف این نوشیدنی فواید زیادی برای بدنتان خواهد داشت. منبع: تبیان ...
به سبک ورزشکاران المپیک زندگی کنیم
مطمئن شود پاهایش به طور کامل استراحت کرده و هنگامی که صبح روز بعد به استخر می رسد آماده ی اجرا هستند. چگونه می توانید این عادت ها را به کار بگیرید؟ استراحت بسیار مهم است. درست مثل کوک که می خواهد پاهایش برای مهم ترین شیرجه آماده باشند، شما هم می خواهید ذهنتان تا حد امکان آرام باشد تا به بهره وری مطلوب برسید. این یعنی به بدنتان گوش کنید، هر شب به مقدار کافی بخوابید، و از کار ...
لوزالمعده شما بیمار است, اگر این 5 علایم هشدار دهنده را دارید
معده قرار دارد و دم آن تا نزدیک طحال امتداد دارد. وزن پانکراس حدود صد گرم است. پانکراس هم یک غده درون ریز (غده ای که ترشحات آن با نام هورمون وارد جریان خون می شوند) و هم یک غده برون ریز (غده ای که ترشحات آن به خارج از بدن هدایت می شود) است که آنزیمها و مواد دیگری ترشح می کند که مستقیماً وارد محیط روده شده و به هضم پروتئین، چربی و کربوهیدرات کمک می کنند . به گفته دکترای پزشکی تد اپرلی Ted ...
9 علامت مرگ زودرس در شما
.... با ورزش و درمان بیماری های نهفته (مانند بیماری قلبی) سرعت خود را بیشتر کنید. بار سنگین حمل می کنید اگر اصرار دارید که چند بسته بار سنگین را از فروشگاه مواد غذایی به خانه برسانید، منتظر مرگ زودرس خود باشید! لازم نیست وزن بدنتان را به سمت پایین فشار دهید اما کم بودن توده عضلانی شما را به چندین دلیل دچار مرگ زودرس می کند: پاهای ضعیف و بالاتنه سنگین خطر زمین خوردن و دیگر ...