سایر منابع:
سایر خبرها
واریس: خانم ها لطفا این خبر را بخوانید
. تغییر در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به واریس را پایین بیاورد عوامل خطرزایی هستند که تحت کنترل شما نیستند ولی می توانید با حفظ وزن سالم و خودداری از ایستادن ها یا نشستن های طولانی مدت سهم خودتان را انجام داده و خطر ابتلا به واریس را تا اندازه ای در خود کاهش دهید. متخصصین همنین توصیه می کنند از پوشیدن طولانی مدت لباس هایی که در قسمت میان تنه و کمر و یا ران ها تنگ باشند و یا کفش پاشنه ...
تغذیه در ورزش
انجام ورزش می شود. به گفته بولاغ پُر بودن شکم و خوردن غذای سنگین پیش از ورزش باعث ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می شود که این حالت به دلیل صرف همه انرژی بدن برای هضم غذای مصرف شده و گوارش است که در این موارد، جریان خون بیشتر به سمت سیستم گوارشی رفته که بنابراین خون رسانی به عضلات و ماهیچه ها کم می شود. از سوی دیگر، ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی شود، زیرا کاهش قند خون، احساس ضعف و افت انرژی بدن را به دنبال دارد. بنابراین افراد باید مقداری غذای سبک پیش از ورزش مصرف کنند تا ضمن ایجاد انرژی لازم برای ورزش مراحل چربی سوزی را نیز افزایش دهد. ...
نقاط ماشه ای چیست؟ با راه درمان آن آشنا شوید
نقاط ماشه ای در واقع گره های انقباض عضلات هستند که در نقاط متعددی از بدن جایی که عصب به فیبر های ماهیچه ای متصل شده اند قرار دارند. اگر تا به حال این دردها را تجربه کرده باشید دردی عمیق در عضله را حس کرده اید که از یک محدوده کوچک شروع می شود، با فشار و انقباض عضلانی بیشتر می شود و ممکن است گسترش یابد. این درد در تار های عضلانی اطراف هم احساس می شود. از طرفی 2 نوع درد در این نواحی وجود ...
دوست صمیمی ام مرا به خانه شیطانی دایی متاهلش کشاند /من خودم را باختم
. بنده خدا معلوم نبود حواسش کجاست؟ با موتور یکهو جلوی ماشین من پرید. خدار و شکر که سرعت زیادی نداشتم وگرنه... به هر حال، حالا که به خیر گذشته و من هر کاری از دستم بربیاد براتون انجام می دم. آن خانم جوان باردار در حالی که گریه می کرد از مامان تشکر کرد. سرانجام مصدوم را از اتاق عمل به بخش منتقل کردند. من و مامان و خانم آن مرد بالای سرش رفتیم. به محض دیدن بیمار روی تخت رنگ از روی من پرید ...
لوریس چکناواریان: هر روز عشق را تجربه می کنم
تجربه کرده اید؟ من هر روز عشق را تجربه می کنم. البته عشق تجربه کردنی نیست. یا در قلبت هست یا نیست. هم اشک دارد و هم لبخند. چیزی است که بدون آن نمی توانی زندگی کنی. انسان با عشق متولد شده و با عشق می میرد. لحظه ای که احساس کنی عشق در وجودت نیست، مرده ای. یک مرده متحرک. این عشق، خود خداوند است. این چیزی است که همیشه هست. در ادبیات ما عشق معمولاً همراه با رنج است. برای شما هم ...
رفاقت به روایت مزلو
برایشان مهم نیست، بلکه خودِ کار اهمیت می یابد. آنها به سرگرمی، گذراندن اوقات با خانواده و ملاقات با دوستان بی توجه می شوند. کارمندی که تا ساعت 12شب بدون دریافت اضافه کار در اداره به کار می پردازد، یا خانم خانه داری که در میهمانی دوستانه 8 نوع غذا تهیه کرده و به اندازه ای سرگرم پذیرایی از میهمانان است که وقت نشستن نزد آنها را ندارد، از جمله معتادان به کار هستند. نیاز به خودشکوفایی ...
ماجرای وحشتناک و سیاه خون بازی دختران! +عکس
. زخم های دستش، هم بیشتر و هم عمیق تر از مال ماست. پدرش ازدواج مجدد داشته و مادرش در طول روز خانه نیست.صنم با هر کس دوست می شود وابسته او می شود و وقتی جدا می شوند، خودزنی می کند. اما جدیدا دیگر این کار را نمی کند و می گوید تیغ زدن بچه بازی است! متاسفانه کارهای دیگری را شروع کرده است. خون بازی شروع شده تازه! در صفحات اجتماعی به چند پسربر می خورم که اسم پروفایلشان را گذاشته اند ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
زانو هنگام نشستن و برخاستن می تواند علامت هشدار دهنده ای باشد به جام جم آنلاین گفت : خیر ، اگر تق تق زانو ها و مفاصل بدون درد باشد مشکلی را به دنبال ندارد اما اگر این صداها همراه با درد خفیفی باشد بله می تواند یک نشانه خطر را با خود به همراه داشته باشد . این فوق تخصص مفاصل و عضلات در رابطه با مصرف خودسرانه داروهای غضروف ساز متذکر شد : در ارتباط با مصرف قرص های غضروف ساز، ضد آرتروز که توسط ...
ویتامین D و 7 فایده حیاتی آن که از وجودش بی اطلاع هستید!
کوچک روی کهنسالان بین 65 تا 102 ساله که خانه نشین بودند انجام شد و به نیمی از آن ها ماهانه مکمل ویتامین D که به طور متوسط 3300 واحد در روز بود داده شد و به نیمی دیگر دارونما. در طول دوره 5 ماهه مطالعه مکمل سطح ویتامین D خون شرکت کنندگان را از کافی ( کمتر از 20 نانو گرم در میلی لیتر ) تا بهینه ( بیشتر از 30 نانو گرم در میلی لیتر ) در 29 نفر از 34 شرکت کننده بالا برد. در مقایسه با افرادی که دارونما ...
تاوان استخوانی برای خانه تکانی
با این حال از زبان متخصصان، اصول و روش هایی را مرور می کنیم که به حفظ سلامت استخوانی شما در امور خانه تکانی کمک خواهد کرد. بگذارید از بهترین زمان شروع به کار خانه تکانی شروع کنیم که به گفته دکتر عارف سعیدی، عضو انجمن علمی فیزیوتراپی ایران بهتر است از اواسط روز باشد؛ چراکه عضلات و مفاصل بدن آمادگی بهتر و بیشتری برای کار و جابه جایی لوازم و اثاثیه دارند. این متخصص در گفت وگو ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
سدیم مصرف کرده بودند توانستند در 3 ست اولیه، 6 اسکوات بیشتر انجام دهند. این نشان می دهد که بی کربنات سدیم می تواند قدرت عملکرد را مخصوصاً در شروع تمرین افزایش دهد. ضمناً تأثیر مثبتی هم بر هماهنگی عضلات دارد. مثلاً در یک پژوهش معلوم شد بی کربنات سدیم به بازیکنان تنیس کمک می کند تا نوسانات حرکتی شان را درست تر انجام دهند، در تحقیقی دیگر هم تأثیرات مشابهی برای بوکسورها در مورد درستی نحوه ...
10 نشانه از طرف بدن شما که باید جدی گرفته شوند
تواند آزار دهنده باشد، امکان دارد که به عملکرد روده وابسته باشد. اگر تنها گاهی اتفاق بیافتد، مشکلی به وجود نمی آورد اما اگر سر و صداهای شکم شما دائمی و با درد نیز همراه است حتما باید به پزشک مراجعه کنید. پوسته پوسته شدن پوست این حالت نشان دهنده آن است که بدن شما به کمبود ویتامین دچار است. یک رژیم غذایی متعادل می تواند در بازگشت وضعیت بدن به وضعیت مناسب تر موثر باشد. همچنین امکان ...
تجمع 3 هزار نفری جبهه مردمی نیروهای انقلاب پایان یافت/ اسامی 10 کاندیدای جبهه مردمی در دومین مجمع ملی ...
دلیل اینکه از فیلتر شورای نگهبان عبور می کنند، باید گفت که همه شان سالم هستند، اما عقل، دین و تجربه به ما نشان می دهد که باید اصلح را انتخاب کنیم. دبیرکل جامعه روحانیت مبارز اضافه کرد: کار خوبی که جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی برای اولین بار انجام داده، انتخاب از پایین به بالا بوده، یعنی از مردم شروع کرده و از مردم خواسته که شما تصمیم بگیرید چه کسی رئیس جمهور باشد و دستور از بالا ...
باورهای غلط در بارداری
خام به احتمال زیاد بیشتر از ماهی پخته، باکتری و انگل دارد. اگر سوشی را بصورت پخته بخورید ، عیبی ندارد. باور غلط 7: رابطه جنسی نداشته باشید می توانید در زمان بارداری نیز رابطه جنسی داشته باشید. رابطه جنسی از نظر فیزیکی به کودکی که کاملا توسط کیسه آمنیوتیک و عضلات قوی رحم محافظت می شود، آسیبی نمی رساند. یک دریچه مخاطی ضخیم نیز دهانه رحم را می بندد. اما باید مراقب عفونت های قابل ...
کمبود فاکتور 8 یا 9 در بیماران هموفیلی
بیماران میزان فاکتور انعقادی در خون کمتر از یک درصد (1%) میزان طبیعی است و این افراد دچار خونریزیهای خودبخودی در مفاصل و عضلات می شوند، به خصوص مفاصلی که بیشترین وزن بدن را تحمل می کنند و حرکت بیشتری دارند. از جمله مفاصل مچ پا، ران، زانو، مچ دست، آرنج و شانه که معمولاً یک الی دو بار در هفته دچار خونریزی می شوند. بیماری هموفیلی متوسط در این بیماران میزان فاکتور انعقادی بین 1% تا ...
7 علت درد قفسه سینه که حمله قلبی نیست
نوعی حس فشار بر روی دیواره قفسه سینه احساس می کنند. در چنین شرایطی پزشک می تواند با بررسی سابقه پزشکی یا انجام معاینات مختلف بیماری را تشخیص دهد. در ابتدا پزشک تلاش می کند وجود بیماری های قلبی یا سایر شرایط حاد را تشخیص دهد. اگر مبتلا به کوستوکندریت باشید درد قفسه سینه در عرض چند روز یا چند هفته بهبود پیدا می کند. در این شرایط استفاده از مسکن های بدون نسخه نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
...> از طرف دیگر، غذاهای دارای ارزش تغذیه ای کم و بدون ارزش، مثل دونات های پر از شکر، در واقع می توانند به کلاژن و الاستین، که پوست را محکم و شاداب نگه می دارند، آسیب برسانند. طبق مطالعه ای که در مجله بریتانیایی درماتولوژی منتشر شد، این اثرات پیری زودرس در حدود 35 سالگی شروع شده و بعد از آن به سرعت افزایش می یابد. و حتی اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان ...
10 نشانه مبتلا شدن به بیماری های کلیوی
...> بیماران چه می گویند؟ ” یادم نمی آید هفته ی پیش چه کارهایی انجام داده ام یا حتی دو روز پیش چه کار کرده ام. روی هیچ کاری تمرکز ندارم.” “همیشه گیجم و تمرکز ندارم.” “وقتی در محل کارم هستم ناگهان سرم گیج می رود. شاید به خاطر فشار خون یا دیابت باشد.” درد در پهلو و پا بیشتر اوقات در بیماری های مزمن کلیه شما دردی احساس نمی کنید. هر دردی که در ...
نقش نوای شورانگیز لالایی در تقویت روح هنر انقلاب و انقلابی
لحاظ مویسقایی نیز مهم و قابل توجه است چنانکه بر اساس نغمات ایرانی ، لالایی ها در همایون ، شوشتری و گاه دشتی اجراء می شود و از این راز پرده بر می دارد که نغمات موسیقی ایرانی در ضمیر مادران این سرزمین خانه دارد و اهمیت تاثیر و تاثرات فرهنگی و هنری مادران ایرانی را مشخص می سازد و اینکه مادران حتی به لحاظ شکوفا کردن حس زیبایی شناختی و درک هنری کودکان می توانند موثر باشند . حال شما قضاوت ...
افسردگی بعد از زایمان را چه کنیم؟
مراجعه کنید و یا با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید. تشخیص افسردگی پس از زایمان در صورت مشاهده ی علائم افسردگی بعد از زایمان به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از انجام معاینات بالینی، سوالاتی را در مورد علائم این بیماری از شما خواهد پرسید. حتما در مورد تمام علائم غم و اندوه بعد از زایمانی که تجربه کرده اید و یا می کنید به پزشکتان توضیح بدهید. پزشک شما تمام احساس های شما را ...
ادویه های ممنوع در دوران بارداری
فلفل سیاه منبعی غنی از کروم است که برای خانم باردار مورد نیاز است. مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود. مطالعات نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد. هل می توانید چای هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به کاهش حالت تهوع ...
نزدیکی در هفته آخر بارداری
لکه بینی خفیفی نیز مشاهده کنید زیرا دهانه رحم حساس و نرم شده است. خوب بودن نزدیکی در سه ماهه دوم بارداری بخاطر بی حس بودن شما است. در نهایت ترشحات واژن افزایش می یابد بنابراین بهتر است پیش از آن با همسر خود در این باره صحبت کنید. آیا نزدیکی در هفته آخر باعث می شود درد زایمان شروع شود؟ شاید. اگر پزشک به شما نزدیکی را توصیه می کند زیرا هیچ کار دیگری نمی تواند به شما توصیه کند ...
لوکس ترین حالت اسپورت سواری +عکس
است که پس از سال ها مدل غیر قابل کنترل R را مسلح کرده است. شاید اگر مرسدس بنز S کلاس سری AMG بود، این سه تا این اندازه احساس آرامش و اعتماد به نفس نداشتند. ولی واقعیت آن است که مرسدس یکی، دو سال اخیر خود را صرف بهینه سازی S600 های پولمن می باخ برای رقابت با رولزرویس و بنتلی کرده بوده است. Alpina B7؛ وقتی ام پاور جواب نمی دهد مرسدس بنز هرگاه که می بیند محصولات جدیدش نیاز به ...
همسر شهید: هنگام شهادت خواسته بود سرش را بلند کنند تا به آقا سلام دهد/ به قبر شهید صدرزاده اشاره کرد و ...
را آرام می کند. می گفت سنا را هم به خانم حضرت رقیه(س) سفارش کردم تا او را آرام کند. می گفت: سعیده جان شهید خیلی مدد می دهد تا نروم شهید نشوم متوجه نمی شوی. اگر شهید شوم تفاوت را احساس می کنی که بیشتر با شما هستم! خیلی خوشحالم که به آرزویش رسید، از او خواستم برایم دعا کند. شبی از مزار آقامصطفی برمی گشتیم. گفت: سعیده برایت چیزهایی نوشته ام اگر بخوانی دلت می خواهد تو هم شهید شوی. شوخی کردم مگر زن هم ...
تجمع 3 هزار نفری جبهه مردمی نیروهای انقلاب پایان یافت/ اسامی 10 کاندیدای جبهه مردمی در دومین مجمع ملی ...
رفع کند. نماینده مردم همدان در مجلس شورای اسلامی در پاسخ به این پرسش که به نظر شما میثاق نامه از اعضا تا چه اندازه می تواند تجربه های شکست گذشته را جبران کند، تصریح کرد: اینها همه نشان از این دارد که در گذشته ضعف هایی وجود داشت چون جامعه ما این را نمی پذیرد که ما یک الی دو نفر را به مردم معرفی کنیم و بعد به آنها بگوییم که تکلیف شده شما به این افراد رأی بدهید. وی مشخص کردن ...
لوکس ترین حالت اسپورت سواری
آن را به نبرد فراخواند. تنها انگلیسی گروه که در بین دو آلمانی کمی احساس خجالت می کند، جگوار XJ است که پس از سال ها مدل غیر قابل کنترل R را مسلح کرده است. شاید اگر مرسدس بنز S کلاس سری AMG بود، این سه تا این اندازه احساس آرامش و اعتماد به نفس نداشتند. ولی واقعیت آن است که مرسدس یکی، دو سال اخیر خود را صرف بهینه سازی S600 های پولمن می باخ برای رقابت با رولزرویس و بنتلی کرده بوده است. ...
خانه تکانی در بارداری، هشت ترفند
امسال که شما باردار هستید وضعیت تان با سال های قبل خیلی فرق می کند. خیلی کارها را نمی توانید مانند هر سال انجام دهید و از بعضی ها باید به کلی چشم پوشی کنید. مثلا نباید به خانه تکانی مانند گذشته نگاه کنید و بخواهید که تمام خانه را از بالا تا پایین بسابید! از طرف دیگر شرایط به شما اجازه نمی دهد که به دنبال خرید لوازم خانه، عیدی برای دیگران، وسایل سفره هفت سین و... ساعت های طولانی در خیابان مشغول ...
فواید عرق کاسنی در بارداری، کلی مزیت
و ریفلاکس است. یک از مشکلاتی که زنان باردار با آن مواجه میشوند، گرفتگی عضلات به ویژه عضلات ساق پا است، خاصیت ضد التهابی عرق کاسنی باعث کاهش احساس درد در استئوآرتریت و کاهش گرفتگی عضلات و نرم کردن مفاصل پا است. خوردن سبزی کاسنی در سالاد یا مصرف عرق کاسنی در بارداری، از تجمع آب در بدن جلوگیری کرده و ورم پای ناشی از این دوران را کاهش میدهد. به طور کلی مصرف کاسنی رشد تومورهای سرطانی ...
اهمیت منیزیم در بدن و علائم کمبود آن
عضلانی بیشتر شب ها اتفاق می افتد و بسیار هم دردناک می باشند. اگر بصورت مزمن گرفتگی عضلات در پاها دارید حتما به کمبود منیزیم بدن فکر کنید. کاهش اشتها کمبود منیزیم باعث بهم خوردن کار دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش اشتها می شود. حتی حالت تهوع و استفراغ نیز اتفاق می افتد. عدم آرامش اگر احیانا زیاد از حد عصبانی می شوید و یا احساس آرامش ندارید می توانید به کمبود منیزیم ...
آزمایش گروهی آئودی Q2 Sport، نیسان جوک نیسمو RS و مینی کانتری من کوپر S
ناگهانی توربوشارژ فعال شود به سرنشینان احساس ناخوشایندی القا می کند. پس از شتاب ناگهانی خودرو کمی آرام می شود و در دور 5000 یک صدای ضعیف از خود تولید می کرد. بالأخره در پایان تست و در دور 1000 پایانی باز هم صدای این خودرو افزایش یافت. این طور به نظر می رسد که این اتفاق بخشی از کد نویسی ECU باشد و دلیل آن القا کردن حس سرعت، بیش از آنچه واقعا هست، به راننده ی خودرو باشد. قدرت خودروی نیسان جوک مانند ...