خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای بر انسان
...> باید در نظر گرفت که راه هایی برای مقابله با این اشعات وجود دارد که البته تنها می تواند اثرات آنها را تا حدودی کاهش دهد اما نمی تواند به طور صد در صد اثرات آنها را خنثی کند؛ نخست اینکه امواج وای فای موجب کاهش تولید ماده ملاتونین در مغز می شود. ملاتونین ماده ای است که توسط یک غذه کوچک در مغز تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند، مقداری از این ماده را می توان در ...
6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده می شود تعداد داروهایی که برای مقابله با آن بی تاثیر هستند، بیشتر است. به طور میانگین حدود 99 درصد تمامی داروهای آزمایشی تاییدیه لازم را برای درمان آلزایمر دریافت نکرده اند اما روش های دیگری وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
وب سایت عصر ایران: نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل گیری نشانه های جسمی غیر قابل توضیح را نیز موجب شود. در همین راستا، درد جسمانی و افسردگی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. درد می تواند افسرده کننده باشد و افسردگی می تواند موجب و تشدید کننده درد باشد. برخی پژوهش ها نشان داده ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را ...
مهم ترین علل شب ادراری در کودکان
خاطرنشان کرد: عواملی همچون عفونت مثانه یا کلیه، سابقه خانوادگی و جنبه ارثی، حجم مثانه، خواب بسیار عمیق کودک، رژیم غذایی مانند مصرف کافئین و شکلات، تاخیر رشدی دستگاه عصبی، عوامل روانی، عاطفی، اجتماعی یا محیطی می توانند شب ادراری را تشدید کنند. یعقوبی اظهارکرد: اغلب عارضه شب ادراری در کودکان ارثی است و طبق تحقیقات، والدینی که در کودکی شب ادراری داشته اند تا بیش از 30 درصد می توانند این ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
برنامه غذایی و ورزشی، نکاتی برای مراجعینی دارم که فکر می کنند نمی توانند به هدفشان برسند دارم. در این مقاله می خواهم این نکات را برای شما نیز بگویم. 1- خواب خود را ارزیابی کنید. کمبود خواب منجر به التهاب و افزایش سطح کورتیزول می شود، هورمون استرسی که منجر به سوخت و ساز ضعیف بدن و مقاومت به انسولین می شود. کمبود خواب همچنین می تواند باعث بهم ریختگی در هورمون های تنظیم کننده اشتها ...
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
...؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. 2. منبع فوق العاده پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره کردم، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. 3. کمک به فرآیند هضم آب لیمو نه تنها باعث فرآیند هضم بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و ...
دست شما به یکی از این دلایل همیشه می لرزد
تهدیدی برای زندگی ما نیست، اما به مرور زمان می تواند تشدید شود. استرس، خستگی شدید و مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث بدتر شدن این بیماری شود. ممکن است در مرحله ای از این بیماری، خوردن، نوشیدن، نوشتن و تمام فعالیت های روزانه ی دیگری که با دست های مان انجام می دهیم به یک چالش بزرگ تبدیل شوند. درمان این وضعیت می تواند سخت باشد. داروهایی برای درمان این عارضه وجود دارند، اما هیچ یک از ...
افراد باهوش شفاف تر و معنی دارتر خواب می بینند
درگیر نمی کند. ولی از آنجایی که افراد با ضریب هوشی بالاتر توانایی مشاهده اشکال با جزییات بیشتر را دارند، درک آنها از خواب های شبانه متفاوت است. البته این مسئله در بررسی اخیر ثابت شد افرادی که ضریب هوشی بالایی دارند مشابه دیگران می توانند خواب های غیرشفاف و معنی دار هم مشاهده کنند. با این وجود این دسته از افراد بهتر از دیگران می توانند خواب های خود را به خاطر بیاورند و آنها را تجسم کنند. محققان می گویند رویاهای شفاف و واضح به درک آگاهانه مغز مربوط می شوند. در این شرایط میزان درک و کنترل فردی که رویا می بیند بسته به ضریب هوشی تغییر می کند. ...
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
نظر برسد، استویا (Stevia) کاملاً طبیعی را امتحان کنید. طبق گفته ی درماتولوژیست دارای بورد تخصصی، Nicholas Perricone، استاد پزشکی دانشکده طب انسانی دانشگاه ایالتی میشیگان، استویا، گیاه شیرین کننده ای است که به سادگی هضم می شود، که گلیکاسیون را تحریک نمی کند. 2- همیشه استرس دارید از بین بردن اضطراب های کاری تان روی دوچرخه یا تردمیل ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری ...
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
که در مجله سلامت زنان منتشر شد روی 4600 زن 65 ساله یا بالاتر انجام گرفت افرادی که سطح ویتامین D ناکافی داشتند در طول 4.5 سال 1 کیلو بیشتر از افرادی که ویتامین D کافی دریافت کردند، وزن اضافه کردند. 5. می تواند به کاهش درد فیبرومیالژیا Fibromyalgia کمک کند فیبرومیالژی سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمنی است که با درد در سطح گسترده، نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب مشخص می شود و ...
ترفندهای خوبی که تا عید خوش اندام تان می کند
عاملی جدی برای ابتلا به انواع بیماری ها هستند. دانه های آجیل و خشکبار یا میوه های پرانرژی را جایگزین انواع تنقلات مانند بستنی و شیرینی کنید و از میان وعده های سالم استفاده کنید که گرسنگی شما را برطرف کنند. شام را در ساعات اولیه شب میل کنید، از مصرف خوراکی های سرخ شده بویژه در این وعده غذایی خودداری کنید، همچنین پس از صرف شام تا زمان خواب از خوردن تنقلات خودداری کنید، در صورت ...
ساعت بدن تان را بشناسید
عملکردهای مثبت بدن را می توان در زمان به خواب رفتن و همینطور بیدارشدن از خواب مشاهده کرد. اختلال ساعت بدن با اختلال چرخه تقسیم سلولی در ارتباط است که این تغییر روند می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و ... شود. ساعت زنگ دار شروع به زنگ زدن می کند اما شما به هر دلیلی از خواب بیدار نمی شوید و ساعت را خاموش می کنید. در این زمان، هورمون استرس شروع به فعالیت می کند در نتیجه بدون ...
بازنشستگی پیش از موعد زنان؛ خیری که خواهان ندارد
به وجود آورده است. فرصت هایی همانند بهبود موقعیت اجتماعی، استقلال مالی و چالش هایی مثل عدم توانایی در هماهنگی نقش های سنتی و مدرن ازجمله این موارد است. این چالش ها در کنار عدم برابری جنسیتی در محیط کار موجب می شود زنان نسبت به مردان با مشکلات بیشتری روبه رو شوند. بر اساس گزارش کمیسیون فرصت های برابر(EqualOpportunities Commission) سالانه سی هزار زن در انگلستان به دلیل بارداری، از کار ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
است هورمون های خاصی در این روند نقش داشته باشند. از جمله: سروتونین: زمانی که ما در وضعیت استرس به غذاهای خانگی چاق کننده می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای ...
مراحل مختلف عشق در مغز از دیدگاه هلن فیشر
می کند. وابستگی: سطح اضطراب پایین آمده و فرد حس پیوند عمیقی با فرد مقابل خود پیدا می کند، پیوندی ماندگار. این مراحل عشق می تواند در یک زمان برای یک نفر و یا در مقاطع زمانی مختلف برای افراد متفاوت حس شود. عشق پرشور: مرحله عشق پرشور همان مرحله ای از عشق است که عشق ماه عسلی خوانده می شود. افراد در این مرحله از عشق با خوب پیش رفتن اوضاع در کنار هم هیجان و انرژی بالایی را تجربه کرده ...
10 نشانه از طرف بدن شما که باید جدی گرفته شوند
تواند آزار دهنده باشد، امکان دارد که به عملکرد روده وابسته باشد. اگر تنها گاهی اتفاق بیافتد، مشکلی به وجود نمی آورد اما اگر سر و صداهای شکم شما دائمی و با درد نیز همراه است حتما باید به پزشک مراجعه کنید. پوسته پوسته شدن پوست این حالت نشان دهنده آن است که بدن شما به کمبود ویتامین دچار است. یک رژیم غذایی متعادل می تواند در بازگشت وضعیت بدن به وضعیت مناسب تر موثر باشد. همچنین امکان ...
احتمال چه بیماری هایی در چه گروه خونی بیشتر است؟
-اکلامپسیا که از عوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی است ، مستعدترند. این بیماری یکی از علت های مهم مرگ ومیر مادران باردار است که باعث بروز عوارض جنینی و مادری می شود. گروه خونی O: افرادی که گروه خونی شان O است، کمتر دچار استرس و علایم مزمن و متعدد مربوط به آن مانند سردرد و اختلال خواب می شوند. به گفته متخصصان، بدن این افراد قادر است میزان هورمون کورتیزول را حتی هنگام ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای باعث شده که این رژیم غذایی همیشه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا ...
مشکل شبکه فاضلاب و آب شرب از محل صندوق ذخیره ارزی و یا فاینانس حل می شود/ قول رییس جهمور برای حل مشکل ...
کاهش یابد. تقریبا آمار ما در سال های 93 و 94 و 95 همین موضوع را نشان می دهد و شاید در خوزستان نیز همین آمار وجود دارد که در مجموع سال که بخواهیم حساب کنیم روزهای سالم و پاک ما افزایش یافته است. وی عنوان کرد: روزهای سخت نیز وجود داشت و به مشکلاتی ضمیمه شد که کمتر روی آن ها فکر می شد که ریزگرد به مشکل برق تبدیل شود و برق به مشکل آب، همچنین همزمان با مشکلات ارتباطی مواجه شویم، بدون شک سختی ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
چندی پیش متخصصان تغذیه ای که دربارۀ شکر تحقیق می کردند، آن را از این منظرِ طبیعی بررسی می کردند که ماده ای مغذی (نوعی کربوهیدرات) است و نه چیز دیگر. آن ها گاهی درمورد نقش احتمالی آن در دیابت و بیماری قلبی با هم مباحثه می کردند، اما هیچ گاه بحثی در این مورد نبود که آیا واکنشی در مغز برمی انگیزد که باعث مصرف افراطی این ماده شود یا خیر؟ این موضوع در حیطۀ کاری شان نبود. تاکنون عصب شناسان و ...
نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل
ابتلا به زوال عقل را بررسی کرده و بروز این بیماری را حتمی نمی داند، محققان معقتدند نظارت بر عادات خواب اشخاص، در برخی موارد راهکار مناسبی برای تشخیص ابتلا به زوال عقل است. در تحقیقات قبلی رفتارهای افراد مبتلا به زوال عقل با افراد عادی مقایسه شده است و تاکنون رفتار افراد در طول زمان مورد بررسی قرار نگرفته است؛ اما در تحقیقات دانشگاه بوستون رویکرد دیگری اتخاذ شد و محققان تلاش کردند به یک ...
6 عادت موفق ترین مدیرعامل های دنیا
این راهکارها را در زندگی روزانه تان محقق کنید و فایده و مطلوبیت آنها را در کار و زندگی شخصی تان ببینید شش عادت بسیاری از موفق ترین مدیران دنیا: 1. آنها سحر خیزند سحرخیزی ویژگی مشترک تقریباً تمامی مدیرعامل های موفق است. مدیرعامل تیم بسکتبال نیوجرزی، برت یورمارک ساعت 3:30 بعد از نیمه شب از خواب بیدار می شود. دیوید کاش مدیرعامل ویرجین آمریکا (شرکت حمل و نقل هوایی) کارش ...
اگر کودک تان رابطه جنسی شما را دید!!
فکر می کنند فرزندان کوچکشان چیزی از رابطه زن و مرد نمی فهمند، در صورتی که حتی یک کودک 2 ساله حافظه ای بسیار قوی دارد و همه تصاویر و صداهای اطراف را در ذهن خود ثبت و ضبط می کند. مواجه شدن فرزند با صحنه رابطه زناشویی والدین ممکن است باعث ایجاد مشکلات روانی متعددی در آنها مانند اضطراب و افسردگی، شهوانی شدن کودک، ابهامات سادومازوخیستی (آزارگری-آزارخواهی) در مورد رابطه جنسی، ترس از تنهایی ...
حکایتی تلخ اما واقعی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خیلی دور اما خیلی نزدیک ما هستند، آدم هایی که دوست دارند صبح که چشم باز می کنند دنیا را به گونه ای دیگر بینند یا حتی دوست دارند اتفاقاتی که برایشان رقم خورده در حد یک خواب باشد و روزی شاهد سلامتی دوباره خود باشند. احساس ما نسبت به این افراد شاید خیلی عمیق نباشد چرا که نمی توان به عمق دردهایشان ورود کرد، به لحظه ای که از بیماری خود مطلع شدند، به لحظه ...
10 نشانه مبتلا شدن به بیماری های کلیوی
ناشی از بیماری های کلیوی باعث احساس سرما در بدن می شود. به گزارش نبض ما، این افراد هیشه احساس سرما می کنند. بیماران چه می گویند؟ “همیشه احساس سرما می کنم، با وجود اینکه هوا گرم است.” سرگیجه و مشکل در تمرکز کم خونی ناشی از نارسایی کلیه باعث می شود مغز شما اکسیژن کافی دریافت نکند. این مشکل می تواند به مشکلات حافظه، مشکل در تمرکز، و سرگیجه منجر شود. ...
افسردگی بعد از زایمان را چه کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درمان افسردگی بعد از زایمان به کمک داروهای ضد افسردگی و مشاوره انجام می شود. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد هر دو روش مشاوره و داروهای ضد افسردگی لازم می شود. افسردگی پس از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، ناامیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در ...
این اشتباهات جلوی شاد بودن شما را می گیرد!
، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد ...
5 علامت که نشان از عملکرد نامناسب قلب است
مخصوصاً اگر این موارد با احساس لرزش (نبض تند) در قلب همراه باشد. خستگی یا بی خوابی بر اساس گزارش دانشگاه آرکانزاس، بسیاری از زنان در طول هفته ای که منجر به حملات قلبی شده اند به شدت احساس خستگی کرده اند. همچنین این افراد مشکلات خواب و بی خوابی را گزارش کرده اند. نکته پایانی سعی کنید هیچ دردی را نادیده نگیرید و به سادگی از آن نگذرید، درد صدای بدن است و یه نشانه از وجود اختلال در عملکرد بدن یا یک بیماری، سعی کنید قبل از اینکه این درد برای تان مشکل ساز شود سریعاً پیگیر شوید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: prevention ...
رابطه دیابت و استرس
باید کافی باشد. خواب یک فرد بالغ حدود 8-7 ساعت است. با افزایش سن، تعداد ساعات خواب کمتر می شود. غذا خوردن این افراد باید با آرامش کامل و مطابق توصیه های پزشک باشد. کارهای لذت بخش را نباید از زندگی حذف کنند و تحرک باید به اندازه کافی باشد. 3-2. آرام سازی ذهنی عضلانی: آموزش آرام سازی ذهنی عضلانی نیز حتما باید زیرنظر روان شناس انجام شود. استرس باعث سفت شدن عضلات، تپش قلب و تند شدن تنفس می ...
