سایر منابع:
سایر خبرها
تماشای فیلم های ترسناک برای مغز مفید است
به گزارش بلاغ ، محققان دریافتند تماشای فیلم های ترسناک به شناسایی پردازش مغز در اضطراب و ترس کمک می کند. به گزارش زی نیوز، نتایج تحقیقات جدید نشان داده است: تماشای فیلم های ترسناک به شناسایی پردازش احساساتی مثل ترس و اضطراب کمک می کند. اطلاعات وقایع ترسناک برای بقای روزانه مفید است. با این حال، گاهی ترس منجر به اضطراب و سایر اختلالات روانی می شود. پیش از این مدار ...
این موادغذایی استرس را فراری می دهد
نوشیدنی ها و دسرهای پروبیوتیک و شکلات ها در رژیم غذایی به دلیل فواید زیاد آن ها برای سلامتی بدن مانند سم زدایی، انرژی و سلامت دستگاه گوارش طرفداران زیادی پیدا کرده است. پروبیوتیکها در اصل الیاف غیر قابل هضمی هستند که باکتری های خوب روده را افزایش می دهند، در یک مطالعه جدید، نشان داده شده که با خوردن مواد غذایی پروبیوتیک در شب این الیاف می تواند به مشکلات خواب مربوط به استرس کمک کرده و ...
توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
.... همچنین روش های بسیاری همچون مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن وجود دارند که استرس را کاهش می دهند. الگوی خواب سالمی را دنبال کنید کمبود خواب مشکلات بسیاری را متوجه سلامت بدن و مغز می کند. بررسی مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد خواب بی کیفیت، فاکتور خطرزا در بروز آلزایمر است. روابط اجتماعی خود را حفظ کنید فعالیت و تعامل اجتماعی، روش عالی در کاهش خطر ...
10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای بر انسان
است به عنوان مثال در سال 2008 یکی از کارشناسان امریکایی مقاله ای با عنوان کنترل مغز توسط گوشیهای هوشمند منتشر کرد که در آن اثرات خطرناک وای فای را بازگو کرده بود. گذشته از موارد ذکر شده، گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان از 10 واقعیت خطرناک در مورد امواج وای فای دارد که در ادامه به تشریح آن می پردازیم: افزایش مشکلات بیخوابی به واسطه وای فای تا به حال به این توجه کرده ...
راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید
تواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن می شود. واکنش های استرس زا موجب آزادشدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندام های دیگر می رود. می توان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس کاست. ...
رفاقت به روایت مزلو
دست می زنند، دست خود را بشویند. عموم مردم به آب و غذا نیاز دارند. برخی نیاز دارند روزی 10 ساعت بخوابند، برعکس، نیاز برخی مردم به خواب حداکثر 6 ساعت در شبانه روز است. ملاحظه می کنید نیازها تا چه حد متنوع است. شاید به تعداد همه موجودات زنده، نیاز وجود داشته باشد. برخی نیازها در بررسی کلی، جنبه بهنجار دارند، ولی تعدادی از نیازها جنبه بیمارگونه دارند (مانند نیاز یک فرد وسواسی به شستشوی دست ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
وب سایت عصر ایران: نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل گیری نشانه های جسمی غیر قابل توضیح را نیز موجب شود. در همین راستا، درد جسمانی و افسردگی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. درد می تواند افسرده کننده باشد و افسردگی می تواند موجب و تشدید کننده درد باشد. برخی پژوهش ها نشان داده ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و اضطراب دوری کنید. مقدار انرژی دریافتی خود را کنترل کنید و مصرف فیبرهای خوراکی را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. انرژی دریافتی روزانه را به جهت پیشگیری یا درمان اضافه وزن و چاقی همواره در کنترل داشته باشید ...
ارتباط شامپو با ریزش مو و شوره
می توان به اختلالات هورمونی در دوران بارداری، بلوغ، بیماری، کوفتگی و خستگی بیش از حد، اضطراب و استرس اشاره کرد. از جمله مشکلاتی که ترشح بیش از حد سبوم ایجاد می کند، مستعد کردن فرد به ابتلا به درماتیت سبورئیک است. همچنین مخمرهای موجود در سطح پوست سر با تجزیه سبوم، شرایط نامساعدی را برای مو ایجاد می کنند، که می تواند سلامت فولیکولهای مو را تحت تاثیر قرار دهد. در موارد خیلی شدید، ترشح بیش ...
آفت خطرناکی به نام لاکچری
اختلال دچار است. تجمل گرایی از دیدگاه جامعه شناختی لاله شهیدی دکتری روان شناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده در بررسی علل تجمل گرایی از دید جامعه شناسی برای تهیه سیسمونی های گران قیمت عنوان کرد: فشار مالی ناشی از خرید این لوازم سبب به وجود آمدن استرس در زنان باردار (مادران آینده) می شود که این اضطراب ریشه اصلی بسیاری از ناراحتی های روحی و روانی و حتی آسیب های اجتماعی محسوب ...
مهم ترین علل شب ادراری در کودکان
خاطرنشان کرد: عواملی همچون عفونت مثانه یا کلیه، سابقه خانوادگی و جنبه ارثی، حجم مثانه، خواب بسیار عمیق کودک، رژیم غذایی مانند مصرف کافئین و شکلات، تاخیر رشدی دستگاه عصبی، عوامل روانی، عاطفی، اجتماعی یا محیطی می توانند شب ادراری را تشدید کنند. یعقوبی اظهارکرد: اغلب عارضه شب ادراری در کودکان ارثی است و طبق تحقیقات، والدینی که در کودکی شب ادراری داشته اند تا بیش از 30 درصد می توانند این ...
تفاوت افراد خیلی موفق با سایر افراد
انجام برسانند. 2. ذهن خود را درگیر موارد غیرضروری نمی کنند افراد موفق تمرکز خود را بر تجربیات و مکالمات منفی قرار نمی دهند، اما از آنها درس می گیرند و تغییرات لازم را در روند کار خود ایجاد کرده و بر آنچه در همان لحظه رخ می دهد متمرکز می شوند. محققان دریافته اند که تمرکز حواس بهترین روش مبارزه با انتقاد از خود و احساسات منفی که می توانند مانع از موفقیت شوند است. 3 ...
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
، سرشار از انرژی خواهید شد. آب لیمو اضطراب و افسردگی را از بین می برد، حتی عطر لیمو ترش آرامش بخش است. 10. کمک به ترک هرچه سریع تر کافئین این مورد را باور نمی کردم تا زمانی که خودم امتحان کردم. تنها کافی است به جای اینکه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی ...
دست شما به یکی از این دلایل همیشه می لرزد
انگشتان تان هم می تواند به توقف لرزش کمک کند. در مورد انواع دیگر لرزش، استرس یا هیجان می تواند لرزش را بدتر کند. به مرور زمان متوجه خواهید شد که لرزش ممکن است از یک سمت بدن به سمت دیگر گسترش یابد. بیماری اِم اِس (MS) این بیماری که سیستم ایمنی، مغز، اعصاب و نخاع را هدف قرار می دهد، می تواند سبب لرزش دست ها هم بشود. احتمالِ لرزش نواحی دست یا پا زیاد است. اِم اِس می ...
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. دکتر هما ساندرام، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن همان چیزی است که آن درخشش یوگای دوست داشتنی را ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
بروز بی خوابی نقش دارند: • اضطراب، نگرانی، افسردگی، دلهره • فکرکردن به مسائل مختلف در رختخواب و مناسب نبودن محیط خواب • تغییرجای خواب و استفاده از سیگار، قهوه، قلیان و غذاهای پرکالری و چرب مدت زمان کمی قبل از خواب • دردهای ناشی از بیماری های مفاصل یا مشکلات تنفسی • اثرات جانبی مصرف بعضی داروها • استفاده از گوشی تلفن همراه یا تب لت و دیدن فیلم قبل از خواب ...
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
به طور قطع کمتر در معرض خطر ابتلا به بیما ری های قلبی هستند، ولی زنان بعد از یائسگی سود بیشتری از آن می برند: کلسترول سالم. در مطالعه ای که سال 2014 روی 600 زن انجام شد، محققان دریافتند زنان دو سال بعد از دریافت 100 میلی گرم کلسیم و 400 واحد ویتامین D، سطح کلسترول بد خونشان LDL نسبت به زنانی که دارونما مصرف کرده بودند، حدود 4.5 mg/dL کاهش داشته. در میان زنانی که مکمل دریافت کرده بودند کسانی که ...
سه واژه که نبایددرفیلمهااستفاده شود
استرس بسیار فاصله دارد، گفت: هرگونه ناامیدی در جامعه چه سیاسی و اجتماعی و ... تأثیر منفی بر مردم می گذارد. مثلا در مصداق سیاسی آن اگر ما دائماً به مسئولینمان انتقاد کنیم و آنها را در عملکردشان زیرسوال ببریم مردم نیز از نظر روان شناختی نگاه بدی به آنها دارند و متأسفانه مسائل سیاسی همیشه در کشور بر سلامت مردم اولویت داشته است. *چرا حادثه پلاسکو 10 روز زنده پخش شد؟ وی با انتقاد ...
بازنشستگی پیش از موعد زنان؛ خیری که خواهان ندارد
به وجود آورده است. فرصت هایی همانند بهبود موقعیت اجتماعی، استقلال مالی و چالش هایی مثل عدم توانایی در هماهنگی نقش های سنتی و مدرن ازجمله این موارد است. این چالش ها در کنار عدم برابری جنسیتی در محیط کار موجب می شود زنان نسبت به مردان با مشکلات بیشتری روبه رو شوند. بر اساس گزارش کمیسیون فرصت های برابر(EqualOpportunities Commission) سالانه سی هزار زن در انگلستان به دلیل بارداری، از کار ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
است هورمون های خاصی در این روند نقش داشته باشند. از جمله: سروتونین: زمانی که ما در وضعیت استرس به غذاهای خانگی چاق کننده می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای ...
مراحل مختلف عشق در مغز از دیدگاه هلن فیشر
موقع عاشق شدن افراد افزایش می یابد. به علاوه، هرچه کارهای جدیدتری با شریک عشقی خود انجام دهند، دوپامین بیشتری تولید خواهند کرد. سروتونین نیز در تجربه عشقی دخیل است. این هورمون مسئول احساس سلامت، تنظیم حال و هوا و خلق وخو، اضطراب، اشتها و خواب می شود. سطح سروتونین در عشق پایین می آید. علاوه بر این، در افرادی که از مشکلات اضطراب مثل اختلال وسواس رنج می برند نیز پایین است. دانشمندان معتقدند ...
دلایل وزوز گوش
باید با اراده خودش به این صدا توجه نکند و پس از آن با مصرف برخی داروها اقدام به درمان این عارضه کند. منبع:24آنلاین بازگشت به صفحه سایر رسانه ها ----------------------------------------------------------------------------- برای ورود به گلبرگها بعنوان جامع ترین مجله اینترنتی در حوزه سلامت و خانواده بر روی تصویر ذیل کلیک کنید! تذکر: کاربر محترم ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
، زیرا به ارائه عملکرد درست ما هنگامی که بیدار هستیم کمک می کند. به عنوان مثال، ما نیازمند خواب هستیم زیرا به بهبود و ترمیم قلب و رگ های خونی کمک می کند. در مقابل، کمبود خواب می تواند به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا منجر شود. خوابیدن فعالیتی لذت بخش و آرامش بخش محسوب می شود، که هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی فوق العاده مفید است. پس از یک روز کاری شلوغ، ما ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای باعث شده که این رژیم غذایی همیشه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا ...
راه اندازی دفتر بانک خون در سه کشور همسایه
...، محققان و متخصصان با مبحث سلول های، افزود: این همایش ها موجب می شود تعامل بهتری با مراکز پیوند مغز استخوان و دانشگاه ها داشته باشیم و محققان را تشویق کنیم وارد عرصه تحقیقات سلول های بنیادی شوند. در استان خوزستان تاکنون این کار از سوی بانک خون بندناف انجام نشده بود و این اولین برنامه ای است که با همکاری دانشگاه علوم پزشکی و مرکز پیوند مغز استخوان برگزار می شود. امید است این برنامه بتواند به ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
. این تحقیقات نشان داده است برخی از محتویات ماست می تواند شیوه ای که مغز به محیط واکنش نشان می دهد را تغییر دهد. پیش از این تأثیرات مثبت باکتری های مفید موجود در فراورده هایی مانند ماست بر ارتقای سطح ایمنی بدن نشان داده شده بود. این محققان می گویند سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
، درست مانند همان باور که مزۀ شکر اضطراب را آرام کرده و گریۀ کودکان را قطع می کند یا اینکه مصرفِ شکرْ بزرگ سالان را قادر می سازد که، باوجود درد و خستگی، به کار ادامه دهند، یا اینکه درد گرسنگی را کم می کند. اما اگر شکر فقط موجب انحراف ذهن کودک شده و واقعاً مسکن یا روان گردانِ محرکِ لذتی نباشد که بر برخی دردها غلبه می کند، پس باید تبیین کنیم که چرا در آزمایش های کلینیکی نسبت به سینۀ مادر یا خودِ شیر ...
دنیا در حال گذار به 3 روزه شدن تعطیلات هفتگی
اساس گزارش نشریه نیویورک تایمز رویه 4 روز کاری شامل 32 ساعت، تاثیر مثبت قابل توجهی بر میزان انگیزه و تمرکز کارکنان در شرکت های پیشگام در این زمینه داشته است. پژوهش های انجام شده (ماریا کونیکوا 2014) نشان می دهد هر چه قدرت انتخاب مصرف کنندگان در انجام امور دلخواه خود بالاتر رود، ترجیحات و الگوی رفتاری آنها در بهینه کردن زمان های در دسترس آنها افزایش می یابد. به دیگر بیان وقتی تعداد ...
نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه بوستون دریافتند سالمندانی که در شبانه روز بیش از 9 ساعت می خوابند، بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش شفا آنلاین ، در این تحقیقات معلوم شد خطر ابتلا به زوال عقل برای اشخاصی که احساس نیاز به خواب بیشتری دارند، تقریبا 2.5 برابر است. این خطر برای اشخاصی که مدرک تحصیلی پایین تر از دبیرستان دارند و ناگهان به بیش از 9 ساعت خواب در ...
اگر کودک تان رابطه جنسی شما را دید!!
دستپاچگی از خود نشان ندهید. توجه به این نکته بسیار ضروری است که با برخوردتان کودک را شرمنده و خجالت زده کنجکاوی جنسی اش نکنید، چرا که از عواقب این برخورد، مشکلات جنسی فراوان برای او در آینده است. در اولین فرصت، لباس هایتان را بپوشید یا پتو و ملحفه ای روی بدن عریان خود بکشید. کودک را نزد خود بخوانید و به او توجه و خوشرویی نشان دهید. آرام از او بپرسید که با شما کاری داشته که نیمه ...