خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
دکتر پریسا ترابی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایرنا با اشاره به شرایط خاص روزه داری در زنان افزود: زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند؛ در بسیاری از موارد با تامین به موقع مواد مغذی می توان عوامل خطر تغذیه ای را محدود و سلامت زنان را تضمین کرد. وی به نیازهای تغذیه ای دختران نوجوان در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: این سنین به مصرف منابع غذایی خون ساز
این غذاها را در سحر نخورید!
غذایی کمتری دارند، خیلی کم و محدود یا ترجیحا استفاده نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: افراد چاق باید از پرخوری در وعده های افطار و سحر خودداری کنند و از مصرف غذاهایی که چاق کننده هستند مثل بامیه و زولبیا و سایر شیرینی جات و غذاهای سرخ شده کمتر استفاده کنند؛ چراکه این اقلام چاقی آنها را تشدید می کند. وی گفت: نیاز است ورزشکاران برای پیشگیری از کم آبی، فعالیت های سنگین را در طول روزه داری انجام ندهند و اگر امکان دارد فعالیت های ورزشی را به بعد از شام موکول کنند. ...
کشکول: روز سوم ماه رمضان
چربی هم می شود. مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تراست، استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد. اگر روزه به شیوه مناسب انجام
چگونه در ماه رمضان ورزش بدنسازی انجام دهیم
از رمضان برای کاهش چربی بدنتان استفاده کنید! وقتی که خیلی گرسنه هستید و موقعیتش هم هست که مثل یک گرگ به یخچال حمله کنید، آب بهترین چیزی است که می توانید سراغش بروید. پیش از خوردن هر چیزی، حداقل یک لیتر آب بنوشید، 20 دقیقه صبر کنید، آنوقت بخورید. اولین وعده ی غذایی ایده آل شما در هنگام افطار هم، چند عدد خرما است. در طول ماه رمضان، بدن شما بیش از هر وقت دیگر در سال، به مواد
زولبیا و بامیه در وعده سحری به هیچ عنوان استفاده نشود
علی اکبر حق ویسی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: زولبیا و بامیه به علت شیرینی بالا، قند خون را به سرعت افزایش می دهد و بعد از دو یا سه ساعت انسولین ترشح می شود و قند خون را پایین می آورد که افت قند خون، احساس ضعف، گرسنگی و تشنگی شدیدی به روزه دار می دهد. وی به روزه داران توصیه کرد: به جای مصرف زولبیا و بامیه، از عسل طبیعی، خرما، شیره خرما و شیره انگور استفاده کنند. وی با اشاره
یارانه کالایی رمضان با لغو نمایشگاه حذف شد!
مورد توجه مصرف کنندگان قرار می گرفت که برخی از مردم علاوه بر خرید موارد نیاز خود در ماه مبارک رمضان، به دلیل قیمت مناسب اجناس در این نمایشگاه، مایحتاج چندین ماه خود را نیز ذخیره می کردند. این امر علاوه به اینکه به اقتصاد خانوار آسیب پذیر کمک می کرد باعث رونق کسب و کار اصناف و تولیدکنندها می شد . درشرایط رکودی اخیر نیز تولید کنندگان و اصناف در واکنش به حذف عرضه مستقیم کالا، در حرکتی هماهنگ
قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است
قهرمانی با تاکید بر اینکه قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است، گفت: تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف دارو و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو می تواند باعث تغییر اثر بخشی و تأثیر داروها در بدن شود و مشکلات درمانی ایجاد کند. وی ادامه داد: به صورت کلی غذا می تواند باعث کاهش، افزایش و یا تأخیر در جذب دارو شود. اکثر هموطنان در وعده افطار، روزه خود را با غذاهای حاوی مقادیر بالای
نهاوندیان: ریشه های رانت راباید خشکاند
، این سخن شعار نیست،عمل بوده و تحقق یافته است اما در عین حال دستیابی به بازارهای جهانی را جزو حقوق این مردم می دانیم، همچنین جزو حقوق این مردم می دانیم که فضای کسب و کار جذب کننده همه سرمایه های انسانی و مالی باشد. سرمایه های داخلی در کشور حفظ شود و به گونه ای نباشد که شرایط تحریمی فضای کسب و کار ایران را در مقابل رقبا غیرمطلوب تر نشان دهد چرا که در آن صورت مغزهای متفکر ایرانی به این نتیجه می رسند که
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
/> پزشک و محقق طب سنتی اظهار کرد: یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش می دهد. نواب زاده ادامه داد: سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند، باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن شده و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می
بدن انسان با روزه گرفتن سم زدایی می شود
غذا مجبور است دایما صفرای خود را مصرف کند در مدت سی روز ( یک ماه روزه داری) ترشحات صفرائی را صرف حل کردن باقیمانده غذای جمع آوری شده خواهد کرد . صدری اضافه کرد: امروزه جامعه پزشکی به این نتیجه رسیده است که روزه گرفتن با کاهش دریافت 20 تا 40 درصدی مصرف غذا باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود . وی اعلام کرد: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و
رفع تشنگی در ماه رمضان با این گیاه!
حرارت و عطش و صفرا را رفع می کند . این متخصص طب سنتی ادامه داد: تابستان اوج صفراست؛ مصرف خرفه خشکی گرمی و حرارت را فرو می نشانند و باعث برطرف شدن و از بین رفتن دردهایی که ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. وی گفت: از حضرت فاطمه صلوات الله علیها روایت شده سبزی خرفه را به حضرت زهرا(س) نسبت دادند و گفته شده: خرفه سبزی زهرا سلام الله علیها است، همچنان که شقایق را النعمان
موادغذایی عرضه شده در صحنه نمونه برداری می شوند
دکتر پیمان پاکزاد روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با تاکید براینکه مردم از واحدهای صنفی مجوزدار خرید کنند افزود: با توجه به گسترده نبودن شهر صحنه هم اکنون یک اکیپ نظارتی بر مراکز عرضه موادغذایی نظارت پایدار خواهد داشت. وی اظهار کرد: از یک هفته قبل از آغاز ماه رمضان، نظارت بر اصناف و تولیدکنندگان موادغذایی در صحنه تشدید شده به گونه ای که چندی پیش نزدیک به 80 هزار کیک و کلوچه تاریخ
وقتی تیروئید دردساز می شود
خون بالا، افزایش وزن، حالت لرزش و بی قراری افراد نشانه های پرکاری غده تیروئید است که در گاهی از مواقع با ضعف در عضلات ناحیه شانه و لگن نیز همراه است. در خصوص پرکاری غده تیروئید توجه به زمان شروع این اختلال نیز مهم است زیرا اگر فرد قبل و بعد از بلوغ دچار این اختلال شود به بیماری ژیکانتی (غول آسایی) مبتلا می شود که استخوان ها به شکل ناهنجاری رشد کرده اند و فرد قد بلند و نامعقول تری نسبت
گرد و غبار، مهمانی ناخوانده بر چهره سبز کرمانشاه
کرد: در فروردین هفت روز و در اردیبهشت هشت روز وضعیت هوا در شرایط هشدار قرار داشت که این وضعیت در خرداد ماه به پنج روز غیراستاندارد رسید به گونه ای که چهار روز آن در وضع هشدار و یک روز هم هوای کرمانشاه در وضع اضطرار بود. وی ادامه داد: آمار هوای غبارآلود کرمانشاه در سه ماهه اول امسال نسبت به مدت مشابه سال قبل بسیار بیشتر شده به گونه ای که در فروردین پارسال هوای کرمانشاه یک روز در وضع اضطرار
چرا برخی ها به شایعات آلودگی مواد غذایی دامن می زنند؟
گوشت دام و طیور راه پیدا کنند؛ یکی در اثر فعالیت های طبیعی مانند آتشفشان و موارد مشابه که باعث می شوند این مواد به چرخه غذایی راه یابد و دیگری در اثر فعالیت های انسانی، که ممکن است، سبب شوند این موارد در خوراک طیور وارد و در ادامه باعث آلودگی گوشت شود. بی تردید درصورتی که میزان مصرف مرغ در خانوار بیشتر شود، میزان فلزاتی که با خوردن مرغ به بدن افراد وارد می شود، بیش از حد مجاز می شود.در
دیالیزی ها هندوانه نخورند
زیرا با مصرف مایعات کافی می توان از بروز بیماری قلبی پیشرفته جلوگیری کرد.البته دیالیزی های به دلیل نداشتن کلیه بهتر است کمتر از مایعات استفاده کنند چرا که فصل گرما خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را افزایش می دهد. وی افزود: در فصل گرما از میوه جاتی نظیر هندوانه غافل نشوید چرا که میوه ای است سرشار از آب و همچنین از آب و چای کمرنگ ولرم استفاده شود تا بدن افراد کمتر با کم آبی مواجه گردد.
فرق بین گرسنگی شدید و گرسنگی روزه دار
در هنگام ماه رمضان افراد برای چند ساعت از مصرف غذا و مایعات اجتناب می کنند و در گرسنگی شدید هورمون های بدن کاهش می یابد که این فرآیند بر روی ریتم ترشح برخی هورمون ها اثر می گذارد. هورمون ماده ای است که در سلول ها و غده های مختلف بدن مثل غده تیروئید تولید و وارد خون می شود که به وسیله خون به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز در این باره می
بیماری سنگ کلیه، مانع روزه داری نمی شود
نوشابه های گاز دار در ابتدای افطار بپرهیزند چرا که این نوشابه ها هم موجب کمبود کلسیم در بدن و هم باعث تورم معده و ایجاد سیری کاذب می شوند. وی اظهار داشت: روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. سید جلیل حسینی با بیان اینکه به هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها ، مصرف مایعات باید به اندازه باشد، خاطر نشان کرد: هم
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست
معدنی، نقش مهم و حیاتی در سلامت و بقای حیات نباتی و حیوانی ما دارند. در طول سال، حجم زیادی از غذاهای متنوع وارد سیستم گوارش می شود که بخشی از آن، در طول شبانه روز، پس از عبور از مراحل هضم و جذب، وارد خون شده و توسط سلول های بدن به کار گرفته می شود. این مواد، یا در چرخه نوسازی سلول ها و یا در تولید انرژی برای انجام فعالیت های گوناگون بدن به مصرف می رسند. ولی مقداری، که بیش از نیاز بدن
نظارت اکیپ های بهداشت محیط در شهرستان ایجرود تشدید می شود
مابین افطار تا سحر به مقدار کافی آب مصرف کنند تا آب مورد نیاز بدن تأمین شود و در زمان افطار ضمن استفاده از غذاهای سبک از مصرف غذای چرب خوددارری کنند. وی ابراز کرد: باید در زمان افطار از مصرف غذاهای سنگین خودداری کرد و با مصرف غذای سبک، پس از یک ساعت وعده شام میل شود. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایجرود به مصرف میوه و سبزیجات تازه در وعده سحر توصیه کرد و افزود: استفاده از میوه و سبزیجات حاوی سلولز بیشتر سبب حفظ آب بدن و آزادسازی آن در طول روز می شود. انتهای پیام/ ...
فرمول ناگفتنی حذف ناگهانی یارانه ها
مراسم وداع با شهدا در روز سه شنبه، حجت الاسلام زائری کارشناس مذهبی در یادداشتی اینستاگرامی به برنامه ریزان مراسم خرده گرفته که چرا اجازه داده اند محمود احمدی نژاد به جایگاه برود. در بخشی از این یادداشت آمده است: این عکس ها را ندیده بودم و از حضور احمدی نژاد در مراسم تشییع جنازه شهدا در بهارستان خبر نداشتم. من هم مثل صدها هزار نفر دیگر بین جمعیتی بودم که وسط بی برنامگی و بی نظمی متصدیان امور عرق می
تدبیر دولت در پیشرفت و رونق اقتصادی با حضور 54 مقام بلند پایه در 37 شهر
عهدی که در 24 خردادماه سال 92 با مردم بسته و آنچه به مردم وعده داده، تا آخر پایبند خواهد ماند. به گزارش ایرنا حجت الاسلام دکتر حسن روحانی عصر روز یکشنبه در نوزدهمین سفر استانی کاروان تدبیر و امید در جمع علما، ایثارگران و برگزیدگان خراسان شمالی در بجنورد اظهار کرد: در طول 22 ماه گذشته تلاش دولت بر این بوده که آنچه را که به مردم قول داده، عملی کند و در این مسیر نیز حرکت کرده است.
دستور العمل های طب سنتی برای افطار و سحر
برای وعده سحر هستند. همچنین استفاده از شربت های گیاهی مثل شربت گل سرخ و گل بنفشه به پاکسازی بدن کمک می کنند. 4. در خوردن افطار شتاب نکنید، بهتر است بعد از باز کردن افطار مدت زمان کوتاهی صبر کنید و بعد از آن شام میل شود. مصرف نان، پنیر همراه با گردو، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار دو ساعت بعد توصیه می شود. 5
تاثیر روزه بر میزان کلسترول خون
یک فوق تخصص غدد درون ریز گفت: کلسترول از بهترین چربی های موجود در سلول های بدن است که کاهش یا افزایش انواع مختلف آن در پیشگیری یا بروز بیماریهای قلبی - عروقی موثر است. محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز با بیان اینکه کلسترول خون از مهمترین مواد موجود در غشای سلول های بدنی است و نقش مهمی در عملکرد طبیعی سلول ها دارد، گفت: وقتی از کلسترول خون صحبت می شود باید توجه نمود که منظور کدام نوع
ورزشکاران حرفه ای باید پس از افطار به فعالیتهای ورزشی بپردازند
دکترسید رضا گلدوزیان روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: باتوجه به طولانی بودن زمان روزه داری ، هرگونه فعالیت که منجر به افزایش تعریق شود برای سلامتی فرد خطرناک است. وی با بیان اینکه انجام تمرینات سبک برای حفظ انعطاف پذیری بدن ورزشکاران در طول روز ماه مبارک رمضان مانعی ندارد اظهار کرد: ورزشکاران باید در وعده افطار غدای سبک، شیرین و پرکالری مصرف کنند. گلدوزیان ادامه داد
مبتلایان به زخم معده فعال نباید روزه بگیرند
نفخ در صورتی که ریفلاکس نداشته باشندمی توانند یک قاشق مرباخوری عرق نعناع هنگام سحر و افطار مصرف کنند چرا که این ماده می تواند ریفلاکس را تشدید کند. در مقابل کسانی که نفخ دارند می توانند با خوردن ریحان، بابونه و زیره سیاه نفخ خود را کاهش دهند. همچنین این افراد بهتر است موادی مانند نخود، لوبیا، باقلا، عدس، ماش و غذاهایی مثل آش رشته را کمتر مصرف کنند زیرا این مواد ، حاوی رافینوز است. این ماده در روده کوچک جذب نمی شود و وارد روده بزرگ می شود و با تبدیل شدن به اسیدهای چرب، هیدروژن و بی کربنات، گاز ایجاد می کند. ...
آیا مبتلایان به دیابت می توانند روزه بگیرند؟
کاهش یبوست بیماران در این ماه کمک می کنند و مصرف آن هیچ منع و محدودیتی ندارد. همچنین افراد دیابتی توجه داشته باشند که اگر برای تأمین آب بدن از میوه ها استفاده می کنند، اندازه گیری قند میوه را در محاسبات خود قرار دهند؛ به ویژه افرادی که دیابت نوع 2 و اضافه وزن دارند، باید در حد سه نوع میوه به اندازه یک مشت در طول روز مصرف کنند. نوشیدنی های گازدار دفع ادرار را بالا می برد این
دلایل چاقی کودکان و نوجوانان
دریافت کالری بیشتر به علت مصرف تنقلات در حین تماشای تلویزیون. کاهش دریافت گروه های غذایی مناسب مثل میوه ها و سبزیجات میوه های کم شیرین و گرایش به مصرف تنقلات مصنوعی تحت تاثیر تبلیغات اغوا کننده که در لابه لای برنامه های عامه پسند و پرطرفدار نشان داده می شود در چاقی تاثیر زیادی دارد. -نقش ورزش و برنامه ریزی ورزشی خانواده ها در کاهش وزن کودکان و نوجوانان چیست؟ -استفاده روز
چه زولبیا و بامیه ای بخریم و از کجا؟
می بینند از ارزش غذایی چندانی برخوردار نیستند. به هرحال مصرف زیاد زولبیا و بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند بطوریکه جذب قند زولبیا و بامیه به علت داشتن چربی زیاد، دو تا سه ساعت طول می کشد. ایرنا
علل و درمان انواع سردرد
. سردردهای غذایی و ورزشی ممکن است مربوط به رهایی از مسمومیت باقی مانده از سوخت چربی بدن باشد . یافتن علت سردرد طول می کشد، اما مراحلی وجود دارد که شما با صرف زمان کمتر موفق به کاهش ناراحتی خود می شوید. کاری که قبلا انجام می دادید، بهتر است؛ اگر شما می دانید که الکل زیاد یا دود یا سایر مواد شیمیایی باعث سردرد شما است و با مصرفشان سردرد شما شروع می شود برای درمان آن به اقداماتی دست بزنید
