خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
بسیاری همچون مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن وجود دارند که استرس را کاهش می دهند. الگوی خواب سالمی را دنبال کنید کمبود خواب مشکلات بسیاری را متوجه سلامت بدن و مغز می کند. بررسی مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد خواب بی کیفیت، فاکتور خطرزا در بروز آلزایمر است. روابط اجتماعی خود را حفظ کنید فعالیت و تعامل اجتماعی، روش عالی در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ...
آیا خوردن تخم مرغ خام کار درستی است؟
غذایی زیادی دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان های محافظ چشم و سایر مواد مغذی گوناگون می باشد. ضمناً یک تخم مرغ خام دارای 147 میلی گرم کولین (choline ) است که یک ماده مغذی مهم برای عملکرد سالم مغز محسوب می شود. کولین می تواند در سلامت قلب نیز مؤثر باشد. تخم مرغ خام، لوتئین و زیگزانتین زیادی دارد، این آنتی اکسیدان های مهم از چشم ها ...
مصرف کره ریسک دیابت را 2 برابر افزایش می دهد
های غذایی گیاهی مملو از حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات و مغزیجات آجیلی بیش از غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده برای سلامت مفید هستند. محققان تاکید می کنند که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب، چربی های سالم نظیر روغن زیتون بوده و مقدار قند تصفیه شده و چربی های اشباع شده در آن کم است، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن ...
چرا از موفقیت دیگران غمگین و ناراحت می شویم؟
خودم فکر می کردم چرا همه طوری رفتار می کنند که انگار خیلی عجیب است ذهن و جسم از هم جدا باشند؟ اینطور است دیگر! البته به استثنای اینکه به آن سادگی ها که من فکر می کردم هم نبود. جسم ما به شدت به مغز و احساسات ما مرتبط است. وقتی احساس بدبختی و حسادت می کنید و دلتان می خواهد با مشت توی صورت کسی بزنید، حرکت دادن بدنتان می توانید خیلی مفید باشد. من در سن 12 تا 24 سالگی به این ایده می خندیدم ولی واقعیت ...
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
که می توانید مصرف کنید و آسیبی به شما نرساند 4000 واحد است ولی شاید به مقدار بیشتری حدود 7000 واحد نیاز داشته باشیم تا از مزایای کامل این ویتامین بهره مند شویم. تا زمانی که علم میزان دقیق این ارقام را مشخص کند اجازه دهید مزایای زیر الهام بخش شما برای قرار گرفتن به اندازه معقول در برابر نورد خورشید و مصرف بیشتر منابع طبیعی ویتامین D و در نظر گرفتن یک مکمل باشد. 1. ویتامین D ...
نباید نان را از رژیم غذایی حذف کنیم
اجابت مزاج منظم کمک می کند. اضطراب با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد. به بیان دیگر، هنگامی که کربوهیدارت های سالم مانند غلات کامل را مصرف نمی کنید، سلامت روانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. افزون بر این، حذف کربوهیدارت ها می تواند به کاهش چشمگیر سطوح انرژی منجر شود زیرا مغز از آنها به عنوان سوخت برای تقریبا هر چیزی استفاده می کند. منبع: عصرایران ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
البته خوب شدن حال مان هر خوراکی ای را می توانیم بخوریم! تاب دیکس توصیه می کند که برای اجتناب از این وضعیت، بهتر است مطمئن شویم که هیچ وعده ی غذایی را از دست نمی دهیم. اندازه ی وعده ها ی غذایی را در نظر داشته باشید: طبق مشاهدات تاب دیکس وقتی استرس افراد پایان می یابد، تمایل ندارند به این فکر کنند که چه غذایی و چه مقدار از آن را خورده اند. وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت ...
ارتباط کمبود ویتامین A با بروز بیماری آلزایمر
شفا آنلاین: مطالعات قبلی نشان داده اند که سطوح پایین ویتامین A با اختلال شناختی مرتبط است. برخی محققان معتقدند ویتامین A با استفاده از مسیر گلوکوکورتیکوئید به حفظ عملکرد عصبی کمک می کند. برخی دیگر معتقدند ویتامین A به فرآیندهای حافظه سالم کمک می کند. این افراد دریافت مکمل را به منظور پیشگیری از اختلال شناختی مرتبط با سن توصیه می کنند. به گزارش شفا آنلاین :در این میان محققان کانادایی با ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
است که یک رژیم غذایی با قند بالا تغییر شدیدی روی میکروبیوم روده (gut microbiome باکتری هایی که در روده ما زندگی می کنند ) گذاشته که منجر به اختلال در یادگیری و حافظه می شود. از سویی دیگر یک رژیم غذایی کامل با قند کم از سلامت باکتری های روده محافظت کرده که به نوبه خود منجر به بهبود عملکرد مغز و خلق و خو می شود. ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
سلامت عمومی به دنبال جیره بندی شکرِ همۀ افراد جامعه رفته اند و این امکان را نیز مدنظر قرار داده ا ند که: یکی از راه های تنظیم مصرف شکرها جا انداختن این مطلب است که آن ها واقعاً اعتیادآور هستند، مانند سیگار. این شکرها به احتمال زیاد از این جهت خاص هستند که هم ماده ای مغذی اند و هم ماده ای روان گردان با برخی ویژگی های اعتیادآور مورخان اغلب استعارۀ شکر به عنوان مادۀ مخدر را موجه دانسته اند ...
نشانه ای برای افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل در سالمندان
، مطالعه وضعیت سلامت و مغز افراد در هنگام خواب است. زوال عقل در برگیرنده مجموعه ای از بیماری های مغزی است که به طور پیش رونده منجر به زوال عملکردهای شناختی می شود. این عارضه، قدرت استدلال، حافظه، رفتارها و فرآیند انجام امور روزمره را دچار اختلال می کند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تقریبا 47.5 میلیون بزرگسال در سراسر جهان تحت تاثیر این بیماری قرار دارند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Neurology منتشر شده است. ایرنا/ ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
گوشت بیابید. شما می توانید با جایگزین کردن پروتئین گیاهی در برنامه غذایی خود از خواص رژیم های وگن ها بهره مند شوید. به ازای گوشت، یکی از وعده های روزانه خود را بر مبنای بنشن ها از قبیل لوبیا، عدس یا نخودفرنگی یا آن دسته از حبوباتی که سرشار از ترکیبات پروتئینی اند، امتحان کنید. لوبیا را می توان به صورت پخته، در سوپ، خوراک، سالاد یا خوراک گوشت استفاده نمود. مقاله مرتبط: منابع ...
تله مانیتورینگ سبلان بزودی راه اندازی می شود/انجام تمام خدمات عکس برداری/اهتمام ویژه به بخش زنان و ...
می شوند. - درمانگاه تخصصی مغز و اعصاب نیز در دو روز در هفته در بیمارستان و بقیه روز های هفته در درمانگاه میرزا حسینی دایر است. در مجموع هدف از افزایش ویزیت های تخصصی کاستن فشار اقتصادی بیمه شده ها و ارایه خدمات بهتر و تخصصی است. ظرفیت فضا برای توسعه درمانی این مجموعه بالاست در سال آینده ساختمان درمانگاه عمومی و تخصصی با مساحت 1200 متر مربع در حیاط بیمارستان احداث ...
تراژدی مرگ گویش های مادری /به بهانه روز جهانی زبان مادری
اجتماعی را تبدیل به چالشی سیاسی و امنیتی کرده است . بنابراین در ابتدا باید آین موضوع را سیاست زدایی کرده و در قالب مساله ی هویتی و ارزشی به آن پرداخت و از طریق فولکلور ها، مناسک و سایر مولفه های فرهنگی مانند ادبیات محلی، داستان ها ، اشعار و با مدد جویی از بزرگتر ها و سالمندان در حفظ گویش ها کوشید. استمرار و زنده بودن یک زبان منوط به اموزش کودکان و نسل آینده و آموزش زبان محلی می باشد برای این مساله ...
10 ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می شود
شدید کمک می کند. جهت جلوگیری از دریافت کالری زیاد فقط از یک چهارم آن در زمان مصرف استفاده کنید و یا از روغن آن میزان خیلی کم روی سالاد تازه ویا سبزیجات ریخته و میل نمایید. دانه چیا این غلات قدیمی فاقدگلوتن، قند خون را ثابت و دیابت را کنترل می کند، حساسیت به انسولین را بهبود داده و به نشانه هایی که به سندرم متابولیک مرتبط است، کمک می کند که شامل: عدم تعادل کلسترول، افزایش فشار ...
عقی ماندگی بیمه گران در کاربرد فناوری های دیجیتالی
.... این سازمان امیدوار است با این تدبیر، توان لازم برای بررسی تراکنش ها در زمان واقعی را به دست آورد و اقدام برای عکس العمل را سریع تر کرده و شناسایی سوءاستفاده های بازار را از طریق بهره برداری از ابزارهای هوش مصنوعی مانند ماشین یادگیرنده بهبود بخشد. این فناوری سازگارسازی برخی الگوهای شناسایی را به طور خودکار ممکن می سازد به عنوان مثال الگوی شناسایی تقلب در قیمت ها. به منظور حفظ امنیت و شفافیت ...
ابعاد پنهان "فساد جنسی" در رژیم اسرائیل
.... این آمار را شبکه هفت تلویزیون رژیم صهیونیستی در همین ماه منتشر کرد. مسائل مربوط به تجاوز جنسی در اسرائیل حتی در سطوح بالای سیاسی نیز به چشم می خورد. نمونه این موارد را می توان در رابطه با موشه کاتساو رئیس اسبق رژیم صهیونیستی مشاهده کرد که در سال 2011 به علت تجاوز جنسی به برخی کارمندان زن تحت امر خود به هفت سال زندان محکوم شد. همچنین وزیر انرژی رژیم صهیونیستی نیز در سال 2000 بنا به اتهامات جنسی ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم کمک کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
کاهش قصور پزشکی با بهره مندی از سلامت الکترونیک
نابرابری در خدمات بهداشت و درمان شده است، ولی هنوز تعداد زیادی از افراد که در شهرهای محروم و روستاها زندگی می کنند، خدمات درمانی با کیفیت که فناوری اطلاعات سلامت می تواند فراهم آورد را دریافت نمی کنند و متاسفانه در بخش بهداشت و درمان کشورهای درحال توسعه، توزیع عادلانه زیرساخت های سلامت و منابع بهداشتی، دارویی، درمانی و پیشگیرانه، توسعه متوازن و عدالت در سلامت همگانی مورد غقلت جدی واقع شده که تاثیر ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
کمبود آن منجر به تضعیف عملکرد کلیه ها، قلب و دیگر ارگان های بدن می شود. در کوتاه مدت به دلیل اسهال، تعریق بیش از حد، مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و یا ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیوی باعث کمبود پتاسیم می شوند. نشانه های این کمبود عبارتند از: کاهش وزن، ضعف عضلانی، یبوست و در موارد شدید، ریتم غیر طبیعی قلب. منابع طبیعی پتاسیم عبارتند از موز، غلات سبوس دار، سبزیجات، لوبیا و نخود ...
چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟
همانطور که سن ما افزایش پیدا می کند، ممکن است مغز ما رفته رفته دقت و توانایی های خود را از دست داده و فراگیری مسائل جدید و مخصوصا یادآوری اتفاقات مهم در طول زندگی برایش مشکل شوند. برای برخی از افراد، این کاهش توانایی های شناختی ممکن است بسیار جدی شده و در بعضی مواقع خاص به بیماری آلزایمر منجر شود. وقتی این کاهش طی گذر زمان به آلزایمر منجر شود، درصد شکست به مراتب بیشتر از موفقیت در ...
29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
به گزارش بهداشت نیوزم گفتیم که فراموشکاری گرچه بیشتر مربوط به سنین بالا در نظر گرفته می شود؛ اما حقیقت این است که نداشتنِ حضور ذهن منحصر به سالمندان نیست. در واقع یک مطالعه ی جدید در مورد بزرگسالان سالم نشان می دهد میانگین تعداد لغزش های حافظه ای، مانند گذاشتن قوطی قهوه در یخچال (به جای کابینت)، صرف نظر از سن، جنس و نمرات هوش، حدود 6 بار در هفته بوده است. و البته بیشترین لغزش های حافظه ای مربوط به جوان ترها و افراد پرمشغله بوده است. سه فراین ...
با این روش ها مغز را از نگرانی دور کنید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا: هنگامی که موضوع سلامت روان انسان مطرح می شود، نگرانی همانند یک عنصر زیان آور است. برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که با تمرین می توان آن را از بین برد. برخی فکر می کنند نگرانی ممکن است به ما در یادگیری از تجربیات گذشته و آماده شدن برای نمونه های جدید کمک کند. چه خوب یا بد، نگرانی از طریق تمرکز بر آینده نامشخص که توانایی کنترل آن را نداریم، مغز ما را ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
. همچنین فرآورده های سویا از جمله شیر سویا، توفو و لوبیا سویا موادمغذی مفید را برای کمک به سطوح ثابت سروتونین فراهم می کنند. سبزیجات دریا سبزیجات دریایی از جمله جلبک دریایی و اسپیرولینا با دارا بودن اسیدآمینه ضروروی تریپتوفان به ساخت سروتونین در مغز کمک می کنند. حبوبات و لوبیاها عدس، ماش، نخود، نخودها، لوبیاهای پخته از جمله لوبیا قرمز، سیاه، لیما، سفید و پینتو منابع خوبی از سروتونین به حساب می آیند. ...
لوزالمعده شما بیمار است, اگر این 5 علایم هشدار دهنده را دارید
سرطان پانکراس است . 5. در حال از دست دادن وزن هستید شاید وسوسه شوید که این مساله را به رژیم غذایی جدیدتان ربط بدهید اما اگر در حال کاهش وزن هستید – به خصوص اگر دردهایی که در بالا اشاره شد را تجربه کرده اید – این کاهش وزن ممکن است در اثر مشکلات گوارشی مرتبط با سرطان لوزالمعده یا بیماری دیگری باشد. به گفته هندیفار، مشکلات تیروئید و سایر بیماری ها نیز می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود، حتما به پزشکتان مراجعه کنید . تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
هوای تهران برای گروه های حساس ناسالم
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران گفت: کیفیت هوای تهران با وجود کاهش 9 عددی آلاینده های جوی نسبت به روز گذشته باشاخص عددی 124 در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد. بر اساس معیار سطح اهمیت بهداشتی، شاخص کیفیت هوا (Air Quality Index = AQI) معیاری برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است که به ترتیب ...
موزه های جالب، ترسناک و ناخوشایند دنیا+عکس
جهان است. مجسمه ها در میان مرجان های دریایی جا خوش کرده اند. نیازی نیست که حتما غواص ماهری باشید تا بتوانید از این موزه دیدن کنید. قایق هایی با کف و سطوح شیشه ای به شما کمک می کنند تا بتوانید مجسمه ها را از نزدیک ببینید و یا می توانید روی سطح آب شنا کنید و با عینک های غواصی مجسمه ها را از همان بالا هم ببینید. موزه تاریخچه پزشکی فیلادلفیا، مغز آلبرت انیشتین موزه تاریخچه پزشکی ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
سلامت قلب آشنا خواهد کرد. 1- هندوانه ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' این میوه که منبع آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین آ و ث است، از بدن در برابر بیماری ها محافظت خواهد کرد. ویتامین ث و بتاکاروتن موجود در هندوانه با سرطان و آرتریت مقابله می کند. هندوانه حاوی ماده ای به نام نیترولین است که سموم بدن را دفع کرده و پتاسیم آن موجب کاهش فشار خون و کاهش ...
تجهیز آمبولانس ها به سیستم ارسال آنلاین نوار قلب
سند قلب و عروق کشور نقشه راه ارائه خدمات به بیماران قلبی عروقی در 10 سال آینده را مشخص می کند، افزود: در این سند وظایف تمام افراد از خانه بهداشت، مراکز روستایی، مراکز جامع خدمات بهداشتی، بیمارستان های عمومی، تخصصی و فوق تخصصی در سطوح مختلف مشخص شده است. معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به چشم اندازهای این سند قلب و عروق در کشور گفت: در یک بازه 10 ساله هدف ما کاهش 25 درصدی مرگ و میر ناشی ...
ضرورت حفظ روابط اجتماعی برای تقویت حافظه در سالمندان
"علوم اعصابِ ادراکی" در دانشگاه جانز هاپکینز در این باره گفت: بدیهی است که هر چه سن افراد بالاتر می رود روابط و تعاملات اجتماعی آنها نیز کاهش پیدا می کند اما این مطالعه با ما یادآوری می کند که بهبود کیفیت روابط با خانواده و دوستان و خویشاوندان می تواند برای حفظ توان ذهنی و قدرت روانی مفید و موثر باشد. به گزارش یونایتدپرس، تحقیقات نشان می دهد از هر 10 فرد بزرگسالِ 40 سال به بالا چهار نفر اظهار کردند که فاقد روابط اجتماعی هستند. این افراد همچنین گزارش کرده اند که در نظر سلامت مغزی نیز در شرایط نامطلوبتری نسبت به افرادی هستند که در این سن ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کرده اند. ...
