سایر منابع:
سایر خبرها
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی رسد و این ناسالم است. مهم تر از همه اینکه چنین برنامه غذایی نمی تواند سبک زندگی رژیم گیرنده را تغییر دهد و فقط می خواهد با کاهش وزن باعث رضایتی موقت شود. مسلما حتی اگر بتوان با این برنامه وزن کم کرد باز هم وزن کم شده را باز خواهید گرداند. 5- برنامه ...
کاکتوس؛ میوه ای معجزه آسا با خواص درمانی بی نظیر!
گونه مختلف دارد و اکنون کشت آن به صورت صنعتی در مزارع بزرگ در آمریکا و بسیاری از کشور های دیگر انجام می شود. کاکتوس حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی، انواع آنتی اکسیدان و ویتامین از جمله A ،C ،E، آهن، کلسیم و کارتینوئید ها است و مصرف آن می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون و نیز مقابله با ابتلا به انواع سرطان ها شود. از فواید دیگر مصرف میوه کاکتوس می توان به کاهش قند خون، تناسب اندام ...
نعمت زاده: مسئولیت قراردادهای محرمانه با من!
برای اقتصاد تهیه کنیم، نداریم. از لحاظ تولید و مقدار داریم که اینها پایه هایی است برای محاسبات اقتصاددانان برای ارائه شاخص های اقتصاد ملی. آمار ما نشان می دهد خوشبختانه تولید رو به افزایش است. می دانید که هزاران نوع محصول تولیدی داریم و ممکن است چند مورد از آنها به دلایل بازار، رقبای خارجی یا مصرف مردم حتی گاهی آب وهوا تولیدشان کاهش یا افزایش داشته باشد. فرض کنیم حدود 50 قلم کالا را به ...
5 نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران
احتمالاً به میزان کافی ذخیره الکترولیت یا گلیکوژن نخواهید داشت تا از نیروی مکملی که این نوشیدنی ها در اختیارتان می گذارد استفاده کنید. توصیه می کنیم قبل، حین و بعد از ورزش و دویدن آب مصرف کنید. شیرکاکائو مصرف شیرکاکائوی کم چرب بعد از ورزش و دویدن، نسبت کربوهیدرات و پروتئین بدن را تنظیم می کند تا احیای عضلانی بعد از ورزش بهتر صورت بگیرد. شیرکاکائو حاوی ویتامین D و کلسیم است. این ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می گیرد. توجه به ترفندهای زیر می تواند به پیشگیری و کاهش نفخ کمک کند: محدود کردن مصرف نمک مصرف بیش از اندازه نمک به احتباس آب در جریان خون منجر می شود. برای پرهیز از این شرایط، مصرف سدیم روزانه شما باید زیر 2,500 میلی گرم باقی بماند. دوری از کربوهیدارت ها برای تشکیل گلیکوژن، مولکول ها کربوهیدارت به آب ...
ارزیابی جشنواره فیلم فجر در گفت و گوی ایران با ابوالحسن داوودی
را فیلمسازان جوان حفظ کنند اگرچه این دوره از جشنواره از غافلگیری های امیدوارکننده و معرفی چهره های تازه همچون سعید روستایی و محمد حسین مهدویان بی بهره بود اما نگاه جسورانه و تجربه اندوزی جوانان توانست مخاطبان را سر ذوق بیاورد و امیدوار کند، آن هم در شرایطی که سرگردانی بخشی از فیلمسازان سینمای بدنه به همان اندازه تأسفبار بود. یکی از مؤلفه ها و ویژگی های مشترک فیلم های امسال مضمون زدگی حاد اجتماعی ...
کوشش برای فرار از تله فقر
. . زمستان سال گذشته نیز، فرشید یزدانی، دبیر شورای برنامه ریزی راهبردی تامین اجتماعی، در نشست جامعه و دستمزد گفت: نسبت حداقل دستمزد به دهک های درآمدی در سال 80 تا سال 92 حدود 30درصد کاهش پیدا کرده است؛ یعنی حداقل دستمزد در سال 92 به بعد، بطور مشخص زیر هزینه های دهک اول قرار گرفته است. همچنین از سال 80 تا 90 نسبت رشد حداقل دستمزد به رشد درآمد ملی نزدیک به 20درصد کمتر بوده است. ...
چگونه تا عید لاغر شویم؟
کنید زیرا این نوع غذاها حاوی مقادیر بالاتری از نمک و روغن در ترکیب خود به نسبت غذاهای خانگی هستند. افرادی که قصد لاغری دارند باید به جای خوردن انواع خوراکی های پرچرب و حاوی نمک، سالاد بیشتری در وعده های غذایی خود مصرف کنند که حاوی انواع سبزیجات برگ سبز، صیفی جات، پروتئین، روغن زیتون و سرکه باشد. حجم صبحانه های خود را کاهش دهید، با مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
چاق کننده می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به ...
میوه و سبزیجاتی که باید در ماه اسفند بخورید!!
. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. شلغم شیرازی سیب زمینی ترشی یا شلغم شیرازی از آن سبزیجات غده ای است که ظاهر چندان زیبایی ندارد اما برای افرادی که از دیابت رنج می برند مفید است. چون حاوی انسولین است که تأثیری روی قند خون ندارد. شلغم شیرازی سرشار از منیزیم، کلسیم و پتاسیم و همچنین ویتامین های گروه B است. ماش ماش حاوی ...
ماجرای استعفای وزرای احمدی نژاد/ دستگیری 15 تروریست خرابکار مراسم 22 بهمن/ اختلاف کاندیدای پوششی در ...
آسیب هایی را نیز در پی داشته باشد. همچنین علی تاجرنیا عضو حزب منحله مشارکت می گوید: طرح مباحثی نظیر آنچه حضرتی گفته ممکن است باعث بی اعتمادی روحانی به اصطلاح طلبان بشود. یادآور می شود بی دستاوردی دولت در زمینه وعده های اقتصادی داده شده و تشدید مشکلاتی نظیر رکود و بیکاری و مسکن، باعث نگرانی اصلاح طلبان برای سرنوشت روحانی شده است. آقای روحانی! عذرخواهی نمی کنید لااقل انگ ...
فواید و عوارض روشن کننده های پوست
امگا 3 و 6 نیز از مواد ضروری هستند که حتماً باید در کرم ضد لک انتخابی شما وجود داشته باشند؛ چون این مواد در برابر آسیب رادیکال های آزاد از پوست محافظت می کنند و پیرپوستی را به تعویق می اندازند. یکی دیگر از موادی که باید در ترکیبات کرم ضد لک وجود داشته باشد، پروتئین هیدرولیز شده است تا رطوبت پوست به طور مؤثری حفظ شود. از مصرف کرم های حاوی ماده هیدروکینون (Hydroquinone) خودداری کنید؛ چون استفاده از این ماده در دراز مدت موجب تحریک و قرمزی پوست می شود. فواید و عوارض روشن کننده های پوست 5 (100%) 1 رای ...
ویتامین ب 12 در بارداری، چرا ضروریه؟
دوران بارداری برای هرمادری بسیار سخت و هیجان انگیز می باشد و باید کنترل آن را امروز بیشتراز گذشته در دست داشته باشند. زیرا مواد غذایی و هوای تنفسی نیز می تواند سیر طبیعی آن را دچار مشکل سازد. به گفته محققان: کودکان مادران مبتلا به کمبود ویتامینB12 درطول بارداری ممکن است درمعرض بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع2 قرار گیرند . این نوع ویتامین در محصولات غذایی حیوانی نظیر گوشت، ماهی، مرغ ...
متأسفانه مردان با توجه به مشغله بالا کمتر علائم خطر بیماری را جدی می گیرند و دیرتر به پزشک مراجعه می کنند
به گزارش بدر پرس ، بیماریهای عروق کرونر قلب سر دسته بیماریهایدکتر پیامی: متأسفانه مردان با توجه به مشغله بالا کمتر علائم خطر بیماری را جدی می گیرند و دیرتر به پزشک مراجعه می کنند قلبی هستند که در مردان نیز شایعتر می باشند و مردان را نسبت به زنان در سن پایین تری مبتلا می کند. بیماریهای عضله قلب بصورت گشاد شدگی یا ضخامت آن در مردان شیوع بیشتری دارد، بیماری دریچه قلب بصورت تنگی یا نارسایی دریچه های ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. در میان وعده های روزانه بیشتر از میوه های تازه مصرف کنید. دریافت چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول را کاهش دهید. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند از انواع محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات غذایی حاوی ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
زنان و آن هم برای پوشاندن موهای سفید رواج داشت، اما متأسفانه امروزه استفاده از رنگ موهای شیمیایی در بین جوانان و نوجوانان نیز شایع شده که البته می تواند صدمات زیادی را هم به دنبال داشته باشد. به طور کلی می توان رنگ مو را به شکل زیر طبقه بندی کرد: رنگ موی موقت به رنگ موئی گفته می شود که فقط به اندازه یک بار شامپو زدن دوام دارد این نوع رنگ فقط بر روی ساقه مو قرار می گیرد. ...
آشنایی با رژیم غذایی ساحل جنوبی/ رژیمی 3 مرحله ای برای حذف تدریجی کربوهیدرات های مضر
برای کاهش وزن در سراسر جهان تبدیل شد. براساس رژیم غذایی ساحل جنوبی، قرار نیست که کربوهیدرات ها از برنامه غذایی روزانه حذف شوند. این رژیم غذایی، پیشنهاد مصرف کربوهیدرات های بهتر را به جای انواع کربوهیدرات ها می دهد. در برنامه غذایی ساحل جنوبی، چربی های خوب هم جای چربی های بد و معمولی را می گیرند و توجه به نوع چربی و کربوهیدرات مصرفی از اهمیت بالایی برخوردار است. در انتخاب کربوهیدرات ها ...
چگونه فشارخون را کنترل کنیم؟
.... علل فشارخون بالا علت فشار خون بالا بیش از 95درصد موارد ناشناخته است و این نوع فشار خون را اولیه می نامند . در 5 درصد باقیمانده یک علت زمینه ای باعث بروز فشار خون می شود که در این حالت به آن فشار خون ثانویه گفته می شود . برخی از علل فشارخون ثانویه عبارتند از: بیماری های مزمن کلیه ، بیماری در عروق خونی کلیه ها، مصرف بیش از حد الکل ، اختلالات هورمونی ، تومور غدد درون ریز و ...
تغذیه بعد از زایمان، چه خوراکی هایی بخوریم؟
تواند باعث کاهش میزان شیر وی گردد. بنابراین توصیه می شود از فعالیتهای شدید کاهش وزن بخصوص در زمان تغذیه انحصاری کودک با شیر ماه که 6 ماه اول تولد کودک می باشد، پرهیز شود. کربوهیدراتهای مصرفی مادر شیرده سعی کنید از کربوهیدراتهای سالم مانند برنج قهوه ای استفاده نمائید تا سطح انرژی شما را بالا نگاه دارد. مصرف برنج قهوه ای باعث افزایش کالریهای مورد نیاز مادر در جهت تولید شیر با کیفیت می شود. پرتقال، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل و آب، از دیگر مواردی هستند که بهتر است مادر پس از زایمان از آن ها تغذیه نماید. ...
روز ملی حمایت از حقوق مصرف کننده
کنندگان در تقویم رسمی کشور به ثبت رسیده است. هدف از برگزاری و انتخاب روز نهم اسفند ماه به عنوان روز ملی حمایت از حقوق مصرف کنندگان ، کمک به ایجاد رقابتی سالم و تشویق واحدهای تولیدی و خدماتی در جهت حمایت موثرتر از حقوق مصرف کنندگان و حرکتی نو برای طرح این موضوع به روش های غیر معمولی که تاکنون مانند پرداخت یارانه، قیمت گذاری ، توزیع ، کنترل و ...وجود داشته و آگاه سازی مصرف کننده از نوع ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
برخی مواد غذایی در عین سالم بودن به خوبی اشتها را نیز کنترل کرده و شما را از پرخوری دور می کنند. توصیه می کنیم زمانی که گرسنگی به شما فشار می آورد این مواد غذایی را مصرف کنید تا معده تان به خوبی پر شود و بدنتان از دریافت چربی و قند زیاد در امان بماند.
10 ماده غذایی برای یک پوست درخشان
... چای سبز همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهس می دهد. برای مشاهده نتایج چای سبز باید روزی 3 فنجان و یا بیشتر چای سبز بنوشید. اسفناج اسفناج یک غذای سالم و مملو از مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. اسفناج منبع بسیار خوبی از آهن، فولات، کلروفیل، ویتامین E، منیزیم، ویتامین A، فیبر، پروتئین گیاهی، و ویتامین C است. ...
تمرکز بر جداسازی بیمه های زندگی
هر شرکت بیمه، انواع خدمات و رشته ها را بدون تخصص بالا و حرفه یی انجام دهد. در حال حاضر در صنعت بیمه ایران، شرکت های بیمه همه نوع خدماتی ارائه می دهند درحالی که به اندازه کافی کارشناس، تجربه، دانش و ابزارهای لازم برای بهبود خدمات در همه رشته ها ندارند. یکی دیگر از چالش های موجود، نحوه سرمایه گذاری منابع حاصل از بیمه های عمر است که متاسفانه در شرکت های بیمه به جای سرمایه گذاری در محل های تایید ...
چرا برای بعضی ها، خشم و گرسنگی یک معنا دارد؟
وعده هایی استفاده کنید که علاوه بر کربوهیدرات، چربی و پروتئین هم داشته باشند. این کار کمک می کند گوارش غذا کندتر شود و قند خونتان نیز ثبات داشته باشد. در آخر یکی از مهم ترین چیزها برای تشخیص عصابنیت ناشی از گرسنگی این است که متوجه شوید دقیقا چه زمان هایی احساس خشم می کنید و مغزتان شما را به آن سمت سوق می دهد. اگر هنگام خشم متوجه گرسنگی هم شدید کمی مکث کنید و سر کسی که نزدیکتان است را از بدنش جدا نکنید! به جای این کار به سراغ یک میان وعده سالم بروید. با کنترل احساسات و تصمیم درست معده، مغز و عزیزانتان همگی از شما متشکر خواهند بود. منبع:سایت دکتر کرمانی ...
فقط نیمی از دوستی های جهان متقابل است
شما رفتار می کند. در سال 2014، گروهی از دانشگاه کارنگی ملون در پیتسبورگ دریافتند که، هرچه میزانِ منفی نگری در روابط بانوانِ سالمِ بالای پنجاه سال افزایش یابد، به همان نسبت، فشار خون نیز افزایش می یابد. تعاملات منفی اجتماعی (برخوردهایی مانند انتظار بیش ازحد، عیب جویی، دل سردی و مشاجره های ناخوشایند) باعث افزایش 38درصدیِ این خطر شده است. در مردها رابطه ای میان روابط بد و فشار خون بالا ...
غذاهای مفید در دوران شیردهی
منابع آهن مصرف شوند زیرا دریافت آهن و پیشگیری از کمبود آن، تامین کننده انرژی مورد نیاز بدن خواهدبود. برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی ای است که انرژی را تامین می کند و حجم شیر را افزایش می دهد. البته توصیه می شود نوع قهوه ای آن را مصرف کنید. جو را فراموش نکنید: جو از موادغذایی ای است که باعث آرامش مادر می شود و به تولید شیر کمک می کند. این ماده ...
ضعف صندوق ضمانت سپرده های بانک مرکزی و نگرانی سپرده گذاران کاسپین
بانک داشته باشد جمع سپرده های او تا سقف تعیین شده، تضمین می شود و اگر کسی در موسسات مختلف سپرده گذاری کند، سپرده او در هر موسسه تا سقف تعیین شده ضمانت می شود. طبق بررسی های انجام شده حدود 99.7 درصد از تعداد سپرده گذاران، سپرده کمتر از یک میلیارد ریال در موسسات اعتباری دارند و درصد باقی مانده نیز کسانی هستند که سپرده هایی با رقم بالاتر دارند. این افراد قدرت مدیریت سپرده ها، ارزیابی ریسک و برنامه ...
6 ماده غذایی مضر برای کلسترول خون بالا
به گزارش بولتن نیوز، میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند.چربی خون بالا خطر بیماری های قلبی را بالا می برد. بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی که احتمال افزایش ...
4 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارند
...، این پتاسیم است که به کمک بدنتان می آید و سوخت کافی را می تواند برای ماهیچه هایتان فراهم کند و به رشد و بازسازی بافت های ماهیچه شما بپردازد. 70 درصد از پتاسیم بدن به صورت مایع در پلاسما، خون و عرق شما وجود دارد. بنابراین هر چه بیشتر عرق کنید پتاسیم بیشتری از دست می دهید و نیاز بیشتری به جذب این ماده ضروری پیدا می کنید، باورهای عامیانه تنها موز را منبع سرشار پتاسیم می دانند که در ...
جدی ترین رقیب روحانی در انتخابات/ 3 طرح ترامپ برای غرب آسیا
روحانی در انتخابات پیش رو! جعفر بلوری در کیهان نوشت: کمتر از 3 ماه تا دوازدهمین دور از انتخابات ریاست جمهوری کشورمان باقی مانده است. یعنی نزدیک به 3 سال و 9 ماه از 4 سال ریاست جمهوری دولت یازدهم گذشته و جریان های سیاسی خود را برای رقابتی تازه مهیا می کنند. در چنین ایامی غالبا نامزدهای انتخاباتی با کمک جریان های سیاسی و رسانه ای خود تلاش می کنند، با ارائه برنامه و دادن وعده ...