سایر منابع:
سایر خبرها
10 علت کمردرد، 10 راه حل آسان
متناسب و سالم موثر باشد، می تواند برای جلوگیری از کمردرد هم مفید واقع شود. نتیجه تازه ترین تحقیقات نشان می دهند که تغذیه نامناسب و در نتیجه سوخت وساز شیمیایی نامتناسب در بدن باعث افزایش ارسال سیگنال های عصبی حاوی پیغام درد به مغز می شود. ▪ راه حل: براساس مطالب مندرج در کتاب واقعیت های کمردرد ، رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کمردرد، رژیمی است که بتواند التهاب بدن را کاهش دهد و ...
راهکارهائی جهت بهبود حافظه
حافظه شان بهتر شده بود. 3- اضافه کردن نان های سبوس دار به رژیم غذایی؛ چنانچه رژیم غذایی شما سرشار از پروتئین و حاوی مقادیر کمی از کربوهیدرات هاست و دچار افت حافظه شده اید باید بدانید که این امر اتفاقی پیش نیامده است زیرا مغز بیشتر از هر ارگان دیگری در بدن به گلوکز به عنوان سوخت احتیاج دارد و گلوکز هم از کربوهیدرات ها است، بنابراین افت حافظه تان اتفاقی نیست و مربوط به نوع رژیم غذایی تان است ...
شفاف کردن پوست با عصاره شیرین بیان
شرین بیان که جدیدا کشف شده است و در آلمان و اروپا و آمریکا استفاده می شود درمان کننده زخم معده و سرطان معده است. برای این منظور شربت شیرین بیان را تهیه کرده و هر روز به مقدار یک قاشق غذا خوری قبل از غذا به مریض بدهید و این عمل را تا 4 ماه تکرار کنید. 2) برای تقویت عمومی بدن مفید است. 3) خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند. 4) برای نرم کردن سینه موثر است. ...
16 نشانه فرد مبتلا به ویروس HIV
است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می کند. وقتی این اتفاق می افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می دهد. 2. خستگی واکنش التهابی سیستم ایمنی بدنتان می تواند باعث شود احساس خستگی و بی حالی کنید. خستگی می تواند هم یکی از علائم اولیه HIV باشد و هم از علائم آخری آن. 3. درد عضلانی، درد مفصلی و تورم گره های لنفاوی ARS معمولاً با آنفولانزا، مونونوکلئوز یا سایر عفونت های ویروسی ...
4 دلیل برای خوردن یا نخوردن نان!
...> کربوهیدارت ها منبع اصلی انرژی مغز هستند، از این رو، کاهش مصرف آنها می تواند به کمبود منابع انرژی این اندام منجر شود. با گذشت زمان و استفاده بدن از تمام ذخایر گلیکوژن، تجزیه چربی برای کسب انرژی آغاز می شود و ذرات کربنی به نام کتون ها شکل می گیرند. در نتیجه این شرایط، شما تهوع، سرگیجه، ضعف، مغز مه آلود، خشکی دهان، بی خوابی و نفس بدبو را تجربه خواهید کرد. با این وجود، پس از مدتی بدن به این رژیم عادت ...
9 اسفند سفری دلپذیر بدون بیماری
را قوی کند و کمتر بیمار شوید. و حتی اگر بیمار شدید، با آن بهتر جنگیده و زودتر سلامتی تان را به دست آورید. اگر همیشه ورزش می کنید، در سفر هم عادت خوبتان را تغییر ندهید. 6- از نور خورشید محفوظ بمانید. آفتاب سوختگی، یک سفر خوب و دوست داشتنی را تلخ می کند. بنابراین به هر کجا که می روید، استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. در عین حال باید مراقب باشید بدنتان دچار کمبود آب نشود. اگر ...
شیر و عسل و 7 دلیل خوب برای خوردنشان!
مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. شیر و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی به آمینواسیدها ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
کارشناس ورزشی، براساس تجربیات خود، راهکارهایی را در این زمینه ارائه داده اند که می تواند مفید باشد 1- تعداد وعده های غذایی را از 3 وعده به 6 وعده در طی روز افزایش دهیم. 2- از مواد غذایی فیبردار بیشتر استفاده کنیم. ( کاهو+ کلم و اسفناج، کرفس و شلغم خام و...) 3- اگر راست دست هستید با دست چپ و برعکس غذا بخورید. 4- با چنگال غذا بخورید. 5- آهسته غذا ...
11بایدها و نباید خوراکی میگرنی ها
تحریک کننده های غذایی از اصلی ترین عوامل هستند. به مدت چند هفته برای خود یک دفترچه غذایی درست کنید و غذاهایی که حس می کنید قبل و بعد از میگرن مشکل ساز بوده اند را یادداشت کنید. با یادداشت برداری درست و با دقت می توانید الگویی را بدست بیاورید. این کار را در کنار یک آزمایش فیزیکی انجام دهید تا متوجه کمبود مواد مغذی ممکن شوید ( افرادی که از میگرن رنج می برند معمولا دچار کمبود منیزیم، ویتامین B ...
9 اسفند بهترین خوراکی های مسافرتی
مانند بادام زمینی، پسته، گردو، بادام و یا تخمه های کدو و گل آفتابگردان استفاده کنید. این خوراکی ها علاوه بر اینکه حاوی چربی های مفید هستند، مقدار کمی از آنها شما را سیر می کنند. به طور مثال 14 عدد بادام و یا 20 عدد پسته برابر با 100 کالری است. درضمن بهتر است که از دانه ها و مغزهای بدون نمک استفاده کنید تا سطح سدیم بدنتان نیز حفظ شود. البته ذرت بوداده و کیک برنجی هم گزینه های خوبی هستند. سه فنجان ذرت ...
این خوراکی های چرب را هرگز از رژیم عذایی تان حذف نکنید!!
بدن شما را به چربی های مفید برطرف می کنند. از نظر محققان بذر کتان هم یکی از دانه های مفیدی است که نه تنها چربی های مورد نیاز بدنتان را تامین می کند، بلکه با فیبرش سلامت روده هایتان را هم تضمین می کند. بذر کتان ضدالتهاب هم هست و اگر هرروز یک قاشق از آن را روی سالاد یا غذایتان برسید، به مشکلات رحمی و تخمدانی دچار نمی شوید . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:هفته نامه آتیه نو ...
آیا شکر پرطرفدارترین ماده مخدر دنیاست؟
صورت کوکایین کراک به داخل ریه ها بفرستد، اعتیاد باز هم شدیدتر است. شکر هم از شکل اولیه اش پرورده شده تا نشئه حاصل از آن تقویت شود و اثراتش عمیق تر شود. هرچه بیشتر از این مواد استفاده کنیم، دوپامین کمتری به طور طبیعی در مغز تولید می شود. نتیجه این است که به مقدار بیشتری از ماده نیاز داریم تا همان واکنش لذت بخش صورت گیرد؛ درعین حال، لذت های طبیعی همچون آمیزش و غذاخوردن هم کمتروکمتر برایمان ...
چه کنیم که ترش نکنیم؟
علت تشدید ریفلاکس معده استرس و هیجانات بیش از توان بدن است در ادامه عواملی چون تغییرات سبک زندگی، نحوه غذا خوردن و زمان غذا خوردن نیز در بروز این عارضه بی تاثیر نیست .علاوه بر آن باعجله غذا خوردن، پرخوری، مصرف غذاهای تند و پر ادویه و ترشی، دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا و افزایش وزن از عوامل تشدید کننده دیگر در این بیماری محسوب می شود . این فوق تخصص گوارش و کبد در رابطه با خوراکی های ...
سالم بخورید تا چربی خون نگیرید
مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. در میان وعده های روزانه بیشتر از میوه های تازه مصرف کنید. دریافت چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول را کاهش دهید. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند از انواع محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
، ترکیبی که به شما معرفی کردیم را میل کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود و کمتر بیمار شوید. سوء هاضمه نمی گیرید مصرف این ترکیب به ترشح اسیدهایی در معده که به هضم غذا کمک می کنند منجر می شود. اگر از سوء هاضمه رنج می برید و غذایی که میل می کنید دیر هضم می شود، حتماً سراغش بروید. سرطان و بیماری قلبی نمی گیرید آنتی اکسیدان های موجود در آب لیموی تازه و ویتامین C ...
ترکیب های ممنوع غذایی!
محسوب نمی شود. میوه ها نیازمند مدت زمانی طولانی برای گوارش هستند و هرگز نباید به مدت طولانی در معده باقی بمانند. مصرف میوه پس از غذا می تواند بازگشت اسید معده به مری و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. مصرف ماکارونی و پنیر در برخی کشورهای جهان مانند آمریکا محبوب است اما با یک ترکیب غذایی دیگر مواجه هستیم که باید از آن پرهیز کرد. ماکارونی سرشار از نشاسته است که مدت زمان گوارش آن ...
خوراکی هایی که عمر شما را طولانی تر می کند
دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند. کلم ترش ...
چه تعداد آلزایمری در دنیا هست؟
. امسال 16 درصد مردم دنیا افسرده هستند. وی افزود: 44 میلیون نفر در دنیا دچار آلزایمر، سومین بیماری شایع مغزی هستند. توکلی با اشاره به برنامه افتتاحیه هفته آگاهی از مغز در فرهنگسرای ارسباران، گفت: داریوش اسدزاده بازیگر 94 ساله ای که هم اکنون در حال مطالعه، بازی و ترجمه است و ذهن خود را پویا و فعال نگه داشته، در این مراسم حضور داشت. اتیسم دانشمندان با استفاده از ...
ترکیب شیرو عسل چه فایده ای دارد؟
باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. شیر و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک ...
یک نسخه سلامتی در موز
خوردن همزمان چند عدد موز در یک وعده سبب سردرد و بی خوابی می شود. موز به ویژه وقتی خیلی رسیده باشد، محتوی اسیدهای آمینه ای است که باعث گشاد شدن رگ ها و درنتیجه سردرد می شوند. ماده تریپتوفان نیز که به افزایش خلق کمک می کند اگر زیاد از حد وارد بدن شود می تواند باعث خواب آلودگی شود. خاصیت شل کننده عضلانی منیزیم در کنار خواص دیگر این میوه نیز می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
به گزارش بولتن نیوز، اگر هر روز حدود یک و نیم کیلومتر را راحت می دویدید و ناگهان متوجه می شوید که نمی توانید ( حس می کنید خستگی آنفولانزا مانندی بر شما چیره شده ) ممکن است نشانه این باشد که قلبتان نمی تواند به اندازه کافی، خون به سراسر بدنتان پمپاژ کند. فعالیت هایی که قبلا ساده بوده و حالا در انجامشان به مشکل می خورید می تواند علامت خطری مبنی بر یک مشکل باشد. اگر خواب خوب و با کیفیت هنگام شب نیز ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
دستگاه گوارش خود سازیم. اگر بهبودی در این شرایط حاصل نشود، عدم تعادل در باکتری های روده با گذشت زمان شکل می گیرد که می تواند موجب آروغ زدن، تولید گاز بیش از اندازه و نفخ معده شود. ناتوانی در تجزیه قندها یکی از دلایل اصلی شکل گیری گاز در دستگاه گوارش ناتوانی بدن در تجزیه قندها است. این شرایط به دلیل عدم تولید آنزیم های مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می گیرد. ...
خوردن لیموترش با چای ممنوع
به گزارش تیتر شهر : آبلیمو خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است ضررهای خطرناکی برایمان داشته باشد. آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و ...
میوه ای که نقش معجزه در بدن را دارد
کردن و استفاده از ماسک های آرایشی می کنند تا بتوانند خود را جوان نگه دارند یا لااقل چند سالی جوان بمانند. در این یادداشت میوه ای را به شما معرفی می کنیم که برای سلامتی شما کمتر از یک معجزه نیست. لیمو؛ بله درست شنیده اید لیمو. این میوه در هضم غذا بسیار موثر است به کبد در سم زدایی کمک می کند، لکه های پوستی را که بر اثر کهولت سن ایجاد می شود را بر طرف می کند. سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و از ابتلا ...
15 نشانه سرطان که آقایان نادیده می گیرند
ترشحات چرکی از پستان تب اگر شما بدون دلیل دچار تب شدید ممکن است ای تب نشان دهنده ابتلا به سرطان باشد، البته تب می تواند نشانه مشکلات دیگر همچون ذات الریه و یا عفونت باشد. خیلی از انواع سرطان در مراحل رشدشان ممکن است باعث تب شدن، برای مثال انواع سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند. کاهش وزن غیرعادی در صورت از دست دادن 10 درصد وزن بدن در 3 تا ...
علت درگذشت ستاره تلویزیون ایران بالاخره مشخص شد
به فرزند و... منتقل می شود. هپاتیت های نادر دیگر هم می توانند بر عملکرد کبد تاثیر بسیار مخربی بگذارند. ژنتیک چه نقشی دارد؟ برخی بیماری های ژنتیک هم می توانند باعث نارسایی کبد شوند، ازجمله تجمع مس و آهن در بدن. یک نوع بیماری ارثی وجود دارد که در آن فرد قادر به دفع مس اضافی نیست، مس انباشته شده و به عنوان یک سم به کبد و مغز صدمه می زند. این بیماری نادر بیشتر در کسانی دیده می ...
اگر در سفر دچار مسمومیت غذایی شدم چه کنم؟
کنند تا در کنار وعده های غذایی از مرزه استفاده کنند. گیاه مرزه به صورت طبیعی دارای خاصیت گرمابخشی به بدن است. می توان از گیاه مرزه در درمان اسهال استفاده نمود. بررسی ها نشان می دهند سبزی مرزه خاصیت ضد نفخ و ضدعفونی کنندگی دستگاه گوارش را نیز دارا می باشد. البته پزشکان به افرادی که دچار مسمومیت غذایی هستند توصیه می کنند تا حتماً به پزشک مراجعه کنند و با صلاحدید او از سبزی مرزه برای بهبودی ...
کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟
کردند کاهش یافته است. عدم دریافت میزان کافی کربوهیدرات می تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد چون بدون سوخت کافی، بدن انرژی ندارد و این یعنی زندگی باید تعطیل شود! علاوه بر این کمبود کربوهیدرات منجر به کمبود قند می شود که سیستم عصبی را مختل می کند، فرد دچار سرگیجه، ضعف جسمانی و روانی خواهد شد که این کمبود گلوکوز یا قند خون پایین، هیپوگلیسمی نیز گفته می شود. همان طور که پیش از این هم ...
نوزاد یازده ماهه
نوزاد یازده ماهه در هفته اول تکامل نوزاد یازده ماهه در هفته اول - در این زمان کلمات از دهان نوزاد خارج می شوند و او می تواند کلمات را به صورت معنی دار استفاده کند. همان طور که مغز او در حال رشد است، توانایی حرف زدن او نیز پیشرفت می کند. - علاقه او به گفتار را تشویق کنید و به صداهای او پاسخ دهید. - در این سن نوزاد می تواند کلمات را تقلید کند. همچنین وقتی ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به پارکینسون
، خمیدگی و برهم خوردن حرکات از مشخصات بارز پارکینسون هستند. درمان های رایج پارکینسون بیماری پارکینسون قابل درمان نیست، اما با استفاده از داروهایی نظیر لوودوپا که در بدن به دوپامین تبدیل می شوند، می توان علائم بیماری را تخفیف داد. معمولا لوودوپا همراه با کاربیدوپا که زمان اثر بخشی لوودوپا را افزایش می دهد تجویز می گردد. به هنگام تجویز دوز لوودوپا باید به عوارض جانبی آن توجه نمود ...