خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
های مصرفی شان کاملا دقت کنند. کربوهیدرات های پیچیده و دارای فیبر زیاد، بهترین نوع از کربوهیدرات ها برای بیماران دیابتی هستند. این کربوهیدرات ها خیلی آهسته تر هضم می شوند، درنتیجه از تولید بیش از حد انسولین جلوگیری می کنند. کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که سرشار از فیبرند و قندخون را بالا نمی برند گزینه نامناسب گزینه مناسب برنج سفید برنج قهوه ای سیب زمینی ...
بهترین عیدی ها بر اساس شخصیت های افراد
باشد افراد رمانتیک و احساساتی بیش از اندازه عاطفی و حساسند و معتقدند هر احساسی معتبر است؛ چه معنی دار باشد و چه نباشد. این افراد هنگام تصمیم گیری احساس شان بر منطق شان غلبه می کند و معمولا از روی احساس شان تصمیم می گیرند. آنها به احساسات دیگران هم توجه می کنند و تمام تلاش شان این است که رضایت دیگران را جلب کنند. افراد حساس می توانند عمیقا روی چیزی تمرکز کنند و در کارهایی که نیازمند دقت، سرعت و ...
تقویت باروری؛ ویژه آقایان
استفاده می شود، به همان میزان موثر نخواهد بود. مصرف روی به میزان کافی روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که به مقدار زیاد در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و سخت پوستان یافت می شود. مصرف روی به میزان کافی به نظر می رسد یکی از عوامل موثر در باروری مردانه است. مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که سطوح پایین روی یا کمبود آن می تواند با سطوح پایین ...
8 اسفند روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
راهکارهای مناسب، خود را از ابتلا به این نوع افسردگی حفظ کنند. بدین ترتیب، نه تنها می توانند از این افسردگی رها شوند، بلکه حتی از تعطیلات خود لذت خواهند برد. روش های مقابله با افسردگی تعطیلات درک احساسات 1- توقعات خود را در حد معتدل نگهدارید. به خود بقبولانید که تعطیلات، زمانی برای استراحت و کمی بیش از روزهای دیگر خوش گذراندن است و تصور نکنید که باید اتفاق های بسیار ...
سرما کدام بیماری ها را بدتر می کند؟
می گذارند و باعث ایجاد احساس لرز یا کاهش جریان خون در سطح پوست می شوند. به عبارت دیگر برخی داروها مانع از واکنش درست بدن نسبت به سرما می شوند. به عنوان مثال می توان به برخی از داروهای ضدفشارخون بالا یا آنژین صدری (درد قفسه سینه) و همچنین داروهای ضدصرع، داروهای نورولپتیک و داروهایی که روی هوشیاری مصرف کننده تاثیر دارند اشاره کرد. توجه داشته باشید که در اکثر موارد، مصرف هر دارویی به خودی خود خطرآفرین ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
گرسنگی کردید آب بنوشید . بیشتر مواقع وقتی احساس گرسنگی می کنید در اصل فقط تشنه هستید و بدن نیاز به خوردن چیزی جز آب در این مواقع ندارد . پر کردن معده با آب می تواند باعث از بین رفتن حالات گرسنگی شود . در روز با نوشیدن حداقل 10 تا 12 لیوان آب میتوان هیدراسیون کافی برای خارج کردن سموم از بدن را ایجاد کرد . 10 - صرف شام زودهنگام : وعده شام خود را حتما تا ساعت 9 شب خورده باشید که باعث ...
گزارش اولیه همایش وضعیت فکر سیاسی در ایران معاصر
راه ما چیست، کار حوزه اندیشه است. وی با تاکید بر اینکه یکی از سخت ترین کارهای حوزه اندیشه، اضطراب است، ادامه داد: وقتی که آدم به دنبال این است که راه قدیمی زندگی سیاسی سنتی را کمی رها کند و قدم به دنیای جدید زیست سیاسی بگذارد در واقع مانند این است که یک خانه قدیمی را ترک می کند و به خانه جدیدی وارد می شود که هنوز از مختصات آن اطلاع ندارد. به همین دلیل، اندیشیدن جرات غلبه بر اضطراب می خواهد و امید ...
ذهنیت فلسفی مفهومی غریب در بین مدیران
.... به بیان دیگر، مدیری که انعطاف دارد جمود روانی ندارد و قابلیت پذیرش روش ها و راه های جدیدی که در جهان تولید و کارآمد بوده را داشته و با اعتقاد به خرد جمعی و همه سونگری در تحقق اهداف از پیش تعیین شده آمادگی مشارکت کارکنان را در رفع مشکلات دارد و مولفه های آن عبارتند از: 1) رها ساختن خود از جمود روان شناختی: به نظر می رسد جمود روان شناختی در سه موقعیت روی می دهد: نخست، در شرایطی که ...
در هفته باید چند بار تمرینات با وزنه انجام دهید؟
انواع روش های مختلف تمرینی در تعداد جلسات مختلف برای تمرینات با وزنه وجود دارد، اما غالباً در هفته چند بار باید وزنه بزنید تا نتایج بهتری کسب کنید؟ در این مطلب مجله علم ورزش نتایج تحقیقات جدید را برای تان توضیح می دهد. بر اساس نتیجه یک مقاله مروری منتشر شده در مجله طب ورزشی، اگر خواهان بیشترین میزان عضله سازی هستید 2 بار در هفته باید هر گروه عضلانی را تمرین دهید. محققان نتایج 10 مقاله ...
4 نکته ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان
را جذب کنند و به همین دلیل دچار کمبود می شوند. توجه داشته باشید که دو نوع آهن در مواد غذایی وجود دارد: آهن هِم توصیه می کنیم هیچ وقت بچه ها را در فشار و تنگنای خوردن زیاد قرار ندهید. اگر بچه ای به میزان کافی غذا خورده است او را وادار به تمام کردن بشقابش نکنید. چون به مرور باعث ایجاد چاقی می شود آهن هم به سادگی توسط بدن انسان جذب می شود. در بین مواد غذایی حاوی این ...
هفت محور کلیدی برای انگیزه بخشی
فراتر از بقیه انواع قرار می گیرد و کاربردپذیری بیشتری پیدا می کند: انگیزه ذاتی. انگیزه ذاتی چیست؟ افراد برای سرگرمی هایی که دارند، به طور درونی و ذاتی دارای انگیزه هستند. آیا تاکنون به تب و تاب و علاقه ای که افراد برای جمع کردن آلبوم های موسیقی یا انجام ورزش یوگا دارند، توجه کرده اید؟ این انرژی کمتر در محیط کار بین افراد وجود دارد. اما اگر وجود داشته باشد، نتایج خیره کننده ...
شیوع بیماری دردناک و پرهزینه در میان زنان ایرانی
می یابد. - زخم جراحی: بعد از جراحی، مانند هیسترکتومی (خارج کردن رحم) یا سزارین، سلول های آندومتر ممکن است به محل برش جراحی متصل شوند. - انتقال سلول های آندومتر: عروق خونی یا مایع لنف ممکن است سلول های آندومتر را به دیگر قسمت های بدن انتقال دهند. - اختلال سیستم ایمنی: ممکن است وجود اختلال در سیستم ایمنی باعث شود که بدن نتواند بافت آندومتر را که در بیرون از رحم رشد می ...
تغذیه مناسب برای کودکان بیش فعال
است که اغلب کمبود آن در کودکان بیش فعال مشاهده می شود. این روغن در گوشت بیشتر ماهی ها موجود است. اما مقدار امگا 3 در صورتی که از مواد طبیعی گرفته شود برای بدن کافی نیست در نتیجه توصیه می کنیم از قرص امگا 3 که از روغن ماهی تهیه شده است استفاده شود. اگر بوی ماهی برای کودک شما نا مطبوع است می توانید از نوع قرص گیاهی امگا 3 استفاده کنید. 6- مصرف میوه و سبزیجات به میزان کافی بدن ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش می دهد. این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را به دنبال داشته باشد. احساس گرسنگی کاذب اگر صبحانه کافی و مناسب نخورید مغز اعلام گرسنگی می کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام نیز به شما دست می دهد و برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف خواهید کرد. این گرسنگی معمولاً ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
: نباید تصور کنیم فقط گوشت منبع خوب پروتئین است؛ بلکه بهترین پروتئین گیاهی که می توان مصرف آن را به افراد توصیه کرد در حبوبات وجود دارد و مصرف یک کاسه عدسی همراه صبحانه یا یک کاسه خوراک لوبیا به عنوان شام می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، مصرف یک وعده پروتئین حیوانی مانند گوشت سفید یا قرمز نیز می تواند در تامین این مواد موثر باشد. آن طور که دکتر زراتی می ...
مشکل فرهنگی ایران، ضعف در گفت وگو است
بود ولی اندیشه سیاسی را رها نکرده بود و پژوهشکده ای تحت عنوان پژوهشکده علوم ارتباطی و توسعه ای ایران تأسیس کرد تا مسائل توسعه را دنبال کند. وی افزود: درخواست شاه مبنی بر بازخوانی مجدد توسعه دوران امیرکبیر به کانون های مختلف فکری و از جمله به پژوهشکده علوم ارتباطی و توسعه ای ایران احاله شده بود که مقایسه ای به شکل یک مطالعه تطبیقی بین ایران و ژاپن انجام دهند، تا مشخص شود چه عواملی باعث ...
نوزاد هفت ماهه
.... سعی کنید مواد مغذی مورد نیاز را فراموش نکنید. الکل و کافئین زیاد مصرف نکنید. زیرا تاثیر آرامش بخش آن ها موقتی است و پس از حذف تاثیر، حال شما بدتر می شود. سعی کنید ورزش کنید. بخوابید. دست ها را بشویید و سعی کنید چشم ها را نمالید زیرا باعث سرماخوردگی می شود. به خصوص اگر خیلی به نوزاد دست می زنید. - بیرون بروید. از هوای آزاد لذت ببرید. نوزاد خیلی کوچک است بنابراین سعی کنید از این ...
افزایش زردی در نوزادان به علت تغذیه و انواع اشعه ها است/ درمان یرقان نوزادی با حجامت لاله گوش
توان عرقیات خنک دیگر(مثل عرق گشنیز، بید، خارشتر و همیشه بهار) یا جوشانده گیاهانی مثل عنّاب، سپستان، بنفشه، همیشه بهار، خطمی، پنیرک، تخم گشنیز، تخم کاسنی، تخم کاهو، تخم خرفه، پوست بید و مانند آنها را هم به برنامه درمانی اضافه کرد. نکته دیگر این است که به تجربه ثابت شده است مصرف سیراب شیردان از سوی مادر هم به کم شدن زردی نوزاد کمک می کند. بسته به شدت زردی، توسط پزشک متخصص طب سنتی ...
آیا می توان از فرهنگ های دیگر پیروی کرد؟
نیز چند قرن از زمان حضرت یعقوب و حضرت یوسف گذشته و فقط ته مانده ای از فرهنگ دینی در آن ها باقی مانده است، که کمابیش در اثر معاشرت با مشرکان و بت پرستان تحت تأثیر هم واقع شده است. از نظر سیاسی نیز همان طور که گفتیم اقلیتی بودند که حکومت مصر نگران آشوب آن ها بود و آن ها را مزاحم قلمداد می کرد. در چنین شرایطی حضرت موسی متولد شد و بزرگ شد و به نبوت رسید و فرعونیان جلوی چشم این ها غرق شدند. قرآن تمام ...
لکه بینی بعد از پریود، مشکل چیست؟
. این نوع از لکه بینی همچنین جزء اولین نشانه های بارداری (خونریزی لانه گزینی) است. و یا حتی بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی است که در زمان تخمک گذاری اتفاق می افتد. حتی استرس نیز به لکه بینی بعد از عادت ماهانه مرتبط است. بسته به علت لکه بینی، شما ممکن است ترشحات واژن، درد در ناحیه شکم، احساس ناراحتی و درد در لگن را نیز تجربه کنید. از آنجا که خونریزی پس از عادات ماهانه باید تمام شود ...
چگونه فرزندی مستقل تربیت کنیم؟
اگر مادر را رها کنند، باز هم او را که منبع امنیت است، از دست می دهند. بنابراین یکی از مهم ترین کارهایی که می توان برای استقلال کودک انجام داد، ایجاد جهان امن برای کودک زیر 2سال است. 1 - خشت اول را درست بگذارید پرورش استقلال کودک، از همان روزهای اولیه تولد یعنی در دوران نوزادی می تواند اتفاق بیفتد. یکی از دلایل عدم وابستگی نوزاد، وابستگی زیاد و غیرطبیعی او به شیر مادر است. از ...
با جیغ های بی وقفه و گریه های شدید کودکم چه کنم؟
یا وسیله ای را پرت می کند باید بین رفتار نادرست و احساس خشم کودک تمایز قائل شوید. به این صورت که با ملایمت و در عین حال قاطعانه به او بگو یید که: عصبانی بودنت را می فهمم ولی پرت کردن کار درستی نیست یا می فهمم که ناراحتی ولی ناسزا گفتن شایسته نیست . سپس وقتی کودک کمی آرام تر شد باید رفتار مناسب را در آن موقعیت به وی آموخت یا از وی بپرسید که به چه شکل های دیگری می توانسته رفتار کند؟ در واقع به این ...
زندگی با بوی نفت
شهر نخستین های ایران است. نخستین هایی که نفت باعث تولدشان بوده. سینیورهای انگلیسی که سال ها در این شهر مشغول مدیریت استخراج نفت بوده اند، برای رفاه خود و کارگران شان امکانات تفریحی فراوانی در شهر ایجاد کردند. یکی از این امکانات که آثارش هنوز هم در مسجدسلیمان به چشم می خورد، ورزش گلف است. باشگاه گلف مسجدسلیمان در منطقه ای که مردم به نام منطقه گلف می شناسند قرار دارد و یکی از مجهزترین باشگاه های ...
دستورالعملی برای خداحافظی با مشکلات کبدی
زمانی که کبد عضو حیاتی بدن عملکرد خود را از دست می دهد، به طبع آن هضم مواد غذایی به خصوص چربی ها با مشکل مواجه خواهد شد. در واقع علل زیادی برای بروز مشکلات کبدی از قبیل سیروز، بزرگ شدن، کبد چرب، و یا در موارد حادتر نارسایی کبدی وجود دارد. امروز، ما با بسیاری از سموم محیطی، در محیط خانه، محل کار و یا هر جای دیگری مواجه می شویم. در زیر برخی از عوامل مرتبط با از بین رفتن عملکرد کبدی ذکر ...
رحمانی فضلی: تولید و اشتغال و تداوم دشمن ستیزی شاخصه های انقلابی بودن است/ تاریخ نشان داده رئیس جمهور از ...
هستند و الگوی انتخاباتی وزارت کشور با سناریوهایی مختلفی مواجه است؛ یکی رقابتی ستیزه جویانه پرخاشگرایانه و افشاگرایانه و غیر اخلاقی که ما نمی پسندیم چون موجب اختلاف و کینه و نفرت و درگیری می شود. رحمانی فضلی تاکید کرد: بعد از این روش هر کس رییس جمهور شود نمی تواند همه مردم را در پیگیری اهداف منسجم کند. وقتی تخم نفاق و درگیری افزایش پیدا کند چهار سال بعد باید درگیر آن باشد. هیچ عرف و دلسوزی ...
راه بازگشت بسته نیست؛اما...
های این تعامل و گویای سعه صدر و نوع نگاه ایشان به جریان های سیاسی بوده است. اما در مقابل این نگاه و رفتار تعاملی، اکثریت جریان مذکور که در دوره امام راحل (ره) همه اوامر ایشان را مولوی قلمداد می کرد و آن هایی را که قایل به تفکیک نظرات و اوامر معظمٌ له به مولوی و ارشادی بودند مورد هجمه قرار می داد، در این دوره با چرخشی معنی دار، فاصله خود را با مهم ترین یادگار و میراث مفهومی و مصداقی امام ...
تغییر دکوراسیون ارزان؛ خانه ای در کوهسارِ تهران
و رونده دارد؛ به همین دلیل روی دیوار ورودی تراس فنس پلاستیکی جاگذاری و گل ها را روی آن رها کرده تا روی دیوار نقش آفرینی کنند و با قرار دادن یک نیمکت زیبا و چیدمانی از کوسن های نمدی که کار دست خودش است، فضای دنج و زیبایی را در این قسمت خلق کرده است. خلاقیت در دکوراسیون خانه سحر ادامه می دهد: کوسن های قسمت نشیمن را با برش زدن یکی از مانتوهای بلااستفاده ام، طراحی کرده و دوخته ام ...
آغاز پژوهش درخصوص خودکشی دانش آموزان
اینکه برنامه درسی را به او بدهیم که هیچ ارتباطی با زندگیش نداشته باشد؛ در نتیجه برای تألیف کتب درسی نیاز سنجی کرده و براساس آن برنامه ریزی می کنیم. سرپرست پژوهشگاه آموزش و پرورش عنوان کرد: اگر دانش آموز مدرسه را به اندازه خانه دوست داشته باشد، این را احسا س تعلق به مدرسه می گویند؛ این احساس با برنامه درسی، نوع مدیریت، رفتار معلم و ف ضای آموزشی ما رابطه دارد و تمام هدف ما این است تا دانش ...
ستاره جرگه روشنفکری
به تعمیرات لازم می پرداز نوعی کار است ولی به نسبت کرایه خانه ناچیز است. نفت و گاز طبیعی و... هم همین حکم را دارند زیرا که به نسبت عواید آنها سهم کار و سرمایه در تولیدشان اندک است. در نتیجه چنانکه ده ها سال پیش نوشتم عواید نفت مانند مائده آسمانی است که تقریبا بدون رنج و زحمتی به خزانه دولت می رود و سبب قدرت غیرعادی اقتصادی – سیاسی آن می شود. پادشاه در برابر خدا مسئول بود نه در ...
لوریس چکناواریان: هر روز عشق را تجربه می کنم
می گیرد؟ من هم موافق این نظریه ام. موسیقی یک احساس است؛ اما این احساس در آدم های مختلف و خالقان موسیقی فرق می کند. یک نواهایی، به عنوان موسیقی بومی شناخته می شود که مردم روستاها زمان تولد و جنگ و مرگ شان آن را خلق و استفاده می کنند و اتفاقاً موسیقی بسیار خوبی هم هست و لحظات بکری در آن دیده می شود و به همین خاطر، آهنگسازان بزرگی مثل بتهوون، چایکوفسکی و موتسارت از این تم ها در سمفونی ...
