خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قصد بارداری دارم، افسرده ام، می توانم؟
. به همین دلیل اکثر متخصصان توصیه می کنند خانم ها زمانی اقدام به بارداری کنند که 6 ماه از قطع دارویشان گذشته باشد. شاید ایمن ترین گزینه این باشد که شما هیچ دارویی در دوران بارداری استفاده نکنید اما بهتر است پیش از هر تصمیمی با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات استفاده از راه های درمانی طبیعی مانند ورزش کردن باعث افزایش اندورفین و در نتیجه بهبود خلق و خو می شود. ورزش هایی مانند یوگا می توانند باعث کاهش استرس بدن تان شوند. دریافت ویتامین D کافی نیز تا حدود زیادی در بهبود خلق و خو تاثیر خواهد داشت. ...
درمان کاهش تستوسترون در مردان، مطالب خواندنی
بندی غذا وجود دارد می تواند در فرایند تولید هورمون های بدن اختلال ایجاد کند. در مطالعه ای که بر روی مردانی که بمدت شش ماه تحت تاثیر این ماده ی شیمیایی بوده اند نتایج نشان داده اند میزان تستوسترون کمتری را نسبت به سایر مردان داشته اند.
رسیدن به وزن دلخواه با ورزش قدرتی
استقامت بدن افزایش می یابد می توانید به تدریج میزان ورزش در هفته را نیز افزایش دهید. نتایج را مشاهده خواهید کرد بعد از یک ماه ورزش قدرتی حدودا 10 درصد افزایش قدرت مشاهده خواهید کرد. 4 تا 6 ماه همین روال ادامه خواهد داشت. بعد از این مدت بدن کم کم به ورزش ها عادت می کنند، بنابراین باید در ورزش تغییر ایجاد کنید. فرد مبتدی بعد از یک ماه ورزش کردن حدود نیم کیلو افزایش عضله خواهد داشت بعد از چند هفته شما احساس خواهید کرد که برای بالا رفتن از سربالایی کمتر نفس نفس می زنید. یعنی بعد از چند هفته ورزش آمادگی هوازی بیشتر می شود. منبع: ایسنا ...
علت خستگی در بارداری، خیلی بی حالم
طور است؟ چون بدن شما در سه ماهه اول شدیداً روی رشد نوزاد متمرکز شده است و سخت کار می کند و احتمالاً احساس خستگی و کوفتگی می کنید. در واقع شما نیاز به بیش از 10 یا 11 ساعت خواب در شبانه روز دارید تا احساس شادابی و سرزندگی داشته باشید. هنگامی که احساس خستگی کردید، به نیاز بدنتان توجه کنید. شب ها زودتر به رختخواب بروید و صبح ها کمی دیرتر از خواب بلند شوید و بعد از نهار، کمی دراز بکشید. ...
مشکلات شایع در بارداری، نگران نباشم؟
اغلب مشکلاتی که در طول بارداری بروز می کنند، جدی نیستند و در نتیجه تغییرات طبیعی بدن و پیشرفت حاملگی ایجاد می شود. بعضی از آنها به علت تغییرات هورمون های جنسی در مادر است، برخی دیگر به علت وزن و فشار ناشی از رشد جنین بر روی اعضای اطراف رحم بوده و ممکن است بسیاری از خانم های باردار، آنها را تجربه کنند. مشکلات بارداری بعضی از علائمی که در حاملگی بروز می کند، ناشی از تغییرات ...
6 اشتباه رایج در رژیم غذایی آقایان برای عضله سازی
بالا رفتن سن بدانند. داشتن ایده ی اینکه لاغر شوید و یا اینکه چقدر دوست داشتید لاغر بودید شما را ذره ای به هدف تان نزدیک نخواهد کرد. تنها راه دستیابی به بدنی عضلانی تغییر در نگرش شما به سبک زندگی تان است. اینکه چقدر برای بدن تان ارزش قائلید و تا چه اندازه قادر به مدیریت آن هستید. چه مجرد هستید چه متأهل اطراف تان را با انسان هایی پُر کنید که فکری مثبت داشته باشند و سالم زندگی کنند و به یاد ...
چگونه از جواب آزمایش خون سردرآوریم؟
حامل اکسیژن در خون است. آزمایش های تیروئید تیروئید دو هورمون T4 و T3 را ترشح می کند. به T4 تیروکسین گفته شده و به تری-یدوتیرونین (T3) تبدیل می شود. T3 از نظر بیولوژیکی فعال تر بوده و متابولیسم بدن را تنظیم می کند. اگر سطح هورمون ها کمی از حد طبیعی پایین تر بیاید، هیپوفیز با ترشح هورمونی به نام هورمون محرک تیروئید (TSH)، غده تیروئید را برای تولید T4 بیشتر تحریک کرده و اگر ...
سلامت دندان در بارداری، پلاک میکروبی چیست؟
دهانشویه های مناسب، استفاده کنید. افزایش هورمون های جنسی زنانه، خانم های باردار را مستعد افزایش بیماری های دهان و دندان می کند. مهم ترین این مشکلات، راه های پیشگیری و مراقبت از دهان و دندان و همچنین درمان آن ها، عبارت است از: ژنژیویت بارداری در دوره بارداری، سطح هورمون های جنسی زنانه (استرادیول، استریول، پروژسترون) افزایش می یابد و این افزایش سطح هورمونی، التهاب لثه ای ناشی ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
. پروتئین از آمینو اسیدها تشکیل شده است که در واقع مصالح ساخت بافت های بدن از جمله، عضله، رگ های خونی، مو، پوست و ناخن ها هستند. پروتئین همچنین در ساخت آنزیم ها و هورمون هایی دخیل است که به بدن کمک می کنند عملکردی طبیعی داشته باشد. چرا این آمینو اسیدها تا این اندازه مهم هستند؟ آمینواسیدهایی هستند که بدن می تواند ترکیب کند اما موارد دیگر را که آمینواسیدهای ضروری می گویند باید از برنامه غذایی خود دریافت ...
چرخه قاعدگی درباره سلامتمان چه می گوید؟
غذایی از جمله خواب، برنامه ورزشی یا سطح استرس در 30 روز پاسخ می دهد. بنابراین اگر در نظر دارید هر کدام از این موارد را دچار تغییری بزرگ کنید، به نمودار چرخه قاعدگی ماه قبل خود دقت کنید و ببینید واکنش ماه بعدی چیست. البته اگر مشکل چرخه تان باعث شد دچار مشکلات جدی شوید، شاید به چیزی بیش از برنامه غذایی و تغییر سبک زندگی نیاز داشته باشید. بنابراین بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. ...
علل ناباروری مردان
غدد مبتلا هستند و بچه دار نمی شوند، باید این مشکل را با پزشک خود مطرح کنند. مردانی که نقص کروموزومی مانند نشانگان کلاین فلتر و کالمن دارند، دچار رشد غیرطبیعی در اندام های جنسی هستند که ناشی از اختلال در ترشح هورمون های مردانه است. چنین مردانی نابارور هم هستند. مشکل دیگر در مردان اختلالی به نام هیپوسپادیازیس است که در آن مجرای ادرار در زیر آلت تناسلی قرار گرفته است. این ناهنجاری باعث ...
علت اختلالات قاعدگی، نمی دونم چی به چیه!
؟ جواب: دوست عزیز. اگر برای شما قرص مدروکسی پروژسترون 5 تجویز شده باید از روز 15 سیکل قاعدگی (محاسبه از روز اول خونریزی) مصرف قرص را شروع کنید روزی دو عدد تا 10 روز . اگر درست مصرف کرده اید ادامه دهید حداقل 3 الی 6 ماه باید این قرص مصرف شود تا هورمون های بدن شما تنظیم شود. ولی چون سابقه خانوادگی بیماری تیروئید دارید بهتر است از نظر تیروئید هم بررسی شوید. ...
تائید فواید درمانی صندلی ماساژور/ بهبود فشار خون و کمک به سلامتی
فشار خون بالا با صندلی ماساژور صندلی های ماساژ یکی از راه های است که فشار را از روی بدن به منظور بهبود فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب برمی دارد. این امر بخصوص برای مشاغلی که پرمشغله هستند، نیز صدق می کند. طبق گفته پیلچ و منارد داشتن حس کنترل یا خودمختاری برای مردها و حمایت اجتماعی خانم ها می تواند به محافظت در برابر اثرات منفی افسردگی مفید باشد . همچنین تعداد زیادی از ...
انواع مختلف درصد چربی بدن در زنان و مردان به چه صورت است؟
چربی ذخیره برای عملکرد طبیعی بدن نیاز هستند. این امر مخصوصاً در زنانی صدق می کند که سطح پایین چربی بدن ممکن است باعث اختلال در عادت ماهیانه آنان شود. همچنین نقص در استرژن، باروری، ریزش مو، کاهش چگالی استخوان و پوکی استخوان زودرس ممکن است از عوارض چربی کم بدن باشند. به نظر می رسد هر زنی که چربی بدن خود را زیر 15 تا 15 درصد حفظ کند و به سختی تمرینات بدنی را انجام دهد احتمال اینکه این عوارض ...
آیا با تمرینات بدون وزنه هم می توان عضله ساخت؟ چگونه؟
همیشه این سوال در ذهن خیلی ها می چرخد که آیا تمرین بدون وزنه واقعاً عضله سازی می کنید یا نه؟ با مجله علم ورزش همراه شوید تا شما را به پاسخ این سوال برسانیم. اگر مسابقات المپیک را تماشا کرده باشید، حتماً شاهکارهایی باور نکردنی از قدرت های بدنی و ذهنی و همچنین فیزیک هایی تحسین برانگیز دیده اید که شگفت زده تان کرده است. دوچرخه سواران و دوندگانی با بدن های عضلانی و بدون چربی که عضلات سرینی شان بسیار ...
آیا بوتاکس افسردگی را درمان می کند؟
می اید که می تواند باعث مسمومیت شدشد غذایی شود. این ماده زمانی که به عنوان دارو با دز بیار کم به بدن تزریق شود. توکسین ارتباط بین اعصاب و ماهیچه ها را مسدود می کند. عموما از همین خاصیت برای درمان استفاده می شود. آیا بی خطر است؟ سازمان غذا و دارو برای بوتاکس باکس هشداری را لازم دانست که استفاده از این دارو ممکن است خطرای به همراه داشته باشد اما بیشتر متخصصان بر این باورند که ...
درمان سرطان پستان، دست رو دست نزار
بالینی بسزایی داشتند. پیشنهاد می شود انجام فعالیت بدنی همزمان با مصرف مهارکننده های آروماتاز توصیه شود. از آنجایی که در عمده سرطان های پستان تست گیرنده استروژن مثبت است (یعنی سلول های تومور از استروژن و پروژسترون برای رشد و توسعه خود استفاده می کنند)، نجات یافتگان از سرطان معمولا تحت هورمون درمانی قرار می گیرند، مثل مهارکننده های آروماتاز تا از عود سرطان جلوگیری شود. درمان با مهارکننده ...
زندگی زناشویی بعد از تولد فرزند
اجتماعی خارج از منزل داشته یکباره با تولد فرزند خانه نشین می شود و فعالیت های قبلی خود را از دست می دهد. برخی موارد افسردگی هم وابسته به شرایط هورمونی و به هم خوردگی هورمون های خانم است. برخی مواقع خانم هایی که خانه دار بوده اند هم با به دنیا آوردن فرزند افسرده می شوند. در اینجا مسوولیت آقایان بیشتر می شود. در این دوران آقایان باید برای خانم ها بیشتر وقت بگذارند تا خانم هم بتواند از نظر روانی آرام شود ...
شفاف کردن پوست با عصاره شیرین بیان
استفاده می شود. مضرات مصرف زیاد شیرین بیان – مصرف بی رویه شیرین بیان یا سایر فرآورده های آن به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازه هورمون آلدوسترون مضر است. این حالت سبب عوارضی چون اختلال در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می گردد. در صورت مصرف بیش از 20 گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست. – استفاده زیاد از شیرین بیان برای طحال نیز مضر است ...
روش های درمان ناباروری مردان چیست؟
موارد زیر اشاره کرد: دنبال کردن یک سبک زندگی سالم: شیوه های ناسالم سبک زندگی سلامت کلی بدن، از جمله باروری را تحت تاثیر قرار می دهند. کاهش وزن اضافی: چاقی با ناباروری پیوند خورده است. اگر نابارور و چاق هستید، کاهش وزن باید یکی از اهداف اصلی شما باشد. ترک مصرف الکل: مصرف الکل می تواند سطوح تستوسترون را کاهش دهد و در کیفیت مایع منی اختلال ایجاد کند. مصرف ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
شما را از خواب بیدار می کند، یا درد در سمت چپ فک خود توجه داشته باشید. تشخیص بیماری عروق کرنر در زنان دشوار است. آنژیوگرام که طی کاتتریزاسیون قلبی گرفته شده است، آزمایش استاندارد برای یافتن شریان های بزرگ تنگ شده یا مسدود شده قلب محسوب می شود. اما بیماری عروق کرنر در زنان اغلب شریان های کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد، که به وضوح در آنژیوگرام قابل مشاهده نیستند. حمله قلبی در زنان سخت تر از مردان است ...
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد. همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد. دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژ کالیفرنیایی بهترین راه برای تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ باعث می شود که باتری بدن شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدتی ...
روش هایی برای از بین بردن خطوط صورت
بر روی پیشانی بوجود می آورد. استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب نیز توصیه می شود. ترک سیگار حقیقت این است که سیگار کشیدن با تمام اثرات سوء آن بر بدن به پوست شما هم بسیار صدمه می زند. بخشی از آسیب پوستی سیگار ایجاد چین و چروک بر روی صورت است. با ترک سیگار چهره جوانی خواهید داشت. منبع: نبض ما ...
مراقبت از پستانها، پیشگیری از سرطان
رژیم غذایی کم چرب بر روی احتمال بروز سرطان سینه دیده نشده است. همچنین مصرف مشروب های الکلی، خطر دچار شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. یادتان باشد که هنوز تاثیر رژیم غذایی بر سرطان سینه کاملا اثبات نشده است. بنابراین خانم هایی که رژیم غذایی سالمی هم دارند، باید کارهای پیشگیرانه را انجام دهند و به طور منظم ماموگرافی کنند. هنوز هم تشخیص زود سرطان سینه، بهترین راه است برای این که ...
علائم تخمک گذاری در زنان، یعنی می شه فهمید؟
این دوره در برخی خانم ها طولانی تر و در برخی آنان کوتاهتر است و در زمان تخمک گذاری در آنها نیز متفاوت می باشد. دستورالعمل زیر برای تخمین زمان تخمک گذاری در افرادی است که سیکل قاعدگی 28 روزه دارند. سیکل قاعدگی در زنان روز اول سیکل قاعدگی در این روز بدن فرد برای ایجاد خونریزی آماده می شود. روزهای دوم تا چهاردهم سیکل قاعدگی به روزهای دوم تا ...
رنگ زبان چه ارتباطی با بیماری ها دارد؟
. از طرفی اگر زبان کوچک و خشک دارید به طور حتم کم آب می نوشید وعلت کم بودن ترشح غدد بزاقی شما نیز کمبود آب بدن است و یا دچار بیماری مزمنی هستید که آب بدن را کم می کند و ادرار را افزایش می دهد. مطلب مرتبط: 9 علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویند رنگ صرف نظر از تفاوت رنگ طبیعی زبان در افراد اگر دمای درونی بدن بالا باشد، کم خونی و یا سوء تغذیه داشته ...
گیاه خواری و ضررهایی که باید جدی گرفته شود!
در زمینه استفاده بدن از کلسیم کند که احتمال پوکی استخوان را به ویژه برای خانم ها بالا می برد. علاوه بر این به نظر می رسد که کمبود ویتامین B12 می تواند باعث آسیب مغزی شود و نظریه ای وجود دارد که بر مبنای آن انسان تبدیل به موجودی همه چیز خوار شده است تا مغزش بتواند رشد و توسعه پیدا کند. 2. گیاه خواری و پوکی استخوان یکی از مهم ترین ملاحظاتی که در مورد رژیم های گیاه خواری وجود ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
بررسی می کنیم. اثرات عمده سروتونین در بدن 1- اثر برتعدیل حالت و رفتار: سروتونین، نوعی آرام بخش و شادی بخش طبیعی بوده ودر فرد احساس سرخوشی ایجاد می کند.محققان دریافتند بالا و پایین رفتن میزان سروتونین، بر روی قسمتی از مغز افراد که میزان عصبانیت را کنترل می کند، تاثیر می گذارد. اسکن های مغزی موید آن است که گرسنگی و استرس، باعث ایجاد نوسان در میزان هورمون سروتونین مغز شده و هنگامی ...
تغییرات بدن در سه ماهه سوم بارداری
آب بنوشید و فیبر را به رژیم غذایی تان بیفزایید تا از بروز یبوست جلوگیری کنید. سوزش معده تقریبا نیمی از زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری شان با سوزش معده دست و پنجه نرم می کنند. هورمون هایی که در بدن مادر ترشح می شوند، بر فعالیت عضله ای که وظیفه اش جلوگیری از ورود اسید معده به مری است تاثیر گذاشته و در کارش اخلال ایجاد می کنند. در این دوره زمان، رحم به معده فشار آورده و آن ...
بلوغ زودرس دختران و نگرانی مادران
شما کمک می کنند تا تصمیم درستی بگیرید. شاید در پایان این مطلب به این نتیجه برسید که باید خودتان را بررسی و هرچه زودتر برای درمان اضطراب و بهبود سلامت روانی تان اقدام کنید. خانم دکتر! به نظر شما مراجعات بی دلیل و فقط برای بررسی بچه ها می تواند به سلامت روان آنها صدمه بزند؟ از آنجا که بچه ها در دوره ای از رشد هستند که مدام ترس های ناشناخته را تجربه می کنند و همین طور ترس از ...
