سایر منابع:
سایر خبرها
موهای سالم با این مواد غذایی
. به گزارش "تودی"، برطرف کردن مشکلاتی که داخل بدن شکل گرفته اند می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مو داشته باشد. هرچه شرایط داخلی بدن شما سالم تر باشد، از نظر ظاهری نیز سالم تر به نظر می رسید و در این میان، موها نیز مستثنی نیستند. اگر دوست دارید موهایی سالم و درخشان داشته باشید می توانید توجه ویژه ای به مواد غذایی زیر داشته باشید: برنج قهوه ای هنگام شنیدن نام سیلیکون ...
رفع خستگی خانه تکانی با این بمب های نیروزا
...> این متخصص نغذیه و رژیم درمانی گفت: بعد از خانه تکانی و استفاده از مواد شوینده مصرف پوست شما با مشکلاتی همچون خشکی و ترک خوردگی درگیر است و مصرف اسفناج علاوه بر رفع این مشکلات پوستی شفاف به شما هدیه می دهد. جبران کمبود آهن با جعفری به گفته وی، جعفری بهترین منبع تامین ویتامین، اسید فولیک و آهن است و با مصرف مستمر این سبزی می توانید کمبود آهن بدن خود را برطرف نمایید. ...
انجیر بسیار چاق کننده است!
برای آن هایی که می خواهند وزن اضافه کنند و یا بیمارانی که دوره ی نقاهت خود را می گذرانند، بسیار مفید است. بدین منظور می توان آن را با شیر سویا مخلوط و بین غذا میل کرد. انجیر یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده ی بزرگ و رفع یبوست است. در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر استفاده می کردند. برای درمان ناراحتی های سینه، حدود بیست گرم خرما، عناب، انجیر خشک ...
پاکسازی بدن از تمام سموم با یک معجون طبیعی
... کسانی که مبتلا به بیماری قند خون هستند ، نباید معجون طبیعی را مصرف کنند زیرا این معجون سرشار از قند طبیعی آب سیب است. معجون طبیعی را بین یک روز تا حداکثر یک هفته باید مصرف کرد. مصرف معجون طبیعی کارآئی سیستم سوخت و ساز (متابولیسم) را افزایش می دهد و به هضم غذا کمک می کند و بدن را کاملاً از سموم پاک می نماید. 2024 ...
بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع است/ اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن
بزرگ به هیچ وجه استفاده نشود . به گفته وی ، اگر در میان ، وعده های غذایی وسوسه شدید خوراکی بخورید حتما میل به گرسنگی را با خوردن مواد غذایی مثل هویج، انواع توت ها و از این قبیل خوراکی های کم کالری کنترل کنید ، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما بر طرف شود. پورشمس مصرف آب در میان غذا خوردن را به شدت کار اشتباهی دانست و توصیه ...
روش های شگفت انگیز آب کردن شکم
غیب شدن شکم تان باشید. 1 - یه کاسه تمشک بخورید این میوه که سرشار از فیبر است، به جنگ یبوست ( که ممکن است شکم شما را مانند یک بادکنک بزرگ کند ) خواهد رفت. 2 - تا می توانید آب بنوشید آب شکم شما را پر کرده، کالری نداشته و فعالیت درونی بدن شما را به بالاترین حد ممکن می رساند. 3 - از نوشیدن الکل اجتناب کنید درست است که در الکل چربی وجود ...
سمنو آی سمنو، مالِ پای هفت سین سمنو!
گندمی که می ذارید جوانه بزند باید سه برابرش آرد استفاده کنید. مثلا برای یک کیلوگرم گندم حدود سه کیلو گرم آرد مصرف می شود. پس اگر اولین بار هست که می خواهید سمنو درست کنید با مقدار کمی شروع کنید که حجم زیادش موقع پخت خسته تان نکند. مرحله اول اینه که گندم ها رو خوب پاک کنیم و دونه های شکسته رو جدا کنیم. بعد با آب سرد می شوریم و دو روز می ذاریم تا خوب خیس بخورن. یادتون باشه ارتفاع گندم توی ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
استفاده کنید. 8. به اندازه کافی آب بنوشید و حالت هیدراته بدن را حفظ کنید. آب نقش کلیدی در حذف سموم از بدن، جذب و هضم غذا، تنظیم درجه حرارت بدن و حفظ سلامت پوست دارد و به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل می کند. 9. یک برنامه ی ورزشی منظم داشته باشید و به انجام دادن روزانه ی آن متعهد باشید. تمرینات منظم به حفظ سلامت بدن و تناسب اندام کمک بسیاری خواهد کرد. 10. نگرش مثبت به زندگی داشته باشید. این عامل تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن، عملکرد سلول های ایمنی، دفع بیناری های مختلف، کاهش استرس و افسردگی دارد. ...
زیره برای لاغری شکم
باعث کاهش چشمگیر چربی های بدن می شود مطالعه ای نشان می دهد خانمی که زیره به رژیم غذایی خود می افزاید با کاهش چهارده درصدی چربی مواجه است. در حالی که با روش سالم فقط می توان پنج درصد کاهش مشاهده کرد. زیره باعث راحت خوابیدن می شود بنابراین راحت غذا می خورید هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
در گیاهان، حیوانات و انسان وجود دارد. اگزالات می تواند با چسبیدن به کلیه، سبب تشکیل رسوبات و کریستال های سوزنی شکل و ایجاد درد شدید شود) نیست. برنج قهوه ای ماده ای است سرشار از مواد مغذی سالم که اثرات سودمندی برای بسیاری از ارگان های بدن از جمله قلب دارد، هضم آن راحت است، روی مغز، استخوان ها، عضلات، کلسترول و فشار خون تأثیر مثبتی دارد، برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس مفید ...
زیبایی و جوانسازی پوست با استفاده از جوانه ها
خون بالایی هستند، ضروری است. جوانه ماش حاوی اسید فولیک، آنتی اکسیدان، منگنز، سلنیوم و ویتامین C بالایی است.عظمایی توصیه کرد: مبتلایان به کم خونی و دیابت حتما در برنامه غذایی روزانه خود از جوانه ماش استفاده کنند. این جوانه سرشار از انواع مواد مغذی و پر انرژی است. همچنین مصرف آن سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) می شود. زیبایی پوستوی یادآور شد: جوانه ماش حاوی فیتواستروژن است که بر روی گیرنده های استروژنی پوست عمل می کند. در نتیجه اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین موجود در ساختار پوست را افزایش می دهد و مانع از خشکی و پیری پوست می شود. منبع: میزان ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
راهنمای سفر من : دکتر سیدضیاءالدین مظهری: علت عمده اقبال مردم به مصرف غذاهای آسان دسترس را باید از ابعاد مختلفی مورد توجه قرار داد که عمده ترین دلایل آن استفاده بهینه از روان شناسی نور و طعم می باشد که در هر محل سرو آنها مشاهده می گردد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، دکتر سیاری معاون بهداشت وزارت بهداشت در صحبت های خود چند موضوع را مطرح کرده که در این مقاله ...
بدن خود را به آسانی سم زدایی کنید!
آنتی اکسیدان است. توت می تواند یک میان وعده سرشار از خاصیت باشد. خوردن توت های مختلف همراه با یک نان پر خاصیت مانند جو دوسر یک میان وعده کامل محسوب می شود. توتها مزایای ضد التهابی قوی دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. توت یک غذا جهت کاهش وزن و طول عمر به شمار می رود. انواع توت به خصوص زالزالک ها درجهت سلامت پوست نیز فعالیت می کنند. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این میوه ...
درمان کمبود آب دور جنین
باردار بودن حس خوبی دارد درست است؟ شما سرشار از شادی و لذت هستید. این که موجودی کوچک در بدن شما رشد کند حس فوق العاده خوبی است. اما ممکن است بارداری شما همراه با خطر باشد. اگرچه بیشتر بارداری ها بی خطر است اما گاهی مشکلاتی از قبیل کمبود آب دور جنین در بارداری ایجاد می شود. کمبود آب دور جنین گاهی اوقات بی دلیل یا به خاطر بیماری اتفاق می افتد. بدون توجه به دلیل اتفاق افتادن کمبود آب دور جنین ...
ترکیب های ممنوع غذایی!
پس از غذا ایده خوبی محسوب نمی شود. میوه ها نیازمند مدت زمانی طولانی برای گوارش هستند و هرگز نباید به مدت طولانی در معده باقی بمانند. مصرف میوه پس از غذا می تواند بازگشت اسید معده به مری و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. مصرف ماکارونی و پنیر در برخی کشورهای جهان مانند آمریکا محبوب است اما با یک ترکیب غذایی دیگر مواجه هستیم که باید از آن پرهیز کرد. ماکارونی سرشار از نشاسته است ...
میوه های مفید در بارداری، این ها را بخورید
برای رشد بافت ها و سلول ها مورد نیاز است را تامین می کنند. همچنین سیستم ایمنی بدن را قوی می کنند. ویتامین ث موجود در میوه برای دندان و استخوان حیاتی است. فولیک اسید نیز از نقص در رشد جنین جلوگیری می کند. میوه ها سرشار از فیبر هستند؛ فیبر از یبوست در بارداری و بواسیر در بارداری جلوگیری می کند. بهترین میوه ها در دوران بارداری در ادامه مطلب ذکر شده است. بهترین میوه در دوران بارداری ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
...، دست کم 30 گرم پروتئین در صبحانه ی خود جای دهید. تیم فِریس (Tim Ferris)، نویسنده ی کتاب بدنِ 4 ساعته هم در کتابش توصیه کرده است که 30 دقیقه پس از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته ی تیم ، پدرش با این کار تنها در یک ماه 19 پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین ...
7 درمان فوری برای سرماخوردگی
مجله بویر نیوز - آب ریزش بینی، بی حالی، کیپ شدن دماغ و غیره از علائم شایع سرماخوردگی است که احساس ناخوشایند به همه می دهد. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می دهیم. مایعات گرم زیادی بنوشید نوشیدن آب، بدن را تمیز می کند. در واقع نوشیدن آب توکسین ها یا همان سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. ...
عجیب ترین غذاهایی که با آووکادو درست می شوند
وب سایت روزیاتو : آووکادو با اینکه پیشینه طولانی در کشورهایی همانند مکزیک دارد، اما فقط چند سالی است که پایش به کشور ما باز شده و شاید هنوز بسیاری از مردم با طعم و مزه آن آشنا نباشند. آووکادو ، یک ماده غذایی کامل با 14 نوع ماده معدنی است و سدیم و پتاسیم موجود در آن به حفظ تعادل شیمیایی بدن کمک شایانی می نماید. از دیگر ویتامین های موجود در این میوه سبز رنگ، می توان به ویتامین A، ویتامین ...
درمان سرماخوردگی فوری در یک روز
. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما” چند خواب کوتاه داشته باشید. مواد مقوی مصرف کنید: وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند ، به انرژی و ...
پیشگیری از زگیل تناسلی، آویزه گوش تان کنید
بهداشتی (کاندوم)، می تواند مانع از ابتلا به این زگیل شود در حالی که این باور نادرست است چون پوشش های بهداشتی تنها می توانند مانع ابتلای قسمت های داخلی بدن مانند رحم و مجاری ادرار شوند و امکان انتقال زگیل از طریق پوست ناحیه تناسلی وجود دارد. نگذارید سرطان سراغ تان بیاید همه افراد در صورت مشاهده ضایعات پوستی، بویژه در ناحیه تناسلی باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنند. چنانچه ...
غذاهایی که ممکن است دلیل اصلی جوش زدنتان باشند
این پایان مفید بودنشان است. اسموتی ها معمولا قند بسیار بالایی دارند. بیشتر این قند از فروکتوز ها می آید تا بر قند میوه غالب شود. تحقیقات روی موش ها نشان داده برنامه غذایی سرشار از فروکتوز باعث پیری، پراکسیداسیون و دیگر مشکلات پوستی می شود. تغییر ساده: با استفاده از سبزیجات و کلم ها برای خود اسموتی درست کنید و با مقداری میوه و لیمو هم به آن طعم دهید. اسموتی سبزیجات می تواند به تقویت سلامت پوستتان کمک زیادی بکند. ...
دیابت نوع یک در کودکان، درمان
. اگر بیمار همکاری لازم را با پزشک داشته باشد و در رعایت این اندازه ها کمک کند عوارض طولانی مدت دیابت نوع یک مثل اختلال در بینایی و آسیب شبکیه، مشکلات کلیه، درگیری های قلبی عروقی و نیز مشکلات عصبی مثل درد و سوزش پاها دیرتر سراغ شان می آید یا اصلا دچار این مشکلات نمی شوند. همچنین لازم است این بیماران علاوه بر کنترل قند خون به کنترل فشار خون، چربی خون، تری گلیسیرید و قطع مصرف سیگار هم توجه کنند. از ...
آنچه باید درباره آنتی بیوتیک ها بدانید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ اگر شما هم برای مشکلات جزئی مانند سرماخوردگی خودتان را به آنتی بیوتیک می بندید، بدانید که به بدن تان آسیب می زنید. یادتان باشد که مشکل باکتری های مقاوم با مصرف نادرست این داروها باعث پیامدهای جدی در آینده می شود. در این مطلب بیشتر در خصوص این داروها صحبت می کنیم. چرا آنتی بیوتیک ها باعث بروز مشکلاتی در روده می شوند؟ این اثر ...
زیبایی با پوست موز!
کردن دندان های خود استفاده کنید: بخش داخلی یک پوست موز تازه را برای چند دقیقه روی دندان های خود بمالید. پس از آن، دندان های خود را بدون خمیر دندان مسواک بزنید تا آنچه روی دندان های شما باقی مانده است، پاک شود. این کار را روزی یک بار به مدت چند هفته انجام دهید تا لکه ها از بین بروند. از بین بردن زگیل (Wart) پوست موز دارای آنتی اکسیدان هایی قوی و ...
خواص سوپ بروکلی + روش تهیه
بروکلی منبع فوق العاده ویتامین C است. به عنوان مثال نتایج پژوهشی که در مجله Time به چاپ رسیده است نشان می دهد که بروکلی جزو 10 ماده غذایی مفیدی است که تأثیر مثبتی روی سلامتی بدن دارد. در بین ویتامین های موجود در این سبزی می توان به ویتامین C اشاره کرد. اما این کلم همچنین منبع خوب ویتامین E و B6 و همچنین عوامل ضدسرطانی به نام سولفورفان است. بروکلی علاوه بر این ویتامین سرشار از کلسیم نیز است ...
اشتباهاتی که سرعت بهبودی جراحی را کُند می کنند
برای بدن دارند. غذا به عضله های شما انرژی می دهد و مایعات نیز آب بدن شما را تامین می کنند. زمانی که غذا و نوشیدنی کافی مصرف نمی کنید، بهبودی تان به تاخیر می افتد. کنار گذاشتن فیزیوتراپی بسیاری از افراد فکر می کنند که می توانند به تنهایی از پس مشکلات پس از جراحی برآیند، اما کار کردن با یک فیزیوتراپیست یک عامل مهم در بهبودی سریع است. عدم استفاده از داروهای ضد لخته شدن خون ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می گیرد. توجه به ترفندهای زیر می تواند به پیشگیری و کاهش نفخ کمک کند: محدود کردن مصرف نمک مصرف بیش از اندازه نمک به احتباس آب در جریان خون منجر می شود. برای پرهیز از این شرایط، مصرف سدیم روزانه شما باید زیر 2,500 میلی گرم باقی بماند. دوری از کربوهیدارت ها برای تشکیل گلیکوژن، مولکول ها کربوهیدارت به آب متصل می ...
میزان وزن گیری در بارداری، چقدر باید باشه؟
اضافه وزن، مربوط به کودک، جفت، مایع جنینی، بزرگ شدن رحم و سینه ها و افزایش میزان خون است. آنچه که واقعا مربوط به خود شما می شود، چربی اضافه نیست، بلکه کمک می کند تا کودکی سالم و سرحال داشته باشید. مثلا در سه ماهه اول، فقط چند کیلو اضافه وزن خواهید داشت که بیشتر آن به علت افزایش خون شماست. در سه ماهه اول، فقط 5,1 تا 5.2 کیلوگرم، وزنتان بیشتر می شود، سپس تقریبا تا ماه هشتم، هفته ای 220 ...