خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!
خود در این روز ها قرار دهید تا انرژی بالاتری برای انجام کارهای خانه داشته باشید. تک تک وسایل را با حوصله و دقت شستشو داده، خشک کرده و سر جای خود قرار دهید. می توانید دکوراسیون داخلی منزل خود را تغییر دهید و به کار افراد خدماتی که اقداماتی مانند رنگ آمیزی یا تعمیرات خانه را انجام می دهند، نظارت کنید. تمامی این کار ها باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن شما می شود. نکته مهم ...
مواد غذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پروتئین بخش مهمی از رژیم چربی سوزی است چون تنها ریز مغذی است که حفظ عضلات را تقویت می کند. اگر مصرف کربوهیدرات خود را پایین بیاورید و به 5 تا 8 درصد چربی بدن برسید احساس گرسنگی مشکل عمده ای است که برایتان به وجود خواهد آورد و باید بدانید گرسنگی راه خوبی برای این کار نیست. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند سیب اسفناج و کره ...
آیا شستن دست ها با مایع ظرفشویی زیان آور است؟
چربی پوست مناسب تر هستند را خریداری کنید. این را هم در نظر داشته باشید حتی اگر روی این مایع ها درج شده باشد که برای پوست بدون آسیب هستند و می تواند باکتری ها را از بین ببرد، بدین معنا نیست که می تواند برای شستشوی بدن هم به کار برده شود. دکتر کلی پانانتونیو تاکید می کند زمانی که از صابون های مخصوص دست استفاده می کنید، توصیه می شود که از انواع آنتی باکتریایی آن خریداری و مصرف کنید. وی ...
چه طور سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟
...، اما اگر تنها دو دقیقه وقت آزاد در روز داشته باشید نیز می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک خود را در مسیر یک زندگی سالم تر قرار دهید. تنفس آگاهانه مقابله با استرس عاطفی می تواند دشوار باشد و اگر احساس گرفتار شدن و اضطراب در نتیجه شرایط کاری، مشکلات خانوادگی، یا مشکلات مالی داشته باشید، این وضعیت می تواند به ضرر سلامت شما تمام شود. هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال ...
5 دلیل خوب برای خوردن گوجه فرنگی
نسبتا نادر است. توصیه می کنیم در صورتی که دچار اسهال شدید نیز از مصرف گوجه فرنگی خودداری کنید چون باعث بدتر شدن وضعیت می شود. چند توصیه ی کلی می توانید گوجه فرنگی را به انواع مختلف مصرف کنید. گوجه فرنگی تازه حاوی بیشترین میزان ویتامین C می باشد. زمانی که آن را تفت می دهید یا می پزید لیکوپن های آن بیشتر جذب بدن می شود. البته توصیه می کنیم برای پختن یا تفت آن از کمی روغن استفاده کنید چون در این صورت است که لیکوپن های آن بیشتر جذب می شود. اگر به گوجه فرنگی های ارگانیک دسترسی دارید حتماً بیشتر از آن ها استفاده کنید چون حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری می باشند. ...
یک درمان طبیعی برای سینوزیت
این بیماری و تسریع روند درمان وجود دارد. ترکیب زنجفیل با سرکه سیب یکی از درمان های طبیعی و تسکین دهنده سینوزیت است. در این مطلب شما را با روش تهیه این درمان خانگی و شیوه استفاده از آن بیشتر آشنا می کنیم. تسکین سینوزیت به کمک دو ترکیب فوق العاده ترکیب ریشه زنجبیل با سرکه سیب یک درمان طبیعی و موثر برای تسکین سینوزیت است. این دو ماده غذایی شهرت زیادی در کاهش التهاب، خواص آنتی اکسیدانی و ...
فشار خون بالا تهدید بزرگ سلامتی
طور کلی شامل تغییر سبک زندگی است و شامل کاهش نمک در رژیم غذایی(کمتر از 6 گرم در روز)، ترک سیگار، کاهش وزن در افراد چاق، ورزش منظم و استفاده از روش های شل کردن عضلات است.در صورت امکان، دوری از مشاغل و محل سکونت پراسترس، مؤثر خواهد بود. این تغییر در سبک زندگی ممکن است تبدیل فشار خون بالا به نوع شدیدتر را به تعویق بیندازد و نیاز به درمان دارویی را کمتر کند یا به صفر برساند و همچنین موجب می ...
خودداری از هرس درختان میوه در سرما و تغذیه ماهیان در روزهای ابری
جمعه تا دوشنبه هفته آینده به دلیل بارش باران و برف و احتیاط در روز پنج شنبه به دلیل بارش پراکنده تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل کاهش دما مصرف کود حیوانی بعد از پایان بارشها و مناسب شدن رطوبت خاک برنامه ریزی و انجام تمهیدات لازم برای تهیه و کاشت نهال و احداث باغ بعد از پایان بارش ها و مناسب شدن رطوبت خاک خودداری از هرس درختان به دلیل کاهش دما دامداری: تنظیم دمای مرغداریها ...
سفر با هواپیما چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند؟
بیولوژیک بدن (ساعت داخلی بدن) به هم ریخته و بدن دچار افت می شود. این امر سبب می شود تا شما در هنگام روز دچار خستگی و خواب آلودگی و در هنگام شب دچار بی خوابی شوید. در نهایت هنگامی که از این حالت رهایی پیدا می کنید، سردرد و بدخلقی به سراغتان می آید. بهترین کاری که برای اجتناب از این حالت می توانید انجام دهید این است که زمان خواب خود را از حالت روتین همیشگی خارج کنید و برنامه زمانی خود را با ...
نوشیدنی های معجزه آسا برای رها شدن از چربی چیست؟
آن را روزانه بنوشید تا از چربی های اضافه رها شوید. خوردن این نوع نوشیدنی نه تنها باکتری معده را از بین می برد و از ورم معده جلوگیری می کند، بلکه این نوع نوشیدنی باعث از بین بردن چربی های اضافه در بدن می شود. گشنیز 1- گشنیز یا جعفری: گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. سبزی گشنیز به عنوان داروی معده و بهبود دهنده عمل گوارش ...
7 باور غلط در خصوص دیابت که به سلامتی آسیب می زند
؛ چون زیاده روی در مصرف قند باعث ایجاد چاقی مفرط می شود که یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است. علاوه بر این نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند که نوشیدنی های شیرین نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 18 درصد افزایش می دهند. قند به سرعت جذب بدن می شود و ممکن است به سلول های پانکراس که انسولین تولید می کنند آسیب بزند. قند به طور پنهانی در همه غذاهای آماده وجود دارد بنابراین بدون اینکه مطلع باشیم ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
آرامشتان را حفظ کنید. 3- هوشمندانه خرج کنید. هنگام تعطیلات نوروزی، خرج کردن خیلی راحت است. اما باید حد و مرزی برای خود قائل شوید تا پس از آن گرفتار بی پولی و اضطراب و افسردگی ناشی از آن نشوید. مراقبت از خود 1- برنامه ای منظم داشته باشید. در تعطیلات هم مانند هر زمان دیگر از برنامه روزمره خود، البته با کمی تغییر، پیروی کنید. تا دیر وقت در رختخواب ...
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با ...
قتل در پشت نقاب پزشک شیک پوش/ناگفته هایی که وحشت به جان می نشاند
باید بروم مطب، مریض هایم منتظرند. من اینجا آمدم دنبال یک سرایدار خوب و مطمئن مثل شما می گردم، چون به تازگی در همین حوالی یک ویلا خریده ام، باید آنجا را به یک آدم مطمئن بسپارم. مش رحمان و زنش که از تعریف و تمجید دکتر ذوق زده شده بودند، به هم نگاهی کردند، کوکب خانم گفت: آقای دکتر نظر لطفتان هست که ما را لایق دانستید، اتفاقا من یک برادر دارم که چند روزی است از روستا آمده اینجا و دنبال کار ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
تشخیص دقیق و پیدا کردن علت اصلی خواب رفتن دست و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار ...
این غذاها را هر روز بخورید
ابتلا به چندین سرطان را کاهش می دهند و شما را از بسیاری از شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید و آسم محافظت می کنند هنگامی که شما می خواهید مصرف کاروتنوئیدها خود را بالا ببرید هویج بهترین است زیرا آماده سازی آنها آسان است فقط نصف فنجان هویج در برنامه روزانه شما برخی از فواید شگفت انگیز را برایتان فراهم می کند. شما می توانید از هویج های کوچک خام لذت ببرید و یا هویج را در پای کدو تنبل، سوپ ...
با این روش ها اراده درس خواندنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز روش اول: بر موانع غلبه کنید 1. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید دست از کارهای متفرقه برداشته و شروع به درس خواندن کنید - تقویت اراده برای درس خواندن بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: یه ساعت دیگه شروع می کنم. این حرف را بارها تکرار می کنید و ناگهان نگاه می کنید و می بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. ...
20 رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی گویند
به گزارش بهداشت نیوز نیازی به گفتن نیست که همه ی زندگی لحظات خوش آن نیست و اغلب بارها و بارها به زانو در می آیید، اما در همین لحظات است که آدم های خوشحال برای شاد بودن تلاش می کنند. اگر به نظرتان می رسد این افراد همه ی چیزهایی را که می خواهند، دارند، احتمالا درست متوجه شده اید، اما دلیلش این است که آنها راز خوشحالیِ واقعی را کشف کرده اند، چیزی که در درونِ خود آنهاست. در این نوشته این رازها را با شما در میان می ...
همه چیز درباره تراکم استخوان
داشت و هم سیر پوک شدن استخوان در بدن آنها کند خواهد بود. درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش تراکم استخوان نشان دهنده پوکی استخوان باشد چگونه تراکم استخوان اندازه گیری می شود؟ برای سنجش تراکم استخوان راه های متفاوتی وجود دارد، ولی رایج ترین روش آن، استفاده از روش DEXA است. DEXA که مخفف عبارت Dual Energy X-ray Absorptiometry است، روشی ...
شکلات تلخ خستگی خانه تکانی را از تن بیرون می کنید
...، سوکروز، گلوکز و فروکتوز است و مصرف این میوه به همراه بادام زمینی باعث افزایش انرژی در طول روز می شود. پرتقال حاوی موادی مانند پتاسیم و ویتامین c است. مصرف کامل پرتقال به همراه لایه های سفید آن باعث افزایش انرژی و کاهش عارضه سینوزیت می شود. رفع خستگی با شکلات تلخ به گفته متخصصان تغذیه شکلات های تلخ سرشار از پلی فنول هستند. مصرف این ماده خوراکی واکنش های شیمیایی مغز را افزایش می ...
درمان کم خونی با گیاهان دارویی
میکروب و قارچ بوده و قوای بدن را در برابر امراض افزایش می دهد. باعث افزایش شیر مادران و همچنین آرامش در دوران بارداری می شود. هضم کننده غذا و مقوی معده است. موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک کننده اخلاط سینه است. غیر از موارد بالا، ده ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ های مختلف از خرما گزارش شده است. میزان مصرف خرما مقدار مصرف خرما در شرایط مختلف ...
خامنه ای: وقتی جامعه به حرف های بی حساب و عیب جویی های مغرضانه عادت کرد دیگر نمی شود هیچ امیدی به اصلاح ...
و حساسیت خودشان را از دست می دهند چون می دانند واقعیت ندارد. وی تأکید کرد: در این صورت دیگر امر به معروف های واقعی هم اثر خودش را نخواهد داشت. همانند مریضی که بی حساب و کتاب داروها را مصرف کرده و دیگر هیچ دارویی در این بدن اثر مثبت نمی گذارد. جامعه ای که چنین اشکالی در آن به وجود آمده از نگاه امیرالمؤمنین یک جامعه ایمانی نیست و هر اسم دیگری می تواند داشته باشد؛ جامعه کفر است. معنای ...
همه چیز درباره آلزایمر
...> برنامه ریزی و اجرای وظایف فعالیت های روزمره ای مانند برنامه ریزی برای آشپزی و پخت غذا در افراد مبتلا به آلزایمر با مشکل مواجه می شود. معمولاً افرادی که بیماری آنها پیشرفته تر است ممکن وظایف ساده ای مثل لباس پوشیدن یا حمام کردن را فراموش کنند. تغییر در شخصیت و رفتار تغییرات مغزی که در بیماری آلزایمر رخ می دهد می تواند نحوه رفتار و احساسات فرد را تحت تأثیر قرار دهد. بیماران ممکن ...
با یک اختراع جدید؛ بیماران از قرص خوردن و آمپول زدن نجات می یابند
دیجیتال ترندز، مهم ترین مزیت این ابزار نسبت به نمونه های مشابه عدم نیاز آن به یک منبع برقی تامین انرژی است. زیرا این دستگاه تنها با استفاده از میدان مغناطیسی آهن ربا فعال می شود و شدت و ضعف این میدان مغناطیسی مقدار داروی منتقل شده به بدن را مشخص خواهد کرد. محققان می گویند برای تجاری سازی این اختراع تازه هنوز به 5 تا 10 سال زمان نیاز است و چنین ابزاری به خصوص در درمان بیماری هایی مانند سرطان کاربرد دارد. ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
بین 4 تا 6 ساعت قبل از خواب اجتناب کنید، اگر مشکل بی خوابی دارید، خوردن این مواد غذایی را از بعدازظهر کنار بگذارید. 4- صبح زود ورزش کنید دکتر لوییس می گوید ورزش منظم به بهتر خوابیدن شما کمک می کند، اما 4 تا 5 ساعت قبل از ساعت خواب خود ورزش نکنید؛ زیرا ورزش کردن دمای بدن شما را بالا می برد و در خوابیدن اختلال ایجاد می کند. اگر برنامه روزانه تان به گونه ای است که تنها آخر وقت روز ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
می برند کمتر دچار میگرن می شوند. آب تامین آب بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک می کند. روزانه هشت لیوان آب توصیه می شود اما اگر نمی توانید این مقدار آب را بنوشید و فراموش می کنید، سعی کنید در طول روز غذاهایی میل کنید که میزان آب زیادی دارند مانند خیار، سیب و گلابی. در پایان باید بگوییم برای اینکه نشانه های میگرن و حملاتش را به حداقل برسانید سعی کنید غذاهای تازه میل کنید و تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده دوری کنید. 0 0 ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
و مایعات مصرف کنید تا جایگزین آب از دست رفته بدن شود. افرادی ک در سونا هستند باید دو تا چهار لیوان آب بنوشند. در صورت بیماری از سونا استفاده نکنید. بهتر است صبر کنید تا بیماری شما بر طرف شود. زنان باردار نیز بهتر است با پزشک مشورت کنند. تصورات نادرست تصورات اشتباهی نیز درباره رفتن به سونا وجود دارد. بعضی افراد فکر می کنند که رفتن به سونا سموم را از بدن خارج می کند. هیچ شواهد علمی برای ...
مصرف آب سرد در همه سنین مضر است
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ محمد انصاری پور درباره شرایط نوشیدن آب اظهار کرد: حقیقت این است که نمی شود یک دستور کلی در مورد مصرف آب صادر کرد یعنی مصرف آب جنبه فردی دارد. وی افزود: هر کس به میزان نیاز خود باید آب مصرف کند, باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد مثلا اینکه گفته می شود مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می شود یا از یبوست جلوگیری می کند ...
مرکز مراقبت های ویژه سکته های حاد مغزی در بیمارستان ها تعریف می شود
باید از مصرف بی رویه قند خودداری کنند، در برنامه روزانه افراد فعالیت بدنی قرار گیرد و از کشیدن سیگار اجتناب کنند. اگر بیماری قلبی دارند نیز باید تحت درمان باشند؛ چرا که این عوامل خطر، احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد. مهرپور همچنین بیان کرد: برخی افراد مستعد بیماری گرفتگی عروق هستند. اگر افراد کمتر از 55 سال دچار بیماری های عروقی شوند، حتما از خانواده آنها می خواهیم که از نظر احتمال ابتلا به این سکته ها به پزشک مراجعه کنند و بررسی شوند. ...
ریشه های پریشانی دیپلماسی آل سعود
عربستان استفاده کند، اما در حالی که گفته می شود تنش های واشنگتن و ریاض به حدی بی سابقه رسیده، هیچ نشانه ای نیست که آمریکا در حال کاهش حمایت خود از عربستان و متحدان جدیدش مانند تل آویو باشد. علت این وضع آن است که سوخت های فسیلی هنوز اهمیت اساسی دارند و درآمدهای سرشار از آن نیز قدرت خرید و سرمایه گذاری عظیمی ایجاد می کند. جهت دادن به اندیشکده های مهم مطالعات جهانی و به کار گرفتن مشاوران ...
