سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها را هر روز بخورید
به گزارش :آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که این مشکلات فقط به خاطر تحت استرس بودن شما در این روزها است؟ خوب آن می تواند چیزی بیش از این مورد باشد یک برنامه رژیم غذایی بد نیز می تواند عامل باشد آنچه که می خورید تاثیر زیادی در چگونگی احساس شما در زندگی دارد فقط با ساخت برخی از انتخاب های غذایی عاقلانه شما با ...
سالم ترین عادات برای از بین بردن علائم سوء هاضمه
شفا آنلاین سلامت شاید اغلب ما به سوء هاضمه عادت کرده باشیم ولی این عارضه شایع در درازمدت همراه با مشکلات سلامتی دیگری خواد بود. به گزارش شفا آنلاین :به نقل از readersdigest راهنمایی های زیر در بهبود شرایط گوارشی و از بین بردن علائم سوء هاضمه مؤثر خواهند بود: مصرف آب لیمو: اثرگذارترین روش برای هضم راحت تر، چکاندن آب یک یا دو لیموترش تازه در آب و نوشیدن آن، هر روز صبح قبل از ...
علامه مصباح یزدی :از “التقاط” بریدیم نه از “نهضت امام”
.... این شگردی شیطانی است که به بنی آدم یاد داده شده، البته اگر خودشان بلند نبوده باشند! از اول انقلاب هم این خطر احساس می شد که تحریفاتی انجام بگیرد، اسناد جا به جا و یا گم شوند، تغییراتی در آنها ایجاد شود و همین طور که می دانید از همان اوایل انقلاب، امام خودشان عنایت داشتند که برای حفظ اسناد، افراد یا مؤسّساتی برای این کار وجود داشته باشند. و کسانی که مورد اعتماد باشد، مسئول حفظ اسناد باشد. عین ...
این 7 میوه و سبزی دشمن چاقی هستند
به گزارش پیک نکا ، متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد. در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد 8 گرم فیبر داشته و در عوض چهار گرم کربوهیدرات کمتر دارد و میزان پروتئین، مواد معدنی ...
این غذاها را هر روز بخورید
...، ماست کم چرب، اسفناج تازه و آب هویج تهیه کنید. 3. گوجه فرنگی ها گوجه فرنگی به ویژه انواع قرمز سالم هستند زیرا آنها بیشتر حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن هستند با افزایش مصرف لیکوپن، شما می توانید خطر بروز سرطان ریه، مثانه، پوست، پروستات و معده را کاهش دهید همچنین به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد شما باید حداقل 22 میلی گرم لیکوپن را در هر روز بخورید ...
افزایش دستمزدها؛ درد یا درمان؟!
...: الان ده سال از سند چشم انداز گذشته است که قرار بود بر اساس آن در منطقه آسیای جنوب غربی اول بشویم که نه تنها آن اتفاق نیافتاده است که فاصله مان روز به روز با کشورهایی مانند آذربایجان، کویت، قطر و عربستان بیشتر شده است و دلیل اش این است که ما سیاست های بخردانه اقتصادی را در پیش نگرفته ایم و خوشبختانه این دولت نسبت به دولت قبلی رفتار قابل دفاعی دارد که باید به آن کمک کرد. منبع: فرارو ...
خوراکی هایی که شما را از ابتلا به سرطان ایمن می کنند کدامند؟
، بی توجه باشید. او به عنوان نمونه از گوشت مثال می زند: مصرف هر روزه غذاهای گوشتی فرآوری شده باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان کلورکتال می شود، در حالی که مصرف غذاهای حاوی سویا می تواند خطر ابتلای شما به سرطان سینه را کاهش دهد و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات می تواند خطر انواع متعددی از سرطان های شایع را کاهش دهد. بنابراین شما با ایجاد تغییرات کوچکی در عادات، رفتارها و رژیم غذایی خود می توانید خطر بروز سرطان را کمتر کنید و یا در صورتی که قبلاً به سرطان دچار شده اید، با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مقوی می توانید در طول دوران مبارزه با این بیماری، قوت و سلامتی بیشتری داشته باشید. ...
ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
ساعت شکم تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد، با این وجود محققان توصیه می کنند برای تنظیم ساعت شکم به چند نکته توجه کنید: 1 - صبحانه تخم مرغ بخورید وقتی در وعده غذایی صبحانه غذاهایی پروتئین دار مانند تخم مرغ مصرف می کنید، تا قبل از خوردن ناهار کمتر گرسنه می شوید. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین در مقایسه با صبحانه های شیرین و پرکالری ساعت شکم شما را بهتر تنظیم ...
روش های طبیعی بهبود سلامت مغز
نشان داده اند که مصرف قهوه از مغز در مقابل زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی محافظت می کند اما مصرف بیش از 4 فنجان در روز، یا حدود 400 میلیگرم کافئین، می تواند عوارض جانبی شدیدی به همراه داشته باشد و فرد را در آستانه بی قراری، تحریک پذیری، ضربان تند قلب و عصبانیت قرار دهد. در معرض نور خورشید باشید ویتامین D فواید متعددی برای سلامت دارد. تحقیق جدید نشان می دهد عدم وجود ویتامین کافی در بدن موجب افزایش علائم منفی در سلامت روان می شود. یافته های اخیر، رابطه بین میزان پایین ویتامین D و اختلالات شناختی را در سرعت پردازش و فصاحت کلام نشان داده است. ...
نشستن طولانی مدت خطر دیابت را افزایش نمی دهد
به گزارش سلام خبر، در این بررسی آمده است: هیچ رابطه ای بین عادت به نشستن طولانی مدت در افراد و احتمال ابتلای آنان به دیابت وجود ندارد. محققان استرالیایی اظهار داشتند: در سال های اخیر بحث های بسیاری در مورد خطرات نشستن های طولانی مدت و اثرات منفی که همچون استعمال سیگار بر سلامتی دارد، مطرح شده است. به همین دلیل در این مطالعه به طور دقیق بررسی کردیم آیا رابطه ای بین عادت به نشستن و خطر ...
اقرار مثبت محرکی برای تجسم مسیر موفقیت
مطالعه ای که از سوی محققان دانشگاه ایالتی نورث وسترن انجام شد، افرادی که به مدت دو هفته از اقرار مثبت استفاده کرده بودند، اعتماد به نفس بالاتری را درمقایسه با ابتدای مطالعه به دست آورده بودند. البته درک این مساله نیز حائز اهمیت است که اگرچه برخی افراد به شکلی موفقیت آمیز از اقرارهای مثبت برای غلبه بر افسردگی و افکار منفی بهره برده اند، اما این تکنیک برای همه موثر واقع نخواهد شد. برخی ممکن ...
قابل توجه افرادی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
روی هم خواهید کرد. بیشتر کالری ها معمولا در وعده شام مصرف می شود. از طرفی برای سوزاندن کالری بعد از وعده شام نیز وقت زیادی ندارید. در نتیجه با خوابیدن غذاها در بدن ذخیره می شوند. کمبود ویتامین حتی اگر رژیم متعادلی داشته باشید باز هم ممکن است بدن دچار کمبود ویتامین های مورد نیاز باشد. امروزه کمبود ویتامین D بسیار شایع است و کمبود این ویتامین با افزایش وزن و بیماری های مزمن ...
زندگی بدون کیسه صفرا
بدن عمل می کند. کیسه صفرا ممکن است به دلیل پر شدن از سنگ ها، عفونت، یا به دلایل دیگر از بدن فرد خارج شود، این موضوع اختلالی در زندگی فرد ایجاد نمی کند و می توان گفت نبود کیسه صفرا از عمر فرد نیز نمی کاهد، اما یادمان باشد این افراد باید رژیم غذایی بدون چربی را در وعده های غذایی خود قرار دهند، به دلیل اینکه مصرف چربی باعث بوجود آمدن مواد صفراوی خواهد شد. م.نجفی از ورامین: آیا آندوسکوپی ...
همه راه های درمان اسهال
به گزارش بهداشت نیوز پزشکان اسهال را در سه دسته اسمزی، ترشحی و اگزوداتیو طبقه بندی می کنند: اسمزی: اسهال اسمزی به این معناست که چیزی داخل روده وجود دارد که آب بدن را داخل روده می کشد. به عنوان مثال آبنبات های رژیمی یا آدامس که به عنوان جایگزینی برای قند هایی مانند سوربیتول استفاده می شوند، از این دسته مواد هستند. آب نبات های رژیمی توسط بدن جذب نمی شوند اما باعث کشیده شدن ...
شادی مردم زیر سایه سنگین بیکاری،گرانی و رکود رنگ باخت/وعده جوان بیکار بدهکار ایرانی در جیب روحانی جاماند
تعطیلی کشانده شوند یا نه فقط در سخنرانی ها به صورت شعارگونه حمایت از تولید را سر دهیم،پس در واقع این واردات کالاهای چینی هم شقی از عدالت مورد نظر رئیس جمهور در عرصه اقتصادی است. اگر به وعده های انتخاباتی رئیس جمهور با اولویت اقتصادی به این فرصت ها نگاه کنیم باید نتیجه بگیریم که روحانی نتوانسته به این شعار خود عمل کند و در واقع تاریخ مصرف اینگونه شعارها فقط در پشت تریبون های تبلیغاتی ...
خشونت،چه عوارضی بر تربیت فرزندان خواهد داشت
محیطی باشیم که خشونت و خطر در آن زیاد است، به احتمال زیاد دنبال پاداش های فوری و کوتاه مدت خواهیم بود. در عوض، اگر در یک محیط پایدار و امن باشیم، منطقی است که منابع مان را در جهت یک هدف بلندمدت مثل تحصیل قرار دهیم. اگرچه این مطالعه رابطه ای را بین تربیت خشن و نتایج منفی نشان داد، اثبات کننده یک رابطه علت و معلولی نبود. به گفته مؤلفان مطالعه، از هر سه نفر امریکایی، دو نفر قبل از گرفتن مدرک دانشگاهی تحصیل را کنار می گذارند. تحقیقات قبلی هم نشان داده کودکانی که در معرض تربیت خشن قرار می گیرند در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به مشکلات مدرسه و اخراج قرار دارند. منبع: ...
در عید نوروز چه بخوریم تا وزن مان پایین بیاید؟!
به گزارش بلاغ ، خوراکی های زیادی هستند که می توانند وزن ما را کاهش دهند. اکنون که در آستانه فصل بهار هستیم و دغدغه کم کردن وزن و البته ثابت نگهداشتن آن برای همه افراد به ویژه بانوان وجود دارد، بد نیست که گزارشی درباره خوراکی هایی که باید آنها را بخوریم تا وزن مان کم شود و البته گاهی هم ثابت بماند، داشته باشیم. مجله زندگی ایده آل این نکات را نوشته است که آنها را در ادامه می خوانید: چه ...
رفلاکس و زخم معده را درمان کنید
غذاهای نفاخ مثل نوشابه های گازدار، نخود، لوبیا، سوسیس و کالباس خودداری کنند. بهترین غذا برای جلوگیری از نفخ معده غذاهای خشک مانند گوشت، عسل و مربا است که توصیه می شود این غذاها در برنامه این افراد قرار گیرد. ع.نجفی از ایلام: فلج معده به چه معنا است؟ در حقیقت این اصطلاح در علم پزشکی به ایسکمی معده معروف است و زمانی بروز می کند که در اثر اختلالات عروقی خون به معده نرسد، گاهی اوقات ...
ابتلا به سرطان دستگاه گوارشی با افزایش سن
آتلانتا در ایالت جورجیا می گویند کسانی که در دهه 90 قرن گذشته به دنیا آمده اند نسبت به متولدان دهه پنجاه قرن گذشته، دو برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و چهار برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان راست روده قرار دارند. این مطالعه بر روی پرونده 14 هزار نفر انجام گرفته و نتایج آن در شماره اخیر نشریه موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شده است. علل ناشناخته ! سلول ...
خوردن این مکمل ها برای خانم ها ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلف و مصرف مکمل هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. آیا مصرف مکمل لازم است یا مواد غذایی کافیست؟ اگر در سنین جوانی استخوان های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده ایم. از هر 4 زن بالای ...
زیاد نخوابید، آلزایمر می گیرید
است خطر ابتلا به زوال عقلی را افزایش دهد. در این بررسی اطلاعات مربوط به 5209 زن و مرد بین 30 تا 62 سال مورد مطالعه قرار گرفت. همچنین از این افراد درخواست شد گزارشی از مدت زمانی را که به طور معمول هر شب می خوابند ارائه دهند. این افراد برای مدت 10 سال تحت کنترل بودند تا مشخص شود کدام یک از آنان به بیماری آلزایمر یا دیگر انواع زوال عقلی دچار شده اند. این تیم تحقیقاتی دریافتند ...
همه چیز درباره آلزایمر
شفا آنلاین سلامت افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند یا علاقه ای برای تهیه غذا نداشته باشند و یا قادر نباشند غذایی تهیه نمایند که ترکیب سالمی داشته باشد. همچنین ممکن است فراموش کنند که به اندازه کافی مایعات بنوشند که این امر می تواند منجر به بی آب شدن بدن و ایجاد یبوست شود. به گزارش شفا آنلاین ،آلزایمر یک بیماری پیشرونده زوال حافظه و دیگر کارکردهای مهم ذهنی است ...
مسئولی که به فکر دیگران نباشد پیرو حضرت زهرا(س) نیست
به خدا و باور وجود احدیت این است که از شرک تطهیر می شوند، چرا که شرک عدم آرامش می آورد و هر زمانی که انسان ایمان به خدا داشته باشد به آرامش می رسد. حجت الاسلام عباسیان، هدف خلقت انسان را ابتلا و آزمایش دانست و گفت: همین که خداوند انسان را بر روی زمین خلق کرده است، هدفش آزمایش او در این دنیا است که در این دنیا مورد آزمایش قرار گیرد و توشه ای برای آخرت خود جمع کند. وی تاکید ...
خطر کمبود آهن در کودکان, علت و درمان
شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است . علائم کمبود آهن شامل خستگی، رنگ پریدگی، کج خلقی، کاهش اشتها و ضربان قلب سریع است . خوراندن موادغذایی غنی از آهن به کودک نوپا می تواند در جلوگیری از بروز این شرایط مفید باشد.نیاز توصیه شده روزانه آهن برای یک کودک 3 ساله 7 میلی ...
کنگره بین المللی دیابت و عوارض آن در شیراز+فیلم
: زندگی های کم تحرک، مصرف دخانیات، چاقی و اضافه وزن، مصرف زیاد قند، چربی و شیرینی را از عوامل بسیار موثر در بروز دیابت عنوان کرد و ادامه داد: بیماری دیابت می تواند باعث چهار برابر شدن خطر ابتلا به بیماری قلبی، 10درصد کم بینایی و نابینایی و 17 برابر شدن بیماری کلیوی شود. رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: امیدواریم نتیجه برگزاری این کنگره ها، کمک به ارتقای سلامت مردم در کل کشور و استان فارس ...
عواملی که لب ها راخشک میکنند
، هنگامی که داخل و خارج از خانه هستید از مرطوب کننده های لب استفاده کنید و در طول روز بکارگیری ضد آفتاب هایی با SPF 30 را فراموش نکنید. افرادی که لب های خود را در برابر آسیب های ناشی از خورشید بدون محافظ باقی می گذارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست لب از جمله کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی قرار دارند. نفس کشیدن از طریق دهان تنفس از راه دهان به جای ...
شیک پروتئین چه کمکی به کاهش وزن و کمتر شدن چربی شکم می کند؟
.... در مطالعه ای دیگر هم افراد چاقی که تحت رژیم کاهش وزن بودند، پروتئین مصرفی شان را تا 25 درصد افزایش دادند و باعث شد اشتهای شان60 درصد کاهش پیدا کند و میل به خوراکی خوردن آخرشب شان نصف شود. در پژوهشی دیگر هم افزایش مصرف پروتئین از 15 درصد به 30 درصد به افراد کمک کرد تا روزانه 441 کالری کمتر مصرف کنند بدون این که عملا کار خاصی برای محدود کردن میزان وعده های شان کرده باشند. ...
3 عامل اساسی برای افزایش طول عمر
پروژه در سال گذشته کار خود را آغاز کرده است و تاکنون اطلاعات جالبی از یافته های محققان دانشگاه استنفورد در این زمینه منتشر شده است. براساس این نتایج زندگی سالم، امنیت مالی و مشارکت اجتماعی از مهمترین عوامل افزایش طول عمر و کیفیت زندگی محسوب می شوند و محققان کیفیت این عوامل را در بین شش کشور و در گروه های سنی مختلف مورد بررسی قرار داده اند. در حال حاضر عاملی که با نقصان شدید نسبت ...
همه چیز درباره عفونت ادرار
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عفونت های مربوط به مجاری ادراری از جمله رایج ترین انواع عفونت ها به شمار میروند که خاصه به واسطه باکتری ایجاد می شوند. کودکان، نوجوانان، خانم ها و آقایون همه و همه می توانند در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار داشته باشند؛ اما در این میان باید توجه داشت که خانم ها نسبت به آقایون بیشتر در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار دارند. این مقاله طوری نتظیم ...
تاثیر مصرف ماست در پیشگیری از دیابت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات جدید نشان می دهند مصرف 4 تا 5 واحد ماست در هفته سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. پژوهشگران انگلیسی با بررسی رژیم غذایی 4000 نفر در مدت 11 سال، دریافتند افرادی که در رژیم غذایی خود ماست زیادی مصرف کرده بودند، 24 درصد کمتر از سایرین به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. بر اساس این مطالعه این افراد در رژیم غذایی خود در هفته ...