خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه درباره مصرف ماست
دکتر سیدمحمود اسحاق حسینی ، با اشاره به اینکه ماست عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می دهد، گفت: ماست از جمله مواد غذایی است که باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش، برای درمان یبوست، اسهال و پیشگیری از سرطان کولون و التهابات روده ای بسیار موثر است. ماست یک شیر تخمیر زده بسیار مغذی است که از آن به عنوان یک ماده غذایی محبوب در سطح جهان نام می برند . رییس بخش داخلی ...
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
، 12 عدد گیلاس معادل 90 گرم و 17 دانه انگور معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم ...
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند، همچنین مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای آنها ضروری است. مصایب نخوردن سحری با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می ...
بیماران قلبی با مشورت پزشک خود می توانند روزه بگیرند
فصول گرم سال، اظهار کرد: توصیه اکید ما برای افرادی که نارسایی قلبی دارند این است که حتی القدور از گرفتن روزه در این ماه اجتناب کرده و بدانند مصرف بیش از حد مایعات در طول افطار تا سحر برای جبران کم آبی بدن می تواند با ایجاد ورم، نارسایی قلبی آنها را تشدید کند. این جراح و متخصص قلب و عروق اظهار کرد: بیماران قلبی نیز که با مشورت پزشک معالج خود منعی برای گرفتن روزه ندارند، باید در زمان افطار ...
سم زدایی از کبد با چای زردچوبه
موجود در شیر نارگیل به جذب زردچوبه کمک می کند. 6-عسل، سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید چای زردچوبه هستند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن ...
روش های درمان خانگی که پایه علمی دارد
بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم برای کاهش استرس به یوگا می پردازند اما در کشور اتریش، یوگا برای مقابله با بی خوابی ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟!
عملکرد مطلوب نخواهد داشت. خانم ماریا مونتسوری، در این زمینه می گوید: ما نبایدکودکان مان را برای مدرسه رفتن آماده کنیم بلکه باید آنها را برای زندگی کردن مهیا کنیم. او معتقد است کودک باید مهارت های زندگی را بیاموزد. او در ابتدا باید آویزان کردن و تا کردن لباس، گردگیری، تا کردن دستمال، استفاده از پیچ گوشتی، باز و بسته کردن درب قوطی، ریختن مایع پارچ به داخل لیوان، ریختن مایع با استفاده از ...
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
: نباید بیمار ام.اس تا مرز خستگی پیش رود یا در محیط گرم بدون رطوبت قرار گیرد. همچنین لازم است بیماران ام.اس از استرس و اضطراب بپرهیزند و مراقب هر گونه ضربه ای به بدن خود بویژه به مغز و نخاع باشند تا این بیماری تشدید نشود. وی پیرامون دیگر شرایط بیماران ام.اس برای روزه داری اظهار داشت: بیماران پیشرفته ام.اس در صورتی که بیماری های عروقی، خونی، دیابت و کلیوی نداشته باشند و از وضعیت چرخش خون ...
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
در وعده افطار از مواد غذایی خنک استفاده کنند. در زمان افطار باید مراقب ازدیاد صفرا بود. بنابراین می توان از شربت های خنک مانند کاسنی، سکنجبین و خاکشیر مصرف کرد و حتی از میوه های آبدار مانند هندوانه، آلو و هلو نیز می توان استفاده کرد. زارعی با اشاره به اینکه غذایی که در وعده افطار مصرف می شود تا سحر آماده برای جذب خون است، تصریح کرد: از ساعت 12 شب تا 6 صبح ساعات سردی بدن است که بلغم در ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
مقداری مواد شیمیایی سم حشره کش روی آن باقی می ماند که کاهش سوخت و ساز بدن و کم نشدن وزن بدن را به همراه دارد اما میوه ای که حشره کش را جذب کرده و برای سلامتی بسیار مضر می باشد سیب ، هلو ، انگور ، گیلاس و کاهو است. بنابراین بهتر آن است سبزیجات و میوه هایی مصرف شود که از سم حشره کش بر روی آن استفاده نشده باشد. 6 – نبود پروتئین در وعده غذایی. پروتئین باید در تمام وعده های غذایی باشد به ویژه ...
بهترین ماده غذایی در 6 ماه اول تولد کودک
به خوردن غذاهای جامد کرد و هوا گرم بود، می توانید در حدود 30 تا 60 میلی لیتر آب به کودک بدهید. نحوه دادن آب به کودک برای دادن آب به کودک بهتر است که آن را بجوشانید و سپس سرد کنید. نوشیدنی هایی که به آن شکر و یا مواد شیرین کننده مصنوعی اضافه شده است برای فرزندتان مناسب نمی باشد. از دادن نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه به کودک خودداری کنید، زیرا مانع جذب آهن می شود و محرک نیز ...
مدیریت جامع آب، راه برون رفت از کم آبی
... این محقق آبخیزداری ادامه داد: در این دول مسأله آب غالباً جدا از کمبود غذا مورد توجه قرار می گیرد اما 70 درصد همه ی آب های پمپاژ شده از زیرزمین یا رودخانه ها برای آبیاری به کار می رود. بنابراین اگر در آینده با کمبود آب رو به رو شویم با کمبود غذا هم مواجه می شویم. وی اظهار کرد: آب به عنوان ماده اصلی و اساسی در تمام اکوسیستم های زمین است، زمانی که این کره با کمبود آب روبه رو شود ...
آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟
پروتئین و مقاومت هر چه بیشتر بدن در روزه داران می شود. علاوه بر این باید به میزان کافی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز جذب شود. این مواد معدنی خاصیت آلکانیزه دارند و می توانند با حالت اسیدوز بدن (یعنی افزایش pH خون) مقابله کنند و حالت تهوع، دردهای میگرنی و بوی بدن دهان را کاهش می دهند. در نتیجه می توانید از مکمل ویتامین های A،B،C،D،E،F و مواد معدنی لازم که در عملکردهای حیاتی بدن دخالت ...
راهنمایی برای انتخاب مناسب ترین کفش تابستانی
سلامانه : به گزارش آمارها نشان می دهد که در این فصل میزان مراجعات جوانان بین 15 تا 25 سال به دلیل آسیب ها و دردهای ناحیه پا افزایش چشمگیری می یابد این در حالی است که به طور طبیعی جوانان اصلا نباید دچار پادرد شوند در تابستان سال گذشته بیش از 200 هزار نفر فقط در انگلستان به دلیل آسیب پاهای شان به پزشک مراجعه کردند که علت بخش عمده ای از آن ها پوشیدن کفش نامناسب بود. در ادامه سعی می کنیم بعضی عوارض پوشیدن کفش های غیراستاندارد در فصل تابستان را ...
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست
بقای حیات نباتی و حیوانی ما دارند. در طول سال، حجم زیادی از غذاهای متنوع وارد سیستم گوارش می شود که بخشی از آن، در طول شبانه روز، پس از عبور از مراحل هضم و جذب، وارد خون شده و توسط سلول های بدن به کار گرفته می شود. این مواد، یا در چرخه نوسازی سلول ها و یا در تولید انرژی برای انجام فعالیت های گوناگون بدن به مصرف می رسند. ولی مقداری، که بیش از نیاز بدن، وارد سیستم شده باشد یا به صورت ...
نکته هایی که روزه داران دیابتی باید بدانند
گروه اجتماعی، روزه داری در یک فرد دیابتی ممکن است سبب افزایش یا کاهش قند خون شود که در هر دو حالت برای فرد دیابتی خطرناک است. به گزارش بولتن نیوز، دیابت یا بیماری قند به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین پدید می آید. انسولین ماده ای است که در بدن توسط لوزالمعده تولید و باعث می شود قند یا به عبارتی مهم ترین منبع انرژی بدن مورد استفاده قرار گیرد. انواع دیابت شامل دیابت ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان
انواع مواد لبنی کم چرب، سوپ تهیه شده با آب مرغ، آب گوشت بدون چربی، سالادهایی که حبوبات پخته مثل لوبیا، کنجد، زیتون و تخم مرغ دارند، استفاده شود تا انرژی لازم در بدن ذخیره شود. غذاهای سرشار از پروتئین و چرب در وعده سحری توصیه نمی شود، چراکه زود هضم می شود و فرد سریع تر احساس گرسنگی می کند. در این میان، ماکارونی به شرط کم چرب بودن گزینه مناسبی برای وعده سحری است. همچنین انواع سبزیجات با جذب آب در ...
تقویت معده با مصرف زغال اخته
باشگاه خبرنگاران: کارشناس تغذیه بیمارستان بوعلی سینا شهرستان ساری گفت: زغال اخته التیام دهنده زخم معده وبرای صفرا مفید است ونیز پوست درخت زغال اخته تب بر وضد مالاریا است ونحوه ی استفاده آن 60 گرم جوشانده پوست درخت زغال اخته در یک لیتر آب ,روزری سه استکان میل شود. مظفری با بیان اینکه برای رفع تشنگی از شربت رقیق شده زغال اخته استفاده شود افزود:زغال اخته گردش خون را بهبود وقدرت بینایی را ...
دانستنی هایی شگفت انگیز درباره ناخن ها
مواد مغذی بدن به ویژه آهن باشد. - رنگ ناخن ها: ناخن های سفید امکان وجود بیماری های گوارشی، ریوی یا لنفوم (نوعی سرطان خون) را نشان می دهند. ناخن های قهوه ای خبر از بیماری های هورمونی می دهند. لکه های کوچک قرمز رنگ روی ناخن ها احتمال وجود بیماری های خودایمنی را آشکار می سازند. در نهایت اینکه قرمزی اطراف ناخن ها می توانند نشان از درماتومیوزیت باشد. نباید کوتیکول ناخن ها دستکاری شود ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان/ روزه، دارای آثار روحی و معنوی است
آن با رعایت نکات تغذیه ای و در صورت نیاز مصرف دارو بدن از رسوبات و سموم پاک شود. سخنران حرم رضوی ادامه داد: خداوند این دوره درمانی را به صورت طبیعی و در قالب روزه برای ما قرار داده است تا در کنار استفاده از آثار و فواید معنوی و اخروی، بدن ما به ویژه کبد، کلیه و خون از سموم و رسوباتی که در طول سال از طریق خوراکی ها و نوشیدنی ها به آن آلوده شده است پاک و رها شود و از بیماری های احتمالی به ...
داستان کوتاه زندگی مردی که عاشق چمران بود/ ممدسیاه، یک لاتِ بامرام+ تصاویر
....ش بود که چمران توانست با استفاده از بورس تحصیلی دانشجویان ممتاز، برای ادامه تحصیل، راهی آمریکا شود. او تحصیلات خود را در دانشگاه های کالیفرنیا و برکلی ادامه داد و موفق به دریافت درجه دکترا، در رشته های الکترونیک و فیزیک پلاسما شد. هجرت؛ مقدمه ای برای عروج این موفقیت ها، برای چمران، دستیابی به ثروت و رفاه را در پی داشت؛ اما این آسودگی و رفاه قادر نبود روح ناآرام او را اقناع ...
تأثیر روزه بر سلامت از دیدگاه پزشکان
معتقدند روزه گرفتن با کاهش دریافت 20 تا 40 درصدی مصرف غذا باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. به کرات می توان از فواید روزه گرفتن سخن گفت. فوایدی مانند: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته خود بازگردند. روزه داران نباید در مصرف غذا زیاده روی کنند زیرا در زمان روزه داری، اسید ...
کشکول: روز چهارم ماه رمضان
سلامتی بدن، نکات طلایی تغذیه برای روزهای گرم رمضان، غذاهایی برای سحر و افطار، فضیلت اعمال مستحبی ماه رمضان، رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی، چاقی و روزه، راهکارهایی برای روزه اولی ها و... از ویژگی های این نرم افزار است. دانلود کنید روزه گرفتن عامل سم زدایی از بدن می شود گفته می شود در ماه مبارک رمضان بدن از قید و بند سموم رهایی می یابد. دکتر غلامحسین صدری دلیل بروز ...
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
معرض آفتاب شدید قرار نگیرند، غذای پر ادویه نخورند، برای مهزولین (لاغران) حتی دوش سرد و گرم هم ممنوع است ولی دوش ملایم و ولرم، خوب است. غذاها باید آبدار، رطوبی و ملایم باشند. میوه های مصرفی هم در ماه مبارک رمضان نباید خشک باشد مثل برگه هلو بلکه میوه و سبزی تازه استفاده کنند. همچنین بخورهای سرد برای لاغراندام ها، بسیار خوب و مناسب است. خوردن سحری برای افراد لاغر اجباری است! چون گرسنگی زیاد، باعث گرمی ...
دستورات طب سنتی در ماه مبارک رمضان
گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد و بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوهای طبیعی و شیر نیز در ماه رمضان مفید هستند. وی توصیه کرد: مصرف مواد قندی طبیعی مثل خرما و شربت های طبیعی به همراه گلاب برای جلوگیری از افت قند خون ...
ضیافت 30 روزه
با شکر شیرین کنید و بخورید و حداقل تا 15دقیقه چیزی نخورید یا اینکه یک استکان عرق نعناع به همراه یک استکان گلاب را مخلوط کرده و بجوشانید سپس با شکر یا عسل کمی شیرین کرده، بعد از خوردن سحری مصرف کنید. 7- غذایی که در وعده افطار می خورید تا سحر جذب خون می شود. به همین دلیل از ساعت 12شب تا 6 صبح ساعات سردی بدن است. برای خروج این سردی از بدن باید در وعده سحر مواد غذایی با طبع گرم و خشک مثل ...
روزه داران هنگام افطار از نوشیدنی های خنک خودداری کنند
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: توصیه می شود در هنگام افطار از آشامیدن آب و نوشیدن های سرد و خنک خودداری شود. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هم نوا به نقل از ایرنا، حسن فرهاد غیبی اظهار کرد:با توجه به اینکه دمای بدن طی زمان طولانی روزه داری بالارفته و گرم است باید از مایعاتی استفاده کرد که با دمای بدن همخوانی داشته باشد. وی ادامه داد: استفاده از آب سرد موجب ایجاد اختلال در ...
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
...، میزان دریافت کلسیم از لبنیات را تامین کنند. ترابی افزود: زنان می توانند همچنین سایر مواد غذایی که منابع ضعیف تری از کلسیم هستند را نیز در غذای خود گنجانده و با استفاده از تنوع غذایی، میزان جذب کلسیم را نیز در بدن افزایش دهند؛ در سنین میانسالی و سالمندی و مواردی که محدودیت دریافت مواد لبنی وجود دارد مصرف مکمل کلسیم قبل از خواب توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف مایعات ...
روزه داری سلامت روح ، سلامت جسم
کاهش مصرف غذا همراه است و ثمراتی همچون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون، کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. ناگفته نماند که می بایست در این زمینه برنامه غذایی منظمی برای افطار و سحر تنظیم شود. همچنین باید توجه داشت که در ماه مبارک رمضان، در مجموع نسبت به ماه های دیگر باید 30-20 درصد کمتر غذا بخوریم تا فواید روزه و قصد اصلی آن محقق شود، همچنین از ...
بازار چین به دنبال تصاحب زرشک خراسان جنوبی است
بهره می گیرند. پویان ادامه داد: زرشک مقوی معده و عطش را برطرف، برای زخم های گوارشی مفید و برای درمان یبوست استفاده، اشتها آور، برای رفع سوزش و انقباضات معده مفید و در جذب آهن به بدن کمک می کند. وی تصریح کرد: همچنین میوه زرشک از خون ریزی مزمن جلوگیری می کند، خاصیت ادرار آور دارد، ترشحات مخاطی را کاهش، خون ریزی بواسیری را قطع، برای کاهش تری گلیسرید خون و برای گلو درد مفید، تب بر ...
