خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا روغن کانولا برای پخت و پز مناسب است؟
. روغن کانولا یکی از مناسبترین روغن ها برای سلامت قلب است که در فرآیندی از دانه های کانولا استخراج می شود. روغن کانولا دارای اسید چرب غیر اشباع بسیار بالا و حاوی میزان کمی اسید چرب اشباع است. روغن کانولا دارای مقدار بسیار مناسب و بالایی از امگا 3 با داشتن آلفا لینولنیک اسید (ALA)، نسبت به روغن های دیگر است که البته این مقدار در روغن بذر کتان (Flaxseed oil) از روغن کانولا هم بیشتر است ...
بی اختیاری ادراری چیست؟/ نشانه ها + راه درمان
...، بدون تردید و تامل به پزشک خود مراجعه نمایید. برای اغلب افراد، تغیرات ساده در شیوه زندگی یا درمان های پزشکی، می تواند سختی را آسان و یا باعث توقف بی اختیاری ادراری شود. نشانه ها بعضی از مردم گاهی نشت و خروج مقدار جزئی ادرار را تجربه می کنند و بقیه خیلی اوقات لباس هایشان را خیس می کنند. انواع بی اختیاری اداراری شامل موارد زیر می شود: • بی اختیاری ...
فواید و مضرات خوردن ماکارونی
مصرف غذاهای دارای نمایه گلایسمی بالا به دلیل بالا بردن قندخون در مدت زمانی کوتاه، مناسب نیست و امکان ابتلا و تشدید بیماری هایی مانند فشارخون، بیماری های قلبی، دیابت و حتی چاقی را افزایش می دهد، بنابراین بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های یادشده از غذاهای با نمایه گلایسمی پایین در برنامه غذایی استفاده کنید. به همین دلیل است که به افراد سالم توصیه می شود تا جایی که می توانند مواد غذایی با ...
چند نکته مهم و کاربردی درباره اکستنشن مو
تشکیل شده از کراتین به راحتی با مواد مخصوص حل کننده از روی مو جدا می شوند. البته خودتان هم می توانید این مواد را تهیه کنید و در خانه این کار را انجام دهید. با این حال توصیه می شود این کار را به آرایشگرتان بسپارید. از تافت و سایر حالت دهنده های حاوی سیلیکون برای موهای اضافه شده استفاده نکنید. این کار باعث می شود که موها از محل اتصال خود جدا شوند. یادتان باشد: 1 - موها را با ...
در مورد تخم چیا (تخم شربتی) چه می دانید؟
قاشق غذاخوری تخم چیا، چهار ممیز هفت دهم گرم پروتئین دارد. تخم چیا فاقد گلوتن است، این باعث می شود آن ها یک منبع پروتئین محبوب برای افراد مبتلا به سلیاک یا کسانی که به غلات کامل حساس هستند باشد. تخم چیا حاوی بسیاری از پروتئن ها است. اما آن ها یک منبع غنی کلسیم هستند. تخم چیا حاوی کلسترول صفر است. آن ها منبع خوبی از مواد معدنی مانند: کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس هستند. راه ...
برای تشکیل قلب جنین، چه بخوریم؟
دریافت نکند لوله عصبی به طور کامل بسته نمی شود و باعث ایجاد نقص در جنین می شود. مصرف ششصد میکروگرم فولیک اسید در طول روز در بارداری لازم است. این مقدار فولیک اسید را می توان از موز، آجیل و سبزیجات دریافت کرد. آهن برای تشکیل قلب جنین در هنگام بارداری مصرف مقدار کافی آهن بسیار مهم است زیرا در تشکیل مغز جنین نقش مهمی دارد. مطالعات نشان می دهد کم خونی ناشی از آهن در جنین از تشکیل ...
15 روش برای تقویت بینایی
استراحت دهید تا از فشار بر چشم کاهش یابد و به چشمان فرصتی برای ترمیم داده شود. کاهش تنش سیستم بدن هر کسی واکنش متفاوتی به تنش نشان می دهد. چشمان مدام تحت فشار و استرس قرار دارند. هر چقدر بیشتر تلویزیون نگاه کنید، به رایانه بیشتر خیره شوید، بیشتر با بازی های تلفن همراه خود بازی کنید بیشتر چشمان خود را تحت تنش و استرس قرار می دهید. سعی کنید که بیشتر از نور طبیعی استفاده ...
55 راه علمی برای کاهش وزن دائمی
عاری از گلوتن وجود دارد، و یک تکه کیک یا پیتزای بدون گلوتن به اندازه ی کیک یا پیتزای معمولی برای سلامتی و وزن تان مضر هستند. همیشه و در برچسب همه ی محصولات صراحتا نامی از قند برده نمی شود، ولی به این معنی نیست که در این گونه مواد غذایی شیرین، قند وجود ندارد. شربت ذرت با فروکتوز بالا، قند معکوس شده، ملاس، ساکارز (یا هر کلمه ای که به ” ُز یا ose ” ختم شود)، شربت برنج قهوه ای، عسل، و شیره ...
آیا تغذیه می تواند باعث جوش زدن شود؟
استفاده می کنند تا آسیب گلوتن را پنهان کنند. گلوتن برا افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند و کسانی که مشکل عدم تحمل گلوتن دارند شرایط را سخت می کند و باعث بیماری پسوریازیس می شود. تغییر ساده: افرادی که با گلوتن مشکل دارند باید به دنبال محصولات بدون گلوتن باشند و در کل کربوهیدرات ها را با جایگزینی گیاهی عوض کنند. 5- اسموتی میوه درست است که در خود مواد مغذی دارند ولی ...
فشار خون بالا تهدید بزرگ سلامتی
برگ سبز، منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با پرفشاری ارتباط دارد. مصرف مکمل ویتامین ث در افراد دچار پرفشاری و همچنین افراد سالم سبب کاهش فشار خون می شود. مصرف کافی کلسیم و منیزیم مفید است. کمبود کلسیم می تواند باعث ایجاد و تشدید بیماری شود. دانه کنجد و سبزی های برگ سبز، منابع کم سدیم و تأمین کننده کلسیم هستند. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 نیز اثرات خوبی در کاهش ...
سروتونین چیست و چگونه می توان ر مغز افزایش داد؟
ماهی های چرب مواد غذایی دیگری مانند روغن گردو، دانه کتان و روغن دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. ورزش کنید ورزش منظم را همزاد سلامتی بدانید. ورزش کردن بدون فشار آوردن روی بدن باعث می شود که بدن سالم و سرحال باشد. به خاطر اینکه بدن با انجام حرکات ورزشی سروتونین بیشتری تولید می کند و شما احساس شادابی می کنید. برای همین است که بعد از چند جلسه ورزش مداوم بدنتان سرحال، شاداب و ...
9 مرطوب کننده طبیعی صورت و بدن پوست های خشک و مستعد آلرژی
بعد از دوش گرفتن که با حوله بدنتان را خشک کرده اید. برای پاشنه پا و دست ها می توانید از این روغن استفاده کرده و سپس رویش را با جوراب ضخیم یا دستگش غیر لاتکس (غیر پلاستیکی) بپوشانید. 3. آووکادو به گفته شین هاوس: " آووکادو حاوی چربی های سالم امگا3 و آنتی آکسیدان هایی است که آن را تبدیل به یک انتخاب عالی کرده است. مصرف آن از التهابات پوستی که منجر به پیری می شوند، جلوگیری می کند ...
چاقی و لاغری
تعداد وعده های غذایی بر روی کلسترول خون دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که تقسیم غذای خورده شده بوسیله یک فرد به وعده های متعدد میتواند باعث کاهش سطح کلسترول بد یا LDL در خون این اقراد گردد. این محققین 14600 نفراز افراد بین 45 تا 75 ساله را که تحت مطالعات مربوط به سرطان هم قرار داشتند را مورد آزمایش قرار دادند. نتایج حاصله نشان داد کسانی که روزانه 5 تا 6 وعده غذا مصرف میکردند ...
