خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماه نهم بارداری، غذاهای مناسب
مصرف آن ها بپرهیزید. زیرا رشد جنین را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. مکمل هایی که در بارداری می توانید مصرف کنید: اگر رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشید تمام نیازهای بدن تامین می شود. اما اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن نرسد، پزشک مکمل های زیر را تجویز می کند: مکمل کلسیم: اگر در رژیم غذایی روزانه کلسیم به مقدار کافی وجود ندارد، مکمل آن را بخورید. این مکمل برای افرادی که ...
احمد شیرزاد: مردم بیایند، قدرت مانور تخریبگران کم خواهد شد
...، از قبل هم خیلی دور از ذهن نبود. در دوره های اخیر نیز کم وبیش با این وضعیت روبه رو بوده ایم. فعالیت احزاب سیاسی در ایران نیز نزدیک به یک دهه است دچار این وضعیت شده است. فضای سیاسی و انتخاباتی این روزها با دوره اصلاحات که در آن سفرها و جلسات مختلف انجام می شد، متفاوت است. اینکه براساس کنش های معمول در سطح جامعه، بگوییم فضای کشور آمادگی ورود به انتخابات را ندارد، درست نیست. اتفاقا من معتقدم مردم ...
چند خبر از شهرستان های استان یزد
است و ویژه نامه نوروزی درحال چاپ است و مشکلی برای میزیانی مسافران وجود ندارد. شهرستان مهریز دارای 90 اثر است که در فهرست آثار ملی کشور به ثبت رسیده و در 30 کیلومتری یزد قرار دارد. 7536/6197 خبرنگار:ندا سبحان زاده**انتشار: محمدحسین فلاح تفتی irnayazdd@ انتهای پیام /* اجتماعی خبر شهرستانها استان یزد ارتباط با سردبیر: newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
همایشی برای دولتی کردن شهرداری ها
را به زمین مدیریت شهری انداخت و اعلام کرد که تقریباً هیچ نوع پاسخگویی از سوی مدیریت شهری وجود ندارد و این تبدیل به یک بحران در کشور شده است . این سخنان در حالی عنوان می شود که شهردار تهران در مراسم توسعه جنگل کاری پایتخت، مهم ترین چالش تهران را آلودگی هوا دانسته است و ضمن اعلام آمادگی شهرداری برای کاهش آلودگی هوا، گفته آلودگی هوا را سیاسی و جناحی نکنید. این خیلی بد است که دولت نه خودش اقدامی برای ...
دانش می کاریم گل می چینیم
اینکه صادقانه رفتار می کردم. همه اینها باعث می شد که 80درصد خریداران با وجود سن کمی که داشتم به من اعتماد کنند و بسیاری از آنها حتی من را تشویق می کردند. کار کردن،آسیبی به درس خواندن تان نمی زد؟ نه، چون برنامه ریزی داشتم و همیشه درس های مدرسه را به صورت روزانه می خواندم تا تداخلی بین درس خواندن و کارم به وجود نیاید. حتی مقطع راهنمایی را به صورت جهشی خواندم و حدود 16سالگی ...
نگاهی به سیر ویژه خواری و فاصله گرفتن برخی مدیران از ارزش های انقلاب
و یا هنگامی که قبض آب و برق در دست پشت باجه بانک از روی بیکاری همزمان با کارمند بانک پول های دریافتی و پرداختی وی را می شمردیم تا زمان زودتر بگذرد و نوبت ما شود، در یک لحظه در بانک باز می شد و فلان آقا گاه حتی بدون آمدن به سمت صف از پشت باجه به طور ویژه کار بانکی خود را ضمن احوالپرسی گرم با کارمندان و رئیس بانک انجام می داد، حس غریبی وجود ما را فرا می گرفت. یا زمانی که در صف شیر بیان ...
راز تأکید رهبر انقلاب بر موضوع انقلابی گری
گرفتن گفتمان های تقلبی بدیل به جای آن سبب خواهد شد که به مرور انقلاب اسلامی مسخ شده و قلب ماهیت شود. در دوره فعلی و بر اساس طرح تغییر وضعیت ایران، تلاش می شود تا بخش های مهمی از گفتمان انقلاب اسلامی استحاله و قلب معنا شود. برای مثال تلاش می شود تا مؤلفه های مهمی چون استکبارستیزی، عدم اعتماد به شیطان بزرگ و حمایت از مستضعفان، قلب معنا شده و یا به حاشیه رانده شود. یکی دیگر از مواردی که در صورت تحقق ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید!
تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا ...
رژیم غذایی ماه هشتم بارداری، سوزش معده دارم!
غذایی سالم به شما کمک می کند در این مرحله درد کمتری تحمل کنید و کمتر خسته شوید. این مسئله به زایمان فرزندی سالم و قوی نیز کمک می کند. چه غذاهایی باید در تغذیه ماه هشتم بارداری مصرف کنید؟ در سه ماهه سوم بارداری، بدن شروع به سنگین تر شدن می کند و وزن شما زیاد می شود. به همین دلیل باید غذاهای سالم بخورید و ورزش های سبک انجام دهید. در اینجا غذاهای مناسب برای ماه هشتم بارداری ذکر شده است ...
6 اقدام زیبایی که نباید قبل از عید انجام دهید!
انجام نداده اید، متخصصان زیبایی به شما توصیه می کنند که برای اولین بار نزدیک سال نو این کار را انجام ندهید. تتو جدای از التهابی که برای پوست ایجاد می کند، ممکن است برای اولین بار به شکل و رنگ دلخواه شما درنیاید و به ترمیم نیاز داشته باشد. انجام تتو توسط یک فرد مجرب با مواد شیمیایی نسبتا بی خطر و در شرایط استریل و ابزارهای یک بار مصرف هم می تواند با عارضه همراه شود. واکنش های آلرژیک فوری یا ...
آیا قهوه موجب سرطان می شود؟
کلسیم احتمال سرطان پروستات را بالا می برد. نتیجتا آقایان باید در مصرف کلسیم احتیاط کنند ولی خانم ها با خیال راحت کلسیم مصرف کنند. برای افراد 19 تا 50 ساله روزانه 1000 میلی گرم و برای افراد بالاتر از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم توصیه می شود. بهتر است کلسیم مورد نیاز را از لبنیات بدون چربی تامین کنید اما از سبزی ها هم غافل نشوید که منبع خوبی برای کلسیم هستند. شاید سالاد کاهو و پنیر بی نمک و بدون ...
مایدا: به خاطر برانکو پرسپولیسی ام
بگویم تا تکلیف خودم را روشن کنم. 13 سالم بود که به تیم ملی جوانان یوگوسلاوی پیوستم. در 15 سالگی نخستین بازی ام برای تیم ملی بزرگسالان را انجام دادم و در 16 سالگی نخستین قرارداد رسمی ام را با تیم ستاره سرخ بلگراد به امضا رساندم. اینها خاطرات خوب من است؛ اما خاطرات بد من مربوط به جنگ می شود. جایی که یوگوسلاوی فرو ریخت و تجزیه شد. از جنگ بیزارم و از همین جا به صلح سلام می کنم. درباره جنگ که حرف می ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
. ورزش-اشتها ( Exercise-orexia ) همان گونه که از نام آن مشخص است افرادی را شامل می شود که نسبت به تناست اندام و شکل گیری هیکل ایده آل وسواس دارند. اورتورکسیا شرایطی است که فرد تمرکز بسیار زیادی روی مصرف سالم ترین و پاک ترین مواد غذایی دارد. تمامی این شرایط می توانند زندگی فرد را در معرض تهدید قرار دهند و خطرناک باشند و همگی دارای نشانه های هشدار دهنده مشابه هستند. نشانه 1: شما تمام مدت ...
گلوکوم؛ مرگ بی صدای بینایی
بیماری ناشی از وراثت و عوامل ژنتیکی است اما به گفته پزشکان مصرف برخی داروهای میگرنی و مصرف طولانی مدت کورتون از طریق خوراکی، تزریقی، پوستی و استنشاقی و به خصوص قطره های چشمی که معمولا برای درمان آلرژی و حساسیت چشمی تجویز می شوند، می تواند در افراد مستعد سبب بروز بیماری آب سیاه شود. علاوه بر این گفته شده که بیماری های قلبی عروقی، دیابت، داروهای آرام بخش و آنتی هیستامین ها نیز در بروز این ...
نامزد در سایه برای روز مبادا
گذریم از خیابان های تجدد زده؛ یادگار اردوغان ها و ملک عبدا... های وطنی؛ عبور می کنیم به علمداری حسین از خشونت عریان مدرنیته، در شهر سنت و فرهنگ، به سوی قلب ایران بزرگ؛ حرم... که شکر خدا هنوز می تپد و بتن نشده است و... ** دق الباب وحدت روزنامه وطن امروز در سرمقاله ای به قلم حسین قدیانی و با عنوان دق الباب وحدت درباره فعالیت های انتخاباتی احزاب و گروه ها، آورده است: همین جا تاکید کنم ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟ برای افرادی که کمتر از 68 کیلوگرم وزن دارند، نصف یک لیموی تازه کفایت می کند. آن را در یک لیوان آب بچکانید و نوش جان کنید. اگر بیشتر از 68 کیلوگرم وزن ...
هفت توصیه به دیابتی ها در سال نو
موجب افزایش فشار خون شود، بنابراین توصیه می شود حتی الامکان از آجیل های غیر شور استفاده شود. مغزهای روغنی مثل گردو، بادام و پسته دارای چربی های مفیدی هستند، اما با توجه به اینکه این مغزها دارای کالری و انرژی زیادی هستند، استفاده بیش از حد آنها ممکن است موجب افزایش وزن و قند خون فرد شود. معمولا در این ایام به دلیل مصرف تنقلاتی که در دید و بازدیدها مصرف می شود، میزان کالری دریافتی بدن ...
موفقیت در محیط کار چگونه بدست می آید؟
چهار ساعت غذا یا میان وعده بخورید. یک غذای کم کالری و غنی از پروتئین مانند تخم مرغ یا ماست یونانی را در نخستین وعده ی غذایی روزانه ی خود بگنجانید. با نوشیدن حداقل چهار تا شش فنجان نوشیدنی بدون شکر در محل کار، آب کافی در اختیار بدن خود قرار دهید و از چند ساعت پیش از ترک دفتر، از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا خواب کافی داشته باشید. همان طور که به نیازهای جسمی و روحی خود سرِ کار ...
تصورات غلط ورزشی تغذیه ای
غلطی که درباره تغذیه وجود دارد عبارتند از: 1 باید از مصرف کربوهیدرات خودداری کنید تا وزن کم کنید درست است که خوردن کربوهیدرات، پروتئین و چربی هر سه باعث افزایش وزن می شود با این حال باید به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف کنید تا سوخت بدن شما تأمین شود. یکی از محققان در این باره می گوید: کبد و عضلات، کربوهیدرات را به شکل گلیکوژن را ذخیره می کنند تا سوخت به صورت سریع تأمین شود این ...
جلایی پور: عقلانیت و کنش جامعه شناسانه توسلی بی در و پیکر نبوده است
الگوهای سیاسی سخن گفت و با اشاره به سابقه آشنایی خود با دکتر توسلی افزود: دکتر توسلی حامی جامعه شناسی جریان اصلی و معرف جامعه شناسی آکادمیک در ایران بوده است. همان طور که می دانید دهه بعد از انقلاب دهه سختی بود و توسلی از جامعه شناسی در آن دوران دفاع کرد. ارزش این کار بسیار با اهمیت است و کسانی که به توسلی می پردازند اگر به این موضوع اهمیت ندهند گویی به قلب ماجرا اشاره نکردند. وی ادامه داد ...
6 درمان طبیعی با پوست تخم مرغ
به گزارش بهداشت نیوز، تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در تمام دنیا است که نه تنها موارد استفاده زیادی دارد بلکه حاوی مواد مغذی فراوانی است که برای بدن لازم و ضروری هستند. با وجود اینکه در برهه ای از زمان تصور می شد تخم مرغ غذای سالمی نیست و مصرف منظم آن باعث افزایش کلسترول می شود اما به مرور نتایج بررسی ها نشان داد که این ماده غذایی فوایدی ورای تصور دارد. اما آنچه اکثر افراد از آن غافل ...
رنگ ها در میوه ها از چه سخن می گویند؟
، کلم قمری، قارچ، پیاز، سیب زمینی، موسیر، شلغم، شلیل سفید، هول سفید و...رنگ درمانی با سبد میوه مصرف میوه ها و سبزی های تازه جزء خیلی مهم از یک رژیم غذایی سالم است. اگر ما روزانه مقادیر کافی از میوه و سبزی های رنگی مصرف کنیم می توانیم از بروز بیماری های قلبی، عروقی و برخی از انواع سرطان پیشگیری کنیم. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده است حداقل 400 گرم میوه و سبزی در روز برای جلوگیری از بیماری ...
ماجرای خواندنی جادوگر وال استریت
کردن یک تمبر دو سنتی که در کالسکه گم کرده بود تا نیمه های شب وقت صرف کرد و در داستان دیگری گفته می شود این زن برای صرفه جویی در مصرف صابون، فقط قسمت هایی از لباس معروفش را که کثیف و لک شده بود با صابون می شست و به عنوان غذا فقط نوعی آش که از بلغور جو درست می شد و در آن زمان ارزان ترین غذا بود می خورد. پسرِ هتی گرین این زن خسیس و ثروتمند بیشتر وقت خودش را در دفتر کارش در خیابان ...
زندگی فرزندم با آتش بازی دیگران نابود شد/ ترقه بازی که خودمستند شد
. کوچکیان فرد افزود: اگر بتوانیم همه ابعاد چهارشنبه سوری را روشن کنیم تا بخش هایی از آن در سایه قرار نگیرد آنگاه می توان شاهد آثار مثبت آن بود در غیراینصورت شاهد بروز نقاط ضعف آن در جامعه خواهیم بود و این مساله می تواند آسیب های ناخواسته ایجاد کند. اگر با چهارشنبه سوری درست برخورد شود ، می تواند به عنوان عاملی برای وحدت ملی تلقی شود. رئیس اداره سرمایه اجتماعی، امور فرهنگی و ...
گزارش کامل برنامه نود(95.12.16 ) با کم ترین حاشیه!
خوزستان مهمان حضوری برنامه نود در مورد حضورش در فوتبال گفت: پس از خدمت سربازی در جنوب آزادگان بازی کردم که قهرمان لیگ دسته سه شدیم؛ بعد به فولاد نوین رفتم که قهرمانی دسته دوم و لیگ یک را به دست آوردیم و من در این سال بهترین بازیکن لیگ یک انتخاب شدم که حدو 22 سالم بود. او ادامه داد: در استقلال خوزستان زیر نظر آقای ویسی قهرمان شدیم و در این فصل نیز همراه آقای پورموسوی با وجود مشکلات، صمیمیت ...
به صرف چی کفته در آلسانجاک!
به سیاست، اما عشق به آتاتورک در تمام وجودشان نقش بسته است؛ این را در کروات هایی که مسن تر ها به گردن می بندند یا تتو های مختلفی که جوان ترها از چهره آتاتورک روی بدن خود زدند،می توان فهمید. همسر آتاتورک، لطیفه هانم ، نیز از میان ازمیری ها انتخاب شده بود و زمانی که آتاتورک با لشکر خود به این شهر می آید، در خانه او که یکی از خانه های بزرگ شهر بود، وارد می شود. بافت قدیمی و خانه های کهنه ای که از شدت ...
چند راهکار برای رسیدن به احسن الحال در آستانه سال نو
خبرگزاری شبستان - سرویس قرآن و معارف: " حال خوب که در آستانه سال جدید در دعای معروف تحویل سال به آن اشاره شده از اهمیت بالایی برخوردار است، چون دعا کننده دعا می کند که خدای متعال به او حال خوبی عطا کند. حول سوء حالنا الی احسن الحال. انسان موجودی است که با همه جهان هستی ارتباط دارد، یعنی از سویی با خالق خود مرتبط است، از طرفی با نفس و بدن خویش و از سویی با مردم و در نهایت با طبیعت و هستی. لذا ...
صحبت های خواندنی نکونام جدید فوتبال ایران؛ از توصیه کی روش تا عشق و عاشقی
استقلال آکادمی های خوبی دارند و بازیکنان خوب از سراسر کشور را جذب می کنند. من فکر می کنم که خیلی از آنها در آینده بتوانند بازیکنان اصلی تیم ملی فوتبال ایران شوند. من امیدوارم که این سیستم که در حال حاضر فقط در یکی ، دو باشگاه ایرانی وجود دارد در آینده فراگیر شود و در همه باشگاه ها خصوصا ملوان وجود داشته باشد. * گفته می شود ملوان پرشور ترین هواداران را در ایران دارد، درست است؟ بله ...
تری گلیسرید بالا دارید؟/ بخوانید
به طور طبیعی در الکل وجود دارند. قند زیاد از هر منبعی که باشد میتواند مشکل ساز باشد. پزشک شما ممکن است توصیه کند اگر تری گلیسریدتان بالا است، اصلا الکل مصرف نکنید. کنسرو ماهی پر روغن ماهی برای سلامت قلب شما خوب است اما وقتی کنسرو ماهی خریداری میکنید، برچسب روی آن را بخوانید تا ببینید محتوای روغن آن چقدر است. بهتر است محصولاتی خریداری کنید که به جای روغن، در آب غوطه ور باشند ...
این جملات را به افسرده ها نگویید
که می توان به یک فرد افسرده زد. مطمئنا شما از دردی که طرف مقابل تان می کشد، آگاه نیستید پس نمی توانید حال او را درک کنید. به جای آن سعی کنید که به جدیت این مسأله پی ببرید و از او بخواهید که دستش را برای کمک به سمت شما دراز کند. به جای آن بگویید: برایش یک سوپ یا غذای گرم درست کنید و به او این اطمینان را بدهید که کنار هستید. همه این روزهای بد را تجربه می کنند شاید ...
