سایر منابع:
سایر خبرها
روان شناسی تنبلی مردان در تعطیلات
زیر سؤال ببرد، مقاومت نشان می دهند، در صورتی موفق تر می شوید که خواسته های خود را به شکل درخواست مطرح کنید و صحبت شما حالت امر یا توقع نداشته باشد. اگرچه مردان به راحتی خواسته هایشان را با شما در میان می گذارند. اما در هر صورت درخواست کردن، راهکار بهتری است. شوهرتان را راهنمایی کنید بسیاری از مردها برای انجام دادن کارهای خانه منتظرند زنانشان آنها را راهنمایی بکنند و همین زن ها را ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: ...
توصیه هایی به والدین سالمندی که پسر و دختر مجرد در خانه دارند
، برای خودتان هم خوب است، کی گفته پیر شده اید و از شما گذشته، اگر به برنامه های او دل بدهید می بینید که خیلی بیشتر از او انرژی و حال و حوصله دارید. بلند شوید و نشان بدهید پرانرژی و زنده دل هستید، جلوی این همه ملت من را هم ضایع نکنید! اولویت هایش با شما فرق دارد شما می روید خانه حاج خانم فلانی خیلی حالتان خوب می شود؟! چه خوب! تشریف می برید خانه عمه خانوم که تنها بازمانده نسل و قبیله ...
افسردگی قبل و بعد از زایمان، اشکم بند نمیاد
؟ ... علاوه بر آن، یعضی از زنان به هر طریقی مستعد ابتلا به افسردگی اند که بارداری می تواند شروع مناسبی برای بروز این بیماری باشد. افسردگی پس از زایمان: دلیل اصلی این نوع افسردگی هم بی ربط به استرس های جسمی، روحی و تغییرات هورمونی پس از تولد نوزاد نیست. عوامل دیگری مثل تغییرات احساسی و ایجاد هیجان در مادر (که معمولاً پس از تولد نوزاد بروز می کند)، خستگی، احساس ناتوانی و کمبود محبت و ...
وای چقدر ماه شدی!/ 3 مادرها در علاقه مندسازی دخترانشان به حجاب، چقدر می توانند موثر باشند؟
...> 3. حجاب خودتان و دخترتان را یکی انتخاب کنید الان ست های مادر- دختری در بازار زیاد شده است. اینکه روسری شما و فرزندتان شبیه هم باشد(از یک پارچه) حس غرور و افتخار به دخترتان می دهد و طبیعتا این احساس دوست داشتنی را دوست دارد بارها و بارها تکرار کند. پس جلوی این احساس را نگیرید و برایش هزینه کنید. 4. تشویق اش کنید تشویق یادتان نرود. وقتی دخترک تان روسری پوشید حتما او ...
علل بی نظمی عادت ماهانه
خانم ها در حالت عادی می بایست حدود هر 30 روز یک بار، به مدت سه تا هفت روز عادت ماهانه شوند. بعد از گذشت چند سال از عادت ماهیانه، چرخه ای برای آنها ایجاد می شود. بعضی خانم ها حتی می توانند ساعتی که قرار است پریود شوند را پیش بینی کنند. اما گاهی بی نظمی عادت ماهانه رخ می دهد. میزان خونی که طی هر قاعدگی از دست می رود، در خانم های مختلف متفاوت است. بعضی خانم ها از ابتدا پریودهای سنگین تری ...
بازی های تخیلی در کودکان، فواید
... خلاقیت همچنین زمانیکه شما شیوه های جدید نگاه کردن به جهان را به کودک تان نشان می دهید، برانگیخته می شود.سعی کنید محیط اطراف را بوسیله ابزارهایی مانند دوربین دوچشمی با رول دستمال کاغذی ، زیبابین و یا میکروسکوپ کوچک دست ساز خودتان تماشا کنید. و این را به خاطر داشته باشید که کودکان نسبت به بزرگسالان به شیوه متفاوتی به جهان نگاه می کنند، پس با دقت به آنچه آنها می گویند، گوش بدهید. 5 ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
نرم افزار انجام می دهد. در واقع آن چه را که می خواهید برای نرم افزار می خوانید و او متن را می نویسد. این شیوه و این تکنولوژی منجر به تنبلی و بی تحرکی نمی شود؟ - خیر. مثلا شما در حال راه رفتن و نرمش هستید و نرم افزار متن مورد نیازتان را می خواند و دیگر در یک جا نمی نشینید و به رایانه خیره نمی شوید. آنچه گفتید یک راهکار دراز مدت است. با توجه به شرایط ما چه توصیه ای ...
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
این یک واقعیت است که هر کسی به تنهایی احتیاج دارد. ازدواج به معنای کنار گذاشتن دوستان و رفت و آمد با آنها نیست. حتی زوج های جوان هم باید هر از چند گاهی زمان خود را با دوستان خود بگذرانند اما افراط در این کار می تواند رابطه عاطفی را ویران کند. به همین دلیل بهتر است که محدودیت ها را بشناسید و در مورد آنها با شریک زندگی تان گفتگو کنید و به یک نتیجه واحد برسید. به عنوان مثال اگر شما احساس کردید که ...
روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب
روی کاغذ بنویسید تا به شما در آن روز دائما انگیزه بدهد و مشوق تان باشد. در واقع این مشوق ها به نوعی نتیجه دو محرک قبلی هستند. به عنوان مثال: انرژی من را بیشتر کن، خسته و کوفته نباش، استرس نداشته باش، حس اضطراب را در من کم کن. وقتی انگیزه کم می شود و احساس می کنید با این ورزش های 10 دقیقه ای فقط خودتان را اذیت می کنید و تصمیم می گیرید غذاهای محرک منفی بخورید به این مشوق های انگیزشی نگاه کنید و دلیل ...
شهید همت: خط را بشکنید حتی اگر به بهای شهید شدن تمام شما باشد
راه گردان کمیل بن زیاد هم اشکال زیادی ایجاد شد، طوری که حتی با اجرای آتش هم، این گردان نتوانست کار از پیش ببرد و تا صبح پشت آن میدان مین، معطل ماند و نتوانست کاری از پیش ببرد و تا صبح، پشت آن میدان مین، معطل ماند و نتوانتست در آن میدان مین، راه کاری را باز کند... این را هم به شما بگویم، من هر چقدر که فکر می کنم می بینم این منطقه عملیاتی، به قدری وسیع است که جداً می گویم اگر خالص باشیم ...
تمام دارایی شهید همت در یک جعبه مهمات جا می شد/ دلیل جذابیت عکس های سردار خیبر+عکس
احساس می کردم باید در جنگ حضور داشته باشم، به همین خاطر ماه های اول که به غرب کشور رفتم، به همراه خودم دوربین بردم و در کنار کار رزمی، عکاسی کردم. بعد از مدتی به توصیه دوستانی که با من هم دوره بودند، از سال 1360 به عنوان خبرنگار و عکاس جنگی وارد عرصه شدم. اولین جایی که برای عکاسی رفتم عملیات طریق القدس و آزادسازی بستان بود. حضورم به عنوان عکاس و خبرنگار فراز و نشیب هایی به همراه داشت و ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
...، اما ابزاری برای کمک به کاهش وزن محسوب نمی شوند. مسهل ها، ادرارآورها، قرص های رژیمی و غیره اغلب توسط افرادی که از روند کاهش وزن خود ناامید شده اند، مورد سوء استفاده قرار می گیرند. اگر رابطه همزیستی با ترازو پیدا کرده اید بهتر است خود را از این رابطه بیرون بکشید. بدون تردید، هنگامی که روز خود را فارغ از نگرانی درباره اعدادی که ترازو به شما نشان می دهد، آغاز کنید، احساس بهتری خواهید داشت. ...
تأثیرات مثبت خانه تکانی بر سلامتی
آشفته که هر یک در گوشه ای از خانه افتاده اند بر سلامت روح و جسم شما اثرات مخرب دارند. بی خوابی، بد خوابی، از دست دادن تمرکز و استرس اکسیداتیو از آثار مخرب نامرتب بودن خانه هستند . شفافیت ذهن با تمیز کردن خانه خانه نامرتب و به هم ریخته نشانه ای از به هم ریختگی ذهن شماست. این موضوع عدم توانایی شما در تمرکز را نشان می دهد. شما در یک خانه نامرتب قادر به دسته بندی و پردازش ...
نشانه های اعتماد به نفس بالا چیست؟
.... اما افراد با اعتماد به نفس بالا برای اینکه نقاط قوت شان را از یاد نبرند، فهرستی از توانمندی های خود تهیه می کنند تا هر زمان که روحیه شان تضعیف شد، با نگاه کردن به این فهرست انرژی بگیرند. تردیدهای زیاد و نداشتن مهارت تصمیم گیری یکی از بزرگ ترین عواملی است که باعث طفره رفتن مداوم از انجام کارها و شکست می شود. اگر شما هم در تصمیم گیری مشکل دارید، حتما وقتی از خودتان می پرسید: حالا ...
7 راه برای دفع انرژی منفی از زندگی
بگیرید که مدام در حال گله و شکایت هستند، به سختی قادر خواهید بود افکار منفی را از ذهن خود دور کنید. 3) ورزش کردن را فراموش نکنید ورزش و تمرین های مرتبط با آمادگی بدنی، توام با ترشح هورمون اندورفین است که مسئول ایجاد احساس خوب در انسان است. اگر بدن خود را به این کار عادت دهید، نتیجه اش کاهش استرس و افزایش شادی شما خواهدبود. 4) در طول هفته زمانی را برای خود اختصاص دهید زمانی در هفته را برای خود برنامه ...
چگونه یک صادرکننده موفق شویم؟
پروایی را در خود ایجاد و تقویت کنید. گام دوم ؛ چشم انداز برای خودتان چشم انداز مشخص تعریف کنید.قابل دسترس و واقعی باشد.قابلیت تعریف در محدودیت زمان باشد.نقشه راه ترسیم کنید.راه معمولی را برای خودتان ممنوع کنید.راه جدید بازار جدید مشتری جدید پیدا کنید اگر راهی نیست خودتان ریل گذاری کنید. گام سوم؛ خود شناسی مزیت رقابتی و مزیت مطلق خود را در کالا یا خدمات ...
جزییات تکان دهنده از تصادف های ساختگی
اختلاف طبقاتی هم در راه افتادن این جریان تأثیرگذار بوده، این که فرد با نیت اعتراض به اختلاف طبقاتی موجود دست به چنین کاری بزند؟ آدم های درگیر این کار ، خوشبختانه یا متأسفانه آدم های اهل اندیشه نیستند که مثلا بگویند من این کار را می کنم تا مبارزه ای انجام بدهم و این که چرا این افراد درگیر فکر نمی شوند، نمی دانم. این افراد فقط به دلیل نیاز مالی و احساس قدرت کردن و دلایل اینچنینی دست به این کار ...
وارد مناقشه و حاشیه نمی شوم
ندارید تا از این مناقشات بکاهید و احیانا برنامه های مطلوب خودتان را هم همزمان در پیش بگیرید. از طرفی هم، حضور شما تقریبا همزمان شد با برگزاری جشنواره های مختلف فجر که دست کم جنجال های یکی از آنها یعنی جشنواره فیلم فجر، از پیش قابل حدس است. با این حال شما از برنامه هایی طولانی مدت برای این وزارتخانه سخن گفته اید. این انگیزه که چندان طبیعی نیست برای شرایط شما در وزارتخانه، از کجا می آید؟ من ...
پولی شدن آموزش مغایر قانون اساسی است
استفاده می کنیم که شیوه بسیار غلطی است. خود این رقابت باعث می شود که بچه ها را به جان یکدیگر بیندازیم و استرس خیلی زیادی در آنها ایجاد شود. پدر و مادرها هم به این مسئله دامن می زنند؛ بنابراین این پارامترها، پارامترهایی است که اگر کاهش پیدا کند، ما مطمئنا در آینده می توانیم شاهد این باشیم که این آسیب ها در جوانان ما کمتر شود. ** شما خودتان بارها در صحبت هایتان گفته اید به نمره محور بودن ...
چگونه پای خانواده هایتان را به ماجرای ازدواج باز کنید؟
.... 5- چه حوری بگید؟ الان نسبت به ده سال پیش این قضیه خیلی راحت تر در خانواده ها حل می شود اما باز هم واقعا اینجای کار به شما و خانواده تان بستگی دارد، با این حال باز هم باید خونسرد باشید و خودتان را برای هر جوابی آماده کنید. این خیلی مهم است که با چه ادبیاتی با خانواده در میان بگذارید. لازم نیست که برای خانواده تان در همان ابتدا گارد بگیرید و بگویید فلانی سهم منه، حق منه، عشق ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
...، با درد آن فروکش نماید. ویتامین B1: ویتامین B1 که تیامین نیز نامیده می شود، در کنجد به میزان فراوانی وجود دارد، وظیفه این ویتامین، تولید انرژی از گلوسیدهای مصرفی می باشد. اگر احساس بی حالی می کنید و انرژی کم می آورید کنجد میل کنید. از این گذشته ویتامین B11 برای مغز نیز مفید است. ویتامین B2: ویتامین B2 را ریبوفلاوین نیز می نامند و دانه های کنجد منبع فوق العاده این ویتامین ...
وقتی همسرتان در هم شکسته است، چه باید بکنید
کنید نقاط مثبت را هر موقعیتی ببیند. وقتی ناامید و خسته است، به او امید و انگیزه ی دوباره دهید. 9. مفید باشید. عادت کنید همیشه چشمتان به دور و بر خانه باشد تا چیزی که نیاز به تعمیر دارد را درست کنید. آیا ظرف شویی پر از ظرف است؟ لازم است سگتان را برای پیاده روی بیرون ببرید؟ لامپ های لوستر سوخته است؟ نباید صبر کنید تا همسرتان به شما بگوید، خودتان زودتر دست به کار شوید! ...
گفت وگو با همسر اولین شهید بی سر مدافع حرم فاطمیون
. ایشان در پاسخ احمد گفت: فقط همین قدر به شما بگویم که خیلی به هم دل نبندید. یکی از شما، آن یکی را از دست می دهد. روز عید فطر بود و احمد خوشحال لبخند می زد. اما من یک دلهره عجیبی داشتم. مدتی بعد من یک تصادف شدید داشتم و احمد خیلی ترسیده بود. فکر می کرد من را از دست می دهد. روزها از پس هم گذشت تا آبان ماه سال 1392 رسید. پس پیش زمینه های رفتن را داشت، اما چطور اقدام به اعزام کرد؟ یک ...
همسر شهید: شهادت را فقط برای خودش نمی خواست، می خواست شفیع ما باشد/ اول زندگی چیزی به جز محبتش نداشت و ...
دستش بر می آمد برای شان انجام می داد و هرگز کوتاهی نمی کرد. اهل غیبت نبود و اگر کسی در جمعی غیبت می کرد، حتماً متذکر می شد. مهدی من گوش به فرمان رهبری بود و پشتیبان ولایت فقیه، به طوری که در وصیتنامه اش به همه تأکید کرده است که پشتیبان ولایت باشید و از خط ولایت فاصله نگیرید. ایشان آرام و قرار نداشت و آن قدر از شهادتش مطمئن بود که می گفت در نماز شبت هر چی از خدا بخواهی، می دهد. به خدا اطمینان داشت ...
بهبود سلامت ذهن در سال جدید
غذا نمی خورم... خوب استراحت نمی کنم... یا پوستم رو به قدری خاروندم که جوش زده... باید از نظر ذهنی خودتان را بررسی کنید. یعنی از خودتان بپرسید تا به حال چند بار پیش آمده که آرام بنشینید و نفس عمیقی بکشید، یا لحظاتی شاد را با دوستان تان گذرانده باشید. کلید اصلی سلامت ذهن این است که خودتان را بررسی و مراقبت کنید. مطمئن باشید که کارهای اساسی و اولیه را انجام می دهید چیزهایی که در ...
5 روش دفع انرژی منفی از اطراف
خودشان را می کنند و شما سر راه شان قرار می گیرید، یا برعکس. زمانی را به یاد بیاورید که فکر می کنید واقعا از فردی ناراحت شدید، یک عابر پیاده، یک راننده، پیش خدمت یا هم کار. شاید روی چیز مهمی آب ریخته باشید، یا با بی موقع از خیابان گذشته باشید. شما قصد نداشتید کسی را خشمگین کنید اما اعمال تان به یک برخورد جدی منجر شده است. این حقیقت دارد که شما می توانستید بیش تر توجه کنید اما در بیش تر ...
پرخوری ممنوع!
غذا را سفارش دهید: معمولا کسانی که غذای اصلی سفارش نمی دهند، اگر احساس سیری هم داشته باشند هر چه سر میز غذا باشد می خورند، پس به جای حذف غذای اصلی کوچک ترین ظرف را سفارش دهید. *خوش بین باشید: بر روی افکار خوب تان تمرکز کنید و اهدافتان را به روشی مثبت تکرار کنید. به عنوان مثال: "من می توانم کمتر غذا بخورم” این جمله های خوش بینانه به شما کمک می کند تا با نگرشی مثبت ...
6 راهکار ساده که در کنار گذاشتن مواد قندی به شما کمک می کنند
سبزیجاتی که مصرف می کنید هرگز انواع سبز رنگ و تازه آن را فراموش نکنید. سبزیجات می توانند کربوهیدرات مورد نیاز بدن تان را فراهم آورند. سبزیجات به طور ناگهانی میزان قند خون شما را افزایش نمی دهند و بیش از آنکه به چربی تبدیل شوند، برای بدن تولید انرژی می کنند. 3- مصرف چربی ها را فراموش نکنید برخی از افراد تصور می کنند که اگر در رژیم غذایی خود هیچ چربی را نگنجانند، در حال پی گیری ...
نورخدا محو تماشای خدا/ با جان و دل از سید پرستاری می کنم
هزار راه رفت که شخصی به طرفمان آمد و گفت شما تقاضای دیدار با مقام معظم رهبری را داشته اید، در حالی که ما تقاضا نداده بودیم دو دل مانده بودم آرزوی دیدار با رهبر انقلاب داشتم و بارها همچنین تقاضایی را نوشته بودیم، اما امروز تقاضای نبود، که آن شخص با لبخدی گفت: خانم بمانید، این طلبیده شدن بسیار دلم را آرام کرد. بانوی لرستانی ادامه داد: شاید معطلی ما تا دیدار با رهبری و دیدار خصوصی یک ساعت و ...