خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عامل اساسی برای رشد عضلات
.... رژیم غذایی تمرین در باشگاه ورزشی و کار با وزنه تنها بخشی از روند عضله سازی را شامل می شود و باید توجه ویژه ای نیز به ساعاتی داشته باشید که خارج از باشگاه سپری می کنید و این که چه مواد غذایی و نوشیدنی هایی را مصرف می کنید. برای افزایش حجم عضلات خود باید تمرکز ویژه ای روی مواد غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی که بدن را تغذیه می کنند و رشد عضلات را تسهیل می کنند، داشته باشید ...
برای ته دیگ، از نان و سیب زمینی استفاده نکنید!
، حتی میوه ای که خشک می شود، با وجود کاهش مقدار ویتامین C کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. وی ادامه می دهد: این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای ...
با این جوانه ها در عید صورتتان را زیبا و شاداب کنید
. ( خواص جوانه گندم برای پوست ) طریقه مصرف عظمایی افزود: افراد می توانند صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری از آن را خوب بجوند یا اینکه آن را به همراه سالاد، مقداری روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنند. همچنین استفاده از جوانه گندم به صورت خشک و پودر شده بر روی شیرینی نیز مناسب است. وی تاکید کرد: افراد باید به منظور جوانسازی پوست حدود یک قاشق مربا خوری تا غذا خوری از جوانه گندم خشک شده ...
خوراکی های ممنوع برای آقایان, بسیار مراقب باشید
بسیار ناچیز است . مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. نوشیدنی های انرژی زا مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی است. این مایعات باعث کم آبی بدن می شود و کم آبی باعث رسوب زیاد مواد سمی در مثانه می شود. آب زیاد بنوشید و مصرف نوشیدنی های تجاری را کم کنید تا مواد سمی را بهتر و بیشتر دفع کنید. لبنیات پرچرب مصرف بیش از ...
10 فرمان طبی برای خانه تکانی بی خطر
ها را به طرف بالا می برد تا شیشه یا کابینت ها و... را تمیز کند یا به مدت طولانی در حال نصب پرده است. کشیدگی تاندون ها معمولا با درد شدید همراه است. برای جلوگیری از کشیدگی بیش از حد دست با گذاشتن چهارپایه زیر پا راحت تر می توانید کارهای بالای سر را انجام دهید. 3- سالم ترین روش بلند کردن اجسام را بیاموزید هنگام حمل اشیای سنگین نیز ممکن است به تاندون ها آسیب وارد شود. باری حمل ...
رژیم غذایی مدل های معروف دنیا
زندگی ما کمی ناسالم است. کاستن از میزان مصرف شکر و مصرف سبزیجات بیشتر در سالهای پایانی نوجوانی اش، آگاهی او را از بدن و سطح انرژی اش بیشتر کرد. او گفت: من خوردن ماهی قرمز و شکلات Oreos را متوقف کردم و شروع کردم به خوردن سالاد کلم پیچ و نان تست آووکادو. این کار انرژی مرا تغییر داد و فهمیدم که چیزی که می خورم روی حالمان، تأثیر می گذارد. جی جی حدید: به خودتان برسید شعار تغذیه ای ...
چند راهنمایی کاربردی برای خرید آجیل شب عید
(ژاپنی) و به خصوص تخمه های آفتابگردان از جمله دانه هایی هستند که ممکن است با رنگ و لعاب شیمیایی رنگ شوند. یک آجیل فروش، در خصوص به کارگیری رنگ های شیمیایی در صنعت آجیل معتقد است: این روزها استفاده از این روش ها کمتر صورت می گیرد و بیشتر از رنگ های طبیعی مثل زردچوبه استفاده می شود. اما در مورد تخمه های آفتابگردان و تخمه های جابانی (ژاپنی) باید هوشیار بود. یک راه ساده برای تشخیص استفاده از ...
کنترل سرطان با گیاه زعفران
انواع گوناگون سرطان، سرطان های کبد، ریه، معده، به عنوان مرگبارترین ها شناخته شده اند هم چنین یکی از علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و حدود 8 میلیون مرگ در سال در سراسر جهان در پی دارد. در ایران سرطان های در کنار سرطان های سینه، پروستات و ریه، سرطان کولورکتال نیز رایجترین موارد بوده که متاسفانه روند رو به رشدی نیز دارد. از درمان های رایج، استفاده از پرتو درمانی، شیمی درمانی ...
بهترین دمنوش برای دید و بازدیدهای نوروزی
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، چای یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی های دنیاست که از ارزش و اهمیت خاصی برخوردار است و معمولاً ایرانیان بعد از مصرف غذا از این نوشیدنی استفاده می کنند. چای به عنوان نوشیدنی پیش غذا، پس غذا و در وعده صبحانه مصرف می شود و می توان گفت که بعد از آب یکی از ارزانترین و پرطرفدارترین نوشیدنی ها در دنیا محسوب می شود که می تواند فواید و مضراتی به همراه ...
عوارض مصرف فست فودها در خانم های باردار
مصرف بعضی خوراکی ها در دوران بارداری مانند فست فود ها می تواند منجر به ناهنجاری شود به همین دلیل توصیه می شود زنان در دوران بارداری از مواد ساختگی کمتر استفاده کنند. نحوی گفت: در بدن برای تشکیل هر عضو، یک تقویمی وجود دارد، بنابراین در هفته های اول بارداری هر چه استفاده از مواد ناهنجاری ساز بیشتر شود عارضه هایی هم که ایجاد می کند سنگین تر خواهد بود. در بسیاری از موارد می گویند این مواد می ...
زرشک کوهی چه دردهایی را درمان می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ زرشک یکی از مواد غذایی با خاصیت است که معمولا از آن برای خوش طعم کردن برخی از غذاها مانند زرشک پلواستفاده می شود، اما می توان زرشک را به تنهایی یا به صورت شربت نیز مصرف کرد و از مزایای درمانی آن بهره مند شد. از جمله خواص زرشک جلوگیری از ابتلای افراد به بیماری های قلبی عروقی است. بربرین یک ماده موثر و از جمله ...
بیماری های مسواک نزدن
یعنی عفونت سنوج نگهدارنده دندانی علت اصلی پیوره تجمع پلاک میکروبی در ناحیه حاشیه شیار لثه است. وقتی پلاک میکروبی در این ناحیه تشکیل می شود درگیری میکروارگانیسم ها در ناحیه و استفاده آنها از مواد غذایی که هم از شیار لثه وارد می شود و هم در محیط دهان وجود دارد، باعث رشد و تکثیر میکروارگانیسم ها می شود. این میکروارگانسیم ها محصولاتشان را به داخل شیار لثه می ریزند و به دنبال آن الیافی که باعث ...
فواید شیرمادر برای نوزاد، جدی بگیرید
داشته که به علت غلظت بالای پروتئین و عوامل ضدعفونی و مواد مغذی، بهترین غذای کودک محسوب می شود . شیر مادر بیشترین مقدار لاکتوز را نسبت به بقیه شیرها داشته که خود منبع مهم انرژی است. البته چربی های ضروری شیر مادر بیشتر از شیر گاو بوده و برای رشد مغز و سلامت عروق خونی اهمیت بسزایی دارد ، در عین حال که ترکیب آن تحت تاثیر رژیم غذایی مادر است. کلسیم ، فولات ، فسفر ، منگنز و سدیم در شیر مادر به میزان قابل ...
عوارض کمبود منیزیم در بدن
بیان اینکه چه خوراکی هایی حاوی منیزیم کافی هستند، گفت: برنج، سبوس، گندم، جو، شکلات های تلخ، سبزی های معطر و خشک شده، کنجد، تخمه آفتابگردان و انواع مغز ها دارای منیزیم کافی هستند که مصرف آنها به تمامی افراد توصیه می شود. در میان خوراکی های نام برده مغز ها بهترین خوراکی برای مصرف است که می توان استفاده کرد بادام ها به قدری میزان منیزیم شان بالاست که هر 100 گرم بادام معادل با 286 میلی گرم ...
میوه زالزالک برای برطرف کردن مشکلات قلبی خفیف مناسب است
...> مطالعات نشان می دهد مصرف میوه زالزالک کلسترول یا همان کلسترول بد را در جریان خون کاهش می دهد و نیز منجر به کاهش تولید کلسترول در کبد افرادی که رژیم غذایی سرشار از کلسترول دارند، می شود. سرکه زالزالک از عوامل اصلی کاهش کلسترول و تری گلیسیرید در بدن می باشد. سرشار از آنتی اکسیدان ها میوه زالزالک سرشار از مواد آنتی اکسیدانی بسیار قوی و موثر مانند فلاوونوئید ها، آنتوسیانیدین ها ...
8 نشانه فقر ویتامین دی را بشناسید
، بیشتر است. فقر ویتامین دی می تواند روی دو انتقال دهنده مهم عصبی به نام های دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر بگذارد. شکستگی استخوان: یکی از مهمترین نقش های ویتامین دی در بدن، کمک به روده برای جذب بیشتر کلسیم است. بدون ویتامین دی کافی، بدن برای جلوگیری از شکستن استخوان ها، کلسیم کافی به دست نخواهد آورد. در واقع فقر این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی ارتباط مستقیم دارد ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم
ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده غذا از بین دندان ها با استفاده از نخ دندان جواب می دهند. به گفته دکتر اسماعیل یاسینی، متخصص دندانپزشکی ترمیمی، بزرگسالان و کودکان باید سعی کنند در ایام نوروز از مصرف بی رویه شیرینی و شکلات خودداری کنند. این متخصص به جام جم می افزاید: بهترین راه حفظ سلامت دندان ها در نوروز، رعایت بهداشت بیشتر نسبت به سایر زمان هاست. روزی سه ...
نکات بهداشتی که هنگام خرید شیرینی شب عید باید در نظر گرفت
سنتزی تشکیل شده اند و هیچ فایده ای جز افزایش کالری بدن ندارند. اگر قصد خرید گز دارید حتما انواع پر مغز و کم شیرین یا رژیمی سبزرنگی را که اغلب از قند های طبیعی ضعیف شده ای چون مانیتول، سوربیتول، ایزومالت و استویا تهیه شده اند، انتخاب کنید. این قندها برای تجزیه نیاز به انسولین ندارند و بتدریج و به میزان کم، قند خون را بالا می برند. توجه داشته باشید هر نوع گزی را که فروشنده ادعا کرد رژیمی ...
متخصص گفتار درمانی: 65 درصد بیماران سکته مغزی به اختلال بلع دچار می شوند
نیز در این مورد به خبرنگار ایرنا گفت: بلع یکی از عملکردهای حیاتی انسان است زیرا اولین مرحله گوارش مواد غذایی است که برای انجام آن به هماهنگی دقیقی بین بلع و تنفس توسط سیستم عصبی نیاز هست. بختیاری افزود: در سکته های مغزی معمولا به دلیل درگیری مراکز کنترل کننده بلع در مغز این هماهنگی مختل شده و در نتیجه عملکرد طبیعی بلع دچار اشکال می شود، در نتیجه فرد قادر نیست مواد غذایی، مایعات و حتی داروها را ...
خطر مصرف آب سرد برای همه سنین
، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: بنابراین مصرف آب اضافی سبب می شود بار و کار اضافی به اعضاء داخلی بدن تحمیل شود و از طرفی این آب اضافی می تواند بدن را به سمت خروج از تعادل هدایت کند البته کم خوردن آب را هم منع می کنیم چون تشنگی بی مورد مانع هضم درست غذا در هر چهار مرحله هضم می شود. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
ی فیبر می تواند اثرات منفی هم به همراه داشته باشد. غذاهای غنی از فیبر معمولا حاوی مواد سودمند دیگری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید را نیز به همراه داشته باشد. بنابراین انتخاب رژیمی حاوی میوه ها، سبزی ها، حبوبات، مغزها و غلات کامل می تواند سلامت ما را در دراز مدت تأمین کند. 3. مواد غذایی جامد را به مایعات ترجیح دهید کالری ایجاد ...
6 کار زیبایی که قبل از نوروز نباید انجام دهید
...، متخصصان زیبایی به شما توصیه می کنند که برای اولین بار نزدیک سال نو این کار را انجام ندهید. تتو جدای از التهابی که برای پوست ایجاد می کند، ممکن است برای اولین بار به شکل و رنگ دلخواه شما درنیاید و به ترمیم نیاز داشته باشد. انجام تتو توسط یک فرد مجرب با مواد شیمیایی نسبتا بی خطر و در شرایط استریل و ابزارهای یک بار مصرف هم می تواند با عارضه همراه شود. واکنش های آلرژیک فوری یا تاخیری ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
برای تصفیه مواد سمی و فرآیند گوارش هم کمک می کند. زردچوبه: زردچوبه که بعنوان ادویه در غذاها استفاده می شود، به بدن در هضم چربی ها و تحریک تولید صفرا کمک می کند. همچنین می تواند بعنوان یک تصفیه ساز طبیعی برای کبد عمل کند. گردو: گردو سرشار از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا3 می باشد که به محافظت از کبد درطول فرآیند پاکسازی کمک می کند. ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
از بروز مشکل کم خونی در بدن زنان باردار جلوگیری می کند. همچنین، مصرف این میوه در پیشگیری از بروز نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که بسیار هم خطرناک است، مفید می باشد. در نهایت، جالب است بدانید که مصرف منظم این میوه ممکن است از آسیب رسیدن به مغز و نخاع نوزاد، مانند بروز بیماری اسپینا بیفیدا و آنانسفالی در بدن او هم جلوگیری کند. 5_رشد استخوان جنین با ویتامین K موجود در خرما: ...
بهبود سوختگی با مواد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، برای بهبود بیماران مبتلا به سوختگی علاوه بر تنظیم کالری و پروتئین، باید به ویتامین ها و مواد معدنی بالاخص ویتامین C و روی توجه ویژه نمود، در ادامه توضیحات کاملی آورده شده است، با ما همراه باشید. چگونه یک سوختگی را بهبود بخشیم؟ درمان سوختگی ها به شدت آن بستگی دارد. ابتدا باید وضعیت سوختگی را چک کنید. اگر سوختگی درجه یک باشد، درمان می تواند به طور کامل در ...
اکسیژن گردی در قدس
کنیم که در کمترین فضا، بیشترین بازخورد مثبت را برای ما به همراه داشته باشد. فواید درختکاری حضرت رسول (ص) فرمود: هر که درختی بکارد، هر بار که انسان یا یکی از مخلوقات خداوند از آن بخورد، برای وی صدقه ای محسوب می شود و برخی از فواید درختکاری عبارتند از: درختان با جذب مواد آلاینده و به دام انداختن آنها روی برگ هایشان نقش بسزایی در کاهش آلودگی ها دارند. درختان باعث ...
سلامت کلیه با رژیم خاص
آوری کند و این باعث می شود میزان پتاسیم خون افزایش و کلسیم استخوان ها کاهش یابد، لذا می بایست در مصرف مواد غذایی پتاسیم دار مراقبت خاص صورت پذیرد. فسفر: فسفر ماده معدنی مهم دیگری است که در سلامت استخوان نقش بسیار مهمی دارد. کلیه های یک فرد مبتلا به بیماری کلیوی پیش رونده و دیالیزی نمی تواند فسفرخون را دفع کند، لذا بالا رفتن فسفرخون سبب می شود تعادل کلسیم و فسفر به هم بخورد و این منجر می ...
سلامتی کودکان را جدی بگیرید
می گیرند، قدرت شنوایی آنها ممکن است با خطر مواجه شود. قرار گرفتن در معرض سر و صداهای بلند می تواند به قدرت شنوایی کودک آسیب وارد کند. هنگام استفاده از هدفون اجازه ندهید کودکان صدا را بیش از اندازه افزایش دهند و مدت زمانی که در معرض سر و صدای بلند سپری می کنند را تا حد امکان محدود کنید. مشکل تمرکز نوزادان نمی توانند به شما بگویند که از تاری دید رنج می برند یا اینکه ناتوان از ...
هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید
... چرا مصرف آب ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد ...
کدو حلوایی و اینهمه خاصیت!
...، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آنها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصا سلامت ...
