سایر منابع:
سایر خبرها
یک رژیم 10 روزه با 5 کیلوگرم کاهش وزن تا عید نوروز!
تا خنک شود و در این مدت نباید درب ظرف را بگذارید. علاوه بر این می توانید در قوری حاوی آب جوش مقداری از ریشه قاصدک، نیمی از یک لیمو و مقداری زردچوبه ریخته و هر روز آن را به جای چای یا قهوه بنوشید. طرز تهیه سوپ لاغری دستور زیر برای یک هفته رژیم کافی است. یک و نیم لیتر آب 9 ساقه کرفس خرد شده 900 گرم لوبیا سبز خرد شده 6 حبه ...
گنجینه ای به نام خاویار؛ همه چیز درباره ی مروارید سیاه دریای خزر
می کند. خاویار باعث افزایش سطح هموگلوبین در جریان خون می شود. به همین دلیل مصرف خاویار به کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا افرادی که مراحل شیمی درمانی را می گذرانند، توصیه می شود. به دلیل تجمع بالای پروتئین، این ماده ی غذایی نقش به سزایی در تقویت و افزایش حجم ماهیچه ها دارد. مصرف غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند در دوران کودکی، سنین بلوغ و دوره ی بارداری توصیه می شود، چرا که در ...
بهترین نوع ماهی برای شب عید
سرشار از این اسید چرب پرخاصیت برای بدن را به همه افراد در تمام گروه های سنی توصیه می کنند. ماهی هایی مانند کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، سالمون و قزل آلا در کنار میگو، گردو، روغن کانولا از منابع خوب و در دسترس دریافت امگا3 محسوب می شوند. بله. اصلا خیلی از متخصصان به همین دلیل، نام غذای مغز را به ماهی داده اند. تحقیقات مختلف ثابت کرده اند حتی مصرف یک وعده ماهی در طول هفته هم می تواند باعث ...
سفید یا قهوه ای؛ مساله این است!
.... برخی نژادهای مرغ مانند آراکانا، آمراکانا، دونگسیانگ و لوشی حتی تخم هایی آبی یا سبز آبی نیز می گذارند. رنگ متفاوت پوسته تخم مرغ از رنگدانه های تولیدی مرغ ناشی می شود. رنگدانه اصلی در تخم های قهوه ای به نام پروتوپرفیت IX شناخته می شود که از هِم، ترکیبی که رنگ قرمز را به خون می بخشد، شکل گرفته است. رنگدانه اصلی در پوسته تخم های آبی رنگ به نام بیلیوردین شناخته می شود، که ...
آب سبزه گندم برای کاهش وزن و درمان اگزما
رساند و انرژی مفرطی به بدن می دهد. آب سبزه گندم سرشار از ویتامین های B,A و C بوده و حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، کبالت و روی است. کلروفیل موجود در آب سبزه گندم برای بدن بسیار نافع است. به علت بالابودن مقدار ویتامین و مواد معدنی، مصرف آب سبزه گندم سبب تخلیص خون می شود. بدن از این خاصیت برای پاکسازی و بازسازی خود استفاده می کند. با نوشیدن منظم این آب، توکسین ها ...
اگر مبتلا به یرقان شدید لیمو شیرین بخورید
... روغن گرفته شده از لیموشیرین خواص ضد احتقانی دارد که به تمیز کردن و از بین بردن مشکلات تنفسی کمک می کند. از این روغن در اسپری ها و بخورها استفاده می کنند. لیموشیرین ترکیبی به نام فلاوونوئید دارد که میزان سطح صفرا و اسیدهای گوارشی را بالا می برد که در نهایت به همراه هم به عمل هضم کمک می کنند. 12- بالا بردن ایمنی بدن مصرف مرتب آب لیموشیرین بهبود دهنده ی عملکرد کلی ...
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
نتیجه فرایند اکسیژن رسانی کند یا مختل می شود. زیتون را قبل از خوردن غذا به عنوان اشتها آور صرف کنید و یا همراه با غذای خود میل بفرمایید. زیتون هم از موادی است که در انواع سالادها و غذاها ترکیب خوبی ایجاد می کند. مغزهایی چون گردو، بادام و... به حفاظت و سلامت مغز کمک می کنند. آنها سرشار از چربی های غیراشباع و ویتامین E هستند. از مغز در برابر بیماری هایی چون آلزایمر دفاع می کنند. این مواد ...
بهترین نوع ماهی برای شب عید
... در طب سنتی توصیه می شود همراه مصرف ماهی برخی مواد غذایی مصرف شود تا از مضرات آن بکاهد. از سوی دیگر، همزمانی خوردن ماهی با بعضی غذاها و چاشنی ها مناسب نیست؛ مثلاً خوردن همزمان ماهی با تخم مرغ، شیر و هر چه مزه ترشی دارد مثل آب لیمو یا ترشی و سیرترشی توصیه نمی شود. توصیه عمومی به افرادی که مزاج خود را نمی دانند، خوردن مواد غذایی گرم همراه ماهی است. افرادی که فشارخون دارند هم بهتر است ...
علل و عوامل خطر زایمان زودرس
جلوگیری کرد. – قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. – رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. – وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد ...
مصرف آجیل احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد
یادداشت را به نقل از آشپزباشی بخوانید. تاثیر آجیل بر سیستم دفاعی بدن به گفته محققان، مغزیجات آجیلی و مواد موجود در آن، موجب تحریک مجموعه ای از مکانیسم های حفاظتی در بدن انسان شده که مانع از مضر بودن این گونه های اکسیژن فعال می شوند. ویبکه شولرمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تا کنون ما می دانستیم که مغزیجات آجیلی سرشار از مواد مفید برای قلب و سیستم قلبی عروقی هستند، یا ...
خواص سیر پخته برای بدن
از مصرف 6حبه سیر پخته شده، بدن آن را هضم کرده و مواد مغذی مفید آن مانند آلیسین، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منگنز را جذب می کند. علاوه بر این به کمک فیبرهای آن عملکرد روده ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. دو تا 4 ساعت بعد از مصرف آنتی اکسیدان های موجود در سیر شروع به حرکت به سمت خون کرده و به سلول های بدن می رسند. به این ترتیب از سلول ها در برابر اثرات آسیب رسان و ...
اثر ویتامین D بر بیماری ها چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ویتامین D می تواند استخوان ها را قوی تر کند و از آن ها در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت می کند و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. محققان امید زیادی به ویتامین D برای واکنش پوست به نور خورشید و غذاها و مکمل ها دارند. حقایق را ببینید و بدانید که در معرض خطر کمبود ویتامین D هستید یا خیر. ویتامین D و افزایش ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند + طرز تهیه
قهوه ای ارگانیک بوده و فاقد مواد نگهدارنده و مضر برای بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. ...
چگونه می توانیم از آب به آب شدن در سفر جلوگیری کنیم؟
ادامه داد: از مصرف آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی نیز پرهیز شود و به جای آن از آب آشامیدنی سالم، یا مخلوط آب و عسل (با توجه به مزاج) استفاده کنید. مصرف چای و قهوه جای آب را نمی گیرد. چای به دلیل خاصیت ادرارآوری می تواند باعث کاهش آب بدن شود. پس، از مصرف زیاده از حد آن پرهیز باید شود. غذای سفر چگونه باشد؟ وی با اشاره به اینکه در طول سفر به جای مصرف غذاهای سرخ شده، از غذاهای آب پز ...
کلک های زیبایی زنانه برای نوروز 96
موجود در کف سر را از بین ببرد و به این ترتیب فرد موهایی سالم و درخشان بدست می آورد. اسید استیک موجود در سرکه باعث می شود تا باکتری ها و عوامل بیماری زا در بدن از بین بروند و به این ترتیب فرد کمتر مبتلا به انواع بیماری ها شود، همچنین برای نگهداری مواد غذایی نیز می توان از سرکه سیب استفاده کرد زیرا مانع از گسترش و رشد باکتری های مرگبار می شود. مصرف سرکه سیب به همراه غذا می تواند ...
اتفاق های عجیب در بدن هنگام خواب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای سالم زیست باید خواب آرام و راحتی داشته باشیم. در هر یک از ساعت های شبانه، در موقع خواب روی بدن تغییر و تحولاتی ایجاد می شود. اما نکته مهم این است که همیشه زود بخوابید تاخواب آرامی داشته باشید. محققان دانشگاه پرنیستون بررسی کرده اند که باید برای سالم زندگی کردن خواب راحت و کافی داشت. برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
...، این کبد است که متابولیسم داروها را در بدن انجام می دهد.و گاهی شما با اشتباهات ناآگاهانه خود بجای کمک به کبد فقط کارش را سخت تر می کنید. به گزارش نامه نیوز ، کبد یکی از بزرگترین و مهم ترین اندام های بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی در بدن را انجام می دهد که شامل تصفیه خون، پاکسازی سموم، تبدیل مواد مغذی به انرژی و ذخیره سازی ویتامین ها و مواد معدنی است. به گفته دکتر رابرت براون ...
علامت های اخطاردهنده تغذیه نادرست
سبزیجات تازه میل کنید و همیشه مرطوب کننده بزنید. 2- موهای آسیب دیده و بی حال برخی افراد به طور طبیعی موهای زیبا و پرپشتی دارند. برخی دیگر این شانس را ندارند. اما داشتن موهای سالم و زیبا صرفاً یک مسئله ژنتیکی نیست. براساس نتایج پژوهشی که در WebMD به چاپ رسیده است، هر آنچه وارد بدن می کنید تأثیری زیادی در وضعیت موها ایجاد می کند. در واقع یکی از اولین قسمت هایی از بدن که از تغذیه ...
21 اسفند تغذیه نوروزی در برخی بیماری ها
ایام نوروز از نظر تغذیه ای بیش از سایرین مراعات کنند این در حالی است که برخی از بیماران دیابتی بیماری خود را نزد بستگان خود پنهان کرده و پنهان کردن این موضوع موجب زیاده روی در مصرف برخی از مواد غذایی می شود که برای آنها مضر است. دیالیزی ها دیالیزی ها تا حد امکان آجیل نخورند و درصورت تمایل به مصرف آن از آجیل های بی نمک و تازه استفاده کنند و این کار را در نزدیک زمان دیالیز انجام ...
این ماسک خانگی چین و چروک دور چشم تان را برطرف می کند
فواید درمانی و گوارشی قرن ها است که مصرف می شود. به علاوه، تحقیقات اخیر نشان می دهد که آناناس تأثیر بسیار خوبی بر پوست دارد چرا که حاوی آنزیم فعالی به نام بروملین است که عملکرد ضدالتهابی دارد و مانند تنظیم کننده PH بدن عمل می کند. این ماده نوع طبیعی آلفاهیدروکسی اسید است که معمولاً در محصولات آرایشی ضد چروک استفاده می شود. همچنین آناناس سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند با آسیب های ...
آشنایی با میوه های مغذی برای زنان باردار
. انجمن قلب آمریکا، توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند. *با میوه هایی که برای زنان باردار مفید است ، آشنا شوید: پرتقال: این میوه در خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند و سرشار از فولات است. فولات از گروه ویتامین ب به جلوگیری از نقایص مغز در نوزاد کمک می کند. پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث ...
طرز تهیه دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
بوده و فاقد مواد نگهدارنده و مضر برای بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند. پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبی مصرف کنند. 3 _کنترل وزن در بارداری با خرما: آز آن جایی که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن این افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما که دارای مقدار فیبر ...
آشنایی با 4 راز ضد پیری
تغذیه کنید اسیدهای چرب امگا3( Omega 3 ) ضد التهابی که در ماهی های چرب مثل ماهی آزاد و ماهی تن یافت می شوند، تلومرها را از آسیب دیدن محافظت می کنند. از طرف دیگر، غذاهای خاصی مانند سم برای تلومر عمل می کنند. به گفته ایپل" گوشت قرمز فرآوری شده و شکر در مقابل حفظ تلومر شدیدا مقاومت می کنند." مصرف این غذاها را به حداقل رسانده و خوردن طیف گسترده ای از گوشت های ارگانیک را جایگزین کنید ...
7 کاری که افراد بسیار موفق قبل از ساعت 7 انجام می دهند
مضر است، مراقب باشید که تا حد ممکن دندانها آغشته نشوند (از نی استفاده کنید)، ترجیحا آبلیموی سرد بنوشید (اثر آن بر دندانها کمتر است) و بلافاصله مسواک نزنید (بخاطر وجود اسید سیتریک روی دندان باعث برداشتن مینای دندان می شود). ورزش می کنند افراد موفق (مانند تیم کوک در اپل و باب ایگر از دیزنی) معمولا قبل از ساعت 6 صبح از خواب بر می خیزند تا تکانی به بدن خود بدهند. در حالیکه ممکن ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند ...
تنظیم وزن و فشارخون با این میوه
و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. محافظت در برابر سرطان سینه ثابت شده است که فیبر موجود در انجیر از خانم ها در برابر سرطان سینه پس از یائسگی محافظت می کند. در این دوران، تعادل هورمون ها در بدن خانم ها ممکن است برهم خورد همین امر موجب ایجاد بیماری های گوناگون شود. سیستم های گوناگون در بدن با یکدیگر ...
محصولات ارگانیک محصولاتی لوکس نیستند
می شوند این روزها بسیاری از متخصصان و محققان حوزه سلامت براین باورند که شیوع بیماری های مختلف در جوامع بشری ریشه در مصرف غذاها و خوراکی ها دارد. از این رو این گروه به طور مستمر به مردم توصیه می کنند که مواد غذایی سالم و طبیعی را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانند و تا جایی که می توانند محصولات و غذاهای ارگانیک را جایگزین موادغذایی خود کنند. باید دید که غذاها و محصولات ارگانیک به ...
غذاهایی که نباید هنگام سرگیجه مصرف کنید
و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی، در صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم ...
میوه ضد سرطان؛عناب
های آن کوچک، زیبا، شفاف، متناوب و دندانه دار است. گل های آن کوچک و به رنگ سبز مایل به زرد می باشد. این درخت در برخی نواحی کوهستانی ایران همچون خراسان یافت می شود. برگ های درخت عناب دارای ماده ای به نام زی زی فین است. در عناب عناصری همچون کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین های 2B، A و C، مواد قندی و موسیلاژ (لعاب) یافت می شود. فواید عناب برای پوست و مو ترکیبات شیمیایی عناب ...