خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید
بیشتر به کاهش وزنتان، سعی کنید از ماست کم چرب استفاده نمایید. این را برای صبحانه بخورید و برای طعم بهتر، کمی عسل اضافه کنید. می توانید برای تنوع، یک محصول طبیعی دیگر یا حتی جو به آن اضافه کنید. نکته: می توانید از انواع مختلف میوه ها نیز استفاده کنید. کاهش وزن با آب لیمو و فلفل سیاه این مخلوط خوشمزه که حاوی آب لیمو و فلفل سیاه است، به شما کمک می کند که در نبرد کاهش ...
20 نکته مهم آشپزی و خانه داری
، آب لیمو اضافه کنید. 6- هنگام پختن حبوبات، داخل قابلمه چند قطره سرکه یا آب لیمو بریزید تا هم ظرف سفید بماند و هم طعم حبوبات بهتر شود. 7- برای جلوگیری از وا رفتن کوفته گوشت و برنج، در آب قدری آرد بریزید و حرارت را بالا ببرید. 8- اگر به غذا بیش از حد فلفل زده اید و خیلی تند شده است، چند دقیقه قبل از برداشتن از روی حرارت، آب یک عدد لیموترش تازه را در آن بریزید و خوب ...
تعطیلات نوروزی با تغذیه سالم
معطر و ادویه ای که دوست دارید درست کنید. گاهی نیز با توجه به سلیقه و ذائقه اعضای خانواده، تن ماهی یا انواع حبوبات پخته، کشمش شسته شده و پنیر رنده شده را به این سالاد اضافه کنید. با این انتخاب، غذای سالم و کاملی خورده اید و همه سلول هایتان را راضی کرده اید. کمتر فست فود بخورید در ایام تعطیل شاید وقتی در خانه هستید حوصله آشپزی نداشته باشید یا حتی ترجیح بدهید برای ایجاد تنوع در ...
به دنبال ترفندهای کنترل میزان خوراک خود هستید؟
غلات و پروتئین هستند. استفاده از میوه ی تازه به جای شکر. پنیر سرشار از کلسیم است و به طور منظم چربی را بالا می برد، سعی کنید پنیر کم چرب استفاده کنید. گوشت و ماهی به اندازه ی کف دست، خوردن پروتئین بدون چربی مثل ماهی، مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوبات در هر وعده برای کاهش وزن و کمک به ساخت عضله مناسب است. استفاده از کلم بروکلی و انواع توت ها، استفاده از یک واحد میوه و سبزیجات، یک واحد سبزیجات ...
صورتی زیبا در عید، با این جوانه ها
به گزارش بلاغ ، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در رابطه با خواص انواع جوانه ها اظهار داشت: جوانه های غلات و حبوبات دارای مواد مغذی و ضروری بدن، املاح و ویتامین ها هستند که بر روی سلامتی کل بدن و به خصوص دستگاه گوارش، زیبایی پوست و در پیشگیری از پیری و چین و چروک پوست نقش موثری دارند. همچنین مانع از رشد سلول های سرطانی و افزایش فعالیت غدد جنسی می شوند. وی افزود: جوانسازی پوست ( روشن ...
طرز تهیه لازانیا ی عالی و خوشمزه
داخل یک ظرف نسبتا بزرگ آب بریزید، حدود دو سوم ظرف بعد یه خرده نمک و روغن مایع داخلش بریزید تا بجوشه و بعد ورق های لازانیا رو اضافه کنید و بعد از حدود 8 یا 10 دقیقه آبکشی کنید و لا به لاش آب سرد بریزید. تو ماهیتابه روغن بریزید و مواد رو به ترتیب بهش اضافه کنید، پیاز ریز خرد شده، 3-5 دقیقه بعد سوسیس ریز خرد شده بعد از 5 دقیقه مخلوط سویا و گوشت چرخ کرده، بعد از اضافه کردن مخلوط سویا و گوشت ...
گوشت قرمز منجمد داخلی در بازار با چه قیمتی عرضه می شود؟/ آخرین قیمت پسته در بازار
میوه درجه یک در بازار نارگیل با پوست سریلانکا هر عدد ، با قیمت 3 هزار و 400 تومان به فروش می رسد. گوشت قرمز منجمد داخلی در بازار با چه قیمتی عرضه می شود؟ قلوه گاه منجمد گوساله داخلی 18 هزار تومان در میادین میوه و تره بار فروخته می شود. قیمت انواع گل و گیاه برگ شویدی ، دستچین با قیمت 3 هزار تومان به فروش می رسد. انتهای پیام/ ...
بعضی از غذاها را فقط باید مادرها بپزند!
...> 600 گرم گوشت گوساله یا گوسفند 300 گرم آلو خورشی 1 عدد پیاز خرد شده نیم کیلو هویج 3 ق س رب گوجه فرنگی نمک و زردچوبه به میزان لازم 1 ق س شکر روغن به میزان لازم طرز تهیه: 1. ابتدا گوشت را به صورت قیمه ای خرد کنید. در یک قابلمه مناسب مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس پیاز را داخل آن کمی ...
طرز تهیه خورش کلم بروکلی
رب گوجه فرنگی را به گوشت افزوده و تفت دهید. سپس 2 پیمانه آب درون آن ریخته و روی حرارت ملایم بگذارید تابپزد. 4٫ کلم بروکلی را به مواد افزوده و پس از 5 دقیقه کنار بگذارید. بعد به همراه نان یا برنج سرو کنید. گوشت (مکعبی خرد شده): 300 گرم کلم بروکلی (گل گل شده): 250 گرم پیاز: 1 عدد سیر (له شده): 1 حبه نمک، فلفل، زردچوبه: به میزان لازم پودر دارچین: به میزان لازم رب گوجه فرنگی: 1 ق س روغن مایع: به میزان لازم 0 0 ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، توجه کنید
دارای عادات غلط غذایی، مبتلایان به بیماریهای مزمن و نیازمند به مصرف مداوم دارو، افراد دچار کاهش یا افزایش وزن و بیماران کم خون از افراد در معرض خطر محسوب می شوند. وی گفت: در دوران بارداری سالم، به طور متوسط برای مادر، 12 کیلوگرم افزایش وزن حاصل می شود، که آن در طی این دوران یکسان نیست. به گفته ی وی، برای کسب افزایش وزن الگوی تغذیه ای صحیح ضروری است، که آن شامل شیر، لبنیات، گوشت، میوه، سبزیجات، نان ...
بهبود سوختگی با مواد غذایی
وعده های غذایی آب نوشیده شود. زیرا باعث پر شدن معده می گردد و در نتیجه کالری دریافتی بیمار کم می شود. 4. برای افزایش کالری و پروتئین غذا بدون افزایش حجم آن، از پودر شیر خشک، کره یا مکمل های پروتئینی استفاده نمایید. 5. افزودن شیر خشک به شیر، فرنی، سوپ سفید، دسر و ... توصیه می شود. 6. برای افزایش کالری غذاها هم اضافه کردن کره یا روغن زیتون راهکار مناسبی است. ...
تمام کالاهای اساسی گران شدند
بررسی های بانک مرکزی از تغییرات قیمتی خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران برای سال منتهی به13 .12 . 95 نشان میدهد نرخ لبنیات معادل 7.7 درصد، تخم مرغ 21.1 درصد، برنج 31.5 درصد، حبوب 19.9 درصد، میوه ها ی تازه 32.9 درصد، سبز های تازه 24.7 درصد، گوشت قرمز 7.9 درصد، گوشت مرغ 24.4 درصد، قند و شکر 23.9 درصد، چای 14.4 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد افزایش داشته است. گفتنی است در هفته منتهی به ...
طبخ درست برای لذیذ تر کردن ماهی شب عید
می کنند که باعث سوزش چشم، لارنژیت، فارنژیت و سرفه می شود. البته شدت شعله هم مطرح است. اگر از شعله زیاد استفاده شود هر نوع روغن خوبی هم که استفاده کنید، رنگ آبی ایجاد خواهد شد. حواس تان باشد فرآیند سرخ کردن نباید خیلی سریع باشد و زمان معقول سرخ کردن تابع نوع ماهی و ضخامت گوشت ماهی است که می خواهید سرخ کنید. چطور معطرش کنید؟ تعداد گیاهانی که می توان برای ترد و معطر کردن استفاده کرد ...
رابطه چاقی با سرطان
دیگر مانند بیماری قلبی و دیابت بیشتر است که این بیماری ها رابطه نزدیکی با اضافه وزن دارند. چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟ بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، دلایل متعددی در این مورد مطرح شده اند که ذکر همه آنها در این مجموعه نمی گنجد. برای مثال در افراد چاق مقدار بافت چربی می تواند هورمون هایی مانند انسولین یا استروژن را تولید کند و امکان دارد باعث ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
. کرفس بسیار کم کالری و پرفیبر و حاوی کلسیم و ویتامین C است که به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید برای شست وشوی سیستم گوارشی خود، نصف لیوان آب کرفس پیش از ناهار یا شام بخورید. همچنین می توانید آن را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. خیار خیار یک میوه ی طراوت بخش و کم کالری و همچنین یک چربی سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از ...
مصرف کلسیم در بارداری، دستور خانگی
4 گرم، اینها را در دیگ ریخته نیم ساعت بجوشانید و بعد 1 عدد سیب زمینی و 1 عدد پیاز، مقداری رب گوجه فرنگی با 1 عدد گوجه فرنگی و مقداری سبزی خرد کرده در آن ریخته و نیم ساعت دیگر آن را بجوشانید، سپس صاف نمایید. این سوپ دارای مقدار زیادی کلسیم و مقداری فسفر، به حد کافی ویتامین (د-D) می باشد. - یکی از سبزی هایی که کلسیم و ویتامین (ث-C) بسیار دارد تره بومی ایران است. - خوردن به دل ضعیف را قوی، معده را پاک، رنگ را صاف و فرزند را نیکو و وجیه می نماید. - خوردن روزی یک قاشق چایخوری آب دریا بسیار مفید است و از 91 عنصر مفید استفاده می کنید. ...
روش پخت ماکارونی با سس بشامل
مجله بویر نیوز - معمولا برای پخت لازانیا، از سس سفید یا سس بشامل استفاده می شود اما امروز تصمیم داریم شما را با روشی برای پخت ماکارونی با سس بشامل، آشنا کنیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: ماکارونی لوله ای: 500 گرم آرد: سه قاشق سوپخوری شیر: یک لیتر کره یا روغن: یک قاشق سوپخوری گوشت چرخ کرده: 250 گرم پیاز کوچک: یک عدد رب گوجه: یک قاشق ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار روز جهانی بهداشت امسال/ آشنایی با بهترین مواد غذایی برای مبارزه با افسردگی
.... کمبود فولات؛ منابع غذایی: حبوبات، مغزها، میوه های تازه و سبزی های برگ سبز تیره. کمبود ویتامین D؛ منابع غذایی: جگر سیاه، زرده تخم مرغ، ماهی و نور آفتاب. کمبود سلنیوم؛ منابع غذایی: گوشت بدون چربی، حبوبات، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها، انواع غذاهای دریایی و غلات سبوس دار. کمبود امگا3؛ منابع غذایی: ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی ساردین، گردو، روغن ...
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
...> زنان باردار باید پیش از سفرهای نوروزی، از وضعیت بهداشت و مواد غذایی و آب و هوای منطقه مقصد اطلاعات کافی کسب کنند. عواملی مانند استرس، به هم خوردن وضع تغذیه، وجود بیش از حد نمک در انواع آجیلها، چیپس و پفک و غذاهای شور مانند خیارشور و ماهی شور نه تنها در زنان باردار، بلکه در سایر افراد نیز میتواند باعث افزایش فشار خون شود. مواد غذایی سالم بنابراین زنان باردار باید حین سفر از ...
بهانه جدید مطهری برای خودنمایی/ حذف یارانه ها به بعد از انتخابات موکول شد/ رفتار دوگانه دولت در قبال ...
ارتباط کافی است که قیمت برنج، حبوبات و گوشت سفید و قرمز نسبت به ماه های مشابه سال های قبل محاسبه شود که نشان از افزایش تصاعدی دارد. در آن سوی ماجرا وضعیت درآمد شاغلان هم تعریفی ندارد و بسیار کسانی که بیکار نیستند نیز در مرز باریک فقر راه می روند که حداقل دستمزد کارگران در 95 مبلغ 812 هزار تومان بود در حالی که ابتدای سال جاری خط فقر برای یک خانواده چهار نفره در تهران ماهانه 5/3 میلیون تومان اعلام شده ...
خورش سویا و کلم بروکلی غذایی کاملا رژیمی
گرم _سویا 2 پیمانه _هویج بزرگ 1 عدد _پیاز بزرگ 1 عدد _سیر 4 حبه _رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری _نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه و روغن به میزان لازم طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی – پیاز را پوست کنده، شسته و خلالی یا نگینی خرد کنید. – هویج را هم پوست کنده، بشویید و به شکل دلخواه برش بزنید. – در تابه ای ...
