خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
جای اینکه در صبح با معده خالی ورزش کنید، بهتر است صبحانه میل کنید سپس در طول روز میزان کربوهیدرات مصرفی را مدیریت کنید یا کاهش دهید و از طرف دیگر تغذیه تان را به طرف مصرف پروتئین (به میزان نیاز بدن) و چربی ببرید. همیشه سخت تلاش کردن به معنی نتیجه بهتر نیست، بلکه انتخاب راه درست شما را موفق می کند. زمانبندی تغذیه و نوع ترکیب مواد غذایی به منظور عضله سازی، کاهش وزن یا عضله سازی و کاهش وزن به صورت همزمان متفاوت است، بنابراین لازم است در خصوص هدفی که دارید گذشته از مطالعه در این زمینه از یک متخصص بخواهید تا برنامه ای مختص به خودتان را تنظیم کند. تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
هورمون رشد چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
ساده تری هم وجود دارد. بعد از اینکه یک وعده غذای تان را کاملاً تمام می کنید، میزان انسولین خون تان بالا می رود و میزان هورمون رشد تان پایین می آید. در این شرایط شما نمی توانید چربی بسوزانید که به این حالت، وضعیت بعد از غذا یا post prandial state می گویند. مدت زمانی که بدن شما در این وضعیت غیرچربی سوزی می ماند، بستگی به این دارد که وعده ی غذایی خورده شده چقدر کالری و حجم دارد ...
آشنایی با میوه های مغذی برای زنان باردار
رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل، در دوران بارداری، شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات، به مادران باردار توصیه می شود. به گزارش همشهری، نتیجه یک مطالعه نشان داده است، نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری تنقلات غیر مفید دریافت کرده اند، بیشتر تمایل به خوردن رژیم غذایی پرشکر و با چربی بالا دارند. ضمن این که احتمال بروز بسیاری از بیماری های مزمن در سالهای بعدی زندگی در آنها تقویت می شود ...
تخریب جنگل های نهارخوران آغاز شد
لازم برای تهیه طرح طی شده بود. مگر می شود طرحی با آن همه حساسیت اکولوژیکی در مدت دو ماه به سرانجام برسد؟!به نظر می رسید مسائل زیادی در پشت پرده تله کابین گرگان وجود دارد. اما هیچ ارگانی، توضیحی در این باره نمی داد. مدیران منابع طبیعی دایم در جلسه بودند و وقتی بری پاسخ دادن به رسانه ها نداشتند و روابط عمومی شهرداری نیز مثل همیشه سکوت کرده و جوابگو نبود. شاید همین باعث شد که کمپین مخالفان تخریب جنگل ...
طرز تهیه دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
بوده و فاقد مواد نگهدارنده و مضر برای بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. ...
اگر ریزش مو دارید، این مقاله را بخوانید
انواع لوسیون ها و شامپوهایی که درست نمی دانند از چه مواد شیمیایی تشکیل شده سراغ گیاهانی بروند که صدها سال است خواص مفید آن بر موی سر به اثبات رسیده است. کدام یک از شما حداقل برای یک بار هم که شده توصیه به استفاده از حنا را از یکی از بزرگ ترهای فامیل نشنیده اید؟ حتما دور و برتان مادربزرگ یا بزرگی از فامیل را دارید که خودش همیشه موهایش را با گیاهان طبیعی تقویت کرده و با حنایی که به سر زده ...
بی سوادهای مجازی !
شخصی در برخی خرده اطلاعاتی ریشه دارند که در جریان مرور روزانه برنامه های آیفون به دست آمده اند. چه کسی دلش می خواهد قانون شکنی کند و از سرعت همه چیز بکاهد و بپذیرد که هرگز کتابی از فلان نویسنده نخوانده و شاید اصلا نمی فهمد فلان واژه یعنی چه، بااینکه گاهی خودش هم این واژه را به کار می برد. دنبال کننده های سرسری اخبار اخیرا تلفنی با ویراستاری صحبت می کردم که از نوشته نویسنده ای ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
و همه زنان باردار باید همیشه آن را به یاد داشته باشند، این است که رعایت حد اعتدال در مصرف هر چیزی بهترین گزینه خواهد بود. همچنین، به عنوان یک خانم باردار باید تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته مواد غذایی را هم مورد توجه خود قرار دهید. در نهایت، به عنوان یک هنگامی که شما به عنوان یک زن حامله، هوس خوردن مواد غذایی خوشمزه و سالم را در سر دارید، هم مشورت کردن با پزشک متخصص زنان و زایمان را فراموش نکنید! ...
چگونه می توانیم از آب به آب شدن در سفر جلوگیری کنیم؟
....این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما تحمیل می کند، باعث به حرکت در آمدن بیش از حد غذا در بدن شده و هضم را مختل کرده و نفخ و باد ایجاد می کند. جلوگیری از آب به آب شدن کردافشاری برای جلوگیری از کم آبی در طول سفر ...
9 روش برای سلامتی بیشتر در سال جدید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر برنامه ی شما این است که در سال 96،سلامتی خود را حفظ کنید، خود را با ورزش بر روی تردمیل و یا کم کردن وزن با استفاده از کلم محدود نکنید. با استفاده از یک دوچرخه وضعیت خود را کنترل کنید. معجزه ی غذاهای گیاهی به سلامت شما کمک می کند. مواردی وجود دارد که می توانید برای سلامتی در سال جدید انجام دهید. روش هایی برای افزایش سلامتی شما 1- پخت و پز ...
روش های فرار از دندان درد نوروزی
.... افراد سالخورده ای که از دندان مصنوعی (دست دندان) استفاده می کنند، شست وشوی دهان و دست دندان پس از خوردن غذا و خارج کردن و در آب گذاشتن دست دندان هنگام خواب را از یاد نبرند. باقی ماندن مواد قندی در میان دندان ها می تواند منجر به زدوده شدن مواد معدنی دندان ها شود که مقدمه تخریب و پوسیدگی دندان است. خوردن غذا ها و مواد ترش، از مرکبات گرفته تا نوشابه اثر مشابه و حتی شدیدتر روی دندان ها دارد. ...
بررسی بازی Horizon Zero Dawn
تمامی آن ها کم نقص و حتی عالی کار کرده است همانطور که می دانید المان های نقش آفرینی زیادی در بازی وجود دارند که انتخاب دیالوگ و رقم زدن روند برخی از گفت و گو ها به دست شما و از زبان ایلوی در بازی Horizon Zero Dawn یکی از آن هاست. بستر کلی انتخاب دیالوگ ها مربوط مطلع شدن از پیچش های بیشتر داستانی، به دست آوردن جزییات بیشتر در مورد یک مسئله یا آگاهی بیشتر در مورد یک ماموریت است و تعداد کمی ...
7 کاری که افراد بسیار موفق قبل از ساعت 7 انجام می دهند
اطمینان از جذب کامل، لازم است همان ابتدای صبح و با معده خالی آبلیمو را میل کنید. به علاوه، باید 15 تا 30 دقیقه صبر کنید (بهترین زمان برای ورزش) و سپس به سراغ صبحانه بروید. لیمو خود مملو از مواد مغذی، مانند پتاسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها است. اگر وزن شما کمتر از 70 کیلوگرم است، آب نیمی از یک لیموی کامل را بنوشید (لیموی کامل در صورتی که بیش از 70 کیلوگرم وزن دارید). از آنجایی که آبلیمو برای دندانها ...
عمل جراحی برای لاغر کردن چاق ترین زن جهان! +عکس
به گزارش پرداد به نقل از العالم: چاق ترین زن جهان در هند با موفقیت تحت عمل جراحی لاغری قرار گرفته است. به نقل از خبرگزاری فرانسه؛ پزشکان هندی روز چهارشنبه اعلام کردند عمل لاغری با موفقیت بر روی فردی مصری که ظاهراً چاق ترین زن جهان می باشد، انجام شده است. وی در چند هفته اخیر بیش از 100 کیلوگرم از وزن خود را از دست داده است. "ایمان احمد عبدالعاطی" که پیش تر حدود 500 کیلوگرم وزن داشته ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
راهنمای سفر من : صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا ...
تنظیم وزن و فشارخون با این میوه
. برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می یابد و دیابتی ها می توانند زندگی عادی تری داشته باشند. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر ...
نگهداری از اطلاعات مغز با این تمرین های ساده
خود برای به خاطر سپردن اطلاعات می کنند و این امر به افت شدید حافظه در افراد منجر شده است. آلبوم عکس و دفترچه خاطرات یکی دیگر از وسایل کمکی بسیار مفید برای تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب آن است. نوشتن توضیحات پشت عکس ها و یا اضافه کردن یادداشت به عکس های دیجیتال می تواند باعث شود تا این خاطرات به لایه های درونی مغزی شما نرود و بهتر قابل بازیابی باشد. یکی از تمرینات ...
نوشیدنی مخصوص آب کردن چربی ها
...> نوشیدنی سینتیا ساس شیوه ای طبیعی برای چربی سوزی( fat burning ) است و جواب خود را هم پس داده است. با این نوشیدنی تنها در عرض یک ماه می توانید حدود پنج کیلوگرم (10 تا 12 پوند) وزن خود را کم کنید و به هیچ کار دیگری هم نیاز ندارید. بدن شما با کمک این نوشیدنی در بهترین حالت خود باقی می ماند. مواد مورد نیاز: دو لیتر آب تصفیه شده و یا جوشانده شده (خنک مصرف شود) یک قاشق چای خوری ...
پیشگیری از بروز مسمومیت در طول سفر
استفاده از یخدان مناسب در طی سفر از آن جا که غذاهای پخته شده در مدت زمان کوتاهی خاصیت خود را از دست می دهند و فاسد می شوند بهتر است این غذاها را هرگز بیش از 2 ساعت در دمای محیط قرار نگیرند و برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده، باید آن ها را تا دمای 74 درجه سانتی گراد گرما داد. در نظر داشته باشید همیشه قبل از آماده کردن و یا خوردن غذا، دست ها با صابون شسته شوند زیرا با آلوده ...
خودتان قرص لاغری بسازید
به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. شفا آنلاین سلامت تعجب نکنید، شما خودتان می توانید قرص لاغری بسازید. ...
5 بوی بد بدن که هرگز نباید نادیده گرفته شوند!
باعث می شود مایعات بدن در سطحی خطرناک از دست بروند . DKA به طور کلی با سایر علایم دیابت مثل خستگی ، تاری دید و کاهش وزن بدون علت رخ می دهد ولی در بسیاری از موارد افراد همه این علایم را با هم ندارند که تشخیص و درمان را به تاخیر می اندازد . بنابراین اگر شما متوجه بوی میوه ای دهانتان شدید به خصوص اگر با یکی از علایم خستگی ، خشکی دهان ، مشکل تنفسی و یا درد شکمی همراه بود به توصیه انجمن دیابت ...
میوه ضد سرطان؛عناب
به مدت یک شب آن را خیس کنید و صبح روز بعد، قبل از این که چیزی بخورید آب برگ های خیس خورده را بخورید. این کار را به مدت یک ماه انجام دهید و شاهد تغییر وزن خود باشید. شما با این رژیم، عضلات خود را افزایش می دهید و از چربی بدن کم می کنید و حذف چربی بدن، جزء اصلی از بین بردن چاقی است. فواید پوست و ریشه درخت عناب دم کرده ریشه عناب رشد و تقویت موی سر را زیاد می کند. ...
چرا باید از آمدن احمدی نژادی ها استقبال کرد
یا باید تسلیم شویم، بلکه راه سومی هم وجود دارد. حتی در نمونه ای دیگر، جمعی از استادان دانشگاه صنعتی شریف با ارسال نامه به آقایان روحانی و ظریف خواستار آن شدند که به آمریکایی ها اجازه دهند که سه ماه بدون ویزا به ایران سفر کنند تا از واقعیت های کشور ما مطلع شوند. صدور ویزا برای کشتی گیران آمریکایی هم با استقبال افکار عمومی مواجه شد و من حتی یک مورد مخالفت جدی ندیدم. مجموعه اتفاقاتی که شرح دادم ...
در اینجا چار زندان است*
کردید؟ که بتوانید حمام کنید؟ بوی کثافت می دادیم . مردها روایت می کنند از روزهای سختی که انبوهی انسان روی یک قوطی کبریت در دریایی خروشان بدون هیچ دسترسی و جلیقه و آبی مانده بودند و هرلحظه طبق قول های قبلی فکر می کردند الان است که کمک به آنها برسد و نجات پیدا کنند اما هیچ نجاتی نبود! از راهی می گویند که گفته بودند 33 ساعت بیشتر نیست اما هفت روز طول می کشد! با دریایی خروشان و موج های 20 متری که آدم ...
ترکان: سن دولت بالاست
با هم کار می کنیم، از دوره ای که من صنایع دفاع بودم با آقای نعمت زاده کار می کنم تا به امروز. مجری: یک چیز دیگری هم گفته بودید در مورد آقای نعمت زاده که خیلی چیزها در مورد شما وجود دارد که من نمی خواهم بگویم، نمی خواهید بگویید؟ [جواب نمی دهد] مشاور آقای رئیس جمهور از هماهنگی تیم اقتصادی دولت رضایت دارد؟ در طراحی کار بله، الان همۀ اعضای تیم اقتصادی دولت که توفیق ...
7 علامت بیماری که باید جدی گرفته شود!
.... بزرگسالانی که دچار چنین هوس هایی می شوند معمولا این کار را مخفیانه انجام می دهند چون می دانند عادتی عجیب است. اجبار به خوردن این موارد آنقدر قوی است که نمی توانند مقاومتی بکنند. چنین هوس هایی برای فرد خجالت آور است و ممکن است به همین دلیل در پی کمک خواستن نباشد. نوع درمان این بیماری به انواع تشخیص پیکا بستگی دارد. اگر ریشه کم خونی در عدم دریافت کافی مواد مغذی باشد می ...
عامل آسیب صنعت خودرو از زبان مدیر ایران خودرو
، معتقدم نباید تصمیمی بگیرم که چهار سال دیگر تعهدی به شرکت اضافه کند و کسی نتواند پاسخگوی این تعهد ایجاد شده باشد. تاکید می کنم پول پیش فروش های خودرویی صرف تدارک مواد اولیه و قطعه می شود. در سال های گذشته مدیران وقت ایران خودرو وعده های عجیبی در مورد تولید خودروهای خاص دادند مثل خودروی بانوان یا خودروی معلولان، شما در ادامه فعالیت های باقی مانده در ایران خودرو قصد ندارید در مورد این وعده ...
کاهش وزن با دویدن
دقیقه دویدن، خودتان را سرد کنید. به تدریج در هر هفته، یک دقیقه پیاده روی را با یک دقیقه دویدن جایگزین کنید، تا زمانی که قادر باشید برای 30 دقیقه به طور متوالی بدوید. برنامه کاهش وزن دونده از دست دادن وزن اضافی پس از آنکه در حال حاضر یک برنامه دویدن را آغاز کرده اید، می تواند دشوار باشد، چون بدن شما کالری سوزی اش را برای تطبیق با سطح زندگی فعال شما مجددا تنظیم می کند. افزایش ...
زیره برای لاغری شکم
توانید قند خون و اشتها را کنترل کنید بنابراین کاهش وزن خواهید داشت. زیره غنی از آنتی اکسیدان و فیتواسترول است. فیتواسترول از جذب کلسترول مضر در سیستم گوارشی جلوگیری می کند بنابراین از افزایش وزن جلوگیری می کند. زیره بر عوامل دیگر که باعث افزایش وزن می شوند نیز تاثیر می گذارد. اگر مشکل گوارشی دارید به عنوان مثال نمی توانید تمام مواد مغذی را جذب کنید اشتهای شما نسبت به آن ماده ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
... گریپ فروت: خوردن میوه گیرپ فروت یا نوشیدن آب آن به کبد برای بیرون کردن مواد سرطان زا و سمی از بدن کمک می کند. این میوه همچنین سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. چغندر: چغندر سرشار از فلاوونوئیدهای گیاهی است که به بهبود عملکرد کلی کبد کمک می کند. سبزیجات برگدار: سبزیجاتی مثل اسفناج و کاهو توانایی خنثی سازی فلزات، موادشیمیایی و آفت کش هایی را دارند که ممکن است همراه ...
