سایر منابع:
سایر خبرها
نوروز، فرصتی مغتنم برای تغییر فرهنگ تغذیه/ مراقب باشید! در تعطیلات عید دچار سوء هاضمه و چاقی نشوید
است که با درایت و هوشمندی در اصلاح نوع تغذیه می توانند فرهنگ صحیح تغذیه را در خانواده ها تحکیم ببخشند و چه خوب است این فرهنگ از ایام نوروز آغاز شود تا دیگر اعضای فامیل و آشنایان هم در معرض اطلاع قرار گیرند. به جای رژیم لاغری در ایام بعد از تعطیلات به پیشگیری از چاقی فکر کنید وی خاطرنشان کرد: برخی از زنان بعد از ایام نوروز بواسطه افراط در تغذیه و عدم تحرک اقدام به لاغری و رژٰیم ...
مصرف نمک تان در مرز هشدار است اگر این 5 علایم را دارید
صدمات جبران ناپذیر تا جایی که می تواند آب در خود نگه دارد . " 2. دهانتان خشک است احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است؟ ممکن است به خاطر نمک زیاد باشد. به گفته موثقی، بعد از مصرف غذاهای سرشار از سدیم، بدنتان شروع به تعادل سطح آب و نمک می کند. برای برگشتن همه چیز به حالت طبیعی نیاز است آب بیشتری مصرف کنید. در نتیجه مغز پیام تشنگی ارسال می کند که باعث مصرف زیاد آب می شود ...
سلامت لثه و ارتباط آن با رژیم غذایی
های برگی سبز حاوی بتاکاروتن هستند که باعث افزایش سطح ویتامین A در بدن می شوند. کمبود این ویتامین خطر بیماری های پریودونتال را افزایش می دهد. زنان حامله که به علت تغییرات هورمونی در معرض بیماری پریودونتال قرار می گیرند باید از منابع غنی بتاکاروتن برای تامین ویتامین A مورد نیاز، استفاده نمایند. البته دریافت مکمل ویتامین A در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا مقادیر ...
23 اسفند آجیل بو داده یا خام؟ (1)
...، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. خوردن غذاهای حاوی ویتامین E، از جمله آجیل، باعث کم شدن خطر ابتلا به سرطان می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آجیل ها از اکسید شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی مانند دیابت هم جلوگیری می کنند. آجیل ها سرشار از فیبر هستند ...
میوه ضد سرطان را بشناسید
گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک می کند. کسانی که قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند. مصرف عناب در بارداری مصرف عناب در درمان نازایی مفید است. در منابعی گفته شده که خوردن عناب در دوران بارداری و مخصوصا در ماه دوم بارداری برای جنین مفید است. به جلوگیری از تهوع و استفراغ و برای تسکین درد های شکمی در دوران بارداری کمک می کند. در همین خصوص در طب اسلامی توصیه شده که مادر در ...
ویار بارداری چیست و چگونه درمان می شود؟
شفا آنلاین:هنگامی که خانمی باردار است و دچار تهوع صبحگاهی شده است، آخرین چیزی که ممکن است به فکر انجام دادن آن بیفتید، در حالی که غذا خوردن می تواند از حالت تهوع بارداری کمک کند. به گزارش شفا آنلاین : ویار بارداری به این دلیل در اوایل صبح بروز می یابد که از شب گذشته چیزی نخورده اید، بنابراین بهتر است پس از بیدار شدن چیزی بخورید. برای این کار می توانید چند خوراکی مناسب را ...
کدام رژیم غذایی دندانها را سفید می کند
را ا بین ببرد. ضمن آنکه بعد از خوردن پیاز معمولاً افراد اقدام به مسواک زدن می کنند. قدرت ضد پلاکی این خوراکی تنها زمانی به کار می آید که آن را خام مصرف کنید. سیب گاز بزن: صدای بلندی که از گاز زدن سیب به گوش می رسد شاید برای شنونده چندان جالب نباشد اما کمک می کند لثه های شما محکم و قوی شود و آب این میوه تولید بوی مطبوع داخل حفره دهان را افزایش می دهد، ضمن آنکه باکتری ها را ...
این میوه ها را هرگز با هم نخورید !
بویرنیوز- ترکیب میوه ها با هم نه تنها ما را از خواص بسیار آنها بهره مند نمی سازد بلکه خطرات زیادی برای سلامتی دارد. میوه ها و سبزیجات جزو مواد غذایی عالی هستند که خواص فراوانی برای بدن دارند و همیشه به خوردن آنها توصیه های فراوانی شده است . میوه ها و سبزیجات خواص فراوانی دارند اما به شرطی که از ترکیب آنها با هم خودداری شود . مصرف میوه روند سوخت و ساز قند، چربی و پروتئین را در بدن بالا ...
اگر همیشه خسته اید بخوانید!
شوند که به مغزتان هشدار می دهد که بیدار شوید و دوباره تنفس کنید، فرد مبتلا به آپنه خواب انسدادی ممکن است در طول یک شب ده ها یا حتی صدها بار دچار این وقفه تنفسی شود. علائم: آپنه خواب معمولاً با خمیازه کشیدن شناخته می شود که معمولاً با خستگی عمومی بدن در روز بعد دنبال می شود، از آنجاکه آپنه خواب می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی، فشارخون بالا و سکته شود، آزمایش دادن برای آن خیلی مهم است ...
بیماری ایدز و بارداری، داروها بی خطر هستند؟
...> داروهایی که برای درمان عفونت HIV به کار می رود می تواند منجر به بروز عوارض جانبی شوند. شایع ترین عوارض جانبی عبارت است از تهوع، اسهال، سردرد و درد ماهیچه ای. عوارضی که کمتر شایع است عبارت است از آنمی، آسیب کبدی و مشکلاتی در استخوان ها اعم از پوکی استخوان. احتمال کمی نیز وجود دارد که داروهای به کار رفته در درمان HIV بتواند بر رشد جنین اثر بگذارد. اما عدم مصرف دارو شانس انتقال ویروس را به فرزند افزایش ...
خوردن شکلات چه تاثیری بر مغز می گذارد؟
به گزارش بلاغ ، خبر خوب برای دوستداران شیرینی! بر اساس یک تحقیق جدید، خوردن شکلات حداقل یکبار در هفته می تواند توانایی شناختی مغز را افزایش دهد. حقیقت دارد، می توانید بلند شوید و بروید کمی شکلات بخورید. در گذشته های دور، شکلات به عنوان داروی تب بر، درمان اسهال کودکان، بهبود قوا پیش از رابطه جنسی، کاهش غرولند زنان، افزایش تولید شیر مادران، بهبود خواب و کمک به تمیزی دندان به کار می رفته است در هر ...
مراقبت های بعد از زایمان، توصیه های مهم
. همچنین استحمام روزانه توصیه می شود. مراقبت از پستان ها مراقبت از نوک پستان و آماده کردن آن برای شیردهی، بهتر است از دوران بارداری شروع شود. برای پی بردن به قدرت کش آمدن و طولانی شدن نوک پستان به ویژه در پستانی که نوک کوتاه دارد، نوک آن را با انگشت بیرون بکشید. البته هنگام مکیدن شیرخوار، نوک پستان به طور طبیعی کشیده می شود. برای نرم کردن نوک آن، معمولاً استفاده از پماد و یا مواد ...
سندرم هلپ در بارداری، علت را بررسی کنید
.... اگر شما در بارداری تان دچار پره اکلامپسی شوید این احتمال وجود دارد که در بارداری های آینده نیز دوباره دچار چنین مشکلی شوید. پره اکلامپسی می تواند منجر به تشنج شود که به آن تشنج دوران آبستنی یا اکلامپسیا گفته می شود. همچنین احتمال بروز سندرم HELLP نیز وجود دارد. سندرم HELLP چیست؟ این سندرم با همولیز، افزایش آنزیم های کبدی و کاهش پلاکت همراه است. در این شرایط سلول های ...
بابونه و این همه خاصیت
و این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند. بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. بدین منظور روزانه به صورت ناشتا 3 الی 4 قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و سپس بعد از 15 دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت 2 هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده مشاهده نمایید. ...
میوه های لاغر کننده کدامند؟
...> موز اکثر افراد میوه موز را دوست دارند چون برای سلامتی مفید و خیلی خوشمزه است. موز سرشار از فیبر و پتاسیم است و این دو به کم کردن وزن شما کمک می کنند. موز تنها میوه سرشار از ویتامین B6 است. تنها با خوردن یک عدد موز، 30 درصد از ویتامین B6 شما تامین می شود! توت فرنگی توت فرنگی برای وزن کم کردن عالی است چون به تولید هورمون های آدیپونکتین و لپتین کمک می کند؛ این دو ...
آزمایش دیابت بارداری چیست و چگونه انجام می شود؟
دیابت بارداری بیماریی است که حدود 4 درصد از زنان در دوران بارداری خود به آن دچار می شوند. این بیماری معمولا بعد از هفته بیست و چهارم بارداری تشخیص داده می شود و علائم آن شامل دفع قند از ادرار و افزایش قند خون می باشد. با توجه به اینکه دیابت بارداری می تواند خطراتی برای جنین و مادر به همراه داشته باشد، پیشگیری و کنترل این بیماری در دوران بارداری امری ضروری است. آزمایش دیابت بارداری ...
خواص ماهی در دوران بارداری
شده است. این گروه تاکید کردند، مصرف کم ماهی سبب می شود اسید چرب امگا سه به میزان کافی به بدن زنان باردار نرسد که این مسئله سلامت مادران و کودکان انها را به خطر می اندازد. این پزشکان به زنانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و یا آنهایی که در دوران شیردهی به سر می بردند توصیه کردند که "برای رشد ذهنی و حرکتی کودک و برای کاهش خطر زایمان زودرس و افسردگی بعد از زایمان هر هفته حدود ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، هفته به هفته
سبز موجود است. بدن ما آهنی را که در مواد غذایی وجود دارد به آسانی جذب نمی کند اما با مصرف ویتامین ث همراه با غذا جذب آهن افزایش می یابد. تنین موجود در چای سیاه باعث کاهش جذب آهن می شود بنابراین یک یا دو ساعت بعد از غذا چای بخورید. برای جذب آهن از غذاهای زیر استفاده کنید: عدس مرغ بادام نخود و برنج - در ماه ششم بارداری، یعنی در هفته بیست و دوم بارداری عادات ...
این شغل حق من است!
مقنعه اش را آویزان کرد و سمت آشپزخانه رفت. احمد هنوز هم بعد از 14 سال او را خوب می شناخت. می دانست وقتی چهر ه اش درهم است نباید چیزی بپرسد. فقط باید کاری کند که بخندد. بلند بلند. زینب برای او هنوز همان دختر پر شر و شور دانشکده علوم بود که یک روز باید میان تحصن وسط دانشگاه پیدایش می کردی، یک روز میان جلسه نشریات دانشگاه در معاونت فرهنگی و اجتماعی، یک روز هم در بدو بدو های همایش های علمی. او هم همچنان ...
تأثیر غذاها روی خلق و خوی کودکان
ترشح هورمون انسولین می کند. مصرف غذاهایی که گلایسیمک بالا دارند، باعث افزایش سطح انسولین در جریان خون می شوند. قند و شکر زیاد روی رفتارهای کودکان اثر نامطلوب دارد. غذاهایی که فرآوری شده و آنهایی که شیرینی و قند بالادارند همین عوارض را به دنبال دارند آرد غلات و جو میزان قندخون را تثبیت می کنند. اعتیاد به خوردن برخی غذاها نیز باعث بروز مشکلات اخلاقی و رفتاری در کودکان می شود مواد ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟
تا 3 کیلوگرم دیگر وزن کاهش می باید، که این کاهش به علت از دست دادن مایعات بدن است. اکثر خانم ها در طی 6 ماه اول بعد از زایمان به وزن پیش از بارداری می رسند. خانمی که زایمان کرده در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. رژیم بعد از زایمان نیز باید با همان دقت دوران بارداری انتخاب شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های ...
4 راه حل برای پیشگیری از ماشین گرفتگی در سفرهای نوروزی
، این بیماری اختلال شایعی است که در سفر با قطار، خودرو، هواپیما یا قایق بروز می کند و فرد با مجموعه علائمی چون تعریق و سرگیجه خود را نشان می دهد. علائم بیماری حرکت پیشرونده است و آنقدر به سرعت پیش می روند که اغلب با حالت تهوع و استفراغ همراه می شود. چه کسانی در معرض ابتلا به بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی هستند؟ با وجود اینکه زنان باردار و کودکان 5 تا 12 سال بیش از هر قشر دیگری در ...
برای روشن شدن پوست چه کنیم؟
مبارزه می کند و پوست شما را سالم نگه می دارد. نحوه مصرف: می توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به صورت سالاد مصرف کنید. به علاوه می توانید هویج را در غذاهای مختلف مثل انواع خوراک ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می کند. چین و چروک ها را صاف می کند هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوست تان ...
مراقبت از جنین در دوران بارداری
، وزن کم هنگام زایمان، آسیب مغزی، کبد ناسالم و طحال بزرگ شده روبرو هستند. "توکسوپلاسموسیز" که از طریق انگل ایجاد می شود، برای شما آسیب رسان نیست، ولی می تواند اختلالات شدیدی را برای فرزندتان باعث شود. بیماری "مالاریا" از جفت عبور کرده و باعث "مالاریای مادرزادی" می شود و بیماری "سِل" بر سیستم های مختلف بدن جنینِ درحال رشد تاثیر می گذارد. نکات مهم - از مصرف ساخارین ...
از بردن لیموترش به سفر غافل نشوید
اگر مرتب آبلیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آبلیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی که یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه مفاصل است. فواید لیموترش در درمان سردرد لیمو باعث تسکین سردردهای معمولی و سردردهای میگرنی می شود. برای کسانی که دچار میگرن و سردرد شدید می شوند یک فنجان قهوه غلیظ ...
استقبال از بهار با طعم دلپذیر تجگی سیستانی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از اوشیدا؛ در آستانه بهار، بانوان سیستانی با همدلی و شور و شوق اقدام به تهیه تجگی برای خانواده و اقوام خویش می کنند تا با این شیرینی لذیذ علاوه بر، ایجاد یک خوراکی، سلامتی را نیز برای اطرافیان به ارمغان آورند. تجگی خوراکی خوش طعم و لذیذی است که خوردن آن برای بانوان باردار و کودکان به شدت توصیه شده چرا که این شیرینی ...
مروری بر برنامه های زنانه وزارت بهداشت در سال 95
سواد سلامت و پیشگیری از بیماری هاست. تمام این بسته ها در سطح کشور در حال اجرا هستند. خدمات ویژه مادران باردار برای زنان بسته های خدمتی پیش از دوران بارداری و زمان بارداری با عنوان مراقبت های ادغام یافته سلامت مادران طراحی شده که هدف آن ارتقای سلامت مادران باردار است. در این زمینه در مراکز بهداشتی درمانی یک نوع خدمت و در بیمارستان ها نوع دیگری از خدمت ارایه می شود. این مجموعه نظام ...
وزن و فشارخون خود را با این میوه کنترل کنید
و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. محافظت در برابر سرطان سینه ثابت شده است که فیبر موجود در انجیر از خانم ها در برابر سرطان سینه پس از یائسگی محافظت می کند. در این دوران، تعادل هورمون ها در بدن خانم ها ممکن است برهم خورد همین امر موجب ایجاد بیماری های گوناگون شود. سیستم های گوناگون در بدن با یکدیگر ...
علت آلرژی در نوزادان، غذاهای ممنوع
زنان باردار در سه ماهه ی آخر دوران بارداری باید از شیر و چاشنی های غذایی کمتری استفاده کنند تا جنین دچار حساسیت نشود. دکتر سیدبهرام میرسعید قاضی متخصص کودکان و فوق تخصص آسم و آلرژی افزود: بیماری های آلرژی پوستی معمولا از دو ماهگی و یا سال های اول کودکی آغاز می شود و به صورت برجستگی های قرمز رنگ و خارش دار بیماری اگزمای پوست در قسمت های مختلف بدن نوزاد ظاهر می شود. وی در ادامه گفت: مصرف ...
بیماری صرع در بارداری، اختلالات جنین
یک مطالعه نشان داده است، نوزاد مادرانی که در دوران بارداری از داروهای صرع استفاده می نمایند، در معرض خطر ابتلا به اختلالات یادگیری و نقص های مادرزادی قرار دارند. مصرف این داروها از سوی مادر خطر ابتلای نوزاد به بیماریهای مادرزادی همچون نفخ دستگاه گوارشی، ناهنجاری مفصل ران، بیماری قلبی، عارضه لب شکری و رشد غیر طبیعی اعضای تناسلی را افزایش می دهد. براساس گزارش شبکه خبری بی بی سی، مطالعات دیگر نشان ...