خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های بارداری در مسافرت های نوروزی
...، مدت زمان اقامت و نحوه بازگشت، حتی ترافیک مسیر سفر و بنزین خودرو، همگی را باید در نظر بگیرند تا دچار استرس و نگرانی نشوند. حفظ انرژی و استراحت به میزان کافی هم در طول سفر بسیار مهم است، لازم نیست در حین بارداری و در سفر از تمامی مراکز دیدنی و گردشگری بازدید کنید، زیرا این کار می تواند باعث خستگی شما و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. سبک سفر کنید، حمل چمدان و کیف های سنگین می تواند ...
100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
ترتیب به پاس خوب بودن تان احساس خوبی خواهید داشت و علاوه بر آن، روز فرد دیگری را هم می سازید. یکی از راه هایی که می توانید مزایای زندگی کردن را به خودتان یادآوری کنید این است که از خودتان دلجویی کنید. با یک جعبه شکلات، یک متن یا یک بازی ویدئویی جدید به خودتان فرصتی برای استراحت بدهید. اگر خانواده ی خوب، دوستان خوب یا حتی فقط غذایی برای خوردن دارید، هر روز اینها را به خودتان ...
حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد. به گزارش انتخاب، سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با توصیه به استفاده از میوه های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد. ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
اشباع شده بی ضرر هستند و در واقع این شکر است که به خاطر تأثیرات مضر فروکتوز روی سوخت وساز، بدن را به سمت بیماری های قلبی هدایت می کند. مطالعات نشان می دهد که ازدیاد فروکتوز منجر به افزایش تریگلیسیرید، کلسترول بد (LDL) متراکم و LDL اکسیدشده (کلسترول بسیار بسیار بد) می شود. بالا رفتن سطح گلوکوز و انسولین خون چاقی شکمی را در کمتر از 10 هفته افزایش می دهد و همه ی اینها عوامل عمده و خطرناک بروز بیماری ...
چگونه معده تکانی کنیم
تمام اعضای بدن، به ویژه روده، معده، کلیه، کبد و مغز دارد. بنابراین توصیه شده است روزی حداقل 8 لیوان آب نوشیده شود، یک لیوان قبل از خواب و یکی به محض بیدار شدن از خواب باشد. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا توصیه شده است و صرف آب یخ یا آب حین غذا ممنوع است. مطالعات جدید نشان می دهد آب ولرم علاوه بر شستشوی سیستم گوارشی، به سوخت و ساز بدن کمک می کند و مهمترین روش برای مبارزه با گرفتگی و سوزش سر معده ...
انواع سردرد و درمان آن ها
هنگام خواب شدت می گیرد. از نشانه های آن قرمزی چشم، حساسیت به نور و جاری شدن اشک از چشم هاست. درد خوشه ای از 15 دقیقه تا 1 ساعت ممکن است طول بکشد. دلایل: دانشمندان نتوانسته اند دلیل واقعی این نوع سردرد را بیابند اما در اثر اختلالات در ساعت بیولوژیکی بدن نیز ایجاد می شوند. درمان: درمان سردردهای خوشه ای کمی گیج کننده است چون درد خود به خود ظاهر و ناپدید می شود و تنها پزشک می ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
... از طرفی قند میوه ها یا فروکتوز به راحتی جذب بدن شده و مقادیر زیاد آن در کبد به گلیکوژن و سپس به تری گلیسیرید تبدیل می شود و می تواند چربی خون را بالا ببرد. اگر در طول روز به خانه اقوام مختلف می روید و مجبورید بیشتر میوه بخورید ترجیحا میوه های کم کالری مانند خیار را انتخاب کنید که عملا کالری خاصی از آن دریافت نمی شود. یادتان باشد هر واحد میوه معادل 100 گرم میوه است که شامل یک عدد پرتقال متوسط ...
راه سعادت و عزت، حمایت از امام امت و ولایت فقیه است
غریبی نمی کردم. او از اصراف و زیاده روی و تشریفات بیزار بود. به مصیبت ائمه خصوصاٌ مصیبت حضرت زهرا ( س ) پهلو شکسته علاقه بسیار داشت. هر گاه مرخصی می آمد کمتر استراحت می کرد و به خانواده شهدا سرکشی می کرد و به سراغ دوستان و اقوام می رفت. او معلم اخلاق فامیل بود. محسن تأکید زیاد بر شرکت در نماز جمعه و جماعت داشت و عاشق روحانیت در خط امام بود. آخرین سفارشش به من این بود که دو فرزندمان را ...
15 راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
او کمک رسانده اید. 2. صبح زود بیدار شوید اگر هر روز صبح نیم ساعت زودتر از زمان مورد نیازتان، از خواب بیدار شوید، آرام تر خواهید بود و کنترل بیشتری روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه شادتر زندگی می کنید. زود بیدار شدن مانع عجله کردن شما و داشتن استرس می شود. تمرین کنید هر روز زودتر بیدار شوید تا زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید. 3. برای ماجراجویی ها و تجربیات جدید ...
چگونه آب به آب شدن در سفر را برطرف کنیم؟
. استفاده از مایعات پر کالری در گردش می تواند منجر به اضافه وزن شود ، بنابراین پیشنهاد می شود از آب ، دوغ و آب میوه های طبیعی برای نوشیدن استفاده کنید.فراموش نکنید بدن شما در روز به هشت لیوان بزرگ آب نیاز دارد ، برای اینکه چه در سفر و چه در زمانی که مسافرت نیستید در طول مدت زمانی که بیدارید(پیش از خواب) هشت لیوان آب بنوشید ، زمان آب خوردن را در طول روز مدیریت کنید(مثلا دو لیوان پیش از ...
کشف شواهدی دیگر مبنی بر ارتباط پارکینسون و نوعی باکتری روده ای
که تفاوت چشمگیری بین باکتری های روده ی فرد مبتلا به پارکینسون و یک فرد سالم وجود دارد. یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه آلاباما تحقیقات خود را بر ارتباط بین پارکینسون و میکروارگانیسم های بدن متمرکز کرده است. هایده پیامی یکی از اعضای این تیم تحقیقاتی می گوید: ما می دانیم که میزان متعادل میکروبیوم های روده برای سلامت عمومی بدن حیاتی است. ما همچنین می دانیم بین تغییر میزان این میکروبیوم ها و ...
حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید
خبرگزاری میزان: بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد. سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با توصیه به استفاده از میوه های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد. نچواک گفت: بهتر است میوه ها را بصورت میان ...
نحوه پیشگیری از مشکلات عضلانی در سفرهای نوروزی
کلاج احساس درد یا خستگی نکند. وی افزود: در مسافت های طولانی بهتر است افراد بعد از 2 تا 3 ساعت رانندگی استراحت کوتاهی داشته باشند و به عبارتی تغییر وضعیت دهند تا حالت یکنواخت به مفاصل کمر و لگن فشار وارد نیاورد. وی در خصوص حمل اسباب و اثاثیه سفرهای نوروزی نیز بیان داشت: در جابجایی و حمل کیف و اثاثیه باید مواظب سنگینی آن ها بود و بهتر است از چمدان های چرخ دار استفاده شود تا ...
نوروز و سلامت روان
شفا آنلاین سلامت فصل بهار و تغییرات آب و هوا پس از گذر از زمستانی سرد با روزهای کوتاه و همراه شدن آن با عید نوروز و آداب و رسوم خاصی همچون دیدوبازدید اقوام و دوستان، به وضوح در بهبود خلق و خوی ایرانیان موثر بوده به گونه ای که مطالعات روانشناختی نیز بر آن تاکید دارد. به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات نشان داده اند که وقوع یک رویداد جدید بسیاری از وقایع شناختی را به دنبال دارد که با حافظه ...
استراتژی های کسب موفقیت برای رهبران کسب و کار
تصمیمات خود لحاظ نمی کند، بسیار سخت است. یک رهبر هوشمند از تیم خود مشورت می گیرد، از طرفی وقت و انرژی خود را صرف بالا بردن کارایی اش در چنین شرایطی می کند. یک کارآفرین موفق به جای تمرکز کامل بر مشکل، از دیدگاه های مختلف بهره می برد. یک رهبر قاطع با آگاهی کامل از شرایط پیرامون به تیم خود خدمت می کند. اگر شما آنچه می خواهید، درک کنید و تحقیقاتی برای تعریف پایه ای حقایق انجام دهید، بهتر می ...
دیابتی ها در نوروز عناب بخورند.
زیست بوم- بهداشت و سلامت: در خصوص خواص عناب اظهار کرد: این میوه خشک تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک می کند. وی معتقد است عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب، خستگی اعصاب، عرق شبانه و تعرق زیاد بدن نیز استفاده می شود. این کارشناس طب سنتی با اشاره به اینکه عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است و آسم و تنگی نفس را برطرف می کند، خاطرنشان کرد: این میوه خشک ملین ...
علت و علائم میگرن
. فاکتورهای خطرناک برخی فاکتورها شما را بیشتر در معرض خطر میگرن قرار می دهند. این فاکتورها عبارتند از: سابقه خانوادگی. اگر فردی در خانواده شما میگرن داشته باشد احتمال میگرن در شما افزایش می یابد. سن. میگرن در هر سنی آغاز می شود. اما میگرن معمولا در سی سالگی تمایلی بیشتری دارد و در سنین بالاتر کمتر می شود. جنسیت. خانم ها سه برابر آقایان در معرض میگرن هستند. سردرد بیشتر ...
چگونه از شر بی حوصلگی در تعطیلات راحت شوید؟
...، دلخوری از موضوعی، استرس، از دست دادن عزیزان، خواب ناکافی، عدم تحرک، تکراری بودن سنت ها و ایام تعطیل و یا حتی تنها بودن باشد. بهتر است قبل از هر چیز دلیل این حالت را در خود پیدا کرده و سعی کنید آن را برطرف نمایید. در ادامه به چند روش ساده که با استفاده از آن ها می توانید بر این حالت ناخوشایند چیره شوید اشاره خواهیم کرد. دلیل اصلی مشکل خود را پیدا کنید ممکن ...
این هفت سین پرخاصیت: فواید کدام رنگ سیب بیشتر است؟
است و مصرف رنده شده آن همراه با عرقیاتی چون گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه همراه با کمی زعفران به پاکسازی بدن از مواد زائد -بخصوص پس از خوردن تنقلات در ایام نوروز- کمک کرده، برای عمیق شدن خواب مفید است. آب سیب تازه و سیب پخته (کمپوت) نیز تقویت کننده کبد و سم زدای آن است و مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود. به همین دلیل مصرف آن برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس توصیه شده است. قند سیب به ...
پیام تبریک مدیرکل آموزش و پرورش استان اصفهان به مناسبت نوروز 96
تجربه می کنند ، هر روز سبز می شوند، جوانه می زنند، شکوفه می دهند و به برو بار می نشینند . اینان طعم خوش بهار و تحول طبیعت را بهتر و بیشتر حس می کنند و به شکرانه آن نعمت های بی کران الهی را پاس می دارند . بهار دیگری برما آمده است با همه زیبندگی و درخشش و برکاتش و با همه شکوهمندی و شکوفائی اش، کشور ما چون چهار دهه اخیر مانند سرو رعنا در میان توفان بی امان مشکلات استوار ایستاده است و عظمت خود ...
آیین مهرورزی به ایستگاه بهار رسید/سبزی پلو با ماهی با دستپخت بهبود یافته های کارتن خواب
به گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک موسسه خیریه در آستانه سال نو، با همکاری مردم و بهبود یافته های اعتیاد و کارتن خوابی، به طبخ و توزیع سبزی پلو با ماهی میان کارتن خواب های شهر تهران اقدام کرد. * سبزی پلو با ماهی نوروز بر سفره کارتن خواب ها بهبودیافته های اعتیاد برای همدردان خود سور و سات جشن نوروز را به راه انداختند و مژده رسیدن بهار را با ...
سال جدید و تصمیم های نو
به خود دهید و در تلاش های خود برای پیاده سازی تصمیم های جدید اعم از برنامه ریزی پیشاپیش و یا مثبت اندیش بودن، موفق شوید. **تصمیم های خود را به اهداف قابل اجرا بدل کنید اگر در طول سال های گذشته اهل ورزش نبوده اید و حالا عزم خود را جزم کرده اید که در یک مسابقه دو ماراتون شرکت کنید، موفقیت شما در چنین رقابتی مستلزم یک تلاش شاق است. بهتر است تصمیم بزرگ خود را به اهداف دست یافتنی ...
این بانوی بوسنیایی عاشق ایران است+عکس
سرزنده نکنیم؟ عکس های سفره هفت سین مان در شبکه های اجتماعی با استقبال زیادی از طرف خوانندگان مواجه شده است فردا: دیگران هم با دیدن علاقه شما به رسوم ایرانی به این سنت ها علاقه مند شده اند؟ به نظر بنده، زنده نگه داشتن این گونه رسم های سرزنده بهترین تبلیغ هنر و فرهنگ کهن ایران زمین است. ارزش های خانواده و زندگی خانوادگی، عشق به بهار، عشق به سرزندگی و همراه و همساز شدن با ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
تعطیلات اشکالی ندارد زیرا بدن ما به این مواد نیاز دارد اما باید دقت کنید که آجیل را به میزان متعادل مصرف کرده و جایگزین میان وعده های خود کنید . البته بهتر است که حجم وعده های اصلی غذایی خود را را کم کنید. مشکلات گوارشی از جمله تهوع و استفراغ(Vomit) در کودکان و در برخی موارد فشارخون وبروز بیماری قندی در بزرگسالان از جمله مشکلات و بیماری هایی است که در اثر زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات ...
دلایل علمی برای اینکه شب تا دیروقت بیدار نمانید
معمولا وقتی طی یک روز کارهای زیادی در دست انجام داریم، ترجیح می دهیم شب را کمی بیش تر بیدار بمانیم و کارها را تمام کنیم. ولی سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است. در این ایمیل هفت دلیل اصلی را برای شما ذکر می کنیم که چرا افراد موفق شب ها زود می خوابند. 1. اختلال ...
خواب وبیداری علل و ویژگی ها
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولا انسان به گونه ای آفریده شده که نمی تواند در تمامی اوقات مشغول به کار باشد و خوابیدن برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. از طرفی تعادل در میزان خواب و بیداری برای حفظ تندرستی اهمیت بسیاری دارد. خواب معتدل تمامی اعمال طبیعی شامل هضم ، متابولیسم و دفع سموم را بهبود می بخشد و موجب تجدید قوای اعضاء مختلف بدن از جمله مغز می شود. علت خواب و بیداری: علت خواب وجود ...
نوروز، زمانی برای شاد بودن
پایدار سازمان ملل متحد (2015-2030) از جمله پایان دادن به فقر و گرسنگی، کاهش نابرابری، رشد اقتصادی پایدار، جامعه پایدار و صلح آمیز همگی منجر به افزایش سطح رفاه و شادی مردم جهان می شوند. شادند جهانیان به نوروز و به عید صله رحم از جمله موضوعاتی است که در دین اسلام به آن سفارش شده است؛ دید و بازدیدهای عید نوروز و تعامل با خویشاوندان و دوستان، تأثیر قابل توجهی بر شادی و نشاط روحی ...
نوروز فرصتی دوباره برای برقراری ارتباط با فرزندانمان
.... فراموش نکنید چنین موقعیت هایی، ارتباطی عالی، گرم و صمیمی بین شما و فرزندان تان ایجاد می کند و باعث می شود به خانواده احساس نزدیکی و تعلق بیشتری داشته باشند. بازی های تقسیم کار وقتی قرار باشد مهمان داشته باشید، حتما کارهای زیادی در خانه برای انجام هست. اگر فکر کنید همه ی کارها بر دوش شما خواهد بود، هم خودتان خیلی کلافه و خسته می شوید، هم استرس و ناراحتی را به فرزندان تان ...
سفر عاشقانه من و پروانه
من ناباورانه و از گوشه چشم، لبخند زنان به پروانه می نگرم و به آرامی دستم را دراز می کنم تا او را بگیرم، اما او بلافاصله بال می زند و می گریزد و از من دور و دورتر می شود. پروانه، مسیری را در پیش می گیرد و مرا به دنبال خود می کشاند تا در راه او گام بردارم. می دانم و باور دارم که پروانه، خانه دوست را به من نشان خواهد داد؛ او همیشه به گرد شمع چرخیده و سوختن و دلدادگی و عشق و فداکاری را تجربه کرده است ...
با این 6 تمرین بدن تان را قبل از ورزش در برابر آسیب ایمن کنید – تصویری
استحکام و تقویت بدن از صفر شروع می شود. در بیشتر افراد، شش قسمت کلیدی در بدن وجود دارد که منجر به حرکات ایمن تر و توان و استقامت بهتر می شود. اگر یکی از این نواحی ضعیف باشد، می تواند روی سایر قسمت ها اثر بگذارد. اما اگر روی همه این شش قسمت به خوبی کار شود، سایر قسمت های بدن هم تحت تاثیر قرار خواهند گرفت. شما می توانید هرکدام از این شش حرکت را در زمان های قبل یا بعد از تمرین ...
