خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
می کنید، از خوردن اسموتی هایی که بیش از 200 کالری انرژی دارند خودداری کنید. 3- غذاهای نیمه آماده یخ زده این دسته از غذاها دارای مقدار زیادی سدیم، قند و دیگر مواد هستند که بدن شما به آنها نیازی ندارد. از سوی دیگر محدود شدن میزان غذایی که شما میخورید، شما را به گرسنگی های میان وعده میکشاند و همین موضوع باعث خوردن بیش از حد شما می شود. می توانید سینه کباب شده مرغ را به
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
تنظیم میزان انسولین ترشح شده از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است. کفیر غنی از مواد مغذی اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک ها و پروتئین آن مصرف می شود، اما از نظر ویتامین ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده 10 درصد از RDI (میزان دریافت مرجع
چه کنیم بعد از ماه رمضان چاق نشویم !
به گزارش شفا آنلاین -پیام فرح بخش متخصص تغذیه با اشاره به علت چاقی افراد بعد از ماه رمضان اظهار کرد: یک علت که افراد بعد از ماه رمضان چاق می شوند و اضافه وزن پیدا می کنند، این است که در ساعات طولانی روز که گرسنه هستند، معمولا در خوردن وعده های سحری و افطاری زیاده روی می کنند. وی در ادامه افزود: خوردن بیش از حد غذا باعث می شود افراد حجم غذایی که می خورند بیش از حد معمول در طول روز باشد
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
/> • یخچال خود را خلوت کنید، به خصوص از غذاهایی که به سادگی آماده و قابل خوردن هستند. • آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود
نه یارانه نقدی رسید نه کمکهای غیر نقدی
شرایط تحریم وضعیت خوبی ندارند لذا یارانه تولید می تواند عاملی باشد برای آنکه میزان تولید فعلی حفظ شود.به هر ترتیب همانگونه که درآمارها دیده شده است ، اغلب بنگاههای صنعتی با 30 درصد ظرفیت خود کار می کنند. وی با بیان اینکه کشور با مشکل بیکاری روبرو است و در این خصوص رشد تولید می تواند چاره ساز باشد افزود:واحد های صنعتی موجود می توانند یک میلیون شغل جدید ایجاد کنند ازاینرو اگر نقدینگی واحد های
تنظیم فعالیت های مهم بدنی با کمک هورمون کورتیزول
محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: کورتیزول یکی از هورمونهای مهم بدن است که از غده فوق کلیوی ترشح می شود که برخی نقش های آن عبارت است از تنظیم فشار خون، سیستم ایمنی بدن و سوخت و ساز مناسب قند، چربی و پروتئین در بدن است. وی ادامه داد: میزان ترشح کورتیزول در ساعات مختلف روز فرق می کند. انواع مختلف استرس نیز سطح این
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
صراط: کارشناسان همواره از مزایای روزه داری گفته اند و معتقدند که روزه گرفتن علاوه بر جنبه معنوی تاثیر شگرفی نیز بر سلامت جسمی فرد دارد. آنها بر این باورهستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف انواع مایعات و داشتن خواب کافی روزه گرفتن بر فرآیند کنترل وزن و سلامت بدن موثر است. لذا با رعایت یک سری نکات می توان علاوه بر بهره مندی از فضیلت معنوی این ماه مبارک با تامین سلامت جسمانی این فریضه الهی را
چربی سوزی سریع را تجربه کنید
پنجه نرم می کنید، میزان پروتئین را بالا ببرید. مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت و لبنیات با درصد چربی کمتر و پودرهای پروتئینی گزینه های مناسبی هستند. کالری های موجود در کربوهیدرات، پروتئین و چربی قابلیت یکسانی در ذخیره شدن به عنوان چربی بدن ندارند.پروتئین نقش بسیار زیادی در افزایش متابولیک نسبت به کربوهیدرات و چربی در رژیم غذایی ما بازی می کنند. وقتی مقدار کالری کاهش می یابد، پروتئین عضلات را حفظ می کند که
چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید. چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع
از کاهش قند تا لاغری با این گیاه
2 مرتبه یک دوره ی کوتاه سم زدایی از بدن با این گیاه و آب میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. به این ترتیب سموم و مواد زائد از بدنتان دفع شده و چند قدم به کاهش وزن نزدیک تر می شوید. بهتر است با عطار یا داروساز مشورت کنید و متناسب با وزنی که دارید و یا می خواهید کم کنید از این گیاه استفاده کنید. در حالت کلی میزان مصرف چای آن همانی است که برای هضم راحت غذا ذکر شده است. روغن سنبل هندی
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
... وی افزود: عده ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود. فرح بخش گفت: در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده افطار استفاده کند. وی خاطر نشان کرد: توصیه می کنم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان مصرف قندهای پیچیده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از نان و برنج و ماکارونی استفاده کنند. ...
نقش کم خوری بر افزایش طول عمر
اول بیشتر عمر کردند؛ در عوض میمون هایی که به طور معمول غذا می خوردند خطر مرگ و میر و بیماری های قلبی و عروقی در آنها سه برابر بود. به گفته روزالین آندرسون سرپرست تیم مطالعه، مزایای محدود کردن کالری با کنترل متابولیک مرتبط است و موجب سوخت و ساز بدن در سنین بالا می شود؛ در کنترل انرژی و توانایی سلول ها و ارگانیسم برای پاسخ به تغییرات زیست محیطی در دوران پیری اثر می گذارد حتی در نقاط مختلف
چه میوه هایی را چه وقت بخوریم؟
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد. به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک دکتر علی اکبر سهیلی آزاد خاطر نشان کرد: میوه ها گروهی
تاثیر شگفت انگیز نور صبحگاهی بر کاهش وزن
دست فرد می ماند و اطلاعات در معرض نور قرار گرفتن را ذخیره می کند؛ در این تحقیقات فعالیت بدنی و مصرف کالری نیز بررسی می شود. در طول مطالعات و آزمایشات معلوم شد کسانی که بیشتر در معرض نور صبح (بین ساعت 8 تا 12) قرار گرفته اند، وزن سالم تری دارند زیرا نور صبح موجب هماهنگ سازی بهتر بدن و موجب سوخت و ساز بدن می شود؛ از سوی دیگر دریافت نکردن نور به اندازه کافی در زمان مناسب، اثرات منفی بیولوژیکی دارد و موجب اضافه وزن می شود.
پوست لیمو و این همه خاصیت!
رماتیسم التهابی جلوگیری می کند و در کاهش استرس اکسیداتیو نقش دارد. پوست لیمو و سرطان پوست لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای مرکبات است که منبع بسیار قوی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می باشد. مردم به ندرت آگاهی دارند که از پوست لیمو در جلوگیری و درمان سرطان استفاده می شود. پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می
سبوس برنج را با این روش بخورید
اولیه هم فیبر زیادی دارد و از آن به عنوان کود گیاهی استفاده می شود. موضوع مهم در مورد استفاده از سبوس برنج، آلوده نبودن آن است. سبوس در عملیات خشک کردن و بوجاری برنج جدا می شود و در محیط نامناسب قرار می گیرد و اگر بدون ضدعفونی شدن، به صورت فله و در بسته بندی های غیرمطمئن مصرف شود، می تواند مشکل ساز و باعث ورود قارچ و میکروب به بدن شود. به همین دلیل بهتر است سبوس در بسته بندی های بهداشتی
اهمیت تغذیه در ماه رمضان
به گزارش خبر نو، زمانی که فرد روزه می گیرد، روند سوخت و ساز بدن شروع به کار می کند و به سراغ ذخایر چربی می رود و در نهایت آنها را به گلوکز تبدیل می کند تا مغز از آن تغذیه کند اما اگر روزه داری طولانی مدت باشد بدن برای تولید گلوکز به سراغ عضلات می رود که برای بدن خطرساز است؛ البته با رعایت اصول روزه داری می توان از ایناتفاق پیشگیری کرد. متخصصان پیشنهاد می کنند از چند روز قبل از شروع ماه
روزه داری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
فعالیت سیستم ایمنی نیز کاهش می یابد. لاریجانی با اشاره به این مطلب که کاهش متوسط دریافت غذا، فعالیت گلبول های سفید در بدن را افزایش می دهد، افزود: با افزایش سن، فعالیت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد، اما کاهش متوسط مصرف مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن فعالیت سیستم ایمنی شود؛ به طوری که کاهش مصرف غذا در افراد سالمند که اضافه وزن دارند، باعث بهتر شدن عملکرد گلبول های سفید می شود. همچنین، کاهش
در تحریم یا پسا تحریم، برنامه داریم/معامله 23.8 میلیون تن محصول ظرف یک سال در بورس کالا
بورس کالای ایران را در آینه آمار و ارقام بررسی کنیم. عملکرد این بورس در سال گذشته در بازارهای مختلف چگونه بوده است؟ طی 241 روز کاری در سال 1393 مقدار 23 میلیون و 800 هزار تن انواع محصولات صنعتی و معدنی، پتروشیمی و فرآورده های نفتی و کشاورزی با ارزشی بالغ بر 401 هزار و 900 میلیارد ریال در بورس کالای ایران مورد معامله قرار گرفت که از نظر حجم و ارزش نسبت به سال 1392 به ترتیب افت دو و شش درصدی
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
به گزارش پارس به نقل از خراسان توصیه می شود که بیست دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی، یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه به قرار زیر است : اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید، توصیه می شود که چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا بنوشید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده و سم بیشتری از بدن دفع می شود. اگر می خواهید میزان پروتئین و
روزه معجزه شریعت در سلامتی جسم
و با سلول های جسم آمیخته شده همانند: سرطان سفلیس، سل و طاعون را نیز شفا می بخشد ![4] غذایی که انسان مصرف می کند، درصدی از آن صرف سوخت و ساز بدن می گردد و مواد اضافی جذب نشده به صورت چربی های مزاحم در نقاط مختلف بدن، یا چربی و قند اضافی در خون باقی می ماند، این مواد اضافی در لابلای عضلات بدن در واقع لجن زارهای متعفنی برای پرورش انواع میکرب ها و بیماری های عفونی است، و در این حال بهترین
آثار پرخوری و کم خوری از دیدگاه معصومین(ع)
* رضا پورمراد ماه رمضان فرصت بسیار مناسبی است تا انسان اموری را در کارگاه عملی این ماه بیاموزد و به تقوا و پرهیزگاری برسد و خود را از شر عوامل دوزخی شدن و خشم الهی نگه دارد. از جمله تاثیرات این ماه کم خوری و پرهیز از پرخوری است؛ زیرا در شبانه روز خوردن دو وعده سحری و افطاری جایز است و همین بستری می شود تا انسان با کم خوری و پرهیز از پرخوری آشنا و آثار و برکات آن را مشاهده کند. نویسنده
اعطای معافیت های تحریمی به عنوان امتیاز
/> 1- ساختار تارعنکبوتی تحریم ها ، 2- چندلایه و چند سطحی بودن وهم پوشانی تحریم های یک حوزه ، 3- جا زدن تحریم های سوخته به عنوان امتیاز ، 4- تعلیق چرا مانند لغو کارساز نیست ، 5- استفاده از عبارات کلی و مبهم و موکول کردن جزییات به آینده و 6- حفظ و تشدید فضای روانی تحریم ها ، شش مانع مهم برای رفع تحریم ها از مسیر مذاکره بود که برای هر یک مثال های متنوعی از تجربه ی توافق ژنو نیز آورده شد.
رییس جمهور عاشق، در بیان مصطفی ملکیان
مصالح در سه جا باعث رنجش معشوق می شوند: بیان حقایق، دعوت به خیر و نیکی و لذات. وی از حقایق گریز ناپذیر زندگی مانند مرگ، تنهایی و عدم بازگشت به گذشته، به عنوان رنج های گریز ناپذیر زندگی و به تعبیری، حقایق تراژیک زندگی یاد می کند. او عدالت، شفقت و عبور از انانیت و درک این واقعیت که همه فضائل را انسان به رایگان به دست آورده است به عنوان مراتب امر خیر و نیکی توضیح می دهد و یادآور می شود که از ناحیه آن
غذایی ساده اما کامل برای روزه داران
: شیر برنج به دلیل وجود شیر و برنج معمولاً در ترکیب غذای کمکی برای کودکان زیر 2 سال و به عنوان یک میان وعده برای بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: شیر موجود در این غذا حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین با کیفیت بالاست و می تواند برای رشد بافت ها و ترمیم آن ها استفاده شود و برای روزه داران به ویژه نوجوان در حال رشد توصیه می شود. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: در عین
چهره ها در شبکه های اجتماعی
کننده است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست دادن کنترل، دید، تعادل و حواس می شود. 12 عدد سوگل طهماسبی را ملاحظه می کنید. مطمئناً مخاطب اصلی این پست مریم امیر جلالی، بیشتر کارگردان های سریال ساز هستند تا مردم! مهتاب کرامتی عزیز در اختتامیه جشن عکاسان سینمای ایران، همین چند روز پیش. خانواده فرجاد دیشب شام خوراک خرچنگ داشتند.
فانی باقی ماند
سکنی گزینند و همین امر به افزایش حاشیه نشینی منجر می شود. برخی هم به خاطر نبود کار در شهر، در روستا می مانند و فرزندانشان ترک تحصیل می کنند. این نماینده مجلس در ادامه با اشاره به تصریح قانون اساسی در تحصیل رایگان، یادآور شد: ما قسم خورده ایم به قانون اساسی وفادار باشیم، اما متأسفانه هر روز هزینه تراشی بیشتر می شود و مردم و کارگران با مشکلات جدی مواجه می شوند. قاضی پور با
در رمضان چه بخوریم
آبمیوه های تازه طبیعی و همچنین چای کمرنگ می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. وی اظهار داشت: پس از اذان مغرب بدون وقفه طولانی، روزه را باز کنید و ترجیحا از نوشیدنی ها و غذاهای آبکی و سبک به همراه نان استفاده کنید، توجه داشته باشید که از مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار استفاده شود زیرا در هنگام افطار باید یک ششم تا یک پنجم انرژی لازم در طی روز دریافت شود. وی افزود: مصرف
اجرای الگوی اقتصاد اقتصاد مقاومتی در شرایط کنونی کاملاً امکان پذیر است
. ایشان به عنوان اولین خط قرمز گفتند: ما برخلاف اصرار آمریکاییها محدودیتهای بلند مدت 10، 12 ساله را قبول نداریم و مقدار سالهای مورد قبول محدودیت را به آنها گفته ایم. رهبر انقلاب ادامه کار تحقیق و توسعه و ساخت و ساز حتی در زمان محدودیت را دومین خط قرمز ایران اعلام کردند و افزودند: آنها می گویند در مدت 12 سال هیچ کاری نکنید، اما این، یک حرف زور مضاعف و غلط مضاعف است.
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی/ غذاهای چرب را فراموش کنید
دلیل اینکه نزدیک به 17 ساعت بدون فعالیت بوده است نوشیدن ناگهانی مایعات سرد موجب اختلال در جذب و هضم غذا شده و تعادل دمایی بدن را بر هم می زند. وی بیان کرد: افطار را می توان با دو کف دست نان سنگک و شیر یا آب ولرم آغاز کرد که در کنار آن پنیر و مقداری سبزی نیز می توان قرارداد و یک الی دو ساعت بعد از آن نیز می تواند از یک شام سبک و کم چرب استفاده کرد. کارشناس مسئول معاونت بهداشت
