خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی ورزش باعث چاقی می شود
ممکن است موجب پدید آوردن تغییراتی نامناسب در سیستم چربی های بدن شد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) سپاه ادامه داد: اگر به صورت دائم و بدون برنامه هر روز از تردمیل استفاده می کنید، باید بدانید که ممکن است نتیجه معکوس از سوزاندن چربی و کاهش وزن به دست بیاورید. علویان تصریح کرد: به این ترتیب که انجام ورزشی آیروبیک و دویدن روی تردمیل اقتضا می کند انرژی افزایش پیدا کند
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
شوید. نگهداری از قارچ ها بهترین شیوه نگهداری از قارچ هایی که از سلفون خارج شده اند این است که آنها را داخل پاکت های کاغذی قرار دهید و در یخچال بگذارید. قارچ ها را داخل کیسه فریزر نگذارید چون به علت تعریق، زود تر نرم و فاسد می شوند. قارچ ها تا چهار روز در یخچال سالم می مانند اما بعد از آن تازگی شان را از دست می دهند. آنتی اکسیدان های قارچ و ایمنی بدن در
چند توصیه مهم برای درمان گرمازدگی در کودکان
این مورد می پردازیم. درون بدن ما مقدارزیادی گرما تولید می شود که بصورت طبیعی با راه های عرق کردن و دفع گرما از طریق پوست، خنک شده و تعدیل دما صورت می گیرد. در شرایط محیطی خاص، همچون حرارت بالا، رطوبت زیاد، یا ورزش شدید در هوای گرم، این سیستم خنک کننده طبیعی ممکن است با شکست مواجه شده وحرارت داخلی بدن بالا رود و به سطح خطرناکی برسد. نتیجه آن شروع بیماری وگرمازدگی با علائمی چون
شما هم زود خسته می شوید؟
وزن را به دنبال داشته باشد. 2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. 3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم
خواص معجون سیاه دانه و عسل
مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. آسم: آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها
رابطه شکستن استخوان با مصرف زیاد شیر
/> شیر یک منبع مناسب برای ایجاد استخوان های قوی است. اما گزارش های اخیر نشان می دهدکه مقدار زیاد از حد آن میتواند برای سلامت استخوانهای شما مضرباشد؛ هم چنین یک مطالعه انجام شده در سوئد در سال 2014 نشان داد که مصرف شیر زیاد(بیش از سه لیوان شیر در روز) خطر شکستگی را افزایش می دهد و حتی خطر مرگ و میر هم افزایش می یابد. در ایالات متحده توصیه وزارت کشاورزی مصرف 1200 میلی گرم کلسیم در هر وعده
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه ها یکی از گروه های مهم مواد غذایی مورد مصرف روزانه افراد هستند با انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد. دکتر علی اکبر سهیلی آزاد خاطر نشان کرد: میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند مواد زائد تولید شده در متابولیسم بدن
از فواید مصرف جو برای بدن چیزی میدانید!
. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف روز افزون غذاهای گیاهی مثل جو خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و مرگ و میر را کاهش می دهد و وزن را کاهش و موها را سالم و انرژی را افزایش می دهد.
نابودی بی صدای بدن در اثر کمبود آب
به گزارش شفا آنلاین ، کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد. به کاهش حافظه، سنگ کلیه، طراوت پوست و دیگر بیماری ها منجر می شود. اما نتایح بررسی های انجام شده، نشان می دهد که کمبود آب همیشه تشنگی و خستگی مفرط نیست، علائم دیگری هم دارد که کمتر به آن توجه می شود از جمله آن می توان به تمایل فراوان به شیرینی ها، سردرد، تب و لرز، گرفتگی عضلات، خشکی پوست و بوی نامطبوع دهان اشاره کرد.
هورمون هایی که در چاق شدن انسان موثرند
آزاد می شود و با خون به مغز شما می رود و سیگنال های سیری را مخابره می کند. اما لپتین از مصرف نوعی از شکر به نام فروکتوز که در میوه و غذاهای فرآوری شده و مانند این یافت می شود، جلوگیری می کند. مادامی که مقدار کمی فروکتوز مصرف می کنید، مشکلی پیش نمی آید. اما اگر شما بیش از 5 وعده ی توصیه شده در روز میوه را (که در دهه های اخیر فروکتوز بیشتر از آن استفاده شده است) به همراه غذاهای فرآوری شده با شکر اضافه
برای داشتن زیبایی بیشتر کدو حلوایی را بشناسید
این که منابع سرشار از عنصر روی و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به شما کمک می کند بهتر و سریع تر فکر کنید، ذهن شما را تیزتر کرده و در عین حال سبب تقویت تراکم استخوان های سالم می شود. راهنمای خرید،نگهداری و پخت هنگام خرید، باید کدوهای سالم و بدون لک را جدا کنید. از خرید کدوهایی که با کمی فشار دادن، نشانه های لهیدگی احساس می کنید، بپرهیزید.این سبزی را
لوازمی که از توالت آلوده ترند
لباسشویی جمع می شود. تحقیقات نشان می دهد وقتی لباس های زیر خود را در ماشین لباسشویی می ریزید تا 100 میلیون باکتری E.Coli را هم در آن می ریزید. باکتری هایی که در ماشین لباس شویی می مانند، می توانند به لباس هایی که بعدا در آن می ریزید منتقل شوند. اما برای بهداشت بهتر از ماشین لباسشویی به عنوان محل انباشت لباس های کثیف استفاده نکنید. لباس های زیر را جدا بشویید و مثلا آن ها را همراه با حوله خشک کردن دست
قیمت های میلیونی در بازار عطر و ادکلن
. فصول سرد برای استفاده از رایحه های ملایم و خنک و فصول گرم برای استفاده از رایحه های گرم و تند مناسب است چراکه در فصول سرد رایحه عطرها ماندگارتر است و در فصل گرم که این ماندگاری کمتر می شود باید از ادکلن های با رایحه تند استفاده شود تا ماندگاری بیشتر باشد. باید به اصل بودن عطری که می خریم مطمئن باشیم.اگر از عطر نامرغوب یا تقلبی استفاده کنیم ممکن است برای بدن مضر باشد و باعث ایجاد حساسیت
کم خونی موجب چه بیماریهایی در نوزاد می شود و چه علائمی دارد؟
مواد غذایی و جذب آن به بدن بطور کلی آهن هم در منابع غذایی حیوانی و هم در منابع غذایی گیاهی یافت می شود. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های با برگ های سبز تیره، لوبیا، عدس، تخم مرغ و زردآلو از جمله مهم ترین منابع غذایی آهن می باشند. آهن موجود در مواد غذایی با منشاء حیوانی جذب بهتری نسبت به آهن موجود در مواد غذایی با منشا گیاهی دارد. بعنوان مثال تنها 2-1 درصد آهن موجود در اسفناج جذب بدن می شود. مصرف
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در
سرطان در کمین سفره های شهروندان
بسیار رواج دارد. به عنوان مثال، کود اوره که به دلیل ارزان بودن به مقدار زیادی مصرف می شود، بعد از استفاده در محصولاتی مانند پیاز و سیب زمینی، نیترات تبدیل شده در آن تجمع می یابد. نیترات یک ماده سرطان زاست و باعث سرطان دستگاه گوارش، ناهنجاری های عصبی و اختلال در سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی بدن می شود. کودهای فسفاته نیز پس از مصرف در گیاهانی مانند سیب زمینی، سم کادمیوم تولید می کنند
خاصیت اسفناج در کاهش وزن
از اصلی ترین دلایل اضافه وزن و نیز عادت تغذیه ای ناسالم است. پژوهش جدید نشان می دهد مصرف عصاره اسفناج که ماده ایی موسوم به تیلاکوئید است می تواند به بدن در تولید هورمون های سیری کمک کرده و در عین حال این اشتهای کاذب را سرکوب کند. به این ترتیب فرد می تواند کنترل بیشتری بر روی سبک غذایی خود داشته باشد. دکتر شارلوت ارنالسون آلبرتسون ، استاد شیمی فیزیولوژیک و پزشکی از دانشگاه
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه ها یکی از گروه های مهم مواد غذایی مورد مصرف روزانه افراد هستند با انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد. دکتر علی اکبر سهیلی آزاد خاطر نشان کرد: میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که می
ماست و این همه خاصیت
دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: تحقیقات نشان می دهد که مردم ساکن مناطق مدیترانه که در رژیم غذایی خود مدام از مارچوبه به میزان فراوان استفاده می کنند، بسیار سالم تر هستند. وی در پایان با اشاره به اینکه طبق یک پژوهش جدید، افزودن عصاره برنج تخمیری در ماست های پروبیوتیک باعث درمان طبیعی یبوست مزمن می شود، یادآور شد: میزان توصیه شده مصرف فیبر 25 تا 30 گرم در روز برای یک فرد بالغ است که باید از مصرف بیشتر این مقدار جلوگیری کرد؛ چراکه باعث کاهش جذب برخی عناصر مانند آهن، کلسیم و منیزیم می شود.
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
گوشت گوساله یا شتر یا غیره مصرف کند به طور حتم می توان گفت این شخص بعد از چند روز که این روال تغذیه را ادامه دهد دچار سوء مزاج گرم کبد و گوارش خواهد شد. وی بیان داشت: برخی از علائم سوء مزاج گرم کبد و گوارش عبارتند از خشکی دهان، تلخی مزه دهان، گزگز اندام ها، بی اشتهایی شدید، تعریق زیاد، زرد و لاغر شدن بدن، عطش بی از حد، گاهی اسهال همراه با سوزش و ... است. این محقق و مدرس طب
چای آلبالو در سفره افطار
میوه ای است صفرابُر و برای وادار کردن کیسه صفرا به ترشح صفرای انباشته شده در آن به درون معده بسیار مفید است. البته بعضی افراد نمی توانند آلبالو را تحمل کنند و به همین جهت این گروه می توانند از ترکیب چای و آلبالو استفاده کنند. چای آلبالو برای کم کردن خارش بدن و رفع حساسیت و از بین بردن جوش های جوانی نیز موثر است. می گویند مصرف تقریبی دو قاشق غذاخوری آب غلیظ آلبالو یک ساعت قبل ازخواب در ایجاد آرامش
هشدار درباره پوشیدن شلوارهای تنگ
سرم تزریق شد و چهار ساعت بعد توانست به تنهایی راه برود. پزشکان دیگری هم مواردی از سوزن سوزن شدن و بی حس شدن عضلات ران در اثر پوشیدن شلوارهای جین تنگ گزارش کرده اند، هرچند احتمال رخ دادن این حالت برای بیشتر مردم، اندک است. به گزارش بی بی سی، پریا داسوجو ، مشاور انجمن فیزیوتراپی انگلیس می گوید که مثل سایر هشدارهای مشابه، مورد ارائه شده (زن استرالیایی) حالت بسیار شدیدی از این عارضه را نشان می دهد اما با این حال اگر کسی درد مداومی دارد باید به پزشک مراجعه کند. *ایسنا
طرز تهیه معجون گل قند
داخل ظرف بریزید و پهن کنید سپس یک لایه نازک گلبرگ را روی پودر قند قرار داده و چند قاشق چایخوری گلاب را روی آنها بپاشید این کار را تا پر شدن ظرف ادامه دهید. درب ظرف را بسته و به مدت 3 هفته در جایی مقابل نور مستقیم آفتاب قرار دهید پس از طی این مدت آماده مصرف شده است . روش مصرف بزرگسالان: 1تا2 قاشق مربا خوری، 3 بار در روز، نیم ساعت بعد از غذا کودکان بالای دو سال: 1
درمان های خانگی برای رفع تیرگی زیر بغل و آرنجتان!
یک قاشق غذاخوری آرد را با هم مخلوط کنید تا خمیر به دست آید. آن را برای 15 دقیقه روی پوست قرار دهید و بعد با آب سرد بشویید. به جای شیر می توانید از خامه هم استفاده کنید. ویتامین ها و اسیدهای چرب موجود در شیر و خامه پوست را روشن می کنند. 9. سرکه را با آرد برنج مخلوط کنید تا خمیر به دست آید. این خمیر را در حمام برای 10 تا 15 دقیقه روی ناحیه زیر بغل بمالید و بعد با آب گرم بشویید. به این
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
750 گرم در هر وعده غذایی از ویژگی های یک رژیم غذایی سالم است. *مصرف هندوانه و طالبی در فاصله بین افطار و سحر وی بر مصرف میوه های آبدار در ماه مبارک تاکید و خاطرنشان کرد: بهتر است از میوه های آبدار مانندهندوانه و طالبی در فاصله بین افطار و سحر استفاده شود. به گفته ی رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد، روزه داران بعد از افطار برای جلوگیری از یبوست علاوه بر
تغذیهٔ مناسب برای نوجوانان روزه دار
تشنگی در طول روز خواهد شد. به خاطر داشته باشید مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تنها از تشنگی شما در طول روز نمی کاهد، بلکه می تواند با رقیق نمودن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی فراوان گردد. منابع کلسیم را فراموش نکنید از آنجا که نوجوانان در سن رشد هستند و استخوان های آن ها در حال طویل شدن است، کلسیم یکی از املاح حیاتی برای آن ها بشمار می رود، بنابراین در طول ماه مبارک
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
طب سنتی سوختن اخلاط غلیظ در معده، بویژه در مزاج های گرم باعث بروز بدبویی دهان می شود و از علل دیگر مثل ترشحات پشت حلق در اثر سینوس های چرکی و عفونت لثه و دهان هم می توان نام برد. این متخصص طب سنتی برای کاهش این عارضه گفت: بهتر است از مصرف سبزیجاتی ماننده تره- ترتیزک در وعده سحر استفاده نشود چون باعث بد بویی دهان می شود. وی خاطر نشان کرد: حتما در سحر از لیمو ترش به همراه آب
در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟
چربی شیر تاثیر دارد. همچنین روزه داری باعث آزاد شده ذخایر چربی مادر و دریافت بیشتر تری گلیسریدها توسط کودک می شود. همچنین در مطالعه ای نشان داده شده که شیر مادرانی که روزه می گیرند میزان روی، پتاسیم و منیزم کمتری دارد. شیردهی می تواند باعث کم آبی در بدن مادر شود و این کم آبی می تواند سبب سرگیجه، سردرد، احساس خستگی و ضعف شدید و دردهای بدنی شود. اگر شما این علائم را داشتید بهتر
آشنایی با نشانه های تخمک گذاری در خانمها
انجام میشود تغییراتی در دمای بدنش ایجاد می گردد. درست قبل از زمان تخمک گذاری ، دمای بدن بطور موقتی به مدت کوتاهی پایین می آید . در عرض 12 ساعت که تخمک گذاری انجام می شود دمای بدن چند دهم درجه بالا می رود و تا هنگام قاعدگی بعدی به همان حالت بالا باقی می ماند . وقتی درجه حرارت به مدت سه روز در همان حد بالا باقی بماند ، روزهای باروری پایان یافته و روزهایی که می توان بدون هیچگونه وسیله جلوگیری
نخستین دست مصنوعی پیشرفته برای زنان و نوجوانان
حول ساختار اسکلتی بدن قرار می گیرد تا ظاهری طبیعی تر داشته باشد. دست ابداعی که برای زنان و نوجوانان ساخته شده، دارای اجزای مینیاتوری بوده و 337 جزء مکانیکی برای انجام حرکات واقعی دارد. این سیستم حدود 390 گرم وزن دارد و اندازه آن از قاعده تا نوک انگشت وسط 16 میلی متر است. این دست به اندازه ای قوی است که می تواند تا 45 کیلوگرم بار را از زمین بلند کند. به گفته سازندگان سامانه بیونیکی مزبور قادر به انجام فعالیت هایی است که تا پیش از این برای کاربران بیش از حد پیچیده و غیرقابل مدیریت بود. ...
