خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> مصرف مقدار بیشتری پروتئین می تواند یک استراتژی عالی بلند مدت برای کاهش چربی شکم باشد. وقتی صحبت از کاهش وزن در میان است پروتئین مهم ترین درشت مغذی (macronutrient) به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد پروتئین هوس های غذایی را تا 60٪ درصد کاهش می دهد، متابولیسم را به اندازه ی 80 تا 100 کالری در روز بالا می برد و به شما کمک می کند که 441 کالری در روز کمتر مصرف کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید ...
بهار دلنشین تر با توصیه های طب سنتی
به گزارش صاحب نیوز -حسین مرنجابی/ چند روزی از فصل بهار می گذرد، فصلی که با توجه به تعادل هوا و شرایط مناسب آب و هوایی، می توان آن را فصل رویش و رشد بدن انسان، همگام با طبیعت دانست. این یادداشت به بررسی توصیه های طب سنتی برای گذراندن فصل بهار پرداخته است. بیان نکاتی در مورد تغذیه و راهکارهای بهره گیری بهتر از شرایط این فصل از جمله موضوعات مطرح شده در این یادداشت است که می تواند مفید ...
اشتباهات چاق کننده در آشپزی
.... یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن حدود 240 کالری به غذای شما می افزاید. از آنجایی که حتی کم چرب ترین سس های سالاد هم سرشار از چربی اند، مصرف زیاد آنها می تواند کیفیت سبزیجات خامی را که می خورید پایین بیاورند. مصرف میان وعده حین پخت غذا خوردن میان وعده هنگام پخت و پز رژیم غذایی تان را به هم می زند. برای درست کردن یک غذای خوب، چشیدن ...
چطور خشکی پوست را برطرف کنیم؟
...، از نشانه هایی ست که تا امروز یا مشاهده کرده اید و یا ظرف چند روز آینده به سراغ تان می آید. این که این خشکی از کجا آمده است و برای برطرف کردن آن باید چه کرد، بحثی ست که می خواهیم به آن بپردازیم. میزان رطوبت پوست به چه عواملی بستگی دارد؟ 1- روزانه چند ساعت را جلوی نور آفتاب سپری می کنید؟ هر چقدر این عدد بیشتر باشد و کمتر در برابر نور آفتاب از پوست تان محافطت کنید، شما ...
در ایام نوروز خیلی دهانتان را شیرین نکنید
فروردین ماه هم یک جمله تکراری داریم و آن جمله این است: وای تو عید خیلی چاق شدم، اصلا حالم خوب نیست . همان بفرمایید دهانتان را شیرین کنید ها و همین تخمه و آجیل و بستنی خوردن ها از این خانه به آن خانه کاری می کند که شکم شما متعجب می شود از این میزان کالری وارده! شاید اگر زبان داشت از شکم بیرون می آمد و دعوایی بزرگ با شما به راه می انداخت یا حداقل خیلی جدی سوال می کرد که آیا قصد خودکشی داری؟ ...
نیم پز کردن غذا و آماده کردن ساندویچ قبل از سفر ممنوع/ تخم مرغ عسلی نخورید!
استفاده کنید و برای برطرف شدن نیاز بدن، حداقل روزانه هشت تا 10 لیوان آب بنوشید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینی ها، شکلات کافی میکس ها و خامه اجتناب کنید؛ چرا که احتمال دارد در طول سفر لحظات ناگواری را برای شما پدید آورند. * مصرف میوه، راهکار جلوگیری از ابتلا به یبوست حتماً در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات دقت کرده و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود دو تا سه لیوان شیر ...
همه چیز درباره سکته مغزی
به گزارش پیک نکا ، علایم و نشانه های سکته مغزی عبارتند از: - بروز ناگهانی ضعف و بی حسی در یک طرف بدن - تغییر ناگهانی دید در یک یا دو چشم یا دشوار شدن بلع غذا - بروز ناگهانی سردردهای شدید بدون علت - بروز مشکلات شدید همراه با سرگیجه هنگام راه رفتن - بروز مشکلات ناگهانی در صحبت کردن و شناخت دیگران آزمون سکته مغزی: حرف زدن، لبخند زدن، تکان خوردن آزمون ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
خواهد کرد. اگر از پرفشاری خون یا ناراحتی کلیه رنج می برید عطای خوردن آجیل شور را به لقایش ببخشید و ترجیحا از آجیل خام استفاده کنید. آجیل خام حاوی ماده ای به نام آرژنین است که می تواند عروق را گشاده کرده و فشارخون را کنترل کند. 4. با توجه به این که در ایام تعطیلات دیرتر از خواب بیدار می شوید زمان خوردن صبحانه، ناهار و شام یا میان وعده ها به هم می ریزد. در چنین شرایطی به هیچ ...
موادغذایی که به پاکسازی معده شما کمک می کند
برنامه عذا بخورید محققان بر این باورند که صرف سه وعده غذا به طور منظم برای سلامت دستگاه گوارشی ضروری است. به هیچ عنوان وعده های غذایی را حذف نکنید و سعی کنید هر روز در زمان مشخصی غذا میل کنید. وعده شام باید سبک باشد و حداقل 4 ساعت قبل از خواب میل شود. - ورزش منظم فراموش نشود ورزش منظم و به ویژه ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس، به حرکت منظم روده و معده کمک می کنند و از بروز یبوست و ...
آموزش چند غذای دانشجویی خوشمزه، ساده و ارزان
/ پیاز: 2 عدد / مغز گردو: نیم پیمانه / نعنای خشک: 1 قاشق غذاخوری / روغن و زردچوبه: به مقدار لازم پیازداغ تان که آماده شد، مغز گردو خرد شده را اضافه کنید. بعد نعنا و زردچوبه را بریزید و بعد از چند ثانیه، 3 پیمانه آب اضافه کنید. همین که آب جوش آمد، کشک تان را اضافه کنید و قبل از این که ترکیب به جوش بیاید، شلعه را خاموش کنید و از خوردن غذا لذت ببرید. پیشنهاد می کنم در اشکنه نان سنگک تلیت کنید، چرا که با این نان دو چندان لذیذ می شود. فوت کوزه گری 1: این غذا رو می شود بدون گردو هم پخت. فوت کوزه گری 2: اگر کشک تان شور است، حواستان باشد نمک اضافه نکنید! منبع: جیم ...
علت ترشحات لزج واژن، چند توصیه
جوش غرور جوانی) ناشی از یک علت خاص نیست بلکه چندین عامل در پیدایش و شدت آن نقش دارند. ارث، میکروب ها، نوع غذا، مشکلات عصبی و روحی، تغییرات غددی هورمونی، نوع پوست، بهداشت صورت، مصرف برخی داروها و بعضی از بیماری ها از جمله عواملی است که در ایجاد این بیماری نقش دارد. برای جلوگیری از ایجاد آنها توصیه می شود ورزش کنید. از مصرف غذاهای چرب،ادویه، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، تخمه، موز، و نارگیل ...
تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت
تبدیل می کند. و کمبود زمان در این میان نقش مهمی بازی می کند. اما آنچه گفتیم بهانه های خوبی برای داشتن عادات بدِ غذایی در محل کار نیست. می توانیم با داشتن برنامه و لیستی از میان وعده های سالم، از زمان خود به درستی استفاده کنیم و خوراکی های سالم و در عین حال خوشمزه، با خود به محل کار ببریم. تغذیه ی سالم نه فقط برای خود شما، بلکه برای شغل تان هم اهمیت زیادی دارد: آنچه در طول روز می خورید علاوه بر ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت ...
100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
ترتیب به پاس خوب بودن تان احساس خوبی خواهید داشت و علاوه بر آن، روز فرد دیگری را هم می سازید. یکی از راه هایی که می توانید مزایای زندگی کردن را به خودتان یادآوری کنید این است که از خودتان دلجویی کنید. با یک جعبه شکلات، یک متن یا یک بازی ویدئویی جدید به خودتان فرصتی برای استراحت بدهید. اگر خانواده ی خوب، دوستان خوب یا حتی فقط غذایی برای خوردن دارید، هر روز اینها را به خودتان ...
