خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 تقویت کننده طبیعی میل جنسی
پتو جلوی شومینه. 22. نگرانی هایتان را بنویسید قبل از خواب چند دقیقه ای کارهایی که باید انجام دهید و نگرانی هایتان را بنویسید. این کار باعث می شود که اغلب نگرانی هایتان را بدون دخالت کسی با قابلیت های خودتان رفع کنید. 23. حذف فشار برای خلاص شدن از آن یک ساعت را با لمس هر قسمت از بدن شریکتان صرف کنید –بدون استفاده از دست. از بخشهای دیگر بدنتان استفاده کنید ( که ...
شروع دوباره زندگی با 21 توصیه تاثیرگذار
خودتان به اندازه ی کافی احساس خوب داشته باشید. تغذیه ی سالم، بخشی از ترفندهای ذهنی است که ذهن و روان را از سِیر کردن در مسیر کسالت و ناامیدی دور می کند . 4 . به ظاهرتان برسید یادتان باشد این نکته ربطی به مادی گرایی یا غرور و وقت تلف کنی ندارد . در ظاهر خوب به نظر رسیدن می تواند در درون هم به شما احساس خوبی بدهد. پس ورزش کنید و بعد دوش بگیرید، سپس لباس برازنده ای بپوشید و وارد ...
دلیل ورم کردن بدنتان چیست؟
جای نگرانی وجود ندارد. این ورم ها اغلب محدود به اندام های تحتانی هستند. هم چنین با خوابیدن بهتر و در طول روز با ایستادن شدید می شوند. دیابتی ها مراقب ورم پا باشند ورم های موضعی معمولا ناشی از بیماری های سیستمیک ( درگیر کننده تمام بدن ) نیستند و بیش تر به علت سلولیت ( عفونت بافت زیر جلدی ) یا التهاب در ناحیه رخ می دهند ؛ برای مثال در بیماران دیابتی می بینیم گاهی اوقات ناحیه خاصی ...
9 نشانه و 6 عامل این بیماری شایع
شعار سال: آمارها در ایران حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. به گفته ی وزیر بهداشت بیش از 12 درصد مردم ایران افسرده هستند. برخی افراد در طول زندگی شاید فقط یک بار به این وضعیت دچار شوند، در حالی که افسردگی برای بسیاری دیگر یک وضعیت تکرارشونده است. هر دوره ی این بیماری در صورت عدم درمان ممکن است چند ماه تا چند سال ادامه پیدا کند . افراد مبتلا به افسردگی حاد حتی احتمال دارد به درجه ای از ناامیدی برسند که دست به خودکشی بزنند. این در حالی است که شناخت علائم افسردگی نقش به سزایی در پیشگیری از افزایش وخامت این بیماری دارد . علائ ...
سالاد میوه ای معجزه گر با کیوی
. این میوه استوایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، استخوان ها و سلامت قلبی عروقی می شود. یک فنجان آناناس تازه حاوی 25 میلی گرم ویتامین C و 75 کالری است. آب آناناس نیز ویتامین C خود را حفظ حفظ می کند . انار انار سرشار از آنتی اکسیدان بوده (حدودا به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم است.مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون می تواند کمک کند. مصرف انار و یا آب انار می تواند ...
توصیه هایی برای والدین در آستانه فصل بهار
، دکتر فرسار، متخصص اطفال توصیه هایی برای والدین در آستانه فصل بهار دارد. با خواندن این نکته ها می توانید طوری به استقبال بهار بروید که فرزندان تان هم از این فصل لذت ببرند و هم سالم و تندرست باشند. 1. زیاده روی نکنید از نکات مهمی که خانواده ها در تعطیلات نوروز باید درنظر بگیرند این است که با تعدد مهمانی ها در این روزها، مراقب باشند حد اعتدال در مصرف آجیل و این گونه تنقلات نگه ...
کدام تیپ از 206 بهتر است ؟
خودرو از دینامیک حرکتی خوب، ارگونومی کابین جذاب و مناسب، مصرف سوخت پایین و انبوهی از موتورها و گیربکس ها به صورت آپشن برخوردار بود. مجموع آنچه که ذکر شد و بهره جستن این خودرو از سیستم توزیع الکترونیکی نیروی ترمز و سیستم برق کاملاً مدرن مالتی پلکس باعث شد فروش این خودرو تا آخر سال 2008 به بیش از پنج میلیون دستگاه در دنیا برسد. تولید پژو 206 در سال 2010 از سوی کمپانی مادر متوقف شد ولی تولیدش در چند ...
میزان ویتامین سبزی خام بیشتر است یا پخته؟
نمی تواند آنرا هضم نماید بنابراین فیبر به خودی خود خاصیتی ندارد اما وجود فیبر در غذای مصرف شده کار دستگاه گوارش را آسان تر می کند و سرعت تخلیه روده ها بالاتر می رود مواد سرطانزا با فیبر ترکیب شده و از بدن خارج می شوند. فیبر موجود در سبزیجات به رشد باکتری های مفید روده نیز کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مواد فیبردار باشد، ریسک ابتلا به سرطان روده را تا حد بسیاز زیادی کاهش می دهد ...
کنترل خشم در هنگام رانندگی در تعطیلات نوروز
نشان دهنده شخصیت انسان را در اجتماع آشکار می کند و ابعاد فرهنگی رشد اجتماعی و میزان ادب و علاقه او را نسبت به همنوعانش نشان می دهد. نیاز راننده به داشتن فرهنگ و تجربه بالا و اطلاع کافی از مسائل قانونی، امری ضروری برای عکس العمل مناسب است. راننده ای که با توسل به زور، درگیری و خشونت قصد انجام اعمال خلاف مقررات راهنمایی و رانندگی را دارد راننده پرخاشگر می نامند. کارهایی نظیر: ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در سطوح نمک محسوب می شود. ...
خدمت به مردم از مهران تا تهران؛ مقابله با دشمن از کردستان تا تنگه هرمز +عکس
رزمایش استفاده نیروهای سپاه از اسلحه AK-103 بود. سلاح آ کا 103 AK-103 یکی از مشهورترین و بهترین سلاح های خانواده کلاشنیکف است که از کالیبر 39*62. 7 mm بهره می برد. وزن خالی این سلاح، 3 کیلو و 400 گرم است.هم اکنون فقط 5 کشور، روسیه، هند، ونزوئلا، لیبی و نامیبیا جزو دارندگان رسمی این سلاح هستند. وزن این سلاح کارآمد با خشاب خالی، حدود 3 کیلو و 600 گرم بوده و طول آن 943 میلی متر ...
آغاز سال نو، آغاز آلرژی
خون دیده می شود. گاهی تورم مجاری تنفسی یا زبان می تواند منجر به خفگی شود. بهترین روش برای کنترل آلرژی، جلوگیری از مصرف مواد غذایی آلرژی زا و داروهای آنتی هیستامین است. برخی از روش های کاهش علایم آلرژی عبارتند از : • انجام منظم ورزش یوگا •تنفس عمیق • خواب کافی • اجتناب از عوامل تحریک کننده از قبیل علف، گیاهان، حیوانات خانگی و انواع آفت کش ها • مصرف مواد ...
تغییرات پوست در بارداری
از زایمان از بین می رود. تغییرات پوستی به وجود آمده شامل رنگدانه هایی که روی گونه ، پیشانی، چانه و بینی پدیدار می شود که ماسک حاملگی نامیده می شود و با تماس با نور خورشید شدت پیدا می کند. همچنین تیره شدن بعضی از نواحی پوست از عوارض این دوران است.ترک های پوستی از دیگر عارضه های به وجود آمده این دوران است که به دلیل کشیدگی بیش از حد پوست به دنبال افزایش وزن در ناحیه ی شکم ...
بیماری های مردانه را بشناسید
و چند عادت درست بهداشتی به طول عمر و کیفیت زندگی خود بیفزایند. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد ...
آب خوردن در این زمان ها ضرر دارد
به گزارش تیتر شهر همانند بسیاری از سالم ترین عادات شما، میزان بیشتر همواره بهتر نیست، حتی زمانی که موضوع آب مطرح می شود. باور کنید یا خیر، برخی مواقع باید از نوشیدن بیش از اندازه آب پرهیز کنید. هنگامی که مقدار زیادی آب نوشیده اید شرایطی بسیار نادر محسوب می شود، اما امکان دارد نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. نوشیدن بیش از اندازه آب تعادل طبیعی نمک در بدن ...
نکاتی برای آشپزی سالم
خلاقیت نیاز دارد. آشپزی سالم و نمک آشپزی سالم با نمک تضادی ندارد، بلکه استفاده زیاد از حد آن را مسئله ساز می داند. مردم کشور ما یکی از پر مصرف ترین ملت ها در مصرف نمک هستند. میزان نمکی که باید در طول روز مصرف کنیم، کم تر از سه گرم است؛ معادل حدود یک قاشق چای خوری در روز. در طبخ بعضی خوراکی ها مانند غذاهای کنسروی و فست فود، نمک زیادی مصرف می شود. بنابراین باید برای ...
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟
شیرینی ها در این ایام ، رعایت اصول صحیح تغذیه مثل استفاده از غذاهای آبپز، کبابی به جای سرخ شده ، مصرف سالاد و سبزیجات قبل از غذای اصلی ، مصرف کافی مایعات در طول روز توصیه می شود. همچنین برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در ایام نوروز، محدودیت مصرف تنقلات و شیرینی ها به همراه تحرک و ورزش توصیه می شود. منبع : ایسنا ...
پرکالری ترین آجیل های نوروزی کدامند؟
خواهید بداید کدام یک از این دانه ها باعث اضافه وزن شما می شوند تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. آجیل ها سرشار از منابع غنی املاح معدنی و ویتامین ها هستند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود. به طور میانگین در روز 50 گرم مغزی که معادل 20 الی 25 عدد آن است می تواند مفید باشد. همچنین در مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آن ها معادل یک واحد میوه یعنی 60 ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
.... کاهش چربی موضعی (به معنی کم کردن چربی در یک نقطه از بدن) ممکن نیست و انجام دراز ونشست های بی وقفه به شما کمک نمی کند چربی شکم تان را آب کنید. در یک تحقیق مشخص شد با انجام 6 هفته ای ورزش های شکمی هیچ اثر قابل اعتنایی در اندازه ی دور کمر و مقدار چربی حفره ی شکمی ایجاد نمی شود که با اندازه گیری مشخص و قابل بیان باشد. اما می توان گفت انواع دیگری از ورزش ها می توانند بسیار مؤثر باشند ...
یکی از نخستین محافظان آیت الله هاشمی: امام بارها به ما گفت خیلی مراقب آقای هاشمی باشید/ آیت الله شب ...
نحیف و آسیب دیده شیخ اکبر هاشمی رفسنجانی که آن روزها از سوءقصد گروهک فرقان جان سالم به در برده بود، محافظت کند. حفاظتی که بعدها به همراهی تبدیل شد و 37 سال، تا لحظه ارتحال آیت الله ادامه یافت. البته خودش معتقد است این همراهی و حفاظت از آیت الله با دستور صریح حضرت امام(ره) بوده است و هنوز ادامه دارد. در طول مصاحبه چندباری تأکید کرد که دوسوم از زندگی اش در کنار حاج آقا سپری شده است و خلأ عاطفی ناشی ...
نشانه هایی که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
یافته اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی منجر شود. میل ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
دقیقه یخ روی محل درد قرار دهید و سپس جایش را برای 20 دقیقه دیگر با یک کیسه آب گرم عوض کنید. این چرخه را چند مرتبه تکرار کنید. 2. حرکات کششی: تنها کاری که نباید انجام دهید، این است که یکجا ساکن بنشینید. استراحت در تختخواب به درمان کمردرد کمک نمی کند؛ بنابراین تلاش کنید تا کارهای روزمره تان را انجام دهید. انجام حرکات کششی به صورت روزانه مانع گرفتگی عضلات خواهد شد. 3. آتل کمر ...
خوابیدن با دهان باز خطرناک است
، وضعیت پوسیدگی دندان در افرادی که با دهان باز می خوابند، اغلب در دندان های عقبی بدتر است که علت آن خشک تر بودن قسمت انتهایی دهان نسبت به قسمت جلویی آن است. احتمال تنفس از طریق دهان در شب ها در افراد مبتلا به آسم و آپنه انسدادی خواب بیشتر است. در شرایط عادی سطح pH دهان که اندازه اسیدی و یا قلیایی دهان را نشان می دهد، در سطح خنثی 7٫7 است. اما براساس این مطالعه که در مجله Oral Rehabilitation ...
آنچه بر ورزش ایران در المپیک 2016 ریو گذشت/ خیلی خوب، خیلی بد
جریان بازی های المپیک که در ریودوژانیرو برگزار شد نیز ادامه داشت؛ جائیکه کیمیا علیزاده با ایستادن بر روی سکوی سوم مسابقات تکواندو، برای نخستین بار ورزش زنان ایران را صاحب مدال المپیک کرد. حسن یزادانی با قهرمانی خود، طلای المپیک را بعد از 20 سال از آن کشتی آزاد ایران کرد. البته در المپیک تلاش های دیگری هم انجام شد که به مدال ختم نشدند اما در زمره موفیت ها قرار گرفتند. مثل اینکه حسن ...
8 هزار گونه گیاهی در معرض تهدید/ روش وزارت نیرو برای تامین حق آبه ها منسوخ شده است/ اولویت مسئولان جز ...
...، شهردار منطقه 22 تهران، معاون وزیر جهادکشاورزی و وزیر کشور و مسئول محیط زیست شهرداری تهران را بر عهده داشت. این روند کاری که نشان از علاقه به موضوع منابع طبیعی، محیط زیست و آب و کشاورزی دارد سبب شد تا شاعری از ابتدا تجارب خوبی را در این مسیر کسب کند، وی با این باور که مجلس شورای اسلامی با داشتن نیروهای فنی، حرفه ای و متخصص می تواند ریل گذاری درست انجام دهد، از این رو کاندیدای مجلس ...
خشک سالی مدیریتی، علت بحران آب
) لازم است. برنامه ریزها به این دو نکته توجه داشتند و تصمیم گرفتند از طریق آمایش سرزمین به توسعه بپردازند تا بین انسان، فضا، منابع طبیعی و منابع زیرزمینی هماهنگی باشد. از طرف دیگر، حدود 70 درصد آب کشور در 95 درصد کشور جاری است و 30 درصد آب، در 5 درصد مساحت کشور جاری است. خشک سالی و عدم تناسب منابع آبی با میزان مصرف و زمین های کشاورزی، ناهمگنی و ناهماهنگی فیزیکی به کشور تحمیل کرده است. مشخصه های ...
اشتباهات چاق کننده در آشپزی
شفا آنلاین:برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن را به باد دهد. از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید. ابه گزارش شفا آنلاین: گر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را باآشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و ...
عید؛ تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی
مسئولین فنی و مطابق با پروانه ساخت هر محصول غذائی باید استفاده شوند تا برای انسان مضر نباشد. از مراکزی شیرینی تهیه کنید که مطمئن باشید مواد اولیه سالم و بهداشتی استفاده می کنند. خرید انواع شکلات- تافی – آبنبات – سوهان و سایر شیرینی های پرچرب و شیرین را محدود کنید. وی در ادامه در مورد خرید میوه افزود: اندازه میوه نقشی در میزان مواد مغذی آن ندارد بلکه حمل و نقل، نگهداری و شیوه مصرف میوه می تواند ...
استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی
شامل ورزش و تفریح و ... است و هشت ساعت هم برای خوابیدن. حالا با کمی اختلاف یک یا دو ساعت اما چرخه صحیح این گونه است. با برنامه ریزی صحیح می توان توصیه های پزشکی را اجرا کرد و حتی آسیب های فیزیکی را کنترل کرد و مانع از پیشرفت آنها شد. قبل از آن که درگیر روند درمان شویم با تغییر شیوه زندگی می توان مانع از ابتلا به بیماری شد. درباره دردهای مچ دست که موضوع بحث ماست؛ چندین روز دست تان را از انجام ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله به روایت دخترش
و همچنین احوالات آیت الله در دو- سه روز قبل از درگذشت بشنوم. دیدار با فاطمه هاشمی در دفتر او در مجمع تشخیص مصلحت نظام انجام شد؛ دفتری که درست رو به روی ساختمان اصی کاخ مرمر قرار دارد. ساختمانی که تا هفته قبل از این دیدار، دفتر کار آیت الله هاشمی بود. خانم هاشمی سوگوار پدر بود و گریه های پیش از گفت و گویش، حکایت از آن داشت که هنوز سخن گفتن در یاد پدر برایش ناباورانه است. می گفت که هر روز پدرش را می ...
