خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه موسویان به ارتش آمریکا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فیلمی از سخنرانی موسویان در میان نظامیان آمریکایی در دانشگاه جنگ آمریکا و پرسشهایی که آنها مطرح کردند و موسویان جواب داد. به گزارش خبرآنلاین، سید حسین موسویان، معاون پیشین سیاست خارجی شورایعالی امنیت ملی، عضو ارشد تیم پیشین هسته ای و سفیر اسبق کشورمان در آلمان روز شنبه در دانشگاه جنگ ارتش آمریکا حضور یافته و درباره رابطه ایران و
مثلث طلایی چین را تهدید می کند
منطقه که بیشترین میزان تولید جهان را به خود اختصاص داده، وارد بازار چین شود. دولت چین در تازه ترین نشست خود در باره مواد مخدر اعلام کرده است که 90 درصد از 9 تن هروئین و 11 تن مواد شیمیایی مخدر از جمله یخ که در سال 2014 میلادی کشف و ضبط شده در همین منطقه تولید شده است. نگرانی از گسترش و توزیع مواد مخدر در کشور چین همواره یکی از دغدغه های اصلی نهادهای مختلف این کشور محسوب می
گزارشی تکان دهنده از وضعیت مواد مخدر
الگوی مصرف از مواد سنتی به صنعتی و روانگردان هایی همانند شیشه را ایجاد نموده است. نیم نگاهی به پیامدهای شوک عظیم مواد مخدر و روانگردان ها به عنوان زلزله خاموش، جنگ بدون مرز و بزرگترین منکر عصر حاضر بیانگر آن می باشد که: * در سال گذشته بیش از 550 تن مواد مخدر در کشور کشف شد و 270 هزار نفر به زندان رفتند. * بخش اعظم زندانی ها و 55 درصد طلاق های کشور با مواد مخدر مرتبط
حل معضل کمبود جای پارک مشهد در گرو تدوین قانون بازدارنده
عوارض از راهکارهای حل این معضل است؛ زیرا در این منطقه عرضه و تقاضا همخوانی ندارد، عرضه سی تا پنجاه هزار جای پارک است؛ در حالی که تقاضا صدتادویست هزار جای پارک است. امامی میبدی با اشاره به برنامه های کوتاه و بلندمدت برای نقاط حادثه خیز و گره های ترافیکی شهر، بیان می کند: اصلاح هندسی، نرده گذاری، یک طرفه کردن معابر و استفاده از سیستم فرماندهی از طرح های کوتاه مدت و ایجاد تقاطع های غیرهم
جنبش پنج ستاره ایتالیا خواستار توضیح رم در قبال جنایات آل سعود در یمن شد
. 'بر اساس آخرین داده های سازمان جهانی بهداشت بیش از دو هزار و 500 تن کشته شده اند که نیمی از آنها را غیر نظامیان تشکیل می دهند. همچنین بیش از 11 هزار نفر مجروح شده اند و ده هزار نفر نیز آواره شده و محله های شهر قدیمی صنعا نیز بمباران و تخریب شده اند.' در این نامه آمده است که سازمان بین المللی نظارت بر حقوق بشر با انتشار تصاویر و فیلم های ویدیویی، عربستان را متهم به استفاده از
چرا غنی سازی به جان ایرانی ها بسته است؟!
شود. 2- به خاطر خلوص بالای اورانیوم، مواد حل شدنی زائد بسیار کمتری خواهیم داشت. البته اینجا منظور از اورانیوم با غنای بالا، حتی تا 93 درصد است! تعجب نکنید! همین حالا کانادا و بلژیک برای تولید مولیبدنیوم-99 از اورانیومی با غنائی در این حد بالا استفاده می کنند و ظاهراً مشکلی هم ازنظر آژانس بین المللی انرژی اتمی یا 5+1 وجود ندارد! حال آنکه اورانیوم با غنای بالای 90 درصد کاملاً در تسلیحات
خواب آشفته زنان کارتن خواب در خیابان های شهر
عدم اعتبار و پول آنها را پذیرش نمی کنند. *اعتیاد به شیشه و کراک ، بلای جان زنان کارتن خواب استعمال مواد مخدر در بین زنان کارتن خواب باعث آسیب پذیری بیشتر این زنان بی پناه در گوشه ی خیابان های سرد و تاریک پایتخت شده است، استعمال شیشه، کراک و هروئین در بین این زنان، آنها را وادار می کند تا برای تامین مخارج تهیه مواد تن به هر ذلتی بدهند، از فروش کودکان تا جمع آوری زباله های خشک و
کارکرد های توسعه ای اقتصاد تعاون
گزارش های اولیه سازمان ملل نیز عمده تاکیدات خود را بر سرمایه گذاری و رشد اقتصادی قرار داده بود و تا حد زیادی آن را تابع سرمایه گذاری و تشکیل سرمایه می دانست. کاربرد نظریه های فوق در بیشتر موارد با شکست مواجه شد و در مواردی هم که رشد اقتصادی به طور موقت اتفاق افتاد، بسیاری از شاخص های دیگر اقتصادی همچون توزیع درآمد در وضعیت نامطلوبی قرار گرفت و رشد حاصله، نتوانست به طور ریشه ای مساله فقر، بیکاری و
تب کریمه کنگو با رعایت بهداشت قابل کنترل است
سلامانه : به گزارش ایرنا، دکتر محمود نبوی نماینده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی چهارشنبه شب در گفت وگوی ویژه خبری افزود: بیماری تب کریمه کنگو دارای سابقه ای هزار ساله بوده و خاستگاه ویروس این بیماری در خاورمیانه، آسیای مرکزی، جنوب شرق اروپا و بخش هایی از آفریقاست. نبوی با اشاره به اینکه ویروس بیماری تب کریمه کنگو برای اولین بار درسال 1949در شبه جزیره کریمه و سپس در سال
یکپارچه سازی اراضی موجب تراکم کشت و افزایش محصول می شود
، استفاده از عوامل تولید را با دشواری همراه می کند. رییس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی ادامه داد: افزایش عملکرد در واحد سطح، افزایش سطح زیرکشت و مبادلات و ارتباطات و کاهش هزینه های تولید از مزایای این طرح بوده و پراکندگی قطعات زمین، مانع اساسی راه پیشرفت و توسعه کشاورزی و جامعه روستایی است. مهری، با اشاره به طرح نهضت پهنه بندی اراضی کشاورزی در آذربایجان شرقی، یادآوری کرد: نظارت
دستگیری سرباند بین المللی مواد مخدر در کرج
و مانع بزرگی هم ایجاد می کند. سردار مویدی افزود: در طول 35 سال بعد از انقلاب تاکنون چنین فرصتی برای سوء استفاده قاچاقچیان فراهم نشده است. رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا به حذف ماده 32 قانون مبارزه با مواد مخدر از آئین دادرسی کیفری جدید اشاره کرد و گفت: در آئین دادرسی جدید، مسئول رسیدگی در جرائم مواد مخدر عوض شده است. 95 درصد مواد مخدر کشف شده سنتی است
افزایش فشارها به دولت آمریکا در مذاکرات اتمی
ایران ترجیح می دهیم. این توافق اولیه فعلی، مانع از قابلیت ایران برای دسترسی به سلاح اتمی نمی شود. هر چند که مواد لازم برای چنین دسترسی را 10 تا 15 سال کاهش می دهد." این نامه همچنین به امضای دیوید پترایوس (رئیس پیشین سیا و فرمانده نیروهای آمریکایی در عراق)، رابرت آینهورن (عضو پیشین تیم آمریکا در مذاکرات با ایران)، و گری سیمور (مشاور پیشین اوباما در زمینه سیاست هسته ای و رئیس کنونی سازمان
نمایشگاه تخصصی پیشگیری و درمان اعتیاد در قرچک افتتاح شد
به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران، صبح امروز به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر، نمایشگاه تخصصی پیشگیری و درمان اعتیاد توسط علی صادقی فرماندار و با حضور محمدرضا غیاثوند رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر فرماندهی انتظامی شرق استان تهران و جمعی مسئولان ادارات در محل دائمی نمایشگاه های شهرستان قرچک افتتاح شد. علی صادقی، فرماندار شهرستان قرچک در حاشیه بازدید از این نمایشگاه در جمع
آمار تجارت خارجی گمرک کامل نیست/ بخشی از اموات هنوز یارانه می گیرند/ روز به روز از سهم تجارت خارجی ایران ...
به گزارش عرش نیوز امروز دوباره مباحث یارانه ای به مهمترین موضوع اقتصادی روزنامه ها تبدیل شده است. محاسبات یک روزنامه از آمارهای اعلامی مسئولان، نشان می دهد دولت همچنان به 12 هزار تا 112 هزار نفر از اموات یارانه پرداخت می کند. سایر مطالب مهم اقتصادی روزنامه ها در ادامه آمده است. * آرمان - مرکز آمار جرات اعلام نرخ واقعی رشد اقتصادی را ندارد فرشاد مومنی اقتصاددان
مهم ترین برنامه های "بورس کالا"در حوزه قراردادهای مشتقه
800 هزار تن انواع محصولات صنعتی و معدنی، پتروشیمی و فرآورده های نفتی و کشاورزی با ارزشی بالغ بر 401 هزار و 900 میلیارد ریال در بورس کالای ایران مورد معامله قرار گرفت که از نظر حجم و ارزش نسبت به سال 1392 به ترتیب افت دو و شش درصدی را نشان می دهد. در این دوره، روزانه به طور متوسط مقدار 98 هزار و 800 تن محصول در قالب قراردادهای نقد، نسیه و سلف با ارزشی حدود یک هزار و 700 میلیارد ریال در بورس کالای
چرا ایران به آژانس انرژی اتمی بدبین است؟/ اسنادی بر اثبات بی عدالتی آژانس انرژی اتمی
سایت فرهنگ نیوز گزارش داد: ی گمان نحوه دستیابی به تسلیحات اتمی یکی از بزرگترین بحران هایی است که جهان در طول دهه های اخیر با آن روبرو بوده است. تلاش آمریکا و آلمان در خلال جنگ جهانی دوم را می توان آغازگر این رقابت مهلک دانست، رقابتی که آمریکا در آن پیشی گرفته و عملا با استفاده از این سلاح مرگ بار زمینه تسلیم ژاپن در این جنگ فراگیر را فراهم کرد. چرا آژانس تشکیل شد؟ با اتمام
نبود نظارت بر سموم دفع آفت/ از کشاورزانی که سم ارزان می خواهند تا فروش سموم تاریخ مصرف گذشته
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، یکی از بزرگترین دغدغه های مردم در سال های اخیر، سلامت مواد غذاییشان است. این که هر از گاه خبری از گوشه و کنار مخابره می شود و نشان می دهد یکی از چیزهایی که تا دیروز توسط مردم زیاد استفاده می شده مشکل دار بوده و توصیه می شود از خوردن آن پرهیز شود، مردم را نگران می کند. در سال های اخیر اقتصادی تر شدن نگاه به کشاورزی و این که کشاورز می خواهد هر چه سریعتر و بیشتر به
سن سیگاری شدن در ایران ؟
: بررسی های سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد، با این که ما خیلی مصرف کننده سیگار نیستیم اما طی 3 تا 4 دهه دیگر، اگر نتوانیم کنترلی انجام دهیم، جزو 3 کشور اول مصرف کننده سیگار می شویم . او با اشاره به مواد شیمیایی حاوی توتون قلیان، هشدار داد: موادی که به محتوای توتون قلیان اضافه می شود در بررسی ها مشخص شده 80 درصد آن شیمیایی است و عوارض متعددی را در پی دارد و افراد سودجو اخیرا به سمت مصرف
هر ایرانی روزانه به طور غیر مستقیم 4200لیتر آب مصرف می کند
به گزارش قدس آنلاین ،به تازگی گزارش سازمان جهانی خواروبار و کشاورزی (فائو) از جزییات مصرف مواد غذایی در کشورهای مختلف مربوط به سال 2015 منتشر شده است. دفتر توسعه پایدار دانشگاه صنعتی امیرکبیر جدیدا با بررسی جنبه های مختلف میان مصرف مواد غذایی و آثار آن بر میزان مصرف آب کل کشور جنبه های دیگری از مصرف غیرمستقیم آب را مورد مطالعه قرار داده است. در گفتگو با علی حاجی مرادی کارشناس عمران آب.دفتر توسعه
نکات مهم برای روزه داری
منتظر سوءهاضمه بود. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آب میوه های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت فرنگی، آب طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های
100 کیلوگرم شیشه در مازندران کشف شد
با بیان اینکه 600 تن مورفین و 8 هزار تن تریاک فقط در افغانستان و پاکستان تولید می شود،افزود: میانگین سن اعتیاد در کشور 21 سال است و 64 درصد از معتادان دیپلم و زیردیپلم هستند. رئیس پلیس مبارزه با موادمخدر مازندران با اشاره به اینکه 85 درصد از معتادان، مصرف سیگار دارند و معتادان در کشور در سن 18 سالگی الکل و سیگار را تجربه کرده اند، تصریح کرد: شروع اعتیاد این افراد در سن 23 سالگی بوده است
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
خلیج فارس: با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. اصول روزه داری در تابستان به گزارش خلیج فارس ؛ نزدیک به 17ساعت روزه داری، ماه رمضان را در سال های اخیر، متفاوت با سال های دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به تیرماه؛ اولین ماه تابستان، شدیدتر می شود و تشنگی و گرسنگی، آزمون سخت روزه داری را سخت تر کرده است. حالا روزه داران با صبر مضاعف، نزدیک به 17 ساعت از روزهای گرم تابستان را بدون غذا و آب می گذرانند تا با گرسنگی و تشنگی، صبح را به شب بگذرانند. با این که روزه داری اثرات مثبت روحی، معنوی، جسمی و پزشکی دارد اما بدون رعایت اصول درست تغذیه نه تنها ضامن سلامت نیست بلکه می تواند سلامتی شخص را به خطر اندازد. همین جاست که اهمیت تغذیه درست خودش را نشان می دهد. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. چگونه کمتر تشنه شویم؟ تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را تشنه می کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری پیشنهاد می کنند. یکی از این متخصصان غلامرضا کردافشاری است، او به عنوان متخصص طب سنتی می گوید: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یک باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن مقدار قابل توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما واقعیت این است که تشنگی را بیشتر می کند، به همین خاطر توصیه می شود روزه داران از خوردن آب یا نوشیدنی های خیلی سرد در وعده افطار خودداری کنند. برای کاهش تعریق روزه داران، حتی توصیه می شود تا این افراد از ورزش های سخت که منجر به عرق کردن زیاد می شود، خودداری کنند، چرا که این کار، کم آبی شدیدی به بدن وارد می کند. برای دوری از عرق کردن هم گفته می شود بهتر است از حمام داغ مانند سونا دوری کرد.مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر روزه داران است، کاری که آب زیادی از بدن آنها خارج می کند. به همین خاطر توصیه برمصرف نکردن چای های پررنگ به ویژه در وعده سحر است چراکه باعث افزایش ادرار و در ادامه آن خارج شدن نمک های معدنی از بدن می شود. فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان، فرمول خاصی دارد که در صورت رعایت آن، روزه دار دچار مشکل گوارشی یا بی اشتهایی نمی شود. با این همه توصیه بیشتر کارشناسان تغذیه بر مصرف 8 تا 12 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر است. یک جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات به میزان مورد نیاز بدن می گوید: روزه داران باید آب کافی در فاصله افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. به گفته سیمین وحیدی، هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند. او همچنین به روزه داران توصیه می کند به رنگ ادرارشان توجه کنند: تغییرات فرم ادراری باید جدی گرفته شود و هر گونه علامتی مانند تکرر، سوزش، بی اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن به ویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است. افطار و سحر چه بخوریم؟ رفع گرسنگی به اندازه رفع تشنگی در ماه رمضان اهمیت دارد. روزه دار پس از تحمل 17ساعت گرسنگی پس از افطار باید از سیستم تغذیه ای درستی پیروی کند. برخی از روزه داران در ماه رمضان یا بعد از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دچار اختلالاتی مانند یبوست، سنگ کلیه یا مجاری ادراری، سردرد، بی حوصلگی، عصبانیت و پرخاشگری می شوند درحالی که با یک رژیم غذایی درست نه تنها هیچ عارضه ای برای روزه دار ایجاد نمی شود بلکه کمکی به سلامت بدن می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، در ماه رمضان، افطار در دو وعده صرف شود. یعنی یک وعده آن، غذای سبک و ساده مانند شیر یا پنیر و سبزی باشد و وعده دیگر، با یک فاصله زمانی مناسب، شام باشد. یک استکان آبجوش یا چای همراه سه عدد خرما، چند برش نان سنگک همراه 30 گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در موقع افطار یا همراه آن را به هیچ وجه توصیه نمی کنند، در مقابل توصیه می کنند، در فاصله افطار تا سحر از مصرف زیاد تنقلات پرهیز شود و پس از افطار حتما باید از میوه های فصل مانند سیب و هندوانه استفاده شود. مرتضی صفوی، متخصص تغذیه هم معتقد است: روزه داران در روزهای ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند، همچنین مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای آنها ضروری است. مصایب نخوردن سحری با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. آنها می گویند هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. صفوی، متخصص تغذیه تأکید می کند: خوردن غذاهای پروتیینی(گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. با این همه گفته می شود یکی از بهترین دستورهای غذایی برای سحر یک لیوان شیر، چند برش نان سبوس دار مانند سنگک، چند لقمه نان و پنیر و گردو، چای شیرین، نان همراه عسل و کره و مربا و یک عدد سیب است. هنگام سحر و افطار به جای مواد قندی بهتر است از خرما و توت استفاده شود و نباید بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید چراکه این کار منجر می شود تا فرد دچار رفلاکس معده شود. متخصصان تغذیه تأکید می کنند که نخوردن سحری منجر به سردرد و افت فشار خون می شود. آتوسا سپهری کارشناس تغذیه بیمارستان ضیائیان با تأکید بر اهمیت خوردن سحری می گوید: برخی از روزه داران به دلیل نخوردن سحری دچار سردرد و افت فشار خون می شوند. برخی افراد به ویژه نوجوانان و جوانان به مصرف سحری، میل ندارند و بنابراین سحری نمی خورند که این امر می تواند موجب بروز عوارضی مانند سردرد در آنان شود. روزه بدون مصرف سحری منجر به عوارض روانی ازجمله پرخاشگری و عصبانیت در افراد می شود. در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حد امکان باید خودداری شود. سیگار نکشند، چای زیاد ننوشند و برای جلوگیری از سوء هاضمه و نفخ نیز توصیه می شود تا روزه داران پرخوری نکنند. بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. متخصصان تغذیه، مصرف نوشیدنی های گازدار را هم توصیه نمی کنند نه فقط در ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی هاست. نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک معده را خنثی می کند و در نتیجه باید منتظر سوءهاضمه بود. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آب میوه های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت فرنگی، آب طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می گویند تلخ کامی، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه ها و کبد و درست مراقبت نکردن از دهان و دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود. به همین خاطر به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسأله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت های طولانی غذا نمی خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی در هنگام مصرف نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که در نتیجه آن اجسام کتونی (Keton Bodies) تشکیل می شوند که این حالت را کتوزیس (Ketosis) می گویند. این اجسام کتونی به علت حضور در جریان خون و گذر از عروق خونی تغذیه کننده سلول های بافت ریه ها، ایجاد بوی بد دهان را باعث می شوند. به همین خاطر توصیه می شود، روزه داران در روز حداقل دو تا سه بار، بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است. روزه داران چگونه ورزش کنند؟ توصیه پزشکان این است که افراد در ماه رمضان، سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می کنند یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان است. علی مظاهری نژاد، معاون آموزشی گروه پزشکی-ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران معتقد است: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزه دار را در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم تر می کند. به گفته مظاهری نژاد، ورزش باعث سوختن چربی های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات ها و چربی ها صورت می گیرد. در زمان روزه داری به علت این که کربوهیدرات کمتری وارد بدن می شود، بدن چربی ها را بیشتر می سوزاند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه داران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل از ورزش 2 لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. توصیه می شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. به گفته او، ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی یک تا 2 مرتبه به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای 3مرتبه نیز تمرینات قدرتی انجام دهند، اما در ماه رمضان توصیه می شود فعالیت های هوازی را به یک نوبت (پس از افطار) کاهش داده و تمرین های قدرتی را نیز حداقل 2 مرتبه در هفته انجام دهند. بیماران در ماه رمضان چه کنند؟ متخصصان می گویند روزه داری خیلی از بیماری ها را کنترل کرده و حتی احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهد. یکی از آنها سکته قلبی است. به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، حدود 20روز پس از شروع ماه مبارک رمضان میزان هموسیستئین اصلی ترین عامل بروز سکته قلبی در خون به شدت کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش می یابد و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می گیرد. احمدرضا درستی، توضیح بیشتری می دهد و به آنا می گوید: در این ماه به دلیل این که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است. او توصیه هایی هم به بیماران مبتلا به فشار خون می کند: افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز به صورت مداوم فشار خون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشار خون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن موردی ندارد. روزه داران چگونه خون اهدا کنند؟ سازمان انتقال خون پیش از آغاز ماه رمضان، پیش بینی کاهش ذخایر خونی را کرده بود. علی اکبر پورفتح الله، رئیس سازمان انتقال خون گفته بود که به دلیل گرم تر شدن هوا و طولانی بودن ساعت روزه داری، ذخایر خون با کاهش شدیدی مواجه می شود، از این رو از روزه داران خواسته بود تا مراکز اهدای خون را فراموش نکنند. این درحالی است که بررسی ها نشان می دهد روزه داری تاثیری در کیفیت خون نداشته و افراد می توانند صبح برای اهدای خون اقدام کنند، آنها روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر، باید مایعات به ویژه نوشیدنی های شیرین مصرف کنند تا دچار ضعف و بی حالی نشوند. این افراد می توانند در ماه رمضان با مراجعه به پایگاه های ثابت و سیار سازمان انتقال خون، خون اهدا کنند، چرا که این مراکز علاوه بر ساعت های رسمی کار، پس از افطار نیز پذیرای اهداکنندگان هستند و در شب های قدر تا سحر به فعالیت شان ادامه می دهند. براساس اعلام سازمان انتقال خون استان تهران، تمام مراکز اهدای خون وصال در طول ماه مبارک رمضان از ساعت 8 صبح تا یک بامداد، مرکز نارمک در دوشیفت صبح از ساعت 8 تا 15 و شیفت شب از ساعت 19 تا یک بامداد و مرکز پیروزی فقط از ساعت 19 لغایت یک بامداد فعال است. مراکز سیار اهدای خون هم در حرم حضرت عبدالعظیم(ع)، هیأت رزمندگان غرب تهران و امام زاده حسن(ع) از ساعت 19 تا پایان مراسم آماده خدمت به اهداکنندگان روزه دار خواهند بود. 14 واحد اهدای خون مترو امام خمینی(ره)، افسریه، تجریش (روزهای زوج)، نازی آباد (روزهای زوج)، چیذر (روزهای فرد)، صادقیه، ورامین، آزادی، مترو شهرری، بیمارستان شهید رجایی (شنبه تا چهارشنبه ها)، شهر قدس (روزهای زوج)، رباط کریم (روزهای فرد) و شهریار از ساعت 8 صبح تا15 در یک شیفت کاری فعالیت می کنند. منبع: فرارو ...
چالش جدید جان کری در مذاکرات
آن ها ابراز نگرانی کردند که توافق هسته ای در حال بررسی، حائز استانداردهایی که دولت [آمریکا] برای "توافقی خوب" تعریف کرده نباشد. به گزارش جام نیوز، روزنامه آمریکایی نیویورک تایمز (NYtimes) از ارسال نامه ای سرگشاده توسط مشاورین سابق اوباما به رئیس جمهور آمریکا در رابطه با مذاکرات هسته ای خبر داده و از آن به عنوان چالشی جدید برای "جان کری" نام برد. در این گزارش آمده است: پنج تن
پیش بینی 15 میلیارد دلار سرمایه گذاری در بخش معدن
معاون وزیر و رئیس هیات عامل سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی ایران اعلام کرد: میزان سرمایه گذاری مورد نیاز بخش معدن و صنایع معدنی در برنامه ششم 15 میلیارد دلار برآورد شده که برای تحقق آن باید سرمایه گذاری خارجی در کشور جذب شود.به گزارش روابط عمومی ایمیدرو، دکتر مهدی کرباسیان افزود: در برنامه ششم باید ظرفیت تولید فولاد، مس و آلومینیوم به ترتیب به 40 میلیون تن، 410 هزار و 800 هزار تن
روزانه در قزوین 280 تن پسماند تولید می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین به نقل از روابط عمومی سازمان مدیریت پسماند شهرداری قزوین، مجتبی منتظری اظهار کرد: در شهر قزوین روزانه به طور متوسط حدود 280 تن پسماند تولید می شود. وی با بیان اینکه هر یک از تولیدکنندگان پسماند شهری اعم از خانگی یا غیرخانگی با توجه به میزان و نوع پسماند تولید شده سهمی از مدیریت پسماند را بر عهده دارند، افزود: میزان زباله قزوین تقریباً همراه با روند
طلای کثیف، کثیف می ماند
و بازیافت پسماند در کشور می گوید: روزانه 48 هزار تن زباله عادی شهری و روستایی در کشور تولید می شود که کمتر از 20درصد آن بازیافت می گردد، این در حالی است که این آمار در کشورهای موفق به 40 تا 55 درصد نیز می رسد. علاوه بر زباله های عادی و شهری روزانه در کشورمان 400 تن زباله بیمارستانی، 80 تن ویژه بیمارستانی، بیش از 90 هزار تن صنعتی و 380 تن پسماند لجن اسیدی و خاک رنگ بر در کشور تولید می
وجود 38 هزار معتاد در مازندران / رشد 62 درصدی کشفیات مواد مخدر در استان در سال
به گزارش خبرگزاری خبر انلاین منطقه استان مازندران ، ربیع فلاح جلودار، استاندار مازندران در نشست خبری که به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر برگزار شد، ضمن گرامی داشت یاد و خاطره شهید بهشتی، 72 تن از یاران با وفایش و هفته قوه قضاییه، بیان داشت: مواد مخدر امروز از بحران های جدی در سطح دنیا و بزرگ ترین شوک برای هزاره سوم است. وی با اشاره به این که بر اساس آمار سازمان ملل، 250 میلیون نفر در
کاهش 18 درصدی بارندگی در کشور
نگرانی دوستدارن محیط زیست در خصوص سیطره گردشگری در 10 درصد مناطق حفاظتی کشور و نابودی این مناطق را دو چندان می کند. امحاء 100 تن پسماند خطرناک در فرانسه در این روز ، معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست، گفت: سال گذشته بیش از 100تن مواد ویژه و خطرناک و 1500 کیلو پسماند الکترونیک در قالب کنوانسیون بین المللی بازل برای امحا به فرانسه صادر شد. سعید متصدی با بیان
انتقاد جمهوریخواهان از مذاکرات و امتیازات به ایران
موضع گرفته اند. رئیس سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا، سی آی ای در فروردین ماه گذشته، ضمن حمایت از تفاهم لوزان در مورد برنامه اتمی، برخی از انتقادات علیه آن را غیر صادقانه نامید و گفت از امتیازهایی که تهران داده، شگفت زده است. این گروه از کارشناسان سیاست خارجی که در دولت های پیشین آمریکا مسئولیت های امنیتی بر عهده داشتند، از جمله پنج تن از افرادی که در دوره نخست ریاست جمهوری باراک اوباما کار
بهبود یافتگان اعتیاد فعل خواستن را صرف کرده اند
مواد مخدر در سطح کشور و استان صورت گرفته است که البته کافی و کارساز نبوده است، افزود:باید دست به دست یکدیگر بدهیم تا جامعه ای را ایجاد کنیم که در آن خانواده ها و مسوولان کشور دغدغه ای در خصوص مواد مخدر و اعتیاد نداشته باشند. در این همایش، جمعی از مدیران سمن ها (سازمان های مردم نهاد) فعال در رابطه با مبارزه با مواد مخدر و نجات معتادان و چند تن از بهبود یافتگان اعتیاد به بیان تجربیات خود پرداختند و بر لزوم نجات افراد معتاد و کمک جامعه به آنها تاکید کردند. 3013/ 6128
