خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با شش ماده غذایی ضد پیری
پالایش شده رژیم های غذایی سرشار از قندهای افزوده شده (آبنبات، برخی از غلات صبحانه، شیرینی، نوشابه های گازدار) و کربوهیدارت هایی که بسیاری از مواد مغذی خود را از دست داده اند، مانند آرد سفید و برنج سفید، ممکن است طول تلومرها را کوتاه سازند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی، بیماری قلبی، و سکته مغزی را به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، افزایش دهند. وعده های غذایی آماده استفاده از محصولات غذایی آماده ممکن است راحت و آسان باشد، اما آنها اغلب سرشار از سدیم هستند که با خطر بیشتر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، و بیماری کلیوی پیوند خورده است. ...
8 پیش بینی در رابطه با سئو در سال 2017
که آیا می توان به من و پیش بینی هایم برای سال 2017 اعتماد کرد یا نه. اولین و بزرگ ترین برد من میان حدس هایم در سال قبل همین بود. بر اساس کلیک های دریافتی در تابستان تقریبا 40 درصد از جست و جو های گوگل، شامل هیچ گونه کلیکی نبوده اند. عده زیادی از کاربران تنها از همان نوار پیشنهادی گوگل که بعد از تایپ چند کلمه اول نمایان می شود، استفاده می کنند و همین موضوع باعث کاهش تعداد کلیک های
نگاه سرمایه ای به مسکن سیاست غلط سیاست گذاران
: برخلاف کشور ما در دیگر کشورها بویژه در کشورهای آسیای شرقی مانند مالزی برخلاف این بوده است. وی بیان داشت: در مالزی بیش از 15 سال است که رونق در بخش مسکن غیرتورمی بوده چون در سیاست گذاری به مسکن به عنوان کالای مصرفی نگاه و تولید و عرضه مسکن تقویت شد. دولت این کشور 5 درصد تسهیلات را به بخش مسکن اختصاص داده است، سوداگری و سرمایه گذاری در بخش مسکن را کنترل کرده اند. این روند
تغذیه صحیح در بارداری، فواید سوپ چرب
بارداری باید لینت طبع در حد اعتدال و ملایم (دفع مدفوع روزانه و با قوام ملایم) و در حدی که باعث ضعف نشود، داشته باشد. وی یاداور شد: بهترین ملینات برای ایجاد لینت طبع در خانم های باردار سوپ های چرب است. یکی از داروهای ملین مناسب در این دوران که برای اکثر افراد قابل استفاده است گلقند است که باید تحت نظر پزشک مصرف شود. دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت: افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند
دولت برای تحقق اقتصاد مقاومتی به جای کدخدا به ظرفیت داخلی اعتماد کند/ دولت ورود کالاهای خارجی را بر خود ...
/> طائب با اشاره به فرمایشات رهبر معظم انقلاب مبنی بر افزایش تولید داخلی بر لزوم فراتر رفتن ارتباط با کشورهای خارجی از چند کشور محدود تأکید کرده و گفت: ارتباطات خارجی ما صرفاً با کشورهایی است که خودشان تولیدکننده هستند و ما باید در قبال آنها مصرف کننده باشیم. این کارشناس مسائل سیاسی با بیان اینکه در چهار سال گذشته ارتباط ما با کشورهای آفریقایی و آسیایی کم بوده است و ما اولویت را به دلیل
بهترین منابع پروتئین گیاهی کدامند؟
نوع و شکلی که باشد خوشمزه و مفید است. این مواد غذایی حاوی میزان اندکی چربی است اما در عوض به میزان زیادی پروتئین های گیاهی، فیبر و کربوهیدرات دارد. لوبیاها چربی بد خون را کاهش می دهند و به سلامت روده ها کمک می کنند. علاوه بر این قادر به تنظیم قند خون نیز هستند. گردو گردو را گنجینه ی مواد مغذی بدانید. می توانید روزانه بین 15 تا 30 گرم گردو مصرف کرده و از یک منبع خوب پروتئین
با این مواد غذایی حال و روز کبدتان را خوب کنید
زدایی لازم هستند. ادویه ها دارچین یکی از ادویه هایی است که می تواند به عملکرد خوب کبد کمک زیادی بکند. توصیه می شود، این ادویه مفید را به غذا ها اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید. عسل هر آنچه که از تلاش زنبورهای عسل به دست می آید کبد را در سلامت نگه می دارد. توصیه می کنیم هر روز چند قاشق چایخوری عسل میل کنید، مصرف روزانه عسل یک عادت خوب است که به
آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟
آفتابگردان، غلات کامل، ماهی قزل آلا، روغن زیتون، اسفناج، و بسیاری مواد دیگر یافت می شود. همچنین، این ویتامین به غلات غنی شده اضافه می شود. همچنین، ویتامین E را می توان در قالب مکمل مصرف کرد و به صورت موضعی از طریق کرم ها مورد استفاده قرار داد. اما آیا ویتامین E به واقع برای پوست خوب است؟ خوشبختانه به نظر می رسد استفاده از محصولات حاوی ویتامین E بی فایده نیست و این ترکیب اثر مفیدی بر پوست انسان دارد
این عادات سلامتی شما را به خطر می اندازد
، حرکت کردن است. نترسید و کمی تحرک داشته باشید زیرا این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. با فعالیت های آرام مانند پیاده روی شروع کنید. سپس کم کم فعالیت را شدت دهید. *چگونه در طول روز به بدن آب رسانی می کنید؟ روزی 8 لیوان آب مصرف می کنم (52 درصد)؛ زمانی که تشنه ام، آب می خورم (20درصد)؛ هر چه ادرارآور است می خورم (26 درصد). آب برای بدن
رژیم های نادرست و مشکلات آن + تشریح الگوهای صحیح مصرف مواد غذایی
آنها توصیه می شود. در افرادی که اضافه وزن دارند، مصرف میان وعده هایی مانند ژله و بستنی یا دانه های روغنی بصورتی که در محدوده برنامه رژیمی شان باشد بلامانع است. میان وعده های ناسالم متاسفانه امروزه به دلیل تبلیغات گسترده تلویزیونی و همچنین انواع و اقسام دکه ها و رستوران های fast food که مثل قارچ در حال سبز شدن هستند، پیروی از فرهنگ غذایی غربی و مد روز و دوری از تنقلات و
میوه ناشناخته؛ خواص دارویی خرما چیست؟
یک نوع میوه یا غذا، باعث عدم تعادل روانی در انسان می شود. این نکته هم حائز اهمیت است که میوه های شیرین و با کالری بالا مانند خرما، برای افرد چاق یا کسانی که بیماری دیابت دارند، باید با احتیاط مصرف شوند. پژوهش های جدید، فواید قرار دادن خرما در برنامه غذایی روزانه را تایید می کنند. اصولا مصرف یک رژیم غذایی مناسب که شامل انواع میوه و سبزی باشد، به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا به
تقویت کردن ذهن: 17 کار روزانه که ذهن شما را تقویت می کند
زندگی یا هوش شما دارند، خلاصه ای از کتاب های پرفروش را بخوانید. می توانید خلاصه ی کتاب ها را به شکل زیر پیدا کنید: عنوان کتاب را + خلاصه در گوگل جست وجو کنید، مثلا ” هفت عادتی که آدم های بسیار موثر دارند خلاصه .” از وب گاه هایی که خلاصه ی کتاب ها را به اشتراک می گذارند مانند بلینک سیت یا گِت ابسترکت استفاده کنید. 3. در رفت و آمدهای روزانه تان به پادپخش ها یا کتاب
11 نکته که هر گیاه خوار، پیش از سفر خارجی باید بداند
باشند. این غذاهای حاضری برای شرایط مختلف مناسب اند. در قطار، هواپیما و اتوبوس که امکان دسترسی به غذاهای متنوع، محدود است. علاوه بر غذای حاضری، خوراکی هایی مثل میوه های خشک و مغزها هم انتخاب خوبی هستند برای اینکه همیشه همراه داشته باشید تا اگر گرسنه شدید و دسترسی به غذا نبود، از آنها استفاده کنید. 5. در آپارتمان اقامت کنید یکی از بهترین روش ها برای اینکه رژیم غذایی خود را در سفر حفظ کنید
با بی خوابی بهاری چه کنیم؟
داشته باشد. اگر شما مشکلاتی در به خواب رفتن دارید، از مصرف آنها، حداقل 4-6 ساعت قبل از به خواب رفتن، پرهیز کنید. سیگاری ها نیز، باید از مصرف تنباکو و سایر محرک ها در این ساعات، پرهیز کنند. 7. در هنگام شب غذای سبک بخورید سوءهاضمه ناشی از مصرف غذاهای چرب و تند و یا انباشت مقدار زیادی غذا در معده، باعث بی خوابی شما می شود. برای یک خواب شبانه بهتر، یک غذای ساده و سبک را حداقل چند
تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری
. با وجود اینکه لم دادن روی مبل و دراز کشیدن زیر پتو حس خوبی به خانم های باردار می دهد، بهتر است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید و از آثار شگفت انگیز آن بهره مند شوید. حدود نیمی از زنان مبتلا به ویار بارداری در حدود هفته 14 کاملاً بهبود می یابند. در طول روز میان وعده بخورید با اینکه خانم های باردار از لحاظ تخصصی باید به جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به
مقایسه خواص چای سبز و سیاه در انواع سرد و گرم
ها با انواع موجود در میوه ها و سبزی ها تفاوت دارند و درنتیجه می توانند به بخشی از رژیم غذایی روزانه، اضافه شوند. 2. تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف چای به طور منظم، استخوان ها را تقویت می کند و احتمال ابتلا به آرتریت را کاهش می دهد. این فایده مهم از فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در چای نشات می گیرد. 3. تحقیقات دیگر در حوزه جزایر مدیترانه ای نشان می دهد که مصرف
روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود
نوع عمل به چند عامل بستگی دارد. نکته مهم این است که بیمار چقدر اضافه وزن دارد. مثلا اگر می خواهیم 50-40 کیلوگرم وزن بیمار را کاهش دهیم می توانیم از روش اسلیو استفاده کنیم. بیمارانی داشتیم که اضافه وزن خیلی زیادی داشتند و با اسلیو وزن خوبی به دست آوردند. ولی در افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت، کم کاری تیرویید و نشانگان متابولیک باید جذب غذا هم کاهش یابد بنابراین از جراحی های نوع دوم
پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!
تخم مرغ متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد. خوردن زعفران رنگ و رو را صفا دهد. گوشت گوسفند کثیر الغذا بوده و به سرعت هضم می شود، تولید کننده خون صالح، تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پائین می آورد. بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید. قارچ نفاخ است و خنثی کننده آن آویشن است. سوسیس موجب تولید مزاج سرد و خشک
علل شیوع اختلالات هورمونی
؛ یعنی وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود. اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالا پوکی استخوان می شود. اگر استرس
درد قفسه سینه از چه خبر میدهد؟
است، سابقه خانوادگی از مشکلات قلبی و عروقی دارید، فشارخون تان به طور مزمن یا حاد بالا بوده است، بیماری دیابت دارید یا چاقی و اضافه وزن زیاد دارید و اگر کاملا بی تحرک هستید بدانید که در معرض بیماری های قلبی قرار دارید، پس باید مواظب باشید و دردهای تان را ساده نگیرید. 4 نشانه تشخیص اما جدا از گروه های پرخطر، بقیه افراد باید چه کنند؟ دکتر کرامر می گوید: چند راه برای تشخیص
تغذیه های نوروزی مناسب بیماری ها
ایام نوروز از نظر تغذیه ای بیش از سایرین مراعات کنند این در حالی است که برخی از بیماران دیابتی بیماری خود را نزد بستگان خود پنهان کرده و پنهان کردن این موضوع موجب زیاده روی در مصرف برخی از مواد غذایی می شود که برای آنها مضر است. دیالیزی ها دیالیزی ها تا حد امکان آجیل نخورند و درصورت تمایل به مصرف آن از آجیل های بی نمک و تازه استفاده کنند و این کار را در نزدیک زمان دیالیز انجام
غذاهایی که پیری زودرس به ارمغان می آورند
سفید، ممکن است طول تلومرها را کوتاه سازند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی، بیماری قلبی، و سکته مغزی را به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، افزایش دهند. وعده های غذایی آماده استفاده از محصولات غذایی آماده ممکن است راحت و آسان باشد، اما آنها اغلب سرشار از سدیم هستند که با خطر بیشتر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، و بیماری کلیوی پیوند خورده است. منبع: عصر ایران
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
ها را به اندازه ای متعادل وارد برنامه غذایی او کنید. برای اینکه مطمئن شوید از هر گروه به اندازه کافی غذا وارد برنامه اش می کنید از راهنمایی که در ادامه می آید استفاده کنید. 1- گروه غلات این هم چند گزینه که می توانید از بین آنها انتخاب کنید: سه تکه نان یک و یک دوم فنجان برنج پخته شده، پاستا یا غلات 3 فنجان غلات آماده 2- گروه میوه ها و سبزیجات
فواید نمک برای کودکان، حواستان باشد
2 برابر میزان توصیه شده – مصرف می کنند. این رقم در انگلستان و فرانسه نیز نگران کننده است. مطمئنا مصرف این میزان سدیم، برای تمام طول زندگی کودکان مشکلی بزرگ بر جای خواهد گذاشت. به همین دلیل است که کارشناسان بر توجه به میزان مصرف روزانه سدیم، تاکید فراوانی دارند. با توجه به مطالعات صورت گرفته، حتی کاهش اندک میزان نمک مصرفی در کودکان می تواند تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا
فهلویات ، گونه ای از اشعار و ترانه های محلی بعد اسلام است
مختلف در آغاز سال انجام می شود معمولا ریشه های کهن و اساطیری دارند، عنوان کرد: انسان های اولیه وقتی زمستان می شد و زمین می مرد و اجزای طبیعت در یک کدورت و تیرگی طولانی فرو می رفت احساس خطر می کردند.وی ادامه داد: انسان اولیه، چرخه زمان را نمی شناخت و نمی دانست پس از زمستان بهاری هست، و اطلاع نداشت که چرخه طبیعت اجزای خودش را متناسب با شرایطی که دارد تعمیر و بازسازی می کند.قائمی تصریح کرد: اولین آیین
نوشیدن چای برای کودکان مضر است
چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. - چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. - مصرف چای مانع جذب آهن در خون می شود. در نتیجه
عرضه دنا پلاس و سایپا کوییک در سال 96؛ وقتی خودروسازان ایرانی دست از سر پلتفرم های قدیمی برنمی دارند!
آپشن های سانروف و ایربگ های جانبی برای اولین بار در خودروهای تولید داخل قرار گرفته اند. در سمت مقابل، سایپا کوییک به عنوان فیس لیفت تیبا 2 یا نسخه هاچ بک ساینا روانه بازار خواهد شد. این خودرو با اضافه کردن برخی قطعات به بدنه، نمایی کراس به خود گرفته و امکاناتی مانند فرمان برقی در مدل اتوماتیک، سیستم ورود بدون کلید و استارت دکمه ای برای اولین بار در ایران در آن قرار گرفته اند. ارائه ویژگی
10نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی
اسیدهای چرب ضروری می توانید از کمبود اسید های چرب امگا-3 جلوگیری کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، گردو، دانه کتان و دانه چیا اشاره کرد. چهره رنگ پریده چهره رنگ پریده و زرد ممکن است نشان دهنده مشکل در سطوح آهن باشد. کمبود آهن موجب می شود تا گلبول های قرمز خون کوچک تر، کمتر و از محتوای هموگلوبین پایین تر برخوردار باشند، که کاهش رنگ
بهترین صبحانه برای چربی سوزی
در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود. به گزارش اینیتتر به نقل از خراسان، اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود. مواد موردنیاز: جو- یک لیوان تخم شربتی – 3 قاشق غذاخوری آب لیمو – 200 میلی لیتر پودر دارچین – یک قاشق
