خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه برای جلوگیری از نفخ کردن/ پوست حبوبات را جدا کنید
کنید: حبوبات یکی از نفاخ ترین خوراکی ها هستند؛ بنابراین باید آن ها را حدود 24 تا 48 ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خیس کنید. حتی بهتر است هر 12 ساعت یکبار، آب ظرف حاوی حبوبات را دور بریزید. برای بهتر از بین بردن نفخ حبوبات خیس خورده می توانید پیش از پختن، آن ها را در دستمالی نخی و نازک به آرامی ماساژ دهید تا پوستشان جدا شود. 6٫ مخلوط کدو سبز و ماست را امتحان کنید: خیلی از افراد به دلیل احساس
مصرف ته دیگ و عوارض گوارشی مختلف
حتی میوه ای که خشک می شود، با وجود کاهش مقدار ویتامین C کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر
همه چیز درباره عفونت مخمری ناحیه واژینال
غذایی مناسب و سالم - کاهش استرس - پوشیدن لباس های زیر آزاد و راحت - پرهیز از مصرف خوشبوکننده های زنانه نا مناسب - رعایت صحیح و دقیق نکات بهداشتی و استفاده از یک شوینده ملایم بعد از دستشویی - خوردن منظم لبنیات دارای لاکتوباسیلوس (یک باکتری کاملا مفید) به ویژه ماست - استفاده از یک شوینده ملایم بعد از قاعدگی و یا مقاربت جنسی
اوتیسم چیست و درمان آن چگونه است؟ به مناسبت روز جهانی اوتیسم
/> شروع تشخیص باید قبل از سه سالگی باشد. اگر کودک حداقل 6 ماده از مواد زیر را نشان دهد ، تشخیص اوتیسم را دریافت می دارد. حداقل دو تای آن از طبقه اول ، یکی از هر یک، از طبقات دوم و سوم . طبقه اول: نقص کمی در تبادل اجتماعی ناتوانی در برقراری ارتباط با همسالان متناسب با سطح رشد فقدان جستجوی خودانگیز لذت ، علاقه یا پیشرفت با دیگران فقدان مقابله به مثل یا هیجانی
روش هایی برای برطرف کردن گرفتگی صدا
صدا دارد. – به طور منظم ورزش کنید. ورزش استقامت و توان عضلات را افزایش می دهد و به تنفس و وضعیت فیزیکی خوب بدن کمک می کند؛ این دو برای تکلم مناسب ضروری هستند. – از دهان شویه های حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده اجتناب کنید. چنانچه قرقره کردن برایتان ضروری است از محلول آب نمک استفاده کنید. بهترین مواد غذایی ◀️ اسفناج پخته ◀️ جوشانده دانه به
10 راه ساده برای بهبود هضم غذا
باشد و از میوه خام هم می توانید در میان وعده ها استفاده کنید. 6. آب داغ و چای های گیاهی داغ بنوشید، مخصوصاً آنهایی که به تقویت گوارش کمک می کنند. آب داغ راهی فوق العاده برای سم زدایی از بدن و تقویت گوارش است. انداختن چند برش ریشه زنجبیل در آب جوش، یک چای زنجبیلی عالی درست می کند که گوارش را بسیار تقویت می کند. وجود زنجبیل در غذا ها هم همین تاثیر را دارد. سایر گیاهانی که
خود آزاری : تعاریف، انواع و روشهای درمان
صدمه رساندن عمدی به بدن است که اثرات و یا علائم آن در بدن دیده می شود و در مواقع استرس و فشار عصبی صورت می گیرد. انواع خود آزاری : بریدن : بریدن یا خراشیدن بدن با هر شیء تیزی مثل چاقو ، سوزن ، تیغ و یا حتی ناخنگیر که معمولا” بروی پاها و بازوها انجام می گیرد چون زیر لباس است و دیده نمی شود. داغ کردن : سوزاندن بدن با یک چیز داغ و یا حتی سوزاندن از طریق اصطحکاک ! مثل
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر هستند؟
که بیش از 80 درصد از موارد مرگ در کشورهای با درآمد کم و متوسط روی می دهد. رژیم غذایی سالم، انجام منظم فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن در حد طبیعی و پرهیز از استعمال دخانیات می تواند از دیابت پیشگیری کند. دیابت نوع دو، 90 درصد موارد دیابت در جهان را شامل می شود و در پی افزایش وزن بدن و عدم تحرک بدنی رخ می دهد. دیابت موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. مطالعه ای که در چند کشور انجام
◄ برای ایجاد زیرساخت های ترانزیت چه کرده ایم؟/ بخش پایانی
تین نیوز| اگرچه یکی از اهداف اقتصادی مورد توجه کشورمان در طول دهه های اخیر حرکت از اقتصاد تک محصولی نفتی به سوی اقتصادی چند محصولی بوده است، اما کشور با این وجود هنوز هم از دستیابی به این هدف وامانده است و همین امر به خصوص در برهه ای از زمان که قیمت جهانی نفت کاهش می یابد مشکلات عدیده ای برای کشور به بار می آورد. در این بین استفاده از موقعیت ترانزیتی کشورمان که ریشه در سالیان بسیار دور و تاریخچه
مواد غذایی که برای نوزادان ضرر دارد
دارند و تحقیقات نیز می گویند این نوشیدنی ها برای سلامتی کودکان مضر هستند، چون در آینده باعث اضافه وزن در آنها می شوند. مواد غذایی دیگری مثل سس کچاپ و خیارشور حاوی رنگ مصنوعی بوده و مقدار زیادی سدیم و مواد نگهدارنده دارند که برای نوزاد خیلی مضر هستند. پنیر هم کالری زیادی دارد و هضم آن برای نوزاد راحت نیست و می تواند به سوءهاضمه و معده درد منجر شود. سیریال های شیرین مخصوص صبحانه شاید گزینه سالمی به نظر برسند، اما این مواد نیز حاوی مقدار خیلی زیادی شکر هستند که برای نوزاد اصلا مناسب نیست. ...
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
متابولیت های تریپتوفان (مولکول های ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر داروهایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس یک نوع بیماری مربوط به سیستم ایمنی بدن است. – افزایش هورمون تستوسترون پروتئین موجود در گوشت بوقلمونی که به طور طبیعی (بدون استفاده از مواد شیمیایی و هورمونی) پرورش داده شده است، میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان، در حد مطلوب
خوردن یک خیارشور در روز باعث این اتفاقات در مغز می شود
مثبت می کردند. به طور خلاصه مصرف غذاهای تخمیرشده – خیارشور، کلم شور، ماست و غیره – می تواند واکنش معدوی ای را آغاز کند که استرس و اضطراب را در مغز تسکین می کند. هم چنین متوجه شده ایم که معده قطعا ”ذهنی برای خودش “ دارد، ذهنی که می تواند افکار و رفتارمان را تحت تاثیر قرار دهد. اگر مایلیم سالم غذا بخوریم، ورزش کنیم و کارهای مفیدی برای بهبود سلامت معده انجام دهیم ممکن است متوجه شویم از نظر ذهنی نیز بهبود یافته ایم. منبع: روزگاران
چمد نمونه از بهترین آنتی هیستامین طبیعی برای مقابله با آلرژی
انجام شده است، نشان می دهد هنگام مصرف کوئرستین علائم سندروم زجر تنفسی و التهاب در مجراهای هوایی کاهش می یابد. پژوهش های بیش تر تایید می کند که کوئرستین نیز ماست سل ها را تثیبت می کند، که واکنش های آلرژیک ناشی از استرس را کاهش می دهد. بهتر است مکمل های کوئرستین را به عنوان آنتی هیستامین طبیعی مصرف کنید، نه خوراکی هایی که حاوی آن است. علت اش این است که خوراکی های حاوی کوئرستین ممکن است
غذا بر خلق و خو تاثیر دارد
سرشار از آب هستند. سیب یا کرفس، گزینه های خوبی هستند . کربوهیدرات ها برای بالا بردن میزان انرژی بدن و بهتر کردن وضعیت خلق وخوی افراد، نقش حیاتی دارند. این ماده، سوختی مورد نیاز بدن است. به علاوه این که کربوهیدرات ها میزان سروتونین که باعث ایجاد احساس خوبی در افراد می شود را بیشتر می کنند. پس سعی کنید غلات سبوس دار مثل نان گندم، برنج قهوه ای و غلات دیگر را مصرف کنید، چون بدن انسان، غلات
آشنایی با بهترین میوه ها برای رفع سریع نفخ
به گزارش شفا آنلاین ،قبل از آنکه مقدار زیادی همبرگر، سالاد ماکارونی و انواع نوشیدنی بخورید که به احتمال زیاد باعث نفخ تان می شوند، مطمئن شوید که آشپزخانه تان، پر از میوه های زیر است.این میوه ها به شما کمک می کنند به جنگ نفخ بروید. هندوانه سلاح مخفی هندوانه چست؟محتوای آب بسیار بالای آن چرا برای شکمتان خوب است؟ هنگامی که شما دچار کم آبی هستید، سدیم باعث می شود که بدنتان آب را
درمان سرطان پروستات پیشرفته
درمانی، هورمون درمانی، شیمی درمانی یا واکسن می تواند در شما خستگی ایجاد کند. شما می توانید هر روز ورزش کنید. مواد غذایی مغذی مانند مایعاتی که به بدن آبرسانی می کنند مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. بر روی مهمترین وظایف خود تمرکز کنید. اگر با درمان سرطان دچار کم خونی شدید ممکن است دچار خستگی شوید. در این صورت پزشک مکمل و یا انتقال خون برای کمک به شما تجویز می کند. تهوع، استفراغ:
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
متنوعی را بخورید. – روزانه از هر پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ در حد تعادل مصرف کنید. 3٫ سبزی ها و میوه ها را به اندازه کافی مصرف کنید. – میوه ها و سبزی های متنوعی را مصرف کنید. (بیش از 400 گرم در روز) – سبزی ها و میوه های خام را به عنوان میان وعده به جای تنقلاتی که قند یا چربی بالایی دارند
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
و مرغ را انجام دهد اما در مقابل گوشت قرمز این گونه نمی باشد. و گوشت های بدون چربی و انواع ماهی ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند چرا که مانند گوشت قرمز چربی بالایی ندارند. بهترین : غلات سبوس دار غلات کامل مانند نان کامل گندم ، جو و برنج قهوه ای ، منبع خوبی از فیبر هستند ، که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند. اندرسون می گوید: اگر یک چیز است که آمریکا
21 معضل زیست محیطی کلان شهر تهران
ویژه جمعیت شهری در تهران و به تبع آن افزایش مواد زائد جامد باعث گردیده تا معضل مواد زائد توجه کارشناسان محیط زیست و تصمیم گیران فعال در این حوضه را به خود جلب کرده، همچنین لزوم توجه به معیارها و ضوابط زیست محیطی جهت مکان یابی، محل های دفن بهینه مواد زائد جامدشهری را به مساله ای اساسی تبدیل کرده است. 3- افزایش میزان مصرف منابع طبیعی: با افزایش جمعیت میزان تقاضا برای مصرف منابع طبیعی زیادتر می
فوت و فن پخت جوجه کباب حرفه ای مخصوص سیزده بدر+توصیه ها
می شود.همچنین باید از سیخ های جوجه را قبل از استفاده خوب بشویند و از به کار بردن سیخ های زنگ زده و سولفاته پرهیز کنند.از دیگر غذاهای مفید در روز سیزده بدر می توان به آش اشاره کرد که حاوی اسفناج، انواع سبزیجات کوهی و حبوبات است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: افراد باید از پر خوری و مصرف چند غذا با هم امتناع کنند.همچنین خودداری از مصرف انواع فست فود، چیپس، پفک و شکلات نیز ضروری
جلوگیری از پیشرفت "پیش دیابت"
، به خصوص اگر جایگزین چربی های اشباع و کربوهیدرات ها شوند. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات اشکالی ندارد، اما شما باید از مصرف نان سفید، ماکارونی سفید، کوکی ها و برنج سفید خودداری کنید که می تواند موجب پیشرفت پیش دیابت به سمت دیابت شوند. مراقب آپنه ی خواب باشید بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت بدون آن که بدانند از آپنه ی خواب رنج می برند. استفاده از دستگاه CPAP موقع خواب شب که فشار
آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟
مغذی در آووکادو، بادام، سیب زمینی شیرین، دانه آفتابگردان، غلات کامل، ماهی قزل آلا، روغن زیتون، اسفناج، و بسیاری مواد دیگر یافت می شود. همچنین، این ویتامین به غلات غنی شده اضافه می شود. همچنین، ویتامین E را می توان در قالب مکمل مصرف کرد و به صورت موضعی از طریق کرم ها مورد استفاده قرار داد. اما آیا ویتامین E به واقع برای پوست خوب است؟ خوشبختانه به نظر می رسد استفاده از محصولات حاوی ویتامین
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
استفاده از مواد غذایی ضد پیری خاص ممکن است هرچه بیشتر شما را تقویت کنند. در ادامه با چند نمونه از این دست بیشتر آشنا می شویم. لوبیا لوبیاها سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، و پلی فنول های گیاهی هستند که فواید محافظتی، به ویژه برای قلب دارند. مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف چهار وعده نصف فنجان لوبیا، نخود
برای درمان پوکی استخوان؛ سبک زندگیان را تغییر دهید
احتمالاً روند آن را در جهت رسیدن به حالت طبیعی معکوس کرد . هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص لبنیات شیر، ماست، کشک و پنیر، انواع کلم ، برگهای تربچه، جعفری، بادام، فندق، کنجد، پرتقال استفاده نمایید. میزان کلسیم روزانه برای بزرگسالان بین 800 تا 1200 میلی گرم است. هر لیوان شیر بزرگ دارای 300 میلی گرم کلسیم است . شیر منبع خوبی برای کلسیم است اما از اضافه کردن چای، پودر نسکافه
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
استرس می شود شیرینی ها می توانند سطوح کورتیزول، یکی از هورمون های استرس، را در کوتاه مدت کاهش دهند، اما تداوم مصرف کربوهیدارت های پالایش شده قندی و خطر مقاومت به انسولین استرس بدن را از درون افزایش دهد. ورزش بهترین جایگزین برای مواد غذایی شیرین به منظور کاهش استرس است. ورزش احساس خوبی را در انسان ایجاد می کند و سطوح کورتیزول را کاهش می دهد. افزایش سریع انرژی و سپس افت آن
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
به افسردگی و همچنین بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود، اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر
این نشانه ها می گوید؛ باید مصرف نمک را کاهش دهید!
بوده یک باره خیلی برایتان تنگ شده است؟ احتمالش هست که بزرگ شدن انگشتتان به علت احتباس آب باشد. این اتفاق زمانی می افتد که نمک خونتان زیاد شده باشد. به گفته دکتر مهران موثقی Mehran Movassaghi در مرکز بهداشت نت جان سانتا مونیکا " بدن ما ماشین پیچیده ای است که تعادل مایعات و الکترولیت آن باید حفظ شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود مغزتان دستور ترشح هورمونی را بدهد که به بدن دستور می دهد
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
. رژیم غذایی خود را با نان تهیه شده از آرد سبوس دار( که حاوی سه گرم فیبر به ازای هر برش است) میان وعده حاوی فیبر بالا همچون سیب خام( 3.5 گرم فیبر) غنی سازید. به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید: مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای بدن مفید باشند. ماست یکی از همین مواد است که می تواند به ازای هر وعده مصرفی میلیون ها میکروب خوب زنده و فعال را وارد بدن کند. اگرچه هنوز
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
از نهادها میزان مجاز مصرف آنتی اکسیدان روزانه یا غذاهای حاویِ آنتی اکسیدان را توصیه نمی کند، زیرا بهتر است که آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن خود را روزانه از طریق مواد غذایی تأمین کنید. آنتی اکسیدان ها می توانند به سادگی به رژیم غذایی شما افزوده شوند. بر اساس امتیاز ORAC که توسط آزمایشگاه داده های غذایی، مرکز تحقیقات تغذیه ی انسانی بلتسویل (Beltsville) و سرویس تحقیقاتی کشاورزی آمریکا محاسبه
پویش نه به ریختن زباله تمرینی برای کاستن بار زباله ها از دوش طبیعت
نمادین اعلام کردند. ریختن پسماند مواد غذایی، پلاستیک و ظروف یکبار مصرف، یکی از معضلات حاد طبیعت گردی است و این رسانه خبری با راه اندازی پویش نه به ریختن زباله در محیط زیست در صدد ایجاد رفتارهای صحیح و مناسب در این زمینه و نهادینه کردن فرهنگ نریختن زیاله یا جمع آوری آن و نهایات رفع این معضل در کشور است. علیرغم برخی تلاشهای انجام گرفته توسط متولیان این حوزه وسازمانهای مردم نهاد متاسفانه هنوز
