خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد سریع مو با 4 روش
می باشد که به طور منظم آنها را اصلاح کنید، مخصوصا اگر موهای شما سالم نباشند. این نکته به نظر عجیب می رسد، اما کوتاه کردن مو به شما کمک خواهد کرد تا رشد موهایتان زیاد شود و در نتیجه موهایی ضخیم تر نیز داشته باشید. برای همین هر چند موقع موهای خود را کوتاه کنید. 2- از روغن طبیعی مو استفاده کنید: خیلی از افراد قبل از خواب آنقدر خسته هستند که یادشان میرود موهای خودشان را شانه کنند ...
مصرف شیرینی پس از ورزش خطرناک است!
پرهیز از مصرف شیرینی برای رفع احساس گرسنگی بعد از ورزش دکتر آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی استان یزد، گفت: ورزش از جمله توصیه های پزشکی بسیار مهم برای سلامتی است به نحوی که امروزه متولیان بهداشت و درمان با همراهی رسانه ها در تلاش هستند که مردم را نسبت به تأثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روح آگاه کنند. وی در همین رابطه به افراد دارای اضافه وزن توصیه ...
ناگفته هایی درباره طب چینی در ایران
هما اربابی پژوهشگر طب چینی در گفت و گو با روزنامه ایران می گوید: همین تغییر شکل باعث می شود تا چهره حتی اگر چین و چروک داشته باشد، بین 5 تا 10 سال جوانتر نشان داده شود. او طب چینی ها را امن ترین روش برای زیبایی می داند اما اعتقاد دارد طب چینی تنها برای زیبایی نیست بلکه بیش از هرچیزی قدرت تصمیم گیری در فرد را بالا می برد. بسیاری از پزشکانی که در این گزارش از آنها نقل شده، اعتقاد دارند ...
ده غذایی که به لاغری شما کم می کنند
کلسیم را نیز بالا می برد. این کلم که هر فنجان آن فقط بیست کالری در خود دارد، نه تنها با چربی ها مقابله می کند، بلکه حاوی مواد گیاهی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در مقابل بیماری ها محافظت می کند. ماهی سالمون ماهی سالمون انتخاب خوبی برای رژیم های غذایی سالم و تناسب اندام است. این ماهی سرشار از امگا 3 و چربی های سالم است و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند ...
توصیه یک استاد ارتباطات به رئیس جمهور
اگر می دانستند شبکه های اجتماعی از چنین جایگاهی برخوردارند بی شک به گونه ای دیگر عمل می کردند شاید هم به فیلترینگ فکر می کردند. شما چه تحلیلی از کارکرد این شبکه ها در آخرین انتخابات ایران به دست می دهید؟ من اینجا یک تأمل دارم. در سال 84 هم که اصلاً شبکه اجتماعی نبود آقای احمدی نژاد از ارتباطات و رسانه های سنتی خیلی خوب بهره گرفت. شاید ما تا سال 84 اصلاً به اجتماعاتی مثل عزاداری ها ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
میتواند بر روی قدرت باروری در فرد تاثیر بگذارد. برای یک باروری مناسب، BMI (شاخص توده بدن) زن دارای استخوان بندی متوسط غیر ورزشکار باید کمتر از 25 باشد. BMI زیر 19/8 نشاندهنده کمبود وزن و BMI بالای 29، نشانه چاقی است. محدوده مناسب BMI برای این افراد، 26-19/8 است. - از مصرف مواد شیمیایی مضر برای جنین اجتناب نمایید در بدن تمام افراد، 300 تا 500 ماده شیمیایی ...
ما ایرانی ها چند ساعت در روز کار می کنیم؟
به گزارش ستاره ها، روزنامه ایران نوشت: حالا با چنین فعالیتی می توان گفت واقعاً خسته ایم. پرس و جو از دور و بری ها و آدم هایی که هر روز آنها را می بینیم نشان می دهد خستگی آنها صرفاً خستگی جسمی نیست و درگیری شان ذهنی است. آنها خسته اند؛ آیا این خستگی نشانه افسردگی است؟ آیا ما اساساً حال نداریم و تنبلی مان ریشه تاریخی یا جغرافیایی دارد؟ اگر این طور است، می شود به ملتی که در سرزمینی گرم و نیمه خشک، قنات می کند و کیلومترها کانال زیرزمینی حفر می کند تا کویری را به بهشت تبدیل کند،گفت تنبل است؟ مردمی که قرن ها کشاورز بوده اند، آیا می توانند تنبل باشند؟ اگر خستگی ریشه تاریخی و جغ ...
برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی این نکات را جدی بگیرید 10 توصیه برای لاغری بعد از عید
می خوابیدم... این گلایه ها برای تان آشناست؟ شما هم در تعطیلات نوروزی نتوانسته اید به رژیم تان پای بند بمانید و با پرخوری و استفاده مداوم از انواع و اقسام شیرنی جات، دو، سه کیلو وزن اضافه کردید و حالا نمی دانید که با آن چه کنید؟ پس در این صورت ادامه مطلب را از دست ندهید. 1. چرخه خوردن شیرینی یا شکستن رژیم غذایی را ادامه ندهید. مصرف شیرینی باعث تغییرات هورمونی در بدن شما می شود ...
5 نشانه به صدا در آمدن زنگ خطر دیابت
دهد 23 درصد از بیماران مبتلا به آپنه ی انسدادی خوابِ خفیف یا متوسط که مشکل رایجی است، احتمالا طی 5 تا 6 سال آینده ممکن است مبتلا به دیابت شوند. هرچند نمی توان این دو را دقیقا بهم ربط داد، اما یک رابطه ی مهم بین این اختلال تنفسی خواب و دیابت وجود دارد؛ بدن بیماران مبتلا به این اختلال تنفسی، هنگام خواب هورمون استرس منتشر می کند و سطح قندخون را بالا می برد. ...
بهترین روش های طبیعی برای برطرف کردن جرم دندان
تان نگه دارید. – حتماً زبانتان را هم مسواک بزنید زیرا زبان به رشد باکتری هایی که منجر به ایجاد جرم می شود کمک می کند. – به طور منظم برای تمیز کردن دندان ها و لثه هایتان از نخ دندان استفاده کنید. علاوه بر بهداشت منظم دندان ها، می توانید از بعضی روش های طبیعی هم برای از بین بردان جرم دندان استفاده کنید. یادتان باشد، وقتی جرم دندان هایتان با موادمعدنی ترکیب شود، دیگر ...
علائم آرتروز در زنان
راست مقایسه کنید. اگر بزرگتر به نظر رسید یا پف کرده تر بود می توانید به وجود آرتروز شک کنید. معمولا تورم نشان دهنده بیماری آرتروز است. در برخی از موارد افراد تورم را در انتهای روز بیشتر از سایر مواقع تجربه می کنند. همچنین ممکن است تورم با احساس سفتی در مفاصل همراه گردد. گرفتار شدن یا سایش: اگر زانو یا مچ دست شما به گونه ای است که احساس می کنید تاندون های آن گرفتار شده و به ...
با انواع طب جایگزین آشنا شوید
از درمان های جایگزین کاملا بررسی شده و نشان داده شده است که ماساژ کمردرد مزمن را تسکین می دهد، التهاب ماهیچه ای ناشی از ورزش را کاهش می دهد و می تواند افسردگی، اضطراب، آسم و ورم غضروف لیفی را از بین ببرد. هیپنوتیزم درمانی هدف چیست؟ هیپنوتیزم های مدل هالیوودی را فراموش کنید (چشمان شما سنگین می شود و احساس خواب آلودگی می کنید)، در واقع هیپنوتیزم، نوعی روان درمانی است که در آن ...
روش هایی برای داشتن زندگی شادتر
روش های جدید روان شناسی اجتماعی بر استغنابخشیدن به زندگی روزمره و روحیه مثبت داشتن تأکید می کنند و با بهره گیری از متد علمی (تئوریزه کردن، پیش بینی، مطالعه، تحقیق، تجزیه و تحلیل داده ها) به دنبال درک جنبه هایی هستند که روح زندگی انسانی را غنا می بخشد. این مطالعه نشان می دهد که چه انگیزه ها و کنش ها و تعقیب چه رفتارهایی زندگی بهتری برای انسان- چه به صورت فردی و چه اجتماعی - رقم می زند. ...
8 نشانه ای که می گوید یک رابطه دوستانه به پایان رسیده است
به گزارش چالوس ما ، دوستان صمیمی ارزشمندترین و قابل اعتمادترین جایگاه را در قلب ما دارند و جدایی از آنها برای مان سخت تر است. اینها کسانی هستند که بیشتر از همه به آنها می بخشیم و بیشتر از همه از آنها انتظار داریم. با این حال حتی دوستی های صمیمی هم می توانند در گذر زمان متزلزل شوند. رابطه ام را با دوستم قطع کنم یا نه؟ هر دوستی ای که شروع شده قرار نیست مادام العمر ادامه پیدا کند، دوست ها همیشه مثل یک دوست رفتار نمی کنند و اگر این امر به الگویی تکرارشونده در رفتار آ ...
چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!
رفتن سن در جدار رگ های بدن رسوباتی از ترکیب چربی ها ایجاد می شود که روز به روز ضخیم تر شده و در نهایت باعث بسته شدن رگ ها می شود. عنصر اصلی و مهم این رسوبات نوعی کلسترول به نام ال دی ال است. مقادیر کمتر از 100 برای ال دی ال خوب و البته برای جوان ترها تا مقادیر کمتر 130 هم قابل قبول است. مقادیر بالاتر از اینها نشان دهنده سیر پیشرونده به سوی رسوب چربی هاست که اصطلاح علمی آن آترواسکلروز است. خطر اصلی ...
نقش تغذیه در بیماری اوتیسم
بدرفتاری کودک تنها راه انتقال ناراحتی های او است. – این مواد باعث افزایش همان واکنش ها و سیگنال های مخرب شیمیایی در بدن شده و این سیگنال ها و تغییرات شیمیایی در بدن مسئول ناهنجاری های مغزی و رفتاری حاصله در کودکان اوتسیتیک می باشد. ◊ لیست غذاهای ممنوعه در اوتیسم – در ابتدای لیست گندم و محصولاتش شامل انواع نان، بیسکویت، ماکارونی، کیک، کلوچه، و ... – بعد شیر و ...
بی خوابی یکی از عوامل اصلی سکته های قلبی
های قلبی می شوند و مسلما افرادی که خواب خوبی دارند سالم تر و پر انرژی تر از دیگران هستند. علاوه بر آن پزشکان چینی معتقدند فشارخون و تغییر در متابولیسم بدن جزء دیگر عوامل خطر سکته های قلبی محسوب می شوند. چگونه خواب آرامش بخشی را تجربه کنیم؟ قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم همراه با نمک حمام و جوش شیرین به شما کمک می کند تا مواد سمی از بدنتان خارج شود و خوابی سبک و ...
سبک زندگی مان را اصلاح کنیم
سال جدید برخی دیگر از عادات ناپسندتان را اصلاح کنید و به این نکات توجه کنید: خواب کافی و به موقع داشته باشید بی توجهی به مساله خواب باعث خستگی دایمی، افت حافظه و بداخلاقی های زیاد می گردد و عملکرد ذهن و بدن شما را با خلل جدی مواجه می سازد پس سعی کنید حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید، ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید و خود را مقید سازید تا در ساعتی معین هر شب به رختخواب بروید ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
. این چربی نیست که کلسترول را بالا می برد و باعث افزایش بیماری های قلبی می شود، همه چیز تقصیر شکر است شکر باعث افزایش بیماری های قلبی می شود - مضرات شکر برای چندین دهه، افراد چربی های اشباع شده را قاتل شماره یک قلب می دانستند. اما مطالعات جدید نشان می دهند که چربی های اشباع شده بی ضرر هستند و در واقع این شکر است که به خاطر تأثیرات مضر فروکتوز روی سوخت وساز، بدن را به سمت ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
دانشگاه مک مستر (McMaster) در اونتاریو انجام شد، نشان می دهد ورزش نه تنها پوست را جوان تر نگه می دارد، بلکه حتی در افرادی که در اواخر عمر فعال تر می شوند، روند پیری را معکوس می کند و پوست شان در اثر ورزش بهتر می شود. در این تحقیق شگفت انگیز از داوطلبانی که بیش از 65 سال سن داشتند و کم تحرک بودند درخواست شد تا به مدت سه ماه هر هفته دو جلسه تمرینات ورزشی متوسط تا شدید داشته باشند. پس از پایان ...
تشخیص کف پای صاف در کودکان، راه های درمان
. همچنین نحوه صحیح انجام ورزش ،حرکات اصلاحی و تمرینات کششی پا و مچ پا را به شما آموزش می شد. متحرک نگه داشتن می تواند باعث حفظ عملکرد پا شود. تقویت عضلات ضعیف پا و مچ پا نیز می تواند به جلوگیری از متلاشی شدن بیشتر استخوان ها و مفاصل کمک کند. پدهای محافظ هنگامی که قسمت هایی از استخوان های متلاشی شده در سطح کف پا برجسته می شوند، استفاده از پد و یا بالشتک روش مؤثری برای جلوگیری از ...
راه های درمان کمردرد بدون دارو
جوک و موارد این چنینی می تواند درد را کمتر کند. در این شرایط نیز سطح اندورفین افزایش پیدا می کند. ماساژی را زمانبندی کنید: مطالعه انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که ماساژ دادن می تواند درد را کمتر نماید یا حداقل درک افراد از درد را کاهش دهد. گیرنده های فشار که در پوست شما وجود دارد به لمس کردن سایر افراد پاسخ می دهد. اینکار از طریق فعالسازی عصب واگ در مغز انجام می شود ...
5 الگوی تغذیه ای که باید در سال 96 کنار بگذاریم
به گزارش بهداشت نیوز بسیاری از رژیم های غذایی روزهای تقلب یا روش خوردن زیاد به صورت موقتی را برای کسانی که رژیم دارند توصیه می کنند به عنوان راهی که به خودشان در ازای پایبندی سفت و سخت به یک رژیم غذایی سخت به مدت چند روز یا یک هفته، پاداش بدهند. هرچند طبق گزارش ها روزهای تقلب می توانند فوایدی مانند افزایش سوخت و ساز بدن و پیشگیری از محرومیت غذایی داشته باشند، اما مهم است که بخش ثانویه ی روزهای تقلب را نیز بدانید ...
چگونه با پیری مبارزه کنیم؟
پیری با ورزش کردن بر هیچکس پوشیده نیست که ورزش برای شما مفید است، تحقیقی جدید نشان داده که ورزش می تواند روند پیر شدن را آهسته تر نماید. در دانشگاه مک مستر کانادا، محققان دریافتند که ورزش استقامتی فرایند پیر شدن در موش ها را کند می کند، در حالی که آن ها برای سریع پیر شدن طراحی شده اند. پس از چند ماه ورزش روزانه ی پرزحمت، این موش ها جوان تر از موش های نرمالی که برای سریع تر پیر شدن طراحی ...
دلایل مشکلات قاعدگی، تاثیر اضافه وزن
بگذارد؟ کاهش وزن بالا می تواند باعث شود قاعدگی تان عقب بیفتد. کاهش وزن به دلیل رژیم گرفتن یا اختلال تغذیه ای می تواند باعث ایجاد نوساناتی در غده تیروئید شود که به نوبه خود منجر به کاهش این هورمون های تولید مثلی می شوند. همین باعث از دست دادن قاعدگی می شود، شرایطی که به آن آمنوره ثانویه می گویند. آمنور با کاهش 10 درصد از وزن بدن در مدت زمانی کوتاه ممکن است اتفاق بیفتد. این یعنی کاهش پنج کیلو در ...
عبور طلایی از خط سرخ فقر
کالاها نهایت اسراف مردم در خرید زیورآلات، قالی یا وسایلی از این دست بود اما حالا پیشرفت و تکنولوژی، وسایل و ابزاری را وارد زندگی مردم کرده که خرج کردن برای آنها چندان منطقی به نظر نمی رسد. مثلا همین که برخی از خانواده ها چندین خودرو دارند یا مثلا در همه اتاق خواب های یک خانه تلویزیون و دستگاه های الکترونیکی قرار دارد. خب داشتن چند خودرو باعث افزایش سفرهای تک سرنشین شده و درنهایت معضل ترافیک و ...
همه چیز در باره سویا
زیاده روی در مصرف سویا اجازه نمی دهد که بدن، برخی از پروتئین ها را جذب کند. این مساله نیز باعث می شود بدن در مقابل آلرژی ها به خصوص در برابر گرده های گل و گیاهان معلق در هوا کارایی لازم را نداشته باشد. توجه داشته باشید اگر جزو افراد آلرژی دار و همچنین طرفدار سویا هستید حتما میزان مصرفتان را کاهش دهید.نتایج پژوهش های دیگری که در سال 2006 انجام شده، مصرف سویا را به خانم های باردار، کودکان زیر سه سال و ...
ورزشهایی برای درمان افسردگی
ذهن دارد. از سوی دیگر محققان پیاده روی در جنگل و طبیعت را نیز توصیه می کنند. گذراندن زمان در کنار طبیعت باعث کاهش اضطراب می شود و ترشح هورمون آرامش بخش را در بدن افزایش می دهد. ضمنا این کار حافظه را نیز بهبود می بخشد. ورزش آرام بخش دیگر یوگاست. این ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین یوگا برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز می شود. تحقیقات نشان می دهد این ورزش ملایم تاثیر زیادی بر کاهش نشانه های افسردگی و استرس دارد. یکی از ویژگی های خوب یوگا این است که این ورزش بر پایه حرکات کششی و قدرتی است و بر تنفس تمرکز دارد. بنابراین باعث آرامش فرد می شود. ...
درد تناسلی نشانه چیست؟
برای یک مرد چیزی دردناک تر از وارد آوردن ضربه ای به بیضه هایش نیست. اما همهٔ دردهای بیضه ناشی از ضربهٔ خارجی نیست. گاهی منشأ درد در خود آنها است. علت احتمالی درد بیضه بستگی به سن شما دارد. درد بیضه در بزرگسالان می تواند ناشی از التهاب اپیدیدیم در اثر عفونت آن باشد. (اپیدیدیم یا بربخ لوله ای پیچ خورده در پشت بیضه و داخل کیسهٔ آن است.) در اینجا نه تنها پوست بیضه درد می گیرد،بلکه احتمالاً احساس تورم ...
رشد سریع مو با 4 روش
محسوب می شود. اما چگونه خیلی زود موهایی بلند و زیبا داشته باشیم؟ خوب اول از همه باید بدانید که چرا موهای شما سریع رشد نمی کند و سپس از روش های پیشنهادی ما استفاده کنید تا هر چه سریع تر موهایتان رشد کند. 1-به طور منظم موهایتان را اصلاح کنید: اولین روش برای رشد سریع موها و ضخیم تر شدن آنها این می باشد که به طور منظم آنها را اصلاح کنید، مخصوصا اگر موهای ...
