خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی برای کاهش عصبانیت خوب است؟
برخوردار است، آنتی اکسیدانی که برای مقابله با استرس شناخته شده است. همچنین سبزی های برگ دار علاوه بر داشتن این ویتامین دارای منیزیم هستند؛ ماده غذایی که مسئول آرام کردن عضلات و کاهش تشویش است. شیره نارگیل نیز گزینه مناسبی برای کاهش میزان استرس و تنظیم قند خون است. درواقع تحقیقات نشان داده است کسانی که از این شیره مصرف می کنند گلوکز پایین تری دارند که نشان دهنده تمایل کمتر آن ها به درگیر شدن با اطرافیان است. از دیگر غذاهایی که به کاهش استرس و کنترل عصبانیت کمک می کنند می توان به بادام، سیب زمینی شیرین، شکلات تلخ و بلوبری اشاره کرد. ...
رژیم غذایی مطلوب دختران نوجوان چیست؟
کف دست می باشد .غلات پخته مانند ماکارونی و برنج نصف یا سه چهارم لیوان،حبوبات پخته نصف لیوان و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی یا کدو حلوایی 90 تا 100گرم در روز توصیه می شود این میزان مواد غذایی برای دختران نوجوانی توصیه می شود که از وزن مناسبی برخوردار بوده و از چاقی یا لاغری مفرط رنج نمی برد. -مصرف میوه جات در دختران نوجوان به چه شکل می باشد؟لبنیات در رژیم غذایی این گروه سنی از چه
نوجوانان همیشه گرسنه اند؟
هزار و 400 کالری دارند. میزان دقیق کالری به جثه و میزان رشد بستگی دارد. فعالیت فیزیکی نوجوانان که فعالیت زیادی دارند، احساس گرسنگی بیشتری می کنند و به مصرف کالری بیشتری نیاز دارند.نوجوانان که به ورزش های سخت می پردازند از جمله کاراته و اسکیت به روزی 3 هزار و 500 کالری نیاز دارند.خیلی از نوجوانان فعال، غذاهای اصلی زیاد و بین غذا، اسنک های کوچک تری مصرف می کنند. تا زمانی که
یک سوم سرطانها در صورت تشخیص قابل درمان است/ سرطانهای دستگاه گوارش شایع ترین سرطانها در میان مردم کردستان
، انجام حداقل 3 بار و هر بار یک ساعت ورزش در هفته، مصرف نان سبوس دار و کم نمک، کاهش مصرف روغن و استفاده از روغن زیتون، کلزا و هسته انگور و استفاده از وسایل پوششی مناسب در صورت قرار گرفتن به مدت طولانی زیر نور آفتاب از مهمترین اقداماتی است که از ابتلا به اکثر سرطانها پیشگیری می کند . وی تاکید کرد: با توجه به اینکه موفقیت در مبارزه با سرطان و پیشگیری از آن به شدت به همکاری بین بخشها و سازمانها
توصیه های غذایی به مبتلایان "ام.اس"
و تمیز، جوانه ها به ویژه جوانه یونجه، مایعات از جمله آب و آب میوه رقیق شده از جمله مواد غذایی مفید برای بیماران ام.اس است. وی از اثرات برنامه غذایی مناسب را علاوه بر رساندن انرژی اولیه به بدن، موجب حفظ عملکرد مناسب و تقویت دستگاه های مختلف بدن از جمله دستگاه ایمنی، قلب و عروق و اعصاب دانست و یادآور شد: نتیجه استفاده از این برنامه غذایی احساس سلامتی و قرار گرفتن در وضعیت روحی و جسمی
علل و درمان بی اشتهایی و پرخوری عصبی
استفاده نمایند. این روان شناس بالینی ادامه داد: بیماری مشابه دیگری وجود دارد به نام بولیمیا (Bulimia) یا پرخوری عصبی در این حالت بیمار بسیار پرخوری می کند (به صورت حمله ای) و پس از آن پشیمان می شود، که باعث می شود از طرق مختلف جبران نماید از جمله: استفراغ، داروهای مدر، مسهل. در این اختلال برخلاف اختلال بی اشتهایی عصبی، وزن فرد کاهش نمی یابد و یا حتی ممکن است دچار افزایش وزن شود.
آب را سرد بنوشیم یا گرم؟
مصرف آب خنک، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؛ این امر در کاهش وزن موثر است. بهترین زمان مصرف آب گرم هضم غذا مصرف آب ولرم به صورت ناشتا، سیستم هاضمه را تحریک می کند اما مصرف آب سرد همراه با غذا می تواند اثر منفی بر روند هضم داشته باشد. در واقع بدن برای هضم و گرم کردن مواد غذایی و مایعات سرد نیاز به انرژی بیشتری دارد، بنابراین زمان هضم و جذب طولانی می شود
20 معجزه عسل و دارچین
2 قاشق غذاخوری عسل را با 3 قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان چای حل کنید و بنوشید. این کار میزان کلسترول خون را طی 2 ساعت به 10 درصد کاهش می دهد. خواص مصرف عسل با دارچین به شرح زیر است: 1 . درمان بیماری قلبی: مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید.این روش در کاهش کلسترول،جلوگیری از بروز
لیست مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی غیرمجاز اعلام شد
کتلت، الویه، سبزیجات، سرخ کردنی، فلافل، سمبوسه با مارک شرکت نوید کار کدبانو، آش رشته با مارک ممتاز و بستنی میوه ای با مارک آیس تک اعلام کرد. وی همچنین مواد لبنی گوسفندی با مارک آذری لبن و پنیر با مارک نگین تک و همچنین لوبیا سفید و برنج ارگانیک با مارک آبگینه، آبغوره با مارک رباط، سرکه با مارک شهر دلیجان، سفره یک بار مصرف تولید یاس پلاستیک شرق با مارک یاس را غیربهداشتی معرفی کرد و از مردم خواست از خرید این محصولات خودداری کنند. 567
اثرات خشم و ورزش شدید بر دیابتی ها
ترتیب سطح گلوکز خون تنظیم می شود. وی ادامه داد: در افراد دیابتی به دلیل وجود اختلال در ترشح تاثیر انسولین سطح گلوکاگون همچنان بالا باقی می ماند و آزاد شدن گلوکز از کبد به خوبی مهار نمی شود, این مساله باعث افزایش بیش از حد قند خون پس از صرف غذا خوردن می شود, مخصوصا اگر مقدار زیادی غذا وارد بدن شود. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: بیماران دیابتی از هیجان بیش از حد و خشم پرهیز کنند چرا که هیجان و خشم بیش از حد موجب تحریک صفرا در بدن شده و برای افراد دیابتی مضر است.
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
1- گوشت های فرآوری شده: نمک، افزودنی ها و نگه دارنده های اضافه شده به این نوع گوشت ها (مثل سوسیس ها و کالباس ها) و دودی کردن بعضی از آنها، این خوراکی ها را به مواد غذایی سرطان زا تبدیل می کند. دلیل آن نیز ترکیب سرطان زایی به نام نیترات سدیم است. بررسی انجام شده در 10 کشور اروپایی به مدت 13 سال نشان می دهد با مصرف روزانه 160 گرم از این گوشت ها، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان تا 44 درصد افزایش پیدا می کند. 2- گوشت قرمز: مصرف روزانه گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان پروستات و روده در مردان و سرطان سینه در زنان را افزایش می دهد. ...
جالب ترین و ساده ترین رموز برای سلامتی بدن
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، کارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سیگار، حفاظت پوست از اشعه های زیان بار خورشید، مصرف سبزیجات و میوه جات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پرکالری، ورزش کردن را از رموز سلامتی و جوان ماندن افراد می دانند. آبی که بعدازنمک زدن به بادمجان خارج می شود، بهترین درمان عرق کردن دست و پاهاست. حریره بادام برای جلوگیری ودرمان آلزایمر (فراموشی
طرز تهیه دمنوش شفابخش برای درمان گلودرد
دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: انجیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. انجیر تعرق بدن را زیاد می کند. همچنین چاق کننده است و برای آن هایی که می خواهند وزن اضافه کنند و یا بیمارانی که دوره ی نقاهت خود را می گذرانند، بسیار مفید است.بدین منظور می توان آن را با شیر سویا مخلوط و بین غذا میل کرد. وی افزود: انجیر یبوست را برطرف می کند
چرا برنج کته بهتر از آبکش است؟
بالاتر باشد، نشاسته در بدن زودتر هضم و جذب و به قند تبدیل خواهد شد. به این ترتیب غلات بدون سبوس یا غلاتی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند، در مقایسه با غلات سبوس دار ، نمایه گلایسمی بالاتری دارند و با مصرف آن ها میزان قندخون در فاصله زمانی کوتاهی بالا می رود که برای سلامت مفید نیست. بیشتر خانواده ها با این تصور که آبکش کردن برنج باعث کم شدن نشاسته موجود در آن می شود، برنج را آبکش می کنند در حالی که این
توصیه های طب سنتی برای روزهای آلوده
میوه هایی مانند: لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار، انبه، سیب، طالبی و کیوی توصیه می شود. در روزهای آلوده هوا بهتر است لبنیاتی مانند شیر و ماست مصرف شود. نان های سبوس دار جو و سنگک و آجیل هم جذب مواد سمی را در خون کاهش می دهد. بنابراین مصرف این مواد کمک می کند که سموم کمتری از ذرات معلق در هوا جذب خون شود. دمنوش ها، به دفع مواد سمی و مضر کمک می کنند. مصرف دمنوش آویش از
فصل سرد چه تاثیری بر بدن می گذارد؟
احساس خواب آلودگی بیشتری سراغ افراد می آید. آیا هوای سرد اشتها را افزایش می دهد؟ به گفته متخصصان با افزایش دما، مصرف کالری نیز افزایش می یابد. بنابراین، افزایش میزان ملاتونین می تواند روی اشتها تاثیر بگذارد. علاوه بر آن، ماندن در خانه باعث مصرف بیشتر غذا می شود. برخی از محققان معتقدند که ژنتیک می تواند عامل مصرف غذای بیشتر در فصل زمستان باشد. به طور ژنتیکی بدن انسان به گونه ای
تولید ماده شیمیایی برای ایجاد حس سیری
ماده باید بصورت منظم مصرف شود. آزمایشات اولیه نشان می دهد که این ماده شیمیایی به کاهش میزان غذا خوردن افراد و درنتیجه کاهش وزن کمک می کند. نتایج این دستاورد در مجله Gut منتشر شده است.
10 نشانه بیماری سیروز کبدی
کبد ما حدود یک و نیم کیلوگرم وزن دارد و یکی از اعضای حیاتی بدن محسوب می شود. اگر در کار این عضو حیاتی مشکلی به وجود بیاید، تصفیه خون دچار اختلال جدی می شود. سیروز کبدی همان طور که از اسمش پیداست، بیماری مربوط به کبد است که با التهاب شدید آن بروز می کند. زیاده روی در مصرف الکل، مصرف برخی از داروها، بیماری های مختلف و ... جزو مواردی هستند که کبد را به زحمت می اندازند.
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
امروزه مصرف غذاهای آماده، چرب، سرخ کرده و بسیار شیرین بسیار افزایش یافته است و از طرفی دیگر افراد، اکثرا فعالیت های نشسته دارند که تحرکی از خود نشان نمی دهند. این عوامل باعث می شوند تا بروز چاقی در دنیای امروز پیشرفت فزاینده ای داشته باشد. برای درمان چاقی راه های درمانی زیادی وجود دارد از جمله استفاده از رژیم غذایی، ورزش، مصرف دارو، جراحی و ... . از جمله یکی از راه های درمانی بسیار کارآمد استفاده
آشنایی با 7 غذای موثر در کاهش سر درد
روز نو : این هفت غذا از جمله این غذاها هستند: 1- شیر کم چرب کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای میزان سدیم بالا کلیدی جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از سردرد است. شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند
از "عاشقان محمد(ص) " تا "شهادت فرمانده"!
زندگی، یکی از دستاوردهای مدرنیته بوده که جامعه بویژه جامعه شهری به آن دچار شده است. یکی از مواردی که دلالت بر تغییر سبک زندگی دارد، تغییر در شیوه تغذیه است. نمونه بارز آن رواج بیش از اندازه مصرف فست فودها در بین خانواده ها و افراد جامعه است. بدون تردید یکی از عوامل موثر در برقراری سلامت، وضعیت تغذیه است. امروزه با پیشرفت علم و فناوری و صنعت، شیوه زندگی تغییر کرده و استفاده از غذاهای فوری (فست فود
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
این امر می تواند اختلالاتی در بدن به وجود بیاورد اما وقتی توصیه به تغذیه صحیح می شود، یعنی ما درصدد اصلاح شیوه نادرست هستیم. اگر سه اصل تغذیه درست رعایت شود به هیچ عنوان عوارضی برای فرد ایجاد نخواهد شد. اگر مثلا تناسب رعایت نشود ممکن است لاغری سریع اتفاق بیفتد که این خطر زیادی برای سلامت دارد که نارسایی کبد، به هم خوردن تعادل قند خون یا حتی سنگ های کیسه صفراوی و. . . از جمله آنهاست. رعایت این سه اصل، تناسب اندام پایدار را به دنبال دارد.
قویترین و موثرترین شربت ضد سرفه
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، آناناس ضد احساس خارش گلو و سرماخوردگی است، پژوهشگران دریافته اند که یک برش آناناس تازه , خشکی و درد های گلو را که اولین نشانه های سرما خوردگی و آنفلونزا است کاهش می دهد . کارشناسان تغذیه می گویند: که قند آناناس بالاست. آناناس سرشار از مواد مغذی است. سریع جذب می شود و آنزیم هایی دارد که به هضم غذا کمک می کند. و خوردن سه برش آناناس تازه یا 5/1
میوه های زمستانی ای که لاغرتان می کنند
لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می کند تا چربی کمتری ذخیره کند. روش مصرف مصرف روزانه ی گریپ فروت بخصوص صبح ها تاثیر زیادی در لاغری
آشنایی با سبزی های لاغرکننده
کنترل وزن از میوه و سبزی های گرم مانند کرفس، کلم و هویج استفاده شود، استفاده از سبزی های سرد مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی موجب افزایش سردی در بدن می شود و استعداد ما موجب چاقی افراد خواهد شد. در مراحل اولیه ممکن است به دلیل دریافت کم غذا فرد لاغر شود ولی با ادامه روند مصرف چنین مواد غذایی سرد موجب سرد شدن بدن و استعداد چاقی را تشدید می کند. عسکری بیان داشت: استفاده زیاد از ادویه های
خوردن ماکارونی سرد را از دست ندهید
تشکیل شده است که به راحتی به مولکول های مجزای قند در روده شما تجزیه می شوند و سپس به سرعت جذب می شوند و اگر این قند سوزانده نشود به چربی تبدیل می شود. اما در نشاسته مقاوم آن زنجیره های گلوکز دیگر در روده کوچک شما (یعنی جایی که غذا به طور عادی خرد می شود و مواد غذایی جذب می شوند) تجزیه نمی شود. معنی این حرف این است که جریان ورود گلوکز به خون شما به کندی صورت می گیرد، انسولین ناگهان بالا نمی رود و شما
گوگل ایکس چیست؟
باره نگرانی ها و قوانین سفت و سختی دارند. مواردی که از جمله چالش های اصلی گوگل برای به ثمر نشاندن این پروژه است. لنزهای هوشمند دیابت اصلا بیماری نادری نیست. از هر 19 انسان یک نفر مبتلا به این بیماری است. قند خون این بیماران باید به طور مداوم مورد نظارت و بررسی قرار بگیرد. اگر قند خون در سطح طبیعی حفظ نشود، در طولانی مدت آسیب های جدی به اعضایی مثل چشم و کلیه ها و سیستم قلب و
همه چیز درباره آلزایمر
. - اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای قلب مفیدند: خوردن ماهی های غنی از امگا 3 برای سلامت ذهنی مفید است. - فعال بودن از نظر اجتماعی و ذهنی باعث می شود فرد رضایتمندی بیشتری از زندگی داشته باشد و به حفظ عملکرد ذهنی کمک می کند. نکات تغذیه ای تغذیه: افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند یا علاقه ای برای تهیه غذا نداشته باشند و یا قادر
10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند
ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. غلات سبوس دار اگر عادت دارید از غلات بدون سبوس استفاده کنید بهتر است روند زندگی خودتان را تغییر دهید، زیرا غلات سبوس دار منابعی سرشار از فیبر هستند که به سیر و پُر انرژی ماندن شما در روز کمک شایانی می کنند. پیشنهاد بی نظیر ما را جدی بگیرید و
مبتلایان به دیابت از قند کیوی غافل نشوند
سلامانه : دکتر سید ضیاءالدین مظهری، در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه در ادامه افزود: گر فردی که از خشکی مزاج رنج می برد، دائم درصدد چاره جویی و استفاده از داروهای ملین باشد، نباید از این مسئله غافل شود که با مصرف این داروها، باید به تدریج برای حفظ اثربخشی شان، به میزان مصرف آن بیفزاید، درحالی که مشکل خشکی مزاج حل نشده است. به عبارتی، این داروها فقط اعتیادآورند. وی در ادامه با اشاره به اینکه افزایش میزان مصرفی این داروها، به افزایش دفع پتاسیم از بدن منجر می شود، اظهار داشت: از دیگر عوارض مصرف این دار ...
