خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 خوراکی که خواب شما را مختل می کنند
در ساعات پایانی شب یا قبل از خواب مصرف نکنید. 4. پنیر پیتزا غذاهای چرب و سرخ شده دیرهضم هستند و باعث اختلال در خواب می شوند. به گفته ی پزشکان مصرف این مواد غذایی در شب حتی ممکن است اثر برخی داروها را کاهش دهد. پنیر پیتزا از جمله مواد غذایی چرب است که به آهستگی هضم می شود؛ بنابراین بهتر است 3 ساعت قبل از خواب مصرف نشود. 5. خوراک لوبیای تند خوراک لوبیای ...
افراد افسرده را بشناسیم/علامت اصلی افسردگی
حتی اگر در حد یک پیاده روی کوتاه هم باشد، به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید به الگوی غذا خوردن و خواب شبانه روزی خود نظم بدهید. مصرف مشروبات الکل، مواد مخدر و داروهای غیرمجاز که افسردگی را تشدید می کنند؛ از مصرف آنها بپرهیزید. فرد افسرده ممکن است افکار خودکشی و یا آسیب به خود داشته باشد. در این صورت فوراً به پزشک مراجعه کنید. افسردگی سالمندان معمولاً در ...
رفع لکنت زبان با آب این میوه!
داشته است. این کارشناس طب اسلامی تنگی عروق، انبساط و انقباض قلب، استرس و نگرانی، عادات بد غذایی و رفتارهای نامناسب اجتماعی را از عوامل موثر در افزایش فشار خون عنوان کرد. ضیایی گفت: کسانی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند باید از مصرف گوشت گاو، سوسیس، کالباس، همبرگر، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی های شور و دودی و آجیل شور خودداری کنند. این مولف و پژوهشگر طب اسلامی افزود ...
برای دستیابی به یک بارداری سالم چه بخوریم؟
دیگر حبوبات مصرف نمایید. کلسیم و بارداری غذاهای حاوی مقادیر بالای کلسیم مانند محصولات لبنی، ماهی ها به ویژه ماهی هایی که با استخوان خورده می شوند (مانند ساردین) و توفو (پنیر سویا) را در برنامه غذایی خود بگنجانید. چربی ها و بارداری از روغن های گیاهی با کیفیت خوب، مانند روغن زیتون استفاده نمایید تا دریافت اسیدهای چرب ضروری شما افزایش یابد. از روغن ...
10 خوراکی که بیشترین مواد مغذی را دارا هستند
دریایی کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز بسیار یافت می شود همچنین این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است که برای کاهش التهاب و بهبود برخی از بیماری ها بسیار مفید واقع می شود. 3٫ صدف: اگر به دنبال یک غذا سرشار از مواد معدنی، پروتئین، ویتامین ها و مواد مغذی هستید، صدف بهترین گزینه برایتان است چرا که علاوه بر موارد ذکر شده منبع خالص ویتامین B12 است که سطح انرژیتان را افزایش می دهد و همچنین دارای روی ...
مصرف ماست بر سطح کلسترول چه اثری دارد؟
سطوح کلسترول پرداخته اند. مطالعه ای در سال 2013 مصرف ماست را با سطوح سالم فشار خون و کلسترول پیوند داد . در این مطالعه، شرکت کنندگانی که ماست مصرف می کردند از شرایط سوخت و ساز بهتر نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دادند، برخوردار بودند . همچنین، آنها از شاخص توده بدنی (BMI) پایین تر، دور کمر کمتر و سطوح پایین تر تری گلیسیرید، گلوکز و انسولین ناشتا، و فشار خون برخوردار بودند . این ...
بهترین خوراکی های بهاری
مساله باعث سریع خسته شدن شما می شود. حدود 68 درصد از مردم، به اندازه کافی از این ماده معدنی در بدن خود ندارند. در واقع بدن به 320 میلی گرم از این ماده به طور روزانه نیاز دارد. یک کنگر فرنگی متوسط، 77 میلی گرم منیزیم مورد نیاز را تأمین می کند. البته از مواد دیگر حاوی منیزیم می توان به دانه ها، حبوبات و گندم کامل اشاره کرد. منبع: زندگی آنلاین ...
8 ماده غذایی تشدیدکننده سردرد
مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. الکل: مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی های الکلی به نام سولفیتها با سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارند. الکل در هر شکلی منجر به افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که داروهای برطرف کننده میگرن را مصرف می کنند، می تواند ماشه ...
دروغ می گویند؛ پول پارو می کنند
، لقمه ای چرب نصیبشان شود. تبلیغات اغراق شده در حوزه های چاقی و زیبایی و جلوگیری از ریزش مو را باید در صدر این گونه تبلیغات گمراه کننده قرار داد.در این آگهی ها، به مخاطب القا می شود که می تواند در بازه زمانی بسیار کوتاه به وزن دلخواهش برسد یا موهای از دست رفته اش را احیا کند. تبلیغات انواع و اقسام محصولات آرایشی، بهداشتی، دارویی، دمنوش ها و حتی عمل های زیبایی هم قوز بالای قوز ...
آلرژی از تشخیص تا درمان
، بیماری خود را سرکوب کنند، چون ممکن است نوع حساسیت به مواد غذایی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. وی با اشاره به این مطلب فردی که به حساسیت های فصلی مبتلاست یا سابقه ابتلا به آن را دارد، باید تا می تواند دور ادویه ها، غذاهای تند، بودار، خوراکی های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) و غذاهای سرخ کردنی را خط بکشد، می افزاید: این غذا ها نمی توانند عامل اولیه ابتلا به حساسیت فصلی باشند و مصرف آن ...
برندگان و بازندگان بورس کالاها در سال 2017
رشدی 5/ 17 درصدی را تجربه کند. به علاوه یکی از نشانه های تقویت بخش مواد خام سود 38 درصدی شاخص بالتیک درای در فصل اول 2017 بود. در سال 2015 و اوایل سال 2016، کند شدن رشد اقتصادی در چین فشارها را بر تقاضای مواد خام در سراسر جهان افزایش داد. با این حال اما افزایش شاخص بالتیک درای به آن معنا است که محموله های فله و خشک که در سراسر جهان جابه جا می شوند محصولات را از تولیدکنندگان به دست مصرف کنندگان می ...
شش عامل افزایش کلسترول خون
...> چربی های حیوانی که در دمای اتاق جامد هستند، کلسترول سرم و کلسترول بد را بیش از همه افزایش می دهند که باید از مصرف آنها پرهیز کرد و به جای آنها از روغن هایی که در دمای اتاق مایع هستند (روغن زیتون، روغن هسته انگور، روغن کانولا)، استفاده کرد.بسیاری از روغن های مایع به خصوص در دمای بالا به سرعت فاسد می شوند و به همین دلیل برای با ثبات کردنشان، آنها را هیدروژنه و به حالت جامد تبدیل می کنند. اگر همه ...
هیپنوتیزم چیست؟ و فواید درمانی آن
ملایم و بی ضرر را تجربه کند و آمادگی لازم برای القای هیپنوتیزمی به دست آورد و عامل دیگری که در مؤثر واقع شدن هیپنوتیزم مهم است، میزان تلقین پذیری بیمار است. پاسخ مناسب بیمار نشان دهنده ی آمادگی او برای هیپنوتیزم شدن است. موارد استفاده ی هیپنوتیزم در شاخه های مختلف علم پزشکی کدام است؟ -بیماری های قلبی - عروقی فشار خون بالا: هیپنوتیزم در بیماری فشار خون، فشارهای روحی ...
ارتباط ام اس و ویتامین D
شده با ویتامین D شامل شیر، غلات صبحانه، ماست، آب پرتقال و حتی بستنی می شوند. اما باید به این مساله توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی به تنهایی نمی تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند و بر همین اساس است که استفاده از مکمل ها و در صورت امکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید توصیه می شود. مصرف مکمل های ویتامین D در صورت تجویز پزشک سرمایه گذاری بیهوده ای نخواهد بود. ویتامین D نشان داده ...
درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
، زعفران، ماش، شقاقل، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو بخورند. اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است. کاهش مصرف گوشت چرب و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی ولی بسیار مفید است. جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
شود -شادی سبب طول عمر می شود احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری های روحی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ های دوره ای دارند. *** مواد غذایی موثر در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک ...
آیا سویا برای پوکی استخوان مفید است؟
که دارای منافع بیشماری می باشد و می تواند پایه رژیم غذایی را تشکیل دهد. بطور کلی غلات منبع مهم کربوهیدرات، پروتئین و مقدار کمی چربی هستند. مصرف سویا باعث: * کمک به هضم غذا * پایین آوردن کلسترول خون * سلامت روده و معده * جلوگیری از بیماری پوکی استخوان * کاهش عوارض یائسگی * کاهش عوارض بیماری دیابت ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان پستان
کمک می کنند که مواد سمی را دفع کرده و آسیب های ناشی از آن را محدود کند. غلات و حبوبات: این خوراکی ها نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. مصرف حبوبات سرشار از فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. چربی های مفید: به نظر چربی ها گزینه مناسبی در فهرست خوراکی های مفید برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان به حساب نمی آیند ...
قیمت جهانی مواد غذایی 2.8 درصد کاهش یافت
به گزارش ایران اکونا به نقل از نمایندگی فائو در ایران، شاخص بهای مواد غذایی فائو در ماه مارس به رقم متوسط 171 واحد رسید که نسبت به ماه گذشته میلادی (فوریه) 2.8 درصد کاهش نشان می دهد. با این وجود رقم یاد شده هنوز هم 13.4 درصد بالاتر از سطح سال گذشته میلادی است. شاخص بهای مواد غذایی فائو که بر اساس شاخص وزن تجاری، بازارهای بین المللی را رصد می کند به پنج گروه کالایی اصلی شامل حبوبات و ...
نسخه ای برای کاهش چربی خون/ خوردن گوشت قرمز را کم کنید
ه گزارش خبرگزاری دانا،چربی خون در اثر افزایش میزان کلسترول خون ایجاد می شود و باعث سخت شدن شریان ها و رگهای خونی بدن و به دنبال آن بروز بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. این بیماری به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد که از جمله آن می توان به عادات غذا خوردن ناسالم سرشار از مواد چرب و شیرین و نیز برخی فاکتورهای ژنتیکی اشاره کرد. برای جلوگیری از ابتلا به این ...
افسار دیابت نوع یک را با این ماده غذایی در دست بگیرید
Investigation به چاپ رسیده است، به بررسی مزایای استفاده از اسیدهای چرب امگا سه به رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی مبتلا به دیابت نوع یک و مشاهده کاهش نابودی سلول های بتا می پردازد. امگا سه به طور معمول در ماهی، غذاهای دریایی، مکمل های خوراکی و نیز برخی از روغن های گیاهی چون روغن زیتون و روغن آرگان یافت می شود. مصرف امگا سه علاوه بر تنظیم قند خون و کمک به سیستم ایمنی بدن، می تواند برای ...
این دانه های روغنی دوپینگی برای سلامتی
در کنار خواص ضدسرطانی، به بهبود عملکرد غده تیروئید هم کمک می کند. – به متوازن کردن سطح قند خون کمک می کند. روش مصرف: مسلما می دانید که می توان این دانه را به شکل های مختلف از بوداده، خام یا آسیاب شده و در کنار انواع سالاد، دسر، اسموتی، نان و غیره استفاده کرد. 4. شاهدانه این دانه ها سرشار از مواد معدنی مهمی مثل آهن، کلسیم، منیزیم و پروتیئن گیاهی مرغوب هستند که به ...
21 فروردین یبوست بارداری را چگونه رفع کنم؟
جذب کرده، افزایش حجم می دهند و در دستگاه گوارش، نرم تر می شوند. - میوه های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی های تازه می توانند به بهبود یبوست کمک نمایند. - مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه روزانه خود قرار دهید. - قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما باید با پزشک خود مشورت نمایید. با اجازه پزشک، فعالیت های جسمانی را افزایش دهید، با توجه به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است. ...
تشدید افسردگی با این خوراکی ها
کربوهیدارت های پالایش شده موجب می شود تا قند خون بدن انسان به سرعت افزایش یابد که برای مدت کوتاهی ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند . نتایج یک مطالعه نشان داد هر چه قند خون بانوان شرکت کننده پس از مصرف قند و غلات تصفیه شده - از مواد تشکیل دهنده اصلی کوکی ها محسوب می شوند - بیشتر افزایش می یابد، خطر افسردگی هم ...
دیدگاه طب سنتی نسبت به سوسیس
از بین بردن همه میکروب ها را ندهد و نیاز به زمان بیشتر یا حتی روش خاص دیگری برای از بین بردن میکروب ها باشد. در تهیه برخی از انواع سوسیس حدود 40 تا 50 گرم روغن جزء مواد لازم در نظر گرفته شده که اگر روغن سرخ کردنی را هم به آن اضافه کنیم، کالری بالا رفته، پروتئین این ماده خوراکی در واحد مصرف کاهش می یابد و به این ترتیب ارزش تغذیه ای آن بسیار پایین می آید. برای استفاده از نمک ...
انگیزه های حضرت علی (ع) از حفر چاه
، برای مصرف، از آب این چاه ها استفاده کنند. با توجه به مسافت طولانی بین مکه و مدینه و کمی آبادی و آب در این مسیر، این چاه ها در آسان کردن مسافرت به سمت مکّه نقش مهمی داشته اند. 5. ایجاد رفاه برای مسافران بین شهر ها؛ با توجه به اینکه ارتباطات نقش مهمی در توسعه فرهنگ و اقتصاد جامعه دارد، وجود آب، آبادانی و امنیت در مسیر سفر تأثیر بسزایی در انجام این مسافرت ها داشته است. 6. تهیه ...
درمان خانگی یبوست (درمان یبوست در طب سنتی)
ساعت شربت انجیر را بخورید. این شربت بسیار ملین بوده و برای رفع پوکی استخوان هم بسیار مفید است. روغن زیتون:زیتون و روغن آن خاصیت ملین داشته و برای درمان و رفع یبوست بسیار مفید هستند. روغن کرچک: آخرین راه حل درمان خانگی یبوست با کمک طب سنتی، استفاده از روغن کرچک است. به این منظور یک قاشق چایخوری روغن کرچک را بعد از غذا بخورید. استفاده از روغن کرچک، بهتر است در خط آخر درمان یبوست مصرف شود. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
شفا آنلاین:زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. سازمان های سلامت عمومی بی وقفه در حال هشدار دادن در خصوص مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هستند. به گزارش شفا آنلاین :با توجه به مضرات مصرف بیش از اندازه این ماده غذایی به ...
اشتباهات کلسترولی!
می کنید، باید نظارت دقیق بر کالری دریافتی افزون بر چربی ها و کربوهیدارت ها داشته باشید که می تواند به سطوح ناسالم کلسترول منجر شود. مصرف مواد غذایی کاهنده کلسترول مانند لوبیاها، سیب های سرشار از فیبر و غلات کامل را مد نظر قرار دهید. مصرف تمام چربی های غذایی را قطع می کنید نیازی نیست برای کاهش کلسترول مصرف تمام چربی ها را متوقف کنید. بدون تردید باید مصرف چربی های ترانس و چربی ...
گرما چه تاثیری در آب کردن چربی شکم دارد؟
نخواهد برد. چربی شکم، تنها با کاهش سطح کلی چربی بدن شما کاهش پیدا خواهد کرد. تمرینات کاردیو همچون پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه در روزهای هفته، و تمرینات قدرتی همچون بدنسازی، می توانند راه حل مطمئن و بی دردسری برای کاهش چربی شکمتان باشند. همچنین باید رژیم غذایی تان را نیز رعایت کنید و پروتئین های بدون چربی بخورید. بجای مصرف کربوهیدرات هایی مانند نوشابه و نان سفید هم، کربوهیدرات های فیبر دار همچون غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات را جایگزین نمایید. منبع: دکترسلام ...
