خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مورد چربی خون چه می دانید؟
... - انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: - به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آب پز، بخارپز و یا کباب کنید. - به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید. - مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب ...
مذاکرات یک به علاوه یک
درگیری دیگر هم دارند، زمان خوبی برای مذاکره نخواهد بود. اگر شما فردا امتحان مهمی دارید و نگران نتیجه آن هستید، وقت خوبی برای مطرح کردن موضوعی که نیاز به مذاکره دارد در خانه تان نیست؛ حتی اگر همسرتان حال خوبی داشته باشد. برای مذاکره بهتر است زمانی را انتخاب کنید که هر دوی تان در شرایط جسمی و روحی مناسبی باشید. در رابطه با همسرتان این شما هستید که باید وقت شناسی کنید اما اگر او موضوعی را مطرح کرد و ...
فواید کدو را بشناسید
...> پایین آوردن فشار خون(blood pressure) کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو وجود دارد از پای کدو تنبل گرفته تا سرخ کردن آن به سبک تمپورا یا خرد کردن و ریختن آن در پاستا. همچنین می توانید آن را به شکل پوره در آورید و در سوپ بریزید، آن را بپزید، کباب کنید یا آن را با سبزیجات، گوشت چرخ کرده یا کوینولا پر کنید یا حتی آن را در سالاد کلم یا سس ها بریزید. می توانید دانه های آن را بو دهید تا یک میان وعده سالم در حین تماشای تلویزیون داشته باشید. ...
فواید فریز کردن لیمو / پس از خواندن این مطلب همه لیمو هایتان را فریز خواهید کرد
... اول، لیموهای ارگانیک تان را بشوئید. سپس، آنها را برش بزنید یا همان طور درسته بگذارید بماند؛ بستگی به این دارد که خودتان چه طور ترجیح می دهید. در نهایت، لیموها را در یک کیسه بریزید و داخل فریزر بگذارید تا منجمد شوند. با استفاده از این روش نگهداری، می توانید لیمو را به مدت چند ماه ذخیره کنید، و هر زمان که لازم داشتید، لیموی تازه، و سالم داشته باشید. وقتی که می خواستید از لیمو ...
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، مشکلات گوارشی و روده مسلما می توانند تاثیر زیادی روی نحوه غذا خوردن و اینکه بدنمان چگونه مواد غذایی را جذب و هضم می کند داشته باشد. نتیجه همه اینها روی کاهش و افزایش وزنمان نیز خود را نشان می دهد. ” بیشتر مشکلات گوارشی که منجر به کاهش وزن می شوند به دلیل جذب ضعیف غذا است. اما در برخی شرایط، این مشکلات موجب افزایش وزن در افراد می ...
روش رای آوری احمدی نژاد در 88 غیرشرعی بود
توجه دارند، نگران شدند که مبادا ادامه این روند به سرنوشت نظام مقدس جمهوری اسلامی صدمه بزند. بنابراین فکر کردند خوب است دور هم جمع شوند و چاره ای بیندیشند. این غصه خوردن، نگران بودن و چاره جویی برای مشکلات خوب است. ما در موتلفه برنامه مان این بود که بیاییم از روش نقد سازنده استفاده کنیم. همین الان به شخصیت های سیاسی احترام می گذاریم، اهل افشاگری های وحشیانه و پرخاشگری هیچ گاه نبوده ایم، نیستیم و ...
مغز خود را بهتر بشناسید
خواهد رسید. 23موسیقی باعث فعالیت همان ساختاری از مغز میشود که دوپامین لذت را هنگام غذا خوردن و رابطه ی جنسی آزاد میکند. 24 با توجه به کشف انگل های مغزی جدید، دانشمندان وجو زامبی ها را امکان پذیر تصور میکنند. [مغز خود را بهتر بشناسید] 25 احساس یقین میتواند بدون نیاز به وجود حقیقت یا استدلال،تنها بوسیله ی تحریک الکتریکی بخشی از مغز بوجود بیاید. ...
چرا با گیاهخواری وزن کم نمی کنیم
...> حجم بالایی غذا می خورید تغییر سبک رژیم غذایی به گیاهخواری افراد را روی تغذیه سالم متمرکز می کند. برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و نان کامل در کنار سبزیجات، میوه ها، دانه های خوراکی و مغزها رژیم سالمی را پیش روی ما قرار می دهد. یکی دیگر از عواملی که مانع کاهش وزن می شود و فرد حتی اضافه وزن پیدا می کند، این است که موادمغذی مصرفی بیشتر از نیاز بدن تان می شود. به همین دلیل محققان ...
بالا رفتن وزن با غذا خوردن پای تلویزیون
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از خوردن غذا در هنگام تماشای تلویزیون پرهیز کنید ،این امر در افزایش وزن شما تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت به راهنمایی های متخصصین تغذیه در این زمینه دقت کنید ،بیماری های قلبی و امراض قندی با این سبک تغذیه ای افزایش خواهند یافت .سعی کنید با غذاخوردن پای تلویزیون باعث افزایش وزنتان نشوید . بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده از سوی محققان ...
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
، یک ایستگاه مانده به منزل یا محل کارتان از اتومبیل پیاده شده و بقیه راه را پیاده بروید.بعد از غذا 15 دقیقه پیاده روی کنید. به عقیده متخصصان لازم است که روزانه ده هزار قدم راه بروید تا سالم بمانید. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید برای داشتن قلبی سالم باید تغذیه ای سالم داشته باشید. آیا روزانه به میزان کافی میوه و سبزیجات میل می کنید؟به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و ...
12 بهترین خوراکی برای داشتن قلبی سالم
می کنند زیرا این مواد چربی بالایی دارند اما بیشتر مطالعات نشان داده است افرادی که روزانه اجیل مصرف می کنند لاغرتر هستند. به دنبال آجیل هایی باشید که نمک اضافه شده ندارند. بقولات: بقولاتی همچون لوبیا، عدس و نخود منبع عالی از پروتئین بدون وجود اسیدهای چرب ناسالم هستند. یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که بقولات را هفته ای چهار بار مصرف می کنند 22 درصد کمتر از سایر ...
نشانه هایی که به شما می گوید بدنتان بیمار است!
آهن باشد. چرا؟ افرادی که دچار فقر آهن هستند اغلب دچار پیکا (هرزه خواری) می شوند. اختلالی که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ...
نحوه خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری
...> - به پارچه های پنبه ی قابل تنفس بچسپید تا حس خواب به شما دست دهد. - ممکن است دراز کشیدن و خوابیدن در سه ماهه ی سوم بارداری راحت نباشد. اگر چرت زدن و خوابیدن روی صندلی یا مبل برای شما راحت تر است، این کار را انجام دهید. - سعی کنید وعده ی شام تان سبک باشد. از خوردن غذاهایی تند و ادویه دار خودداری کنید چرا که باعث سوزش معده شده که این مسئله معمولا در طول شب بدتر می شود. ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
میوه در روز برای چند ماه مصرف کردند و هیچ عارضه جانبی نداشتند. اگر شما میوه بخورید تا زمانی که احساس سیری پیدا کنید تقریباً غذا خوردن "بیش از حد" غیر ممکن است. با این وجود، این مهم است که توجه داشته باشید که میوه به دلخواه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع غذاهای کامل دیگر، مصرف شود. چه مقدار میوه بهینه است؟ برای سالم خوردن میوه نباید بسیار کم و یا بسیاری ...
چگونه میتوان دیابت بارداری را کنترل کرد؟
. " کاهش وزن یکی از بهترین روش هایی که بارداری سالم را تضمین می کند کاهش وزن است. دکتر جنیفر لانگ، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه برکلی و نویسنده کتاب " 9 ماه شگفت انگیز " گفت: پروسه کاهش وزن از روز اول بارداری آغاز می شود. او افزود: باید از افزودن شکر اضافی، مصرف مواد غذایی فرآوری شده و چربی های اشباع بپرهیزید. فعالیت بدنی و ورزش دکتر مارینا چاپارو، محقق ارشد ...
مو فقیت برای شما چه مفهومی دارد؟
همه ی ما خواستار موفقیت هستیم. می خواهیم موفق باشیم و موفقیت را احساس کنیم. برای به دست آوردنش، زندگی مان را صرف به دست آوردن پول، شهرت، قدرت، تحصیل، رابطه و هزاران چیز دیگر می کنیم بدون آنکه حتی یک لحظه متوقف شویم و از خودمان بپرسیم: موفقیت واقعا چیست؟ کم اند کسانی که وقت می گذارند تا بفهمند موفقیت در زندگی شان چه معنایی دارد. به گفته ی جیم ران (Jim Rohn)، نویسنده و کارآفرین آمریکایی ...
بروکلی؛ معروف ترین سبزی ضد سرطان
مورد بیمارانی که باید خون رقیق داشته باشند خطرآفرین باشد یا تاثیر داروها را مختلف کند. از این رو به افرادی که داروهای رقیق کننده غلظت خون مصرف می کنند، توصیه می شود از خوردن کلم بروکلی پرهیز کنند . دوستدار دستگاه گوارش یک خاصیت مشترک بیشتر میوه ها و سبزیجات این است که به هضم بهتر غذا و سیری بیشتر کمک می کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به ...
بفرمایید؛ آمرانه های عاشقانه برانکو
داشته باشه ولی قطعاً نتیجه گیری همیشگی را به دنبال نداره و موفقیت در سایه برنامه ریزی و ریسک معقولانه هست نه حماقت. 4- در مورد اینکه چرا نتیجه نظرسنجی متفاوت بود فقط به دلیل زمان نظرسنجی بود. شما فرض کن این نظرسنجی در زمان باخت تیم ملی به ازبکستان در تهران انجام میشد آیا نتیجه همین بود!!؟ نه. مگر برانکو با همین سبکی که داره تیم ملی را راحت به جام جهانی نبرد!!؟ جالبه وقتی برانکو رضائیان را اخراج میکنه ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم میل کنید. توصیه می شود افراد بالغ 18 تا 64 سال در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند، این یعنی در طول هفته پنج روز و هربار 30 دقیقه ورزش داشته باشید. البته این هدف بسته به دیگر اهداف سلامتتان و یا موانعی که دارید قابل تغییر است. کربوهیدرات های ساده را حذف کنید دکتر میلر روی اهمیت انتخاب وعده ها و میان وعده های سالم تاکید می کند. او ...
از قلعه ساحلی دوبروونیک تا پراگ کهنسال (قسمت اول)
تا تماشای مناظر در بلندای آسانسور سانتا جوستا ، استراحت در سواحل Cascais ، جستجوی عتیقه جات در بازار دسته دوم و تاریخی Feira da Ladra ، تماشای ماهی های عظیم الجثه در آکواریوم بزرگ و... 4-دوبروونیک آیا تا به حال به قلعه ای باشکوه در کنار ساحل فکر کرده اید؟ تصور کنید: دیواره های سنگی عظیم با موج های خروشان برخورد می کنند، در حالی که شما در قصر به سبک باروک خود در حال غذا خوردن ...
کارهایی که هر فرد برای ثروتمند شدن باید انجام دهد
هنگامی که درآمد شما افزایش پیدا می کند ولی احساس می کنید که نمی توانید این پول را ذخیره و پس انداز کنید. این جا است که باید به فکر ساختن سرمایه و ثروت خود باشید. در واقع با این کار همواره رو به جلو گام خواهید برداشت. اگر علاقه مند به ساختن سرمایه و ثروت صحیح هستید، پیشنهاد می کنیم موارد زیر را به عنوان عادت های اصولی اقتصادی و مالی خود در نظر داشته باشید تا هر چه سریع تر و البته مطمین تر به اهداف خود نزدیک شوید. ...
بهترین زمان خوردن شیرینی جات چه موقع است؟
...> جکسون بلتنر، متخصص تغذیه نیز با رائو موافق است و اضافه می کند که خوردن شیرینی بعد از ناهار نیز می تواند تأثیر شگفتی بر سطح قند خون داشته باشد. او می گوید: "مصرف دسر بعد از یک غذای متعادل باعث می شود تا شما از مواد مغذی موجود در غذایتان بهره ی بیشتری ببرید و به ثبات قند خونتان بعد از مصرف شیرینی کمک می کند. از نظر روانی نیز، بهتر است که مصرف شیرینی را به بعد از خوردن غذا موکول کنید." ...
شهادت به وقت زیارت
او از ایرانی هایی است که سالیان درازی را در سوریه سپری کرده و افتخار زندگی اش را مجاورت حرم حضرت زینب(س) می داند، از این رو تأکید می کند که از نخستین روزهای محاصره محله زینبیه که بارگاه مطهر حضرت زینب(س) در آن قرار دارد در آن منطقه حضور داشته و تا به امروز نیز به دفاع از آن ادامه می دهد. گفت وگوی زیر حاصل گفت و شنودی در شبکه مجازی با سیدهادی است که گرچه یکی از برادرانش را در این دفاع از دست داده ...
خشونت ایدئولوژیک
بنابراین می خواهید یک تجربه را برای مخاطب روشن کنید. هر چه این تجربه دقیق تر و نگرشش همه جانبه تر باشد علی القاعده بیشتر می تواند مخاطب را قانع کند و تاثیر اقناعی بیشتری دارد. من بر خلاف آنچه شما گفتید یا اینکه برخی می گویند که فیلم مبتنی بر تاریخ نبوده و... من معتقدم که این فیلم به تاریخ پایبند است. حالا اینکه یک سری موضوعات نه چندان اهمیت هماهنگی کامل ندارد، نکته مهمی نیست. طبعا دست کارگردان باید ...
روحانی از نامزدی هاشمی ناراحت شد
نظام و انقلاب و رهبری و ولایت بودیم و هستیم و در خیلی از موارد هم موضع گیری مان در حضور خود آقای هاشمی به عنوان یک نظر فردی، در اوج تنهایی مطرح می شد و طرح موضوع صورت می گرفت. البته این مهارت آقای هاشمی بود که جمع بندی و خروجی آن جلسات را به یک نحوی پیش می برد که مرضی الطرفین باشد و همه بتوانیم روی آن نظر و جمع بندی اجماع داشته باشیم. الان هم همینطور است. یعنی ایشان تاکید کردند بر اینکه مکتب اعتدال ...
اصولگرایان برای پیروزی نیاز به جریان اجتماعی دارند
سوار آن پیام شود و جلو برود. مگر اینکه قصد تخریب انتخابات را داشته باشند که بحث دیگری است. در طبقاتی که به آقای روحانی رای دادند حتما این تحلیل می تواند درست باشد که ایشان از همه طبقات یکی بیشتر و یکی کمتر برداشت کرده اند. سال گذشته که با هم صحبت می کردیم، شما فرمودید که اگر تحولی در طبقه متوسط اتفاق نیفتد، این برای آقای روحانی خطرناک خواهد بود. سوال من این است که طبقه متوسط اساسا از آقای ...
کسی جلوی پیشرفت تبریز را نگرفته است/ مردم آستین شان را بالا بزنند
خانه های تاریخی کم یاب مان را بدانیم. مثلا عمارت ساعت تبریز که در دست شورای شهر است امیدوارم دوره بعدی شورا آن را به عنوان محل استقرار انتخاب نکنند و سعی کنیم اتفاقات فرهنگی مان را در آنجا برگزار کنیم. هیچ بنا در ایران به اندازه عمارت ساعت موقعیتی زیبا ندارد. امروز خانه اردوبادی در دست سازمان اسناد ملی است، عمارت ساعت دست شورا، خانه شربت اوغلی در اختیار بنیاد ایران شناسی و... که ما باید این ها را به ...
برای لاغر شدن چی بخوریم؟
های زیادی به سلامت قلب بزند. غذاهایی انتخاب کنید که سرشار از چربی های سالم مناسب برای قلب باشد مانند آجیل ها ( که سرشار از پروتئین هم هستند ) و روغن زیتون. سرعت غذا خوردن وقتی شروع به خوردن غذا می کنید، 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا پیام سیری به مغز برسد. بنابراین خیلی سریع خوردن باعث افزایش پرخوری می شود و بدون اینکه بدانید چقدر سیر و پر هستید باز به خوردن ادامه می دهید. ...
حجت الاسلام آقامیری: اگر به دین عمل کنید دنیا و آخرتتان آباد می شود+گزارش تصویری
دنیایی طول می کشد. خدمه بهشتی هم می گویند بیایید ما منتظر شما هستیم. خدا می داند آن جلسه بهشتی چقدر طول می کشد یعنی سیر نمی شوند. فکر نکنید اگر امام زمان علیه السلام اینجا باشد می چسبید به او٬ بلکه یک عکس سلفی با او می اندازید و تمام می شود٬ یعنی خودتان نمی خواهید مثل اشتهای غذاست. مثلا مزاج انسان خراب است و بوی روغن اصل به او می خورد حالش به هم می خورد٬ روغن هست و سالم هم هست اما مزاج او خراب است ...
داستان شکل گیری بزرگترین شرکت صنایع غذایی دنیا
نام سرلاک را انتخاب کرد. سرلاک برای نوزادانی تهیه شده بود که یا نمی توانستند شیر مادر را هضم کنند یا از شیر گرفته شده بودند. بعد از آزمایش این ماده روی تعدادی از نوزادان، هنری متوجه شد که نوزادان با خوردن سرلاک نه تنها هیچ مشکلی ندارند بلکه این ماده بنیه آنها را قوی تر می کند. در آن سال همه ی کودکانی که سرلاک مصرف کردند به طرز عجیبی زنده ماندند. همین موضوع باعث شد که هنری به فکر تولید انبوه این ...
