خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مخرب استرس بر سلامت جسمانی
زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان ...
بیماری های حاصل از عدم مصرف ویتامین B
ماده اصلی در ویتامین B3 است که به نام اسید نیکوتین هم شناخته می شود، این ویتامین نیز در لبنیات، ماهی، گوشت کم چرب، آجیل و نان غنی شده وجود دارد. وجود حجم به اندازه از نیاسین در رژیم غذایی باعث جلوگیری از ابتلا به اختلال پلاگر می شود. این بیماری باعث مشکلات جسمی و نیز روحی در بیماران می شود. علائم بیماری پلاگر شامل اسهال، التهاب غشای مخاطی، بروز آلزایمر و بالا رفتن کلسترول خون ...
10 راز سلامت در سالمندی
کردن هر چند اندک را در برنامه روزانه خود، تاکید می کنیم -روزانه شان- دارند، قطعا به مراقبت های کمتری از سوی دیگر افراد نیاز پیدا می کنند. اگر به هر دلیلی هم ورزش نمی کنید تحرکتان را کم نکنید. به هر بهانه ای از جایتان برخیزید و کارهایتان را خودتان انجام دهید . ورزش و تحرک بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان هم می شود ، هورمون استرس را درونتان کنترل می کند ، خواب بهتری خواهید داشت، احساس تنهایی و نگرانی هم ...
درمان هایی ساده برای انگشت ماشه ای
جزء کلیدی برای درمان تاندون محسوب می شود. همچنین، استراحت به کاهش درد و التهاب کمک می کند و روند بهبودی را تسریع می کند. در مقابل، اگر فشار روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته ادامه یابد، درد و التهاب نیز تشدید می شود. تا حد امکان به انگشت ماشه ای استراحت دهید و از کارهایی که نیازمند انجام فعالیت های تکراری مانند گرفتن یک جسم یا استفاده بلند مدت از ماشین آلاتی که لرزش ایجاد می کنند، پرهیز ...
همه چیز درباره ی بیماری آدیسون
گرم است، و یا درد معده روده ای دارید، مقدار زیادی نمک تجویز می شود.همچنین در مواقعی مثل جراحی، عفونت و استرس مصرف زیاد نمک را تجویز می کنند. 5-بحران آدیسون:یک خطر جدی برای سلامتی می باشد.چرا که فشار خون و قند خون پایین می آید و پتاسیم خون بالا می رود.این بحران را باید درمان کرد.این درمان شامل تزریق داخل وریدی هیدروکورتیزون، ، محلول سالین و شکر(دکستروز) می باشد. انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر سنگدان مرغ/ غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
افرادی که دچار کم خونی هستند به ویژه خانم ها می توانند از این ماده خوراکی به عنوان یک ماده مکمل درمانی استفاده کنند. درمان ریزش موی سر با مصرف سنگدان مرغ از جمله دیگر مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. ...
در این زمان ها هرگز میوه نخورید
بیشتری دارد؟ با مصرف ترکیبی از میوه های گوناگون، بدن تان می تواند طیف وسیعی از مواد مغذی سالم مورد نیازش را دریافت کند. موز، پتاسیم بسیار زیادی دارد و می تواند خطر فشارخون بالا و سکته مغزی را واقعاً کاهش دهد. اگر دوست دارید تجربه ای متفاوت داشته باشید، خربزه درختی (پاپایا) هم لذیذ است و هم حاوی پاپائین! پاپائین برای بهبود عملکرد گوارش بسیار عالی است. ...
این خوراکی ها شما را افسرده می کنند
شرایط آن را وخیم تر سازند. هنگامی که استرس دارید یا احساس افسردگی می کنید، غذاهایی مشخص می توانند پاسخ های فیزیولوژیکی بدن به خلق و خوی شما را افزایش دهند و موجب شکل گیری التهابی ناسالم شوند که احساس افسردگی را حفظ می کند. مطالعات رو به افزایش رابطه بین سلامت دستگاه گوارش و خلق و خو را نشان می دهند. مشخص شده است که برخی مواد غذایی به میکروبیوم ساکن در روده کمک می کنند و در نتیجه تاثیر ...
راستی آزمایی آمارها ملاک خوبی برای رای دادن است/ نباید عملکرد نابخردانه و خلاف نظر رهبر برخی پل پیروزی ...
تصریح کرد: یک سوم افراد در معرض بیماری قند خون قرار دارند درحالیکه می توان آن را با ازمایش خون تشخیص داده و با ورزش صبحگاهی، پیاده روی و رژیم غدایی کنترل کرد چرا که بیماری قند خون رگ های بدن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نارسایی کلیه و به تبع دیالیز خواهد شد. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک در ایران 3 الی 5 برابر مصرف ان در دنیاست گفت: متاسفانه در کشور ما هر فرد روزانه 20 گرم نمک مصرف می کند ...
هفته پانزدهم بارداری - افزایش میل جنسی در سه ماهه دوم بارداری
... در سه ماهه ی دوم بارداری احساس بهبودی را تجربه می کنید. علاوه بر این احساس، این سه ماهه، سکسی ترین سه ماهه ی بارداری تان محسوب می شود. در این مقطع بعضی از خانم های باردار یک افزایش میل جنسی بالایی را تجربه می کنند، همچنین بالا رفتن جریان خون باعث برانگیختگی جنسی بیشتر و ارگاسم بهتر می گردد. پس اگر پزشک شما توصیه ای برای عدم رابطه ی جنسی به شما نکرده است از این شرایط نهایت استفاده را ببرید ...
بیمارستان کمالی به اولین بیمارستان جامع زنان در کشور تبدیل می شود/ 25 درصد جامعه از بیماری افسردگی رنج ...
ایران 3 الی 5 برابر مصرف ان در دنیاست گفت: متاسفانه در کشور ما هر فرد روزانه 20 گرم نمک مصرف می کند و این رویه تنگی عروق و بیماری قلبی را به همراه خواهد داشت اما می توان با پیاده روی و بهره مندی از یک رژیم غذایی مناسب یک زندگی سالم را تجربه کرد. درفشی با بیان اینکه امروز فست فود و غذاهای آماده سلامت جامعه را تهدید کرده و موجب بیماری مزمن چربی بالای خون می شود افزود: امروز مصرف دخانیات زمینه ...
هفته چهاردهم بارداری - کاهش تهوع صبحگاهی در هفته چهاردهم
متوسط (با تایید پزشک تان) می تواند به رشد فرزندتان نیز کمک کند. (این تمرین ها سرعت جریان خون را بالابرده در نتیجه فرزندتان اکسیژن بیشتری دریافت می نماید.) همچنین این تمرین ها باعث کاهش اثرات جانبی آزاردهنده ی بارداری همچون واریس رگ ها، کمردرد، نفخ شکم در بارداری ، و متورم شدن بدن می گردد. کالج امریکایی زنان و زایمان به خانم های باردار پیشنهاد می دهد برای داشتن بدن سالم روزانه به 30 دقیقه تمرین متوسط ...
با این 5 روش از سکته مغزی پیشگیری کنید
عرق کرده ام و یا ورزش می کنم میزان مصرف آب خود را افزایش می دهم. 2. فعال بمانید. من تمرین های هوازی و قدرتی (مانند تمرین با وزنه سبک) را با ورزش های کششی و آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن متعادل کرده ام. مزیت ورزش هوازی این است که قلب را سالم نگه می دارد، باعث می شود خون کمتر در معرض لخته شدن قرار بگیرد، فشار خونتان را کاهش و میزان کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد. تمرینات ...
غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
...: چربی های غیر اشباع مونو موجود در روغن زیتون٬ با سلامت مغز و قلب در ارتباط هستند و از بروز سرطان نیز جلوگیری می کنند. به علاوه٬ کسانی که از رژیم غذایی حاوی روغن زیتون استفاده می کنند٬ چین و چروک های کمتری در پوست خود دارند. مغزها: وجود چربی های سالم٬ پروتئین٬ فیبر٬ ویتامین ها و مواد معدنی در مغزها آنها را به سالم ترین میان وعده ها تبدیل کرده است. البته همه مغزها از نظر خواص مشابه هم نیستند و بعضی از اونها اثرات مفیدتری بر روی سلامتی دارند٬ مثل گردو و بادام. ...
آیا فشار خون مادر می تواند بر جنسیت جنین تاثیرگذار باشد؟
داده که عواملی مانند بلایای طبیعی ، تروریسم و فروپاشی اقتصادی ممکن است تعداد پسران متولد شده در یک جمعیت را کاهش دهد . استرس ناشی از این شرایط منجر به بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون مادر شده که با افزایش خطر سقط جنین همراه است . از آنجا که جنین پسر ضعیف تر از جنین دختر است ممکن است به طور نامتناسبی تحت سقط جنین در این شرایط قرار بگیرد. درواقع مطالعات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض موادی که ...
کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!
تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک کند. بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است. این نوشیدنی همچنین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی های شدید کمک می کند. از دیگر مواد مقوی موجود در هندوانه می توان به آرژنین اشاره کرد که باعث افزایش گردش خون و باز شدن عروق خونی شده و بیماری های قلبی ...
هفته دهم بارداری - درخشان شدن پوست شما در این هفته
در حال وقوع است. از درخشش و کیفیت پوست و صورت خود در بارداری لذت می برید؟ این درخشش را مدیون هورمون HCG پروژسترون هستید. (این هورمون ها تعداد غده های چربی را در پوست شما افزایش داده، چهره تان را درخشان تر و صاف تر نشان می دهند) علاوه براین افزایش حجم خون موجود در بدن تان باعث می شود تا چهره شما کمی گلگون تر و پرتر به نظر برسد. فرزند درحال رشد شما در هفته دهم بارداری تا این ...
هفته نهم بارداری - تشکیل اندام تناسلی جنین در هفته نهم باردرای
...، تکرر ادرار یا باد کردگی رگ های دستتان و خونریزی بینی هستند احساس کرده باشید. اما خون اضافی برای وضعیت کنونی شما بسیار مفید است و به محافظت از فرزندتان وقتی که شما می ایستید یا خم می شوید کمک کرده و ذخیره مناسبی برای جایگزینی خونی است که در زمان وضع حمل از دست خواهید داد. خونریزی از ناحیه واژن در سه ماهه ی اول بارداری ممکن است رخ دهد و این موضوع به طور قطع نشان دهنده مشکل جدی ای نیست. اما ...
هفته هشتم بارداری - ویار بارداری و انجام تمرینات کیگل
دهد آشنا خواهید شد. ممکن است شما اشتیاق شدیدی به ترشیجات و بستنی پیدا نکرده باشید، اما ویار بارداری می تواند تاثیر مخربی بر سلامت غذایی شما بگذارد. بله شما برای دو نفر غذا می خورید، اما شما روزانه تنها به 300 کالری اضافه (یا 600 کالری اگر در انتظار دوقلو هستید) برای تغذیه فرزند آینده تان نیاز دارید و اگرچه یک کیک شکلاتی یا بسته ی چیبس می تواند بسیار وسوسه کننده باشد ولی سعی کنید از غذاهای ...
این دانه شگفت انگیز دشمن میگرنتان است
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، یکی از دلایل اصلی میگرن مربوط به واکنش های بدن نسبت به برخی از ترکیبات موجود در مواد غذایی است که استرس و ژنتیک نیز جزو عوامل اصلی بروز این بیماری هستند. باید بدانید که برخی مواد غذایی مانند یک ماده سمی در بدن عمل می کنند، زیرا باعث تولید ترکیباتی می شوند که عروق را گشاد کرده و باعث بروز التهاب رگ های مغزی می شوند؛ در نتیجه سردردهای شدید ایجاد می کنند، باید ...
اگر نگران سلامتی خود هستید؛ این ده مطلب را بخوانید!
بر روی 297 کارمند در شغل های متفاوت تحقیق کردند و به این نتیجه رسیدند که انجام امور کاری در منزل باعث فرسودگی عاطفی و نامتعادل شدن رابطه کاری-خانوادگی می شود. 11 توصیه علمی برای خواب بهتر و راحت تر خوابیدن دشوار است، آن هم در دنیایی که مردم اوقات خود را در شلوغی و استرس سپری می کنند. اما نخوابیدن، علاوه بر کم کردن کارایی و بیشتر کردن استرس تان، به ضرر سلامتی شما هم هست. ...
در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید!
اکثر متخصصان بر این باور هستند که حداکثر نیاز بدن به این ماده غذایی 500 گرم در هفته یا 70 گرم در روز است. بیش از این میزان خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و برخی سرطان ها مانند سرطان کلورکتال و سرطان سینه را افزایش می دهد. علاوه بر این به نظر می رسد این ماده غذایی باعث آسیب به بافت های پستانی دختران نوجوان و زنان جوان می شود. به نظر می رسد که مصرف میزان بالای این ماده غذایی دو مرتبه در هفته یا ...
درس هایی از بزرگ پرستار تاریخ
تنها می ماند. این بار شهادت و اسارت را بین او و خودش تقسیم می کند. دیگر چقدر صبر و تحمل کشته شدن برادران و عزیزان آتش زدن خیمه ها و... او می داند که زمین نباید از حجت خالی بماند و مسلمان باید همواره حول محور ولایت بچرخد. پس با به خطر انداختن جانش حتی باقیمانده خدا را از میان آتش و دود نجات می دهد. امامت برای زینب بزرگترین سرمایه است و باید به هر ترتیبی که شده او را حفظ کند. روزگار اسیری ...
با فردی که شک داریم از مواد استفاده می کند، چه باید کرد؟
داده باشد. علاوه بر آن بسیاری از افراد انتظار دارند که با انجام تست های تشخیصی ادرار و خون پی به وجود اعتیاد در دیگران ببرند. باید بدانید که تست های معمول ادراری و خونی اعتیاد، تنها مصرف یا عدم مصرف مواد در روزهای اخیر را نشان می دهند و به هیچ وجه دلالت بر وجود یا عدم اعتیاد در فرد نمی کنند. برای مثال می توان فردی را تصور کرد که روزانه و به مدت طولانی مواد مصرف می کند، ولی طی ...
گیاهانی برای عملکرد بهتر مغز
فراموشی و به ویژه آلزایمر نقش بسزایی دارند. درمان نقص شناختی و همچنین افزایش نشاط ویتامین های بی6، 12 و اسید فولیک، میزان هوموسیستئین خون و در نتیجه خطر سکته مغزی، نقص شناختی و آلزایمر را کاهش می دهند. بررسی بر روی یک گروه از بیماران سالمند مبتلا به نقص شناختی ملایم، نشان داد که مصرف ویتامین های بی6 و 12 و اسیدفولیک می تواند جلوی بیشتر منقبض شدن مغز را بگیرد. ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم درمانی مناسب
شفا آنلاین سلامت سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری شایع است که یک نفر از هر 5 زن و یک نفر از هر 20 زن بارور را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش شفا آنلاین ،این وضعیت باعث عدم تعادل هورمونی شده و مسائلی مانند کیست تخمدان، افزایش رشد مو، آکنه، افزایش وزن، ریزشض مو، قاعدگی نامنظم یا حتی ناباروری را موجب می شود. عوارض ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل افزایش احتمال ابتلا به ...
کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!
وجود ماده سیترولین در ترکیب خود می تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک کند. بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است. این نوشیدنی همچنین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی های شدید کمک می کند. از دیگر مواد مقوی موجود در هندوانه می توان به آرژنین اشاره کرد که باعث افزایش گردش خون و باز شدن ...
چرا مصرف آجیل برای سلامتی مفید است؟
...، همانند پروتئین باعث احساس سیری می شود، احتمال افزایش قند خون را کاهش می دهد و می تواند اشتهای تان را در مقابل شیرینی جات و کربوهیدرات های دیگر مهار کند. در حقیقت، مطالعات نشان داده است که مغزها می تواند اشتهایتان را کنترل کند و از افزایش وزن تان جلوگیری کند و حتی در کاهش وزن هم مؤثر است. مصرف روزانه آجیل می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدوداً 30 درصد کاهش دهد. ...
میوه های قرمز، جذاب های پرخاصیت
مقدمه و در ادامه این مطلب، به بررسی مهم ترین خواص برخی از میوه های قرمز می پردازیم. سیب قرمز و 5 نکته 1. سیب قرمز، منبع خوبی برای دریافت فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی)، ویتامین C، فیبر، ویتامین B و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت از سلول های بدن در مقابل انواع آسیب ها 3. سیب قرمز با توجه ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم ...
