خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمی کند
است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند ...
7 دلیل از دست دادن قدرت بویایی
موجب آنوسمی شوند . آنوسمی مادرزادی درصد بسیار کمی از افرادی که با از دست دادن نسبی یا کامل حس بویایی مواجه هستند، به عنوان افرادی با آنوسمی مادرزادی شناخته می شوند. در این موارد افراد بدون هیچ توانایی بویایی متولد می شوند . این شرایط ممکن است با سندرم کالمن، بیماری که در نتیجه تولید هورمون ناکافی توسط غده هیپوفیز شکل می گیرد، مرتبط باشد. این وضعیت به طور معمول با یک ...
قبل از 30 سالگی اوریون را تجربه کنید!
تورم غدد بناگوشی مشاهده می شود و در کنار آن امکان درد مفاصل و درد شکم هم وجود دارد. * این بیماری ممکن است موجب التهاب بیضه در پسران نوجوان و التهاب تخمدان در دختران نوجوان شود. * بیش از 90 درصد افراد تا پیش از سن 30 سالگی این بیماری را تجربه می کنند، مگر افرادی که واکسن این بیماری را دریافت کرده باشند. افرادی که مدت طولانی از واکسیناسیون آنها می گذرد و نیز افرادی که نقص ...
فواید خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب!
از فراکتوز (مثل عسل) نسبت به دیگران 10 برابر بیشتر چربی می سوزانند و سطح استقامت خود را افزایش می دهند. عسل به عنوان سوخت برای بدن عمل می کند و کبد را قادر می سازد تا گلوکز بیشتری تولید کند. وقتی گلوکز تولید می شود به مغز هشدار می دهد که سطح قند بالاست و آن را مجبور می کند که هورمون های سوخت چربی را آزاد کند. برای این که متوجه تغییرات بیشتری در سیستم کاهش وزن تان شوید رژیم عسل را دنبال کنید و در ...
گلچینی از خواص ویتامین B/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
اثر کمبود ویتامین B1 ایجاد می شود، براساس تحقیقات تیامین ماده اصلی موجود در این ویتامین است و میزان نیاز روزانه آن برای زنان بالای 18 سال حدود یک و چهاردهم میلی گرم، برای زنان باردار یک و نیم میلی گرم و برای مردان یک و دو دهم میلی گرم است. ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات به قند در بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در غلات سبوس دار، لوبیا، آجیل و گوشت قرمز وجود دارد. این ...
نقش دارچین در کاهش قند خون و مبارزه با دیابت
دهد مصرف دارچین ممکن است خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم دو برابر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. دارچین با محدود کردن عوامل خطر آفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشار خون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. افزون بر این، نقش دیابت به طور فزاینده در ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل ...
خواص درمانی زعفران و مقابله با سرطان کبد!
دانشگاه امارات متحده عربی مشخص کرد که زعفران به خاطر وجود کروسین در برابر سرطان هپاتوسلولار hepatocellular carcinoma ( HCC) (رایج ترین نوع سرطان کبد که بدخیم است) مقاومت ایجاد می کند. ****زیست مولکول Biomolecule مولکولی است که توسط یک ارگانیسم یا سامانه زنده ساخته می شود، و شامل درشت مولکولهایی مانند پروتیین ها ، پلی ساکاریدها ، لیپیدها و اسیدهای نوکلییک و نیز مولکولهای کوچک مانند اجزای ...
12 خاصیت شگفت انگیز آلوئه ورا برای سلامتی
...> آلوئه ورا حاوی 12 ماده از جمله بی سیسترول است، که به کم کردن یا از بین بردن التهاب کمک می کند. ممکن است این برای درد مفاصل ناشی از خشکی مفید باشد و انعطاف پذیری مفاصل را بهبود ببخشد. 12. کاهش وزن – یک اثر ثانویه بهبود گوارش و سم زدایی از بدن تان یک تاثیر ثانویه روی کاهش وزن خواهدداشت، چون وقتی شما شروع به بهبود گوارش تان می کنید بدن تان به طور طبیعی عمل دفع را به طور موثرتر ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
فشار خون آسان تر خواهد بود. به لطف محتوای بالای روی در دانه های کدو تنبل، آنها می توانند به معکوس کردن آثار فشار خون بالا کمک کنند. هنگامی که بدن به میزان کافی ماده معدنی روی دریافت نمی کند، شریان ها در نهایت انعطاف پذیری خود را از دست می دهند، که به شکل گیری التهاب منجر می شود. دانه های کدو تنبل نه تنها از مزه خوبی برخوردار هستند بلکه منبع خوبی برای مواد مغذی زیر محسوب می ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو+ دستورالعمل غذایی
می دهد که یکی از عوامل ایجاد کبد چرب، اضافه وزن است که به دلیل ذخیره و تجمع چربی اضافی و در نتیجه عقب ماندن کبد از مراحل سوخت وساز است. مشخص شده که در مواردی نیز گرسنگی کشیدن طولانی مدت و سوءتغذیه هم در ابتلا به این بیماری نقش داشته است. طبق برخی آمار، این بیماری در میان مردان جوان نسبت به زنان جوان شایع تر است، اما با اضافه شدن سن و سال، در زنان بیشتر بروز می کند؛ بخصوص اگر این زنان ...
سبزیجاتی که گاهی می تواند برای شما مضر باشد
. توصیه می شود این افراد این سبزیجات را کمتر مصرف نمایند تا تداخلی بین ویتامین k آنها و دارو های مصرفیشان پیش نیاید. سبزیجات مضر برای افراد مبتلا به سنگ کلیه معمولا در افراد مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی، سطح اگزالات ادرارشان از حد طبیعی بالاتر است. بنابراین به آنها توصیه می شود از سبزیجات حاوی اگزالات مانند ریواس، چغندر و اسفناج کمتر استفاده کنند. سبزیجات مضر برای ...
برای لاغر شدن چی بخوریم؟
خوردن تاثیر بگذارد. در این مقاله می خواهیم درباره کنترل سطح گرسنگی بدن و اینکه چه غذاهایی می توانیم بخوریم تا از هجوم غول گرسنگی پیشگیری کنیم صحبت نماییم. بدن چگونه تشخیص می دهد که سیر است؟ سیری احساس پری است که میل به غذا خوردن را مدتی پس از یک وعده غذایی مهار می کند. احساس سیری نقش بسیار مهمی در کنترل مقدار غذایی که می خوریم ایفا می کند. بسیاری از افراد بر این باورند که ...
مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. بعلاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان بدهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد آنها بهتر است. قهوه شیرین: یکی از انتخاب های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان ...
13 فایده رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن!
کاری مناسب نیست ) 7. رابطه جنسی درد را تسکین می دهد زنان اغلب به خاطر سردرد یا بهانه های دیگر از رابطه جنسی شانه خالی می کنند – اما براساس مطالعه ای که دانشمندان آلمانی در سال 2013 انجام داده اند، انجام رابطه جنسی با وجود سردرد در حقیقت می تواند حالشان را بهتر کند. وقتی داوطلبان این مطالعه داشتن رابطه جنسی در زمان سردرد را انتخاب کردند، حدود 60 درصد از افرادی که میگرن داشتند و ...
ارزش غذایی قارچ
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
کاهش وزن ولاغری بارژیم هندوانه!
...: هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. از هندوانه می توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن ...
وقتی مشکلات گوارشی روی وزنتان تاثیر میگذارند!
استفاده قرار می گیرد. IBS یکی از شایع ترین مشکلات روده است و معمولا با دیگر مشکلات گوارشی مانند حساسیت به غذا، روده چکنده و عدم تعادل باکتری های خوب و بد همپوشانی پیدا می کند. این بیماری نیز درست مانند یبوست ( یکی از علائم IBS ) می تواند باعث نفخ و التهاب مزمن شود در نتیجه باعث افزایش وزن می شود. راه حل: تشخیص سندروم روده تحریک پذیر برای فرد مبتلا، درست مانند رسیدن به ریشه مشکل است ...
یک چشمه از عوارض مصرف خودسرانه قرص های مسکن
رویه آن مشاهده خواهد شد، در نوع خوارکی آن مشکلات گوارشی و زخم های گوارشی گزارش شده است، همچنین علاوه بر موارد فوق، به هم خوردن کنترل قند خون در مصرف پردنیزولون خوراکی نیز بروز می کند. عضو هیات علمی دانشکده داروسازی دانشگاه شهید بهشتی گفت: دسته بعدی داروها شیاف های ضد التهاب غیراستیروئیدی هستند. از نمونه های آن می توان ایندومتاسین و دیکلوفناک را نام برد، شیاف ها هم مانند دیگر داروها بر خلاف ...
با ارزش غذایی قارچ بیشتر آشنا شوید
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
چربی قهوه ای چیست و چگونه چربی قهوه ای را افزایش دهید تا روند کاهش وزن تسریع شود؟
مقایسه با سایر اقدامات مانند تغییر عادات غذایی و ورزش نیست. مطلب مرتبط: هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟ نقش ورزش همچنان پررنگ است حالا اگر نتوانید خودتان را به محیطی با دمای پایین وفق بدهید و راحت نباشید چطور؟ آیا راه دیگری برای افزایش چربی قهوه ای وجود دارد؟ بله! ورزش کردن! طبق مقاله ای در Scientific American، ورزش موجب افزایش ترشح هورمونی به نام ...
9دلیل برای مصرف غذاهای تند
...، نشانه های آزاردهنده آنفلوآنزا را از بین می برد. غذاهای تند، گرفتگی بینی را رفع کرده و سینوزیت و دیگر علائم آنفلوآنزا را کاهش می دهند. بهبود کیفیت خواب: محققان استرالیایی طی تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم غذاهای تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و سرحال تر، از خواب بیدار می شوند. کاهش استرس و افسردگی: فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین ...
مقابله با چاقی با این ترکیب گیاهی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دانشمندان رشته ی علوم پزشکی در کشور چین، موفق شدند که یک ترکیب گیاهی درمانی را از چند گیاه استخراج کنند. این ترکیب متابولیسم سلولی بدن را مورد هدف قرار می گیرد و باعث کاهش وزن در شخص مصرف کننده می شود. این داروی گیاهی میتواند با چاقی مبارزه کند. این ترکیب درمانی از گیاهی موسوم به تریپتریگیوم ویلفردی گرفته شده و سلاسترول نام دارد ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند . این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است ( چون سطح قند خون ثابت به لوزالمعده اجازه ترشح هورمون گلوکاگون glucagon را می دهد که هورمون چربی سوز است. ) 13.موز ولع و هوس خوردن را کمتر می کند یکی دیگر ...
علت خارش غیر قابل کنترل پشت چیست؟
از افراد توصیه به دوش آب گرم برای شرایط خاصی دارند اما نتایج متفاوت باشد پس از حمام کردن، از یک کرم مرطوب کننده یا لوسیون استفاده نمایید. سطح استرس را پایین نگه دارید. اگر نیاز است به دنبال درمان یا مشاوره برای کاهش استرس خود باشید شما همچنین می توانید یوگا و یا مدیتیشن را امتحان کنید. از داروهای بدون نسخه برای آلرژی استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید چندین چیز می تواند شما را کسل کنند مانند بنادریل، اما آنها می توانند به جلوگیری از خاراندن در شب کمک کنند. ...
آن چه درباره میوه های قرمز نمی دانید !
تواند فشار خون را کاهش بدهد. علاوه بر این، حتی می تواند از کلسترول موجود در خون در مقابل صدمات اکسیداتیو محافظت کند و درنتیجه مانع از ابتلا به بیماری های قلبی شود. 4. بلک بری دارای آثار ضددیابتی است و علاوه بر اینکه سطح قند خون را پایین می آورد، حساسیت به انسولین را هم بهبود می بخشد. 5. استفاده از این میوه خوش طعم مانند کرن بری می تواند با عفونت مجرای ادراری مقابله کند و حتی ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
... دیابت: افرادی که دچار بیماری قند هستند، عموما دارای سطوح بالا از نوعی چربی به نام تری گلیسیرید هستند که می تواند خطر تشکیل سنگ صفرا را افزایش دهد. کاهش وزن سریع: از آنجا که بدن چربی را طی کاهش وزن سریع متابولیزه می کند، این مسئله باعث می شود کبد، کلسترول اضافی را به درون صفرا ترشح کند. 10تا 20 درصد افرادی که به کمک غذاهای بسیار کم کالری به سرعت یا به میزان زیادی وزن کم می کنند ...
کاهش وزن و لاغری سریع با رژیم هندوانه !
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. از هندوانه می توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود ...
افزایش تجمع چربی توسط شیرین کننده های کم کالری
ادعا داشتند از شیرین کننده های کم کالری مانند سوکرالوز و آسپارتام و یا آسه سولفام پتاسیم استفاده می کنند را آنالیز کردند. چهار نفر از آن ها سالم و چهار نفر دیگر از آن ها چاق بودند. آن ها شواهدی از انتقال افزایش یافته گلوکز به درون سلول ها و همچنین بیش بیان ژن های تولید کننده چربی را مشاهده کردند. این در حالی بود که در نمونه های گرفته شده از کسانی که از این شیرین کننده ها ...
اثرات و اوصول صحیح پیاده روی
دو نوع دیابت برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی طی هفته و کاهش فقط 7 دقیقه درصد از وزن بدن "حدود 5 تا 7 کیلوگرم" می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. پیاده روی روی قلب شما را نیرومند می سازد مطالعه ای که در این خصوص روی تعدادی پرستار زن اعلام شد، نشان داد افرادی که 3 ساعت یا بیشتر در طول هفته پیاده روی داشتند، در مقایسه با پرستاری ...
ارتباط مستقیم میان میگرن و اضافه وزن در خانم ها!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بی. لی پیترلین یکی از محققان این مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه جانزهاپکینز آمریکا گفت: افراد مبتلا به میگرن و پزشکان معالج آنان باید آگاه باشند که داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن شدید برای آنان مفید نیست و حفظ وزن مناسب می تواند خطر بروز میگرن را در این بیماران کاهش دهد. محققان آمریکایی معتقدند: سبک زندگی سالم به لحاظ کنترل وزن، برخورداری از رژیم غذایی مناسب ...
