سایر خبرها
با این 5 روش از سکته مغزی پیشگیری کنید
از مواد نگه دارنده، لبنیات و غذاهای سرشار از سدیم پرهیز کنم. ذهنیتم درباره برنامه غذایی را به دیدگاهی متعادل و بلندمدت از سلامتی بدل کردم. هرچه دانشم را درباره اینکه چه غذاهایی را باید وارد بدنم کنم بالاتر می برم انتخاب ها نیز برایم ساده تر می شود. 4. کنترل التهاب التهاب مزمن در بدن، خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. تشخیص سطح التهاب بدن پیچیده است و شاید به ...
راهکارهای فرار از مشکلات گوارشی در نوروز
در صورتی که دچار سوزش معده بسیار شدید شدند، از قرص های کاهش دهنده اسید معده مانند امپرازول و رانیتدین یا شربت آنتی اسید استفاده کنند.ابراهیمی دریانی مصرف چای پررنگ، قهوه، شکلات و به خصوص شکلات تلخ را در ایجاد رفلاکس موثر خواند و تاکید کرد: استفاده از سرکه، خیار شور و سس گوجه فرنگی نقش بسزایی در ایجاد سوزش معده و رفلاکس دارد.وی اضافه کرد: برگشت اسید معده می تواند سبب سوزش پشت جناغ، بازگشت اسید ...
4خوراکی افسرده کننده!
. هجوم قند ناشی از کربوهیدارت های پالایش شده موجب می شود تا قند خون بدن انسان به سرعت افزایش یابد که برای مدت کوتاهی ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد هر چه قند خون بانوان شرکت کننده پس از مصرف قند و غلات تصفیه شده - از مواد تشکیل دهنده اصلی کوکی ها محسوب می شوند - بیشتر افزایش یابد، خطر افسردگی ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
...> 1-3. برای شام، میوه یا سبزیجات را به صورت خام یا پخته بر روی برنج یا پاستا بریزید. سس خامه ای و چرب پاستا را با سسی مرکب از سبزیجات، گوجه فرنگی و روغن زیتون جایگزین کنید. 2. استفاده فراوان از فیبر فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. پس فایده استفاده از آن چیست؟ در واقع فیبر نقش مهمی ...
عوامل مختلف در ابتلاء به بیماری قلبی
افزود مصرف سبزیجات، میوه و مواد غذایی فیبردار جهت دفع چربی های مضر بدن ضروری است. همچنین از روغن های مفید می توان به پانو لا، سو یا، ذرت و کنجد اشاره کرد. این فوق تخصص جراحی قلب و عروق اظهار داشت: در صورتی که اشخاص هنگام ورزش و فعالیت بدنی یا بالا رفتن از پله ها دچار درد قفسه سینه شوند، باید حتما به پزشک مراجعه کنند تا اقدامات لازم درمانی صورت گیرد. وی تصریح کرد: مصرف برخی ...
8 خاصیت گیاهخواری برای قلب!
...> گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده ...
9 خاصیت عمومی میوه های قرمز
، فیبر، ویتامین B و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت از سلول های بدن در مقابل انواع آسیب ها 3. سیب قرمز با توجه به مقدار فیبر فراوان، 3 فایده مهم دیگر هم دارد؛ جلوگیری از یبوست، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی 4. سیب قرمز نمی تواند جایگزینی برای مسواک باشد اما جویدن این میوه، ترشح ...
آیا ماکارونی برای بدن خاصیت دارد؟
هاست که این نسبت از نظر متخصصان تغذیه بهترین نسبت دریافت انرژی از مواد غذایی است. در مواردی که ماکارونی همراه با سس گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شود، 25 تا 30 درصد پروتئین و 40 درصد ویتامین C روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در صورتی که ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شود، 40 درصد پروتئین و 25 تا 30 درصد آهن روزانه ی مورد نیاز بدن را برآورده می سازد. ماکارونی ...
میگرنی ها بخوانند
گلوتامات سابقه طلانی در ایجاد سردرد و میگرن دارد. مونو سدیم گلومات یک طعم دهنده غذایی است که به انواع محصولات از سس سالاد گرفته تا چیپس ها اضافه می شود. متاسفانه حجم استفاده از این ماده بسیار بالا است طوری که ممکن است متوجه نشوید چه غذاهایی آن را وارد بدنتان می کنند. اگر مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، فست فود و غذای رستوران ها را می خورید بیشتر از دیگران در معرض خطر مونو سدیم گلوتامات و سردردهای ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
.... سبزیجات برگدار: منبع خوبی برای کارتنوئیدها مانند لوتئین، که در کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، و سرطان نقش دارند. با ترکیب خوبی از میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی می توان از دریافت انواع مختلف مواد مغذی اطمینان حاصل کرد. فواید میوه ها و سبزیجات پژوهش های بسیاری فواید مختلف مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان را مستند کرده اند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات با ...
کدهای سلامت را روی زبان بخوانید!
شرایط می توانید از آنزیم های گوارشی بی نیاز از نسخه پزشک برای بهبود شرایط گوارش استفاده کنید، در شرایطی که مواد غذایی مانند سیب زمینی شیرین، یام، نعناع بیابانی، و جوانه ارزن نیز می توانند به شما کمک کنند. نشان های دندانی وجود جای دندان در کناره های زبان ممکن است نشان دهنده ضعف طحال باشد که می تواند به شکل گیری نفخ و گاز نیز منجر شود. این شرایط با افزایش مصرف سبزیجات برگدار ...
درمان حساسیت فصلی با طب سنتی در منزل
آلرژی در افرادی که مزاج گرم دارند یا مزاج آنها در اثر بیماری و یا تغذیه نادرست مزاج کل بدن و یا به طور اختصاصی مزاج مغز آنها به سمت گرمی رفته باشد، وجود دارد. برخی مواد غذایی موجب گرمی مزاج می شوند که مهم ترین آنها ادویه های تند که بوی شدید و مزهٔ تندی دارند و برخی مواد غذایی مثل گوجه فرنگی، بادمجان که هم در طب مکمل و هم در طب مدرن آلرژی زا بودن آن ها ذکر شده است، می باشد . درمان گیاهی ...
بر طرف کردن زردی نوزادان با طب سنتی
زیاد مسهل بوده ولی اسهال آنها با سایر مسهل ها فرق داشته و معده را پاک کرده بدون آنکه ایجاد یبوست کند. به دلیل وجود قند در ترنجبین و شیرخشت برای مبتلایان به مرض قند مضر نبوده و اگر می خواهید اطفال شما رشد کامل کند تا می توانید شیرخشت و ترنجبین به آنها بدهید. به نوزادان شیرخوار به جای شربت قند، شربتی از این دو بدهید تا استخوانبندی آنها محکم شده و زود دندان در بیاوردند.همچنین حرارت ...
خواص سبزیجات معطر از ترخون تا شوید
.... جعفری تازه حاوی فلاوونوئیدها، کومارین و ترکیبات دیگری است که قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند و باعث تحریک دستگاه ایمنی بدن و مسدود شدن مواد سرطان زا می شوند. میزان بالای کلروفیل در جعفری نیز باعث مقابله با بوی بد دهان و خوشبو شدن نفس می شود. توصیه می کنیم علاوه بر تزیین غذاها در تهیه انواع سس ها، خورش ها، سالادها، پاستاها و دیگر غذاهایتان از جعفری استفاده کنید. مریم گلی ...
با فلفل های رنگی پوستتمان را جوان کنیم
.... ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی بوده و می تواند به رادیکال های آزاد موجود در سلول های چربی که برای بدن مضر هستند حمله کرده و آنها را از بین ببرد. ویتامین C نیز از ویتامین های محلول در آب است و به رادیکال های آزاد که در بخش مایع سلول ها وجود دارند حمله کرده و آنها را از بین می برد. بنابراین، فلفل دلمه ای با از بین بردن رادیکال های آزاد و مضر که به نوعی موجب تضعیف کلاژن می گردند ...
استرس چیست؟
کارآمدتر باشند. خون را از روی پوست بدن به سمت مرکز هدایت می کنند تا در هنگام آسیب دیدگی خون کمتری از دست برود. این هورمون ها همچنین توجه ما را به رفتارهای خود جلب می کنند و از پرت شدن حواس به هرچیز دیگری جلوگیری می کنند. در نهایت همه ی این اتفاق ها به بهبود توانایی زنده ماندن و بقا در مواقعی که جان فرد/حیوان در خطر است، کمک می کنند. تنها اتفاق هایی که جان را تهدید می کنند محرک چنین واکنش هایی ...
بهترین های غذایی برای آرتروزی ها
400 گرم کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن هسته انگور را محدود کنید. working(); ...
اگر پوست شفاف و زیبا می خواهید این نوشیدنی ها را بخورید!!
نوشیدن آب و آبمیوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست تان شود و چهره تان را باز کند. در میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. فصل بهار خبر از آمدن هوای گرم می دهد. معمولا بدن در چنین روزهایی سریع تر آب خود را از دست می دهد. کم آبی هم بلافاصله روی پوست تاثیر منفی می گذارد. اگر می خواهید بدن و پوست تان همیشه با طراوت بماند، به اندازه کافی آب ...
سم زدایی شکر از بدن فقط در 3 روز
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اعتیاد به شکر یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه انسان به شمار می رود که منجر به بروز سطوح تکان دهنده چاقی، دیابت نوع 22،بیماریهای قلبی و حتی سرطان شده است. ما در اینجا، به شما کمک خواهیم کرد این ماده سمی را از بدن خارج کنید. 5 نشانه اعتیاد به شکر توجیه میزان مصرف قند و شکر خوردن از روی هوس نه گرسنگی ...
سالم زندگی کنید/ طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز
مواد مورد نیاز: سینه مرغ (مکعبی خردشده): 2 عدد کدو: 6 عدد جعفری (ساطوری خردشده): 4 ق س گوجه گیلاسی: 1 پیمانه سیر (رنده شده): 1 عدد فلفل قرمز (ریز خردشده): 1 عدد آب لیمو ترش: 1 عدد پنیر پارمزان: به میزان لازم نمک، فلفل سیاه و سفید: به میزان لازم روغن زیتون: 3 ق س روش پخت: 1. کدو را پوست کنده و با استفاده از رشته کن مانند ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد از آن ممکن است مضر باشد. پس چه مقدار میوه باید هر روز بخورید تا سالم باشید؟ آیا می توان مقدار زیاد مصرف کرد؟ این مقاله به بررسی پژوهش حاضر در ...
ارزن چیست و چه فوایدی دارد؟
گلوتن است که می توان آن را برای بیماران سلیاکی مورد استفاده قرار داد . همچنین ارزن به عنوان یک منبع پرانرژی و حاوی مواد مغذی بالا برای ورزشکاران و بچه ها محسوب می شود و در صورت ترکیب با حبوبات منبع عالی پروتئین می باشد که مخصوصاً برای افراد دارای رژیم گیاه خواری ایده آل است . در طب سنتی بیان شده که ارزن از نظر طبیعت، حرارتی خنک کننده دارد و دارای ویژگی های ضد افسردگی و بی خوابی ...
ظرف و ظروف خطرناک را بشناسید
بیشتر ما آدم ها از آلودگی هوا، آلودگی آب ها و خطرات موادشیمیایی خانگی اطلاع داریم، اما شمار افرادی که از مضر و خطرناک بودن ظروف آشپزخانه باخبر باشند چندان زیاد نیست. مطالعات حاکی از آن است که ظروف مخصوص آشپزی مانند قابلمه و ماهیتابه هم در آلوده کردن بدن نقش دارند. اکنون تنوع زیادی از نظر ظروف آشپزخانه در بازار وجود دارد اما با شناخت بیشتر نسبت به آنها می توانید هنگام خرید، انتخاب آگاهانه تری ...
اما و اگرها درباره نمک دریا
دریا نمک به صورت طبیعی و به اندازه نیاز بدن حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم، ید، منگنز و روی (zinc) می باشد. حتی زنان باردار، افراد دارای فشار خون بالا، افراد دیابتی و بیماران قلبی نیز می توانند نمک دریا را به راحتی و بدون هیچ مشکلی مصرف کنند. چند تذکر مهم: – نمک های صنعتی به اصطلاح تصفیه شده یا نمک های ید دار موجود در بازار به هیچ وجه مورد تایید نمی باشند و برای بدن مضر می ...
برای آماده شدن پیش از بارداری این 3 نکته را فراموش نکنید
بارداری داشتن اضافه وزن و کمبود وزن میتواند بر روی قدرت باروری در فرد تاثیر بگذارد. برای یک باروری مناسب، BMI (شاخص توده بدن) زن دارای استخوان بندی متوسط غیر ورزشکار باید کمتر از 25 باشد. BMI زیر 19 / 8 نشاندهنده کمبود وزن و BMI بالای 29، نشانه چاقی است. محدوده مناسب BMI برای این افراد، 26 - 19 / 8 است. - از مصرف مواد شیمیایی مضر برای جنین اجتناب نمایید ...
9 قانون برای سالم غذا خوردن آدم های پرمشغله
.... رسپی های زیادی در اینترنت وجود دارد بنابراین ایده ها زیاد هستند، و شما می توانید خلاقیت خود را با ترکیب مواد غذایی مورد علاقه تان نشان بدهید یا ترکیباتی را آزمایش کنید که جالب به نظر می رسند. اسموتی ها نیز بسیار موثر هستند، زیرا ولع خوردن قند را در شما متوقف می کنند اگر کمی ماست کم چرب یا بستنی به آن ها اضافه کنید. 2. غذاهای سالم را سفارش بدهید. اغلب اتفاق می ...
تدابیر فصل بهار در رساله طلایی امام رضا (ع)/ طب اسلامی بیشتر پیشگیرانه است تا درمانگر
صاحب نیوز ؛ سید ابوالفضل حسینی/ با توجه به اینکه احادیث زیادی در موضوع طب از امامان معصوم (ع) به ما رسیده، اما رساله ذهبیه اولین رساله مکتوب و مدون اهل بیت علیهم السلام در زمینه طب است. آنچه در این رساله آمده، پاسخ مفصل حضرت علی بن موسی الرضا (ع) به نامه مأمون لعنه الله علیه است که از آن حضرت درخواست کرده بود تا در رابطه با شرایط حفظ صحت بدن، فواید خوراکی ها، داروها و مانند آن توضیحاتی داشته ...
بروکلی بخورید تا سرطان نگیرید
امر منجر به بروز آنمی در آنان می شود که با علائمی چون خستگی، عدم تمرکز و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به عفونت ها همراه است. لازم به ذکر است که توانایی بدن در جذب آهن موجود در گوشت سه برابر بیشتر از همان مقدار آهن در سبزیجات است. در واقع وجود مواد بلوکه کننده جذب آهن، نظیر فیتات ها مانع از جذب آهن موجود در سبزیجات می شود. اخیرا مشخص شده ...
سالم ترین عادات برای جلوگیری از سرطان ریه
غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، آووکادو، انبه، مصرف چربی و قند در حد اعتدال و نوشیدن مقادیر زیادی آب، می تواند در جلوگیری از پیشرفت سرطان ریه مؤثر باشد. تمرینات بدنی مناسب: سوای در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از سیگار، انجام ورزش و تمرینات بدنی کافی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه ضروری است. توصیه کارشناسان، انجام حداقل سه بار در هفته ورزش های هوازی از جمله استفاده از تردمیل و دوچرخه است. در نظر داشته باشید که سرطان ریه از جمله قابل پیشگیری ترین سرطان ها با انجام ورزش منظم است. ...
فواید عجیب مصرف آووکادو!
...: نشانگان سوخت و سازی یا سندرم متابولیت به مجموعه از عوامل خطرساز گفته می شود که خطر ابتلا به سایر وضعیت ها مانند دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهند. به گزارش مدیکال نیوز تودی،این عوامل خطرساز شامل چاقی شکمی، سطوح پایین لیپوپروتئین پرچگالی (HDL) یا کلسترول خوب- سطوح بالای تری گلیسرید بالا ، فشار خون بالا و قند خون ناشتای بالا هستند. حضور دستکم سه ...